ZT今天你提肛了吗？解锁“提肛运动”，肛肠、泌尿、生殖系统都会感谢你

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多谢

每 日 闹 钟

感谢提醒

来了来了

有没有老哥现身说法，提肛到底有没有用啊?

看到标题，情不自禁的提了两下。

感谢提醒

感谢提醒

引用 @会加法的稻草人 发表的:
每 日 闹 钟

老哥你定的几点的闹钟啊，让弟弟🐴一下，平时搞几分钟适合

好厉害的样子

感谢提醒

以后这帖子每天固定时间发一遍

大家有没有好的训练软件啊？类似G动这样的，但是G动只能用几天会员，所以哪位大哥有破解版的，或者其他软件。

我怎么就老记不住呢啊

不是，提肛运动到底是啥， 怎么个提法?

有没有技术要领和动作要点？

引用 @怒冲冲 发表的:
有没有技术要领和动作要点？

链接里有哈哈

引用 @Kimi萌到不行丶 发表的:
不是，提肛运动到底是啥， 怎么个提法?

类似憋屎的时候那种感觉

引用 @电量仅剩99 发表的:
有没有老哥现身说法，提肛到底有没有用啊?

有的，我实战能一小时了（🐶）

原来这就叫提肛运动

坐在地铁上立马提了起来

引用 @Kimi萌到不行丶 发表的:
不是，提肛运动到底是啥， 怎么个提法?

已提

只要是提纲的帖子，必马

引用 @摸13校尉 发表的:
来了来了

好骚哈哈哈哈

做法呢，怎么戛然而止，我这肛提一半儿了都

好了，每日一提

引用 @电量仅剩99 发表的:
有没有老哥现身说法，提肛到底有没有用啊?

没有

睡前看见了就很舒服

先提两下，在看帖子

引用 @电量仅剩99 发表的:
有没有老哥现身说法，提肛到底有没有用啊?

吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

大人还补锌？

引用 @胖胖虎哒 发表的:
大人还补锌？

反正就是跟老哥们玩玩儿发现确实有用🐶

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
反正就是跟老哥们玩玩儿发现确实有用🐶

有什么用呢？

引用 @摸13校尉 发表的:
来了来了

谢谢，已经存为壁纸

引用 @电量仅剩99 发表的:
有没有老哥现身说法，提肛到底有没有用啊?

有的 至少提高15分钟

边看边提臀！！！！

这就是我每天坚持打开虎扑的原因，总能看到一个提肛贴提醒我，抱拳了，老铁……

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

吃生蚝咯

引用 @无聊的星球 发表的:
看到标题，情不自禁的提了两下。

俺也一样

初中生物课老师就教了。已经快十年每天都在做30下左右的提肛运动。可能因为父亲是医生。从小到大觉得这些很正常。初中时候说出来还被人嘲笑。无语

引用 @电量仅剩99 发表的:
有没有老哥现身说法，提肛到底有没有用啊?

实话 有用

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
反正就是跟老哥们玩玩儿发现确实有用🐶

为什么是跟老哥们玩玩…

引用 @摸13校尉 发表的:
来了来了

笑出来

大家一起锻炼

引用 @MadnessTT 发表的:
有的 至少提高15分钟

……差点就信了你的邪！🐶

深蹲行不？

引用 @chun237 发表的:
为什么是跟老哥们玩玩…

华点你发现了盲生

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

真的吗？什么牌子什么牌子

引用 @摸13校尉 发表的:
来了来了

这会上厕所的我不禁学了起来

引用 @摸13校尉 发表的:
来了来了

这是提肛还是提臀

引用 @farewell11 发表的:
有什么用呢？

肯定没他说的那么夸张，但是锌对男人确实很重要，提肛当然有用啊

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

是不是蓝瓶的

每次看到这种帖子，我都先提再看

引用 @无聊的星球 发表的:
看到标题，情不自禁的提了两下。

引用 @cr7丶宇 发表的:
这会上厕所的我不禁学了起来

那岂不是…夹断💩？

看到就要提几下……

引用 @HUPU步行街街霸 发表的:
真的吗？什么牌子什么牌子

淘宝搜 南岛 六块钱一瓶好像

怎么提肛。。一直想知道

引用 @睢宁县 发表的:
淘宝搜 南岛 六块钱一瓶好像

买，我买

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

？？备孕才要吃吧，两回事啊，你被忽悠了

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

葡糖糖酸锌有什么用啊，老哥发个原贴我look一下呗 谢谢

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

展开说说

引用 @蕃茹妙蛋盖饶饭 发表的:
类似憋屎的时候那种感觉

是不是断屎这个动作

引用 @摸13校尉 发表的:
来了来了

不知不觉提了一把

引用 @电量仅剩99 发表的:
有没有老哥现身说法，提肛到底有没有用啊?

引用 @山西老汉 发表的:
多谢

前排提醒，提肛时请保证膀胱较空，否则会有反效果

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

老哥，是不是叫“南岛葡萄糖酸锌片”呀？天猫的阿里健康大药房卖的这种？

做不出感觉啊，感觉不到自己提了咋办

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

求私信链接！！！！！

引用 @卑鄙暴躁鲁莽的外乡人 发表的:
实话 有用

具体有啥表现老哥！

引用 @大胡子CC 发表的:
具体有啥表现老哥！

持久

痔疮也会感谢你，光顾你

正在提

引用 @山西老汉 发表的:
多谢

打卡

引用 @元气少女岳云鹏 发表的:
好了，每日一提

握草，我也整一个

引用 @胖胖虎哒 发表的:
大人还补锌？

不是头发黄 缺锌吗

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

补锌才能巨龙撞击。

提肛坚持不了三秒怎么办

引用 @摸13校尉 发表的:
来了来了

吸屁股？

引用 @悟空收了她 发表的:

这都干啥的？

引用 @摸13校尉 发表的:
来了来了

虎扑 真·什么图都有论坛

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

劲儿都使哪儿了

引用 @MadnessTT 发表的:
有的 至少提高15分钟

那我不就变成了15分零三秒了么？赶紧提起来

引用 @MadnessTT 发表的:
有的 至少提高15分钟

15分03秒？
那确实可以了

我就回个贴在这，大伙没事就给我点个亮，这样我就能不定期收到系统消息，然后看见这个帖子，就能想起来提那么几下了🤔

引用 @虎扑JR1458371065 发表的:
做不出感觉啊，感觉不到自己提了咋办

是不是提太多了？

感谢提醒

引用 @MadnessTT 发表的:
有的 至少提高15分钟

你拍个视频给我看一哈

引用 @7911丶啊噗 发表的:
老哥你定的几点的闹钟啊，让弟弟🐴一下，平时搞几分钟适合

一般下午提，每次100下

🐮

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

哥们买的哪家的

引用 @水管工吃蘑菇 发表的:
吃葡糖糖酸锌片才是真的有用，前段时间看泥潭老哥推荐买了几瓶，wdnmd那是真的管用感觉人都有劲儿了

🐴

谢谢兄弟，已经提了

引用 @用户1067082255 发表的:
买，我买

阿里大药房，26六瓶好像，不知道是不是这个

引用 @摸13校尉 发表的:
来了来了

hhhhhhhhh

引用 @摸13校尉 发表的:
来了来了

老弟，你太有才了，笑出猪声