[热点话题]韩寒38岁能从腾格尔减肥成功变为谢霆锋的颜值变化是什么水平？

其实我有点好奇韩寒脸那么圆了为啥脖子还能那么细，关键他还是赛车手，我有点纳闷

引用 @勤勤恳恳的刘先生 发表的:

Gaben讨厌ti就是因为他要上台讲话，很累的，躺在家里数钱可比这个爽多了

引用 @黑夜的光影 发表的:
韩寒身为老板，不存在在某一段时间内只锻炼不工作，他能抽出的时间不会比普通人多多少，甚至少于平均值。

老板工作量理顺了才是真正的时间自由

引用 @kaioh 发表的:
他可以抽出一段时间请私教从训练到饮食全方位指导，那段时间只锻炼身体其余工作都不做

我加班到家少吃点宵夜就当减肥了……

引用 @中国队不进世界杯不谈恋爱 发表的:
说白了，都是不想做而已，我一同学一个月就减下来10斤，我自己年初也是慢慢减，三个月减了10斤，别说忙，我们都是程序员……

其实减肥挺考验意志力的。我之前刷脂控碳水那感觉真的很难受。更不要不经常锻炼的胖子，能减下来的都是下了狠心的

引用 @kaioh 发表的:
他可以抽出一段时间请私教从训练到饮食全方位指导，那段时间只锻炼身体其余工作都不做

骗子一个，有啥好讨论的？宣扬负面典型！

引用 @成电帅锅 发表的:
减下来不是最难的。最难的是一直保持。刚读研那会从190减到160多点。现在又回到180了

我从210减到140，一年又慢慢反弹170😂

你们看下韩寒年轻时候的长相，现在不是变为谢霆锋，年轻时候就像谢霆锋

他是赛车手啊，赛车手也是专业运动员啊😂😂

钱的好处在于让你吃最少的苦减最多的肥。

引用 @kaioh 发表的:
他可以抽出一段时间请私教从训练到饮食全方位指导，那段时间只锻炼身体其余工作都不做

哦。原来你没去健身是因为没时间。

引用 @kaioh 发表的:
他可以抽出一段时间请私教从训练到饮食全方位指导，那段时间只锻炼身体其余工作都不做

韩寒的工作压力绝对比大部分上班族大得多。也不存在一段时间只健身，其他工作都不做。

引用 @kaioh 发表的:
他可以抽出一段时间请私教从训练到饮食全方位指导，那段时间只锻炼身体其余工作都不做

再怎么有时间有钱也得能吃苦啊，pdd到现在还没瘦呢

引用 @kaioh 发表的:
他可以抽出一段时间请私教从训练到饮食全方位指导，那段时间只锻炼身体其余工作都不做

说真的，那只是外部条件。最主要还是内在，自己意志和努力程度

引用 @二级造假工程师 发表的:
韩寒本来也不丑的，胖了骨头眉眼还在，瘦下来还是不错的，毕竟我老婆遗传他，一家人都好看🐶

我觉得胖的时候还更帅

明明是呼兰到谢霆锋。。。

九品adc燕小乙？！

引用 @勒布朗003 发表的:
我天天打球跑步。终于从124斤减到140斤了

那就是你吃多了

引用 @史蒂芬昊天库 发表的:
胡扯八道

又一个减肥失败的

引用 @donghai585 发表的:
半年不到80斤？有没工作的啊，不然哪有这么多时间瘦这么多

能减80斤证明体重已经严重超标，健康情况差，就算辞职也要先减下来。

引用 @二级造假工程师 发表的:
韩寒本来也不丑的，胖了骨头眉眼还在，瘦下来还是不错的，毕竟我老婆遗传他，一家人都好看🐶

借楼他像韩庚…

引用 @蓝灵笑笑生 发表的:
饮翔敬风月，独酌回味长

月既不解饮，shi徒随我杯。暂伴月将影，品翔须及春。（罪过罪过）

引用 @勤勤恳恳的刘先生 发表的:
人家减肥和咱们减肥不是一个概念，至少顶级私教+花样繁多的运动+营养师合理配餐，隔三差五按摩放松，心情不好了去个海岛散心....

