求大神指点一下，哪里不足，哪里需要加强

再减一减，腰细一点就🐮🍺了

肩？

腹肌这么明显

脂肪，还有发际线吧

肩，三头

可以刷脂了，这样几个月后升温了，肌肉线条就漂亮，穿短袖美滋滋🐶

脸不足？🐶

肩，前束中是，后背的上半部分，斜方肌的上半部分

虎背熊腰的大侠身材别有一番风味啊，不一定都得往健美那种发展。我觉得你这身材杀伤力也很大。

引用 @早班火车c 发表的:
肩？

我也觉得是肩，再宽一些就好看了，还有头发🐶

脸!颜值

lz这身材就是普通人健身追求力量的巅峰了吧，我觉得非常好看。

山岸秀匡

老哥多大了

你这体脂率肌肉都这么明显 降下来岂不爆炸

引用 @休斯敦大胯 发表的:
脸不足？🐶

四十岁老脸，没办法搞了😃

完美我觉得，暴步行街90左右

引用 @JessicaJung郑秀妍 发表的:
虎背熊腰的大侠身材别有一番风味啊，不一定都得往健美那种发展。我觉得你这身材杀伤力也很大。

谢谢高度评价，主要是感觉自己年龄，没钱只能有个好身体了哈哈，个人感觉腰在细一点肩膀再加强一下就差不多了😃

引用 @guanyingze 发表的:
肩，前束中是，后背的上半部分，斜方肌的上半部分

谢谢我也感觉肩和后背弱好多还有就是腰在细一点就差不多了

引用 @那是那时的纳什 发表的:
我也觉得是肩，再宽一些就好看了，还有头发🐶

肩的确太弱谢谢，头发是没办法了，四十岁老男人了，头发感觉越来越少了😃

引用 @迈克儿乔丹 发表的:
lz这身材就是普通人健身追求力量的巅峰了吧，我觉得非常好看。

谢谢谢谢

引用 @张哲秀 发表的:
脸!颜值

四十岁老脸没办法了😃

引用 @二手机之王 发表的:
老哥多大了

81年的马上40了

老哥你的腰就不是天生细腰那种，只能加强后束和背了！这实战无敌，搁古代可是个武将！

以小弟的愚见，老哥的肩需要加强，再刷刷脂，perfect！

引用 @rhythmszn 发表的:
你这体脂率肌肉都这么明显 降下来岂不爆炸

冲你这句话我必须努力刷脂了，谢谢谢谢

手臂啊

引用 @致逝去青春 发表的:
山岸秀匡

谁不认识哈哈

lz 就胸挺大 多练练肩膀 背

引用 @腋毛烫个卷儿 发表的:
腹肌这么明显

脂肪还是有点厚，看来需要刷脂了

引用 @当是喜欢 发表的:
lz 就胸挺大 多练练肩膀 背

好的谢谢

引用 @詹姆斯再拿一次总冠军 发表的:
以小弟的愚见，老哥的肩需要加强，再刷刷脂，perfect！

谢谢谢谢说的很对

引用 @当是喜欢 发表的:
lz 就胸挺大 多练练肩膀 背

谢谢

引用 @墨皓 发表的:
老哥你的腰就不是天生细腰那种，只能加强后束和背了！这实战无敌，搁古代可是个武将！

谢谢说到点子上了，我得老腰估计体脂再低也不会细太多哈哈

引用 @阿洛伊西奥先生 发表的:
完美我觉得，暴步行街90左右

谢谢哈哈，拉仇恨了

引用 @虎扑JR1925008513 发表的:
脂肪还是有点厚，看来需要刷脂了

最牛逼的是脂肪这么厚腹肌还这么明显

手臂是弱项

引用 @若太帅与我何异 发表的:
手臂是弱项

谢谢手臂和肩都需要加强

引用 @虎扑JR1925008513 发表的:
谢谢高度评价，主要是感觉自己年龄，没钱只能有个好身体了哈哈，个人感觉腰在细一点肩膀再加强一下就差不多了😃

老铁这个腹阳刚气十足

很好很man，多大年龄了

老哥牛逼啊

引用 @215加内特 发表的:
很好很man，多大年龄了

81年四十了兄弟

引用 @草帽小伙 发表的:
老哥牛逼啊

老了兄弟哈哈，

身材很棒

引用 @早班火车c 发表的:
肩？

我也觉得，肩膀，还有腰，体脂

引用 @虎扑JR1925008513 发表的:
肩的确太弱谢谢，头发是没办法了，四十岁老男人了，头发感觉越来越少了😃

肩大了就会倒三角了，要不然就会显得腰很粗，我还没到30，头发还没你多😂

好man啊啊啊啊啊

不用问，问就是发际线

引用 @早班火车c 发表的:
肩大了就会倒三角了，要不然就会显得腰很粗，我还没到30，头发还没你多😂

哈哈，不知道为什么健身也影响雄激素分泌，直接影响头发，我年轻的时候头发还是蛮多的

引用 @Jordan龙井茶 发表的:
不用问，问就是发际线

我发际线有点高，主要是脑袋大脸也大哈哈，

这腰可以

明显的是肩膀要加强还有背阔肌

牛逼啊

引用 @虎扑JR1925008513 发表的:
谁不认识哈哈

肩 背 老哥

引用 @虎扑JR1925008513 发表的:
谢谢高度评价，主要是感觉自己年龄，没钱只能有个好身体了哈哈，个人感觉腰在细一点肩膀再加强一下就差不多了😃

老哥这个腰怎么练出来的

太帅了大哥 再把肩练练

这体格有点摔跤的样儿了，肩膀再加把劲就好了

好像肩和背都略弱了点，补一下会好很多

请教下 为何看起来体脂不低 但腹肌明显？

健身这种东西没有止境的，知足就好啦，我看着挺不错了

真的虎背熊腰

肩啊必须

都挺好 大哥就是长得有点不足🐶

同款手机

你这身材，实战肯定牛逼！一看就不是死肌肉！🐶

腰再细点就完美了，不过现在也不错，减一点脂肪更好。

这身材有点像杰森斯坦森的感觉，🐂🍺

我也40岁，楼主多高多重，平时腹肌怎么练的，体脂那么高腹肌还那么明显，请教一下，最高把数量和动作都给详细说说。

虎背熊腰！ 要说有缺点的话就是肩膀和手臂吧 尤其是肩

十分，我的理想身材

引用 @小皮裙大波浪一扭一晃真像样 发表的:
我也40岁，楼主多高多重，平时腹肌怎么练的，体脂那么高腹肌还那么明显，请教一下，最高把数量和动作都给详细说说。

😃我哈尔滨人，身高176体重目前81公斤，腹肌说实话还真没怎么特别去练，就是所有力量动作完了以后按着腹肌撕裂者锻炼的，你可以百度下网上有视频，

引用 @吃瓜群众詹姆斯 发表的:
虎背熊腰！ 要说有缺点的话就是肩膀和手臂吧 尤其是肩

谢谢建议，我要努力了😃

引用 @巴塞罗那的快船 发表的:
这身材有点像杰森斯坦森的感觉，🐂🍺

那是我偶像哈哈，我年轻的时候也学过几年武术哈哈，杰森斯坦森的背是我努力的目标😃

引用 @0M先生0 发表的:
腰再细点就完美了，不过现在也不错，减一点脂肪更好。

谢谢谢谢

引用 @英雄项羽 发表的:
你这身材，实战肯定牛逼！一看就不是死肌肉！🐶

说实话年轻的时候学过几年武术😃，年纪大了，和谐社会😃不挨揍就行

引用 @姗姗家的藏獒 发表的:
都挺好 大哥就是长得有点不足🐶

东北大汉😃，老了年轻的时候颜值还是可以的

引用 @ScallioNc 发表的:
肩啊必须

谢谢

引用 @阴天1999 发表的:
真的虎背熊腰

谢谢

引用 @他狱 发表的:
健身这种东西没有止境的，知足就好啦，我看着挺不错了

很对，业余爱好，不能对自己要求太高

引用 @rophy 发表的:
请教下 为何看起来体脂不低 但腹肌明显？

说实话这里面有个兄弟说的很对，我得腰真的不是那种非常细的，体脂我感觉应该是16左右吧，所以说腹肌还是能看出来点的

引用 @火焰余晖 发表的:
好像肩和背都略弱了点，补一下会好很多

好的谢谢

引用 @黑柠檬 发表的:
这体格有点摔跤的样儿了，肩膀再加把劲就好了

谢谢

引用 @有糖我就跟你走1 发表的:
太帅了大哥 再把肩练练

好的谢谢，

引用 @斯寡嘉丽妇姐的洗澡水 发表的:
肩 背 老哥

谢谢谢谢

引用 @巅峰拉瓦图 发表的:
牛逼啊

谢谢

引用 @钟爱大屁股的小詹蜜 发表的:
明显的是肩膀要加强还有背阔肌

谢谢

引用 @zfx33 发表的:
这腰可以

谢谢

引用 @虎扑JR1925008513 发表的:
😃我哈尔滨人，身高176体重目前81公斤，腹肌说实话还真没怎么特别去练，就是所有力量动作完了以后按着腹肌撕裂者锻炼的，你可以百度下网上有视频，

腹肌撕裂者强度可以，能跟下一半来吧，几天一练腹肌？我180，82公斤，体脂应该是比你低，就是不出腹肌，觉得平时也没少练啊。。。。

引用 @虎扑JR1925008513 发表的:
四十岁老脸，没办法搞了😃

叔 您好

哥 我看到你 我已经有点怕了

引用 @JessicaJung郑秀妍 发表的:
虎背熊腰的大侠身材别有一番风味啊，不一定都得往健美那种发展。我觉得你这身材杀伤力也很大。

这个面相杀伤力就很大了🐶

引用 @虎扑JR1925008513 发表的:
谢谢高度评价，主要是感觉自己年龄，没钱只能有个好身体了哈哈，个人感觉腰在细一点肩膀再加强一下就差不多了😃

老哥你这腰就这样才牛逼 这真的是虎背熊腰

引用 @香飘飘爽歪歪哦 发表的:
叔 您好

哈哈，你是大侄子还是大侄女呢

引用 @耗子爱狗刺 发表的:
哥 我看到你 我已经有点怕了

怕什么呢😃

引用 @你女朋友的男闺蜜 发表的:
这个面相杀伤力就很大了🐶

这个真没办法，爹妈给的哈哈，有时候我照镜子都会吓到自己，太磕碜了嘎嘎

引用 @小牛队传奇卢卡东契奇 发表的:
老哥你这腰就这样才牛逼 这真的是虎背熊腰

赘肉还是太多，听大家的意见开始刷脂瘦二十斤看看😃