再好的辅助，自己不能自律，神仙都减不下去，

引用 @自由之义 发表的:
别误人子弟了，还敢饿肚子，真无知

你不经历饥饿感减个屁，我又没提饮食结构，我只说饥饿感，没饥饿感就是吃多了

引用 @爱是寂寞 发表的:
壮哉少年郎，饮翔把名扬。

层主饮翔芳名远扬，
一时无两，
众人皆欲仿。
却是不欲声张，
好把功名藏。

引用 @玉米满天飞 发表的:
借口，减肥又不是什么高大上操作，平时多运动多饿，自然就减下去

就是心情不好这关不好过，有的人就抑郁了。

引用 @洛城一铁匠 发表的:
国企打卡上班族，保护隐私只能打码了，6月份时三个月从230瘦到160多，后来维持到150+。

大哥 能详细问下怎么减的吗？我现在210多斤 尝试了三次都减不下来

引用 @辉哥uh 发表的:
能减80斤证明体重已经严重超标，健康情况差，就算辞职也要先减下来。

但是半年80斤，对于一个肥胖者来说不累垮吗

引用 @二级造假工程师 发表的:
韩寒本来也不丑的，胖了骨头眉眼还在，瘦下来还是不错的，毕竟我老婆遗传他，一家人都好看🐶

这个梗不知道有什么意思

引用 @洛城一铁匠 发表的:
我是真服了，每个公众人物减肥or健身下面的评论永远都是“人家有专门团队科学系统的搞这个我们比不了”，拜托，穷人也有穷人的玩法，我身边一朋友半年不到减了八十斤，我三个月减了小二十斤，健身已经是这世上为数不多努力就有回报的事了，难不成脂肪退休前还会查你银行存款？

总有人为自己的不努力找一个心安理得的理由

引用 @勤勤恳恳的刘先生 发表的:
人家减肥和咱们减肥不是一个概念，至少顶级私教+花样繁多的运动+营养师合理配餐，隔三差五按摩放松，心情不好了去个海岛散心....

你们没必要这样酸啊，还是靠坚持，普通人管住嘴，迈开腿，一周四次十公里，三个月瘦二十斤跟玩一样

引用 @蓝灵笑笑生 发表的:
饮翔敬风月，独酌回味长

回味久且长，汝等齐分享

引用 @中国队不进世界杯不谈恋爱 发表的:
说白了，都是不想做而已，我一同学一个月就减下来10斤，我自己年初也是慢慢减，三个月减了10斤，别说忙，我们都是程序员……

是啊，还是靠坚持，结果大部分留言都是酸的，这还是运动app吗，虎扑也有健身区啊

引用 @老黄学传球 发表的:
我觉得他还挺帅的。手眼协调性好。还有文采。他是真的人生赢家。

还有两个老婆

引用 @洛城一铁匠 发表的:
我是真服了，每个公众人物减肥or健身下面的评论永远都是“人家有专门团队科学系统的搞这个我们比不了”，拜托，穷人也有穷人的玩法，我身边一朋友半年不到减了八十斤，我三个月减了小二十斤，健身已经是这世上为数不多努力就有回报的事了，难不成脂肪退休前还会查你银行存款？

我见过最狠的一个从220斤到140斤，减了八十斤，上半年他最多跑十公里，四月份的时候一起跑半马他都坚持不下来，结果十月份全马已经345了，我勒个去

引用 @donghai585 发表的:
但是半年80斤，对于一个肥胖者来说不累垮吗

他们的毅力真的无法想象，瘦的太快，别人以为生了一场大病

在事业上能有这么成功的人，天赋和运气是一部分，意志力也占很大比重，所以他们想做成一件事情是真的下功夫。大部分评论说能瘦下来是因为物质条件丰富，我看了很多拆迁户办了各种卡请各种私教，最后还是失败告终

韩寒高中好像是长跑运动员吧，减肥对他应该不是很难

引用 @玉米满天飞 发表的:
你不经历饥饿感减个屁，我又没提饮食结构，我只说饥饿感，没饥饿感就是吃多了

辣你真的牛批 ，拿饥饿感 判断 饮食是否合理？ 目测 计算两点距离？ [ 此帖被自由之义在2019-12-29 10:44修改 ]

引用 @中国队不进世界杯不谈恋爱 发表的:
说白了，都是不想做而已，我一同学一个月就减下来10斤，我自己年初也是慢慢减，三个月减了10斤，别说忙，我们都是程序员……

减重不等于减脂，你少了十斤肉可能大部分都是肌肉和水份，真正掉的脂肪并不多，你和韩寒请私教从锻炼到饮食全方位的训练的质量还真不能比。

引用 @小高你真行 发表的:
说真的，那只是外部条件。最主要还是内在，自己意志和努力程度

我们平民比他还难，不过我坚持下来了

引用 @C罗尔纳多 发表的:
这个梗不知道有什么意思

国民岳父这个词好像就是从韩寒来的吧。好久没看到小野了，不知道现在咋样了

引用 @你管啊 发表的:
减重不等于减脂，你少了十斤肉可能大部分都是肌肉和水份，真正掉的脂肪并不多，你和韩寒请私教从锻炼到饮食全方位的训练的质量还真不能比。

减脂也是一样，每个人都能减，没有什么高大上的东西，原理都是一样的，主要就是营养摄入改变，无非就是他有更好的辅助，所以效果好 速度更快而已。

引用 @wuxianyi 发表的:
哦。原来你没去健身是因为没时间。

你知道个啥就在这阴阳怪气？我一直在坚持

引用 @自由之义 发表的:
减脂也是一样，每个人都能减，没有什么高大上的东西，原理都是一样的，主要就是营养摄入改变，无非就是他有更好的辅助，所以效果好 速度更快而已。

你这话说的，就像考一本线一样道理不过就是努力读书用心学习能考上，原理都一样，道理很简单，但是缺少外力辅助往往才是决定性因素，不然那么多道理在网上百度就能知道随便一搜就能会，大家都少吃点碳水抽点时间做做力量做做有氧满大街还哪来那么多胖子～

引用 @库里只会灌篮 发表的:
主要是时间充裕，身心放松。咱们白天上班，身心俱疲，晚上回去还要吃苦健身，有多少人能受的住啊

健身苦是不苦，关键美食太能让我放松了，太舒服

引用 @城北蔡徐坤 发表的:

好活，赏。

你对谢霆锋有什么误解

引用 @你管啊 发表的:
你这话说的，就像考一本线一样道理不过就是努力读书用心学习能考上，原理都一样，道理很简单，但是缺少外力辅助往往才是决定性因素，不然那么多道理在网上百度就能知道随便一搜就能会，大家都少吃点碳水抽点时间做做力量做做有氧满大街还哪来那么多胖子～

减脂，主要就是靠营养摄入，只要有正确的营养学知识原理的认识，这有什么高大上的辅助科技？还跟学习 这种高脑力活动比？
你做不到改变 调整营养摄入结构？做不到优化食物来源？增加蛋白比例，减少脂肪，优化碳水来源，这能要什么高科技辅助？ 这些饮食 能花多少钱？

那么多胖子，无非就是因为，1不知道 正确的营养知识原理，我至今还能见到把肥胖归于吃得多的人，以及只知道卡路里 却不知道营养元素的人，这方面 普遍性而言，缺乏得确实很严重。
2 就是所谓的意志力 动力了。

我不知道你所说的外力辅助是什么，如果是所谓的意志力，那我没什么说的，对于一个好身材的吸引力远大于 食物的人，这不是问题。这是个人问题。
如果是健身 增肌 等等这些，那确实需要一些 外力设备的辅助，但是减脂主要就是靠 营养调控，关键性因素是外力？

因为人家没胖之前就很帅，你减了肥能不能变帅还是看脸

引用 @勤勤恳恳的刘先生 发表的:

不如+1，减肥不如+1。让自己觉得舒服，是每个人的天赋～

引用 @自由之义 发表的:
减脂，主要就是靠营养摄入，只要有正确的营养学知识原理的认识，这有什么高大上的辅助科技？还跟学习 这种高脑力活动比？
你做不到改变 调整营养摄入结构？做不到优化食物来源？增加蛋白比例，减少脂肪，优化碳水来源，这能要什么高科技辅助？ 这些饮食 能花多少钱？

那么多胖子，无非就是因为，1不知道 正确的营养知识原理，我至今还能见到把肥胖归于吃得多的人，以及只知道卡路里 却不知道营养元素的人，这方面 普遍性而言，缺乏得确实很严重。
2 就是所谓的意志力 动力了。

我不知道你所说的外力辅助是什么，如果是所谓的意志力，那我没什么说的，对于一个好身材的吸引力远大于 食物的人，这不是问题。这是个人问题。
如果是健身 增肌 等等这些，那确实需要一些 外力设备的辅助，但是减脂主要就是靠 营养调控，关键性因素是外力？

你去试试，一日三餐做到优化脂肪来源，高蛋白摄入，同时保障训练质量，一周还好，一个月两个月？你不工作？你没家庭？你没琐事？做到这些面面俱到能样样保证？夸夸其谈，纸上谈兵，你要面对的不是理论是生活，人家明星有外力借助可以少去这些琐事不用自己做，不用自己花费多余的力气去搬哑铃专心用力量在训练组数上，一日三餐不用自己搭手就能有，按月数积累这些你看不起的小事正是造成你跟他的差距你懂吗？

引用 @玉米满天飞 发表的:
又一个减肥失败的

有一个自以为是的

引用 @中国队不进世界杯不谈恋爱 发表的:
说白了，都是不想做而已，我一同学一个月就减下来10斤，我自己年初也是慢慢减，三个月减了10斤，别说忙，我们都是程序员……

他就是给自己找借口继续敲键盘而已

引用 @夜长梦多丨 发表的:
此杯君且饮，聊以解愁肠，

死亡何所惧，只恐汤不黄

引用 @你管啊 发表的:
你去试试，一日三餐做到优化脂肪来源，高蛋白摄入，同时保障训练质量，一周还好，一个月两个月？你不工作？你没家庭？你没琐事？做到这些面面俱到能样样保证？夸夸其谈，纸上谈兵，你要面对的不是理论是生活，人家明星有外力借助可以少去这些琐事不用自己做，不用自己花费多余的力气去搬哑铃专心用力量在训练组数上，一日三餐不用自己搭手就能有，按月数积累这些你看不起的小事正是造成你跟他的差距你懂吗？

当然是会麻烦一些。。。
这些东西只是有更好的减脂条件 和优势环境而已，无非是能更快地减下来而已，但是这和考一本有什么 可比性？ 你有了这些辅助就 一定能考上一本？
减脂不一样啊，相关科学原理是 普遍必然性的，对每个人都一样的，是每个人必然都具有的。只要按照正确原理进行，必然可以减少脂肪。
决定性因素是 你是否 知道 这正确的知识原理，并且知道该怎么做。 你如果不知道这个，即便你跟明星的条件一样，也照样是稀里糊涂的，很多年前 的时候，相关知识不普及，明星减肥，还有靠饿肚子节食 的错误行为呢，难道 人家的条件不好吗？
这是决定性因素吗？你搞清楚 什么叫决定性的意思吗？
如果 不知道正确的科学原理，你就是世界首富，你也只会去找 针灸 按摩这种东西去减脂。

只要你坚持 按照知识原理 执行正确的做法，无非就是时间会很长而已，但是最终肯定能减下来的，因为这个比增肌 简单多了，主要就是靠营养摄入，你要没时间运动也无所谓，不运动也可以。这个门槛 很高吗？ 比增肌低多了吧。
你要是连 自己每日的饮食 这方面 都没有完全的自主权，那啥也别说了，你其他的什么 也都干不了，先老老实实 把自己基本的生活基础打好再说吧。 [ 此帖被自由之义在2019-12-29 11:32修改 ]

韩寒长相有古人 文骨文风的味道

引用 @梵高的耳朵ooo 发表的:
能减80斤说明体重基数大，身体健康状况已经出现问题了，哪怕996也要挤出来时间减肥

他身体还真没啥事，就是该找对象了，家庭条件也不错因为这个吃瘪太亏

引用 @自由之义 发表的:
当然是会麻烦一些。。。
这些东西只是有更好的减脂条件 和优势环境而已，无非是能更快地减下来而已，但是这和考一本有什么 可比性？ 你有了这些辅助就 一定能考上一本？
减脂不一样啊，相关科学原理是 普遍必然性的，对每个人都一样的，是每个人必然都具有的。只要按照正确原理进行，必然可以减少脂肪。
决定性因素是 你是否 知道 这正确的知识原理，并且知道该怎么做。 你如果不知道这个，即便你跟明星的条件一样，也照样是稀里糊涂的，很多年前 的时候，相关知识不普及，明星减肥，还有靠饿肚子节食 的错误行为呢，难道 人家的条件不好吗？
这是决定性因素吗？你搞清楚 什么叫决定性的意思吗？
如果 不知道正确的科学原理，你就是世界首富，你也只会去找 针灸 按摩这种东西去减脂。

只要你坚持 按照知识原理 执行正确的做法，无非就是时间会很长而已，但是最终肯定能减下来的，因为这个比增肌 简单多了，主要就是靠营养摄入，你要没时间运动也无所谓，不运动也可以。这个门槛 很高吗？ 比增肌低多了吧。
你要是连 自己每日的饮食 这方面 都没有完全的自主权，那啥也别说了，你其他的什么 也都干不了，先老老实实 把自己基本的生活基础打好再说吧。

认同，靠自己完全可以减肥下来

第二张的胖子不就是呼兰嘛

能成事的人，做任何事的毅力都是我们普通人无法比拟的。
比如我一个老表，武汉大学毕业的青年才俊，现在年薪百万，168，160斤。要结婚了，半年减肥40斤！我确实是佩服的。能成功不是没原因的。

引用 @二级造假工程师 发表的:
韩寒本来也不丑的，胖了骨头眉眼还在，瘦下来还是不错的，毕竟我老婆遗传他，一家人都好看🐶

就你他么直呼我岳父名字啊？🐶

引用 @小毛象 发表的:
吾有稀汤翔，今日不欲藏

弃之如鸡肋，劝君且饮觴

引用 @史蒂芬昊天库 发表的:
有一个自以为是的

上周太肿压了压碳水这周下了4斤臂围45不变，你倒是可以试试看，我又没提饮食，要减脂饥饿感是必须的，不饿就是吃多，就这么简单

引用 @老黄学传球 发表的:
我觉得他还挺帅的。手眼协调性好。还有文采。他是真的人生赢家。

之前看过他上节目踢球，协调性球感都不错

引用 @自由之义 发表的:
辣你真的牛批 ，拿饥饿感 判断 饮食是否合理？ 目测 计算两点距离？

理解能力0？我只讨论饥饿感，饮食啥的长篇大论不想说，就说你减脂你备赛饿不饿肚子就完事了，这个过程饥饿感肯定是必须的，不饿减个****，每天就摄入那些热量

引用 @傲世宗师 发表的:
还有一点很重要的就是 基本所有的成功人士都很自律 只要他想减 基本都会减下来

我也很自律，天天二十公里以上（走路加跑步十公里，共享单车十公里）不熬夜，不抽烟喝酒，不飘昌堵播，不喝饮料，不吃脂肪。三个月瘦了26斤。但是我怎么不是成功人士。。。。

引用 @洛城一铁匠 发表的:
我是真服了，每个公众人物减肥or健身下面的评论永远都是“人家有专门团队科学系统的搞这个我们比不了”，拜托，穷人也有穷人的玩法，我身边一朋友半年不到减了八十斤，我三个月减了小二十斤，健身已经是这世上为数不多努力就有回报的事了，难不成脂肪退休前还会查你银行存款？

我从十月七号开始到现在，每天天二十公里以上（走路加跑步十公里，共享单车十公里）不熬夜，不抽烟喝酒，不飘昌堵播，不喝饮料，不吃脂肪。不到三个月瘦了26斤。之前77公斤，现在64，个子不高168。

引用 @Westminster 发表的:
我也很自律，天天二十公里以上（走路加跑步十公里，共享单车十公里）不熬夜，不抽烟喝酒，不飘昌堵播，不喝饮料，不吃脂肪。三个月瘦了26斤。但是我怎么不是成功人士。。。。

你把自律用在了减肥上 如果你每天在画同样的心思去考虑去努力如何爬的更快 经商的去拓展关系 职场的去讨好老板 技术人员去丰富自己专业知识并且展示出来 你会成功的

引用 @傲世宗师 发表的:
你把自律用在了减肥上 如果你每天在画同样的心思去考虑去努力如何爬的更快 经商的去拓展关系 职场的去讨好老板 技术人员去丰富自己专业知识并且展示出来 你会成功的

谢谢指教

引用 @小毛象 发表的:
吾有稀汤翔，今日不欲藏

我尿比较酸，让我先来

引用 @二级造假工程师 发表的:
韩寒本来也不丑的，胖了骨头眉眼还在，瘦下来还是不错的，毕竟我老婆遗传他，一家人都好看🐶

爬

引用 @二级造假工程师 发表的:
韩寒本来也不丑的，胖了骨头眉眼还在，瘦下来还是不错的，毕竟我老婆遗传他，一家人都好看🐶

你老婆随街坊?🐶

引用 @小毛象 发表的:
吾有稀汤翔，今日不欲藏

哧啦赠与卿，速饮勿使凉。

引用 @Westminster 发表的:
谢谢指教

不是指教 只是见过了周围人都是怎么成功的 看不惯一些啥也不做却怨天尤人的 每个成功都不是白来的

引用 @夜长梦多丨 发表的:
此杯君且饮，聊以解愁肠，

卧槽，大兄弟你****研吗哈哈哈

papi酱…

引用 @玉米满天飞 发表的:
上周太肿压了压碳水这周下了4斤臂围45不变，你倒是可以试试看，我又没提饮食，要减脂饥饿感是必须的，不饿就是吃多，就这么简单

保持饥饿感是对的，饿着是不对的。你说的不全，不懂的就不会不吃

引用 @笑浅之 发表的:
只不过有钱人有钱有闲，可以去健身可以安排自己的生活，我们打工仔？工作都累死了哪还有什么心情精力去塑形锻炼

韩寒也不一定有闲，时间都是挤出来的。平时我如果下班早，八点下班也会去健身房待到十点。九点以后走就关门了没办法。这样基本一周也可以去三次。

中右这张更像阿云嘎？

这....有丶像韩庚?

引用 @小毛象 发表的:
吾有稀汤翔，今日不欲藏

只盼君愿尝，还有一大筐

引用 @你强任你强 发表的:
小野是不会嫁给你的

不是3个吗 野百合

不错

引用 @史蒂芬昊天库 发表的:
保持饥饿感是对的，饿着是不对的。你说的不全，不懂的就不会不吃

要说全那可太多了

人家从来就不丑好吗，只是从来不在意打扮是真的，经常邋里邋遢就出现在镜头前，我听他采访时说，经常从赛车场上比赛完就直接去参加活动，能不邋遢吗

我居然看成了韩红

引用 @小毛象 发表的:
吾有稀汤翔，今日不欲藏

这层建议统统清北保研

引用 @小毛象 发表的:
吾有稀汤翔，今日不欲藏

没点文化我都不敢再点开看下去了

引用 @爱篮球的平凡人 发表的:
回味久且长，汝等齐分享

6

引用 @天天下雨不停 发表的:
一杯敬自由，一杯敬死亡

升华

韩寒真是给我展示了不修边幅的人修了以后是什么样的

引用 @自由之义 发表的:
当然是会麻烦一些。。。
这些东西只是有更好的减脂条件 和优势环境而已，无非是能更快地减下来而已，但是这和考一本有什么 可比性？ 你有了这些辅助就 一定能考上一本？
减脂不一样啊，相关科学原理是 普遍必然性的，对每个人都一样的，是每个人必然都具有的。只要按照正确原理进行，必然可以减少脂肪。
决定性因素是 你是否 知道 这正确的知识原理，并且知道该怎么做。 你如果不知道这个，即便你跟明星的条件一样，也照样是稀里糊涂的，很多年前 的时候，相关知识不普及，明星减肥，还有靠饿肚子节食 的错误行为呢，难道 人家的条件不好吗？
这是决定性因素吗？你搞清楚 什么叫决定性的意思吗？
如果 不知道正确的科学原理，你就是世界首富，你也只会去找 针灸 按摩这种东西去减脂。

只要你坚持 按照知识原理 执行正确的做法，无非就是时间会很长而已，但是最终肯定能减下来的，因为这个比增肌 简单多了，主要就是靠营养摄入，你要没时间运动也无所谓，不运动也可以。这个门槛 很高吗？ 比增肌低多了吧。
你要是连 自己每日的饮食 这方面 都没有完全的自主权，那啥也别说了，你其他的什么 也都干不了，先老老实实 把自己基本的生活基础打好再说吧。

有一说一，他找借口的能力一流
人的意志力有限是事实，但是这个也是可以通过努力拓宽边界的。只要你想，去行动，一定可以瘦，只不过花的时间长然后可能会失败个几次
但是说到底还是条懒狗

引用 @你管啊 发表的:
你去试试，一日三餐做到优化脂肪来源，高蛋白摄入，同时保障训练质量，一周还好，一个月两个月？你不工作？你没家庭？你没琐事？做到这些面面俱到能样样保证？夸夸其谈，纸上谈兵，你要面对的不是理论是生活，人家明星有外力借助可以少去这些琐事不用自己做，不用自己花费多余的力气去搬哑铃专心用力量在训练组数上，一日三餐不用自己搭手就能有，按月数积累这些你看不起的小事正是造成你跟他的差距你懂吗？

你真想减脂实际上先不管脂肪蛋白质来源优质与否，先碳水减少总热量低于tdee
你还没开始就在那里这要求那要求什么都要做到完美，首先你得把热量缺口这第一步做到啊，就在那一张嘴叭叭然后完美主义就能减脂留肌了？
而且韩寒怎么操作关你锤子事，找起借口来真的五花八门

引用 @二级造假工程师 发表的:
韩寒本来也不丑的，胖了骨头眉眼还在，瘦下来还是不错的，毕竟我老婆遗传他，一家人都好看🐶

便溺倾注往，君饮孟婆汤。

引用 @kaioh 发表的:
他可以抽出一段时间请私教从训练到饮食全方位指导，那段时间只锻炼身体其余工作都不做

对于要忙工作的普通老百姓来说，真是挤时间健身

引用 @小毛象 发表的:
吾有稀汤翔，今日不欲藏

想起了以前一个JR的一句‘高糖莫往前，不给一分甜'。笑死😂