这波没有给jrs们丢脸吧！

当了半年体育生练武术 现在在士官学校 单杠最多37个 双杠54个 两分钟仰卧起坐92个 3公里12分23

牛逼

部队体能标准和一般体测不一样啊。。单说引体，部队标准37个的话那你真是活该进特战。。

贼好的身体素质 增肌很快的

猛👍

为啥我觉得胸稍微有点脂肪，可以多加练习

感觉你的背拉了胸两个档次，而且感觉胸也不是脂肪是有厚度没有维度，是部队只能徒手练没有器械推胸的原因？

引用 @双手运球中间突破 发表的:
部队体能标准和一般体测不一样啊。。单说引体，部队标准37个的话那你真是活该进特战。。

应该是可以打浪的（因为我当兵的时候是这样）

不好说

引用 @把耳朵叫醒丶 发表的:
应该是可以打浪的（因为我当兵的时候是这样）

不知道了，可能不同部队的主官抓体能的标准不同。我听我们这边炮团的人说现在的标准是双手正握圈握抓杠，两手与肩同宽，上杠以后悬停3秒，然后身体一条直线不能晃动，上拉杠过下巴，然后手臂完全放直悬停一秒，重复上拉才算一个。全程直上直下硬拉，而且不能快速做，那种一秒拉两个的不算数。。

引用 @双手运球中间突破 发表的:
不知道了，可能不同部队的主官抓体能的标准不同。我听我们这边炮团的人说现在的标准是双手正握圈握抓杠，两手与肩同宽，上杠以后悬停3秒，然后身体一条直线不能晃动，上拉杠过下巴，然后手臂完全放直悬停一秒，重复上拉才算一个。全程直上直下硬拉，而且不能快速做，那种一秒拉两个的不算数。。

那现在这标准也太严格了

引用 @双手运球中间突破 发表的:
部队体能标准和一般体测不一样啊。。单说引体，部队标准37个的话那你真是活该进特战。。

我在特院也没听说一类人员37个单杠标准…

引用 @悉尼曼巴 发表的:
感觉你的背拉了胸两个档次，而且感觉胸也不是脂肪是有厚度没有维度，是部队只能徒手练没有器械推胸的原因？

胸肌就是练俯卧撑

引用 @把耳朵叫醒丶 发表的:
应该是可以打浪的（因为我当兵的时候是这样）

不摆浪的 硬拉37个 但后面就做的没有刚开始做的标准了 有点伸脖子的感觉 但上下幅度还有的

引用 @双手运球中间突破 发表的:
不知道了，可能不同部队的主官抓体能的标准不同。我听我们这边炮团的人说现在的标准是双手正握圈握抓杠，两手与肩同宽，上杠以后悬停3秒，然后身体一条直线不能晃动，上拉杠过下巴，然后手臂完全放直悬停一秒，重复上拉才算一个。全程直上直下硬拉，而且不能快速做，那种一秒拉两个的不算数。。

这个标准真的挺难的

引用 @一米八五想控球 发表的:
我在特院也没听说一类人员37个单杠标准…

一般部队新兵6个及格，老兵12个及格。你们那里是不是标准要高一些？

网上暴露军人身份可不太好

我退伍那年单杠也是30个，双杠40几个 ，3公里10分50 这可能是我辈子体力巅峰了

三公里不算厉害 器械绝对牛逼

内务该收拾收拾了🐶

有点猛

单杠摆浪没有呀？？？ 如果可以的话 练练二练习嘛 多好

引用 @双手运球中间突破 发表的:
不知道了，可能不同部队的主官抓体能的标准不同。我听我们这边炮团的人说现在的标准是双手正握圈握抓杠，两手与肩同宽，上杠以后悬停3秒，然后身体一条直线不能晃动，上拉杠过下巴，然后手臂完全放直悬停一秒，重复上拉才算一个。全程直上直下硬拉，而且不能快速做，那种一秒拉两个的不算数。。

那现在真的没这么严了……

引用 @双手运球中间突破 发表的:
一般部队新兵6个及格，老兵12个及格。你们那里是不是标准要高一些？

不是6个及格了，按年龄分了

狼人

单双杠挺厉害啊，其他两项很普通啦，兄弟还是很帅

三公里太慢了，这个标准在军校里边都算一般，不过单杠37个确实挺厉害的

我比你跑得快，其他的🐶告辞

这个成绩三公里是武装的？

引用 @把耳朵叫醒丶 发表的:
应该是可以打浪的（因为我当兵的时候是这样）

我去年退伍 考核标准已经不让打浪了

害 给各位jrs丢脸了 我去年退伍 在首都一个后勤单位 引体只能拉楼主的零头🐶

三公里有点慢，得再提提速，11分这样

你这胸型。。。
多夹夹中缝吧

三公里慢了点

三公里老哥，你也太慢了，其他数据你都比我好，就三公里，我完爆你，我之前在的步兵连队，集体成绩有一次都12分15秒，我最快的一次10分58秒，退伍前也能稳定11分半以前，但是现在嘛🐶。。。

引用 @爱笑ing 发表的:
不摆浪的 硬拉37个 但后面就做的没有刚开始做的标准了 有点伸脖子的感觉 但上下幅度还有的

牛逼兄弟 这身材让我羡慕

引用 @把耳朵叫醒丶 发表的:
应该是可以打浪的（因为我当兵的时候是这样）

不能了，去年改的，本来打浪20个的，不打浪最多14个。。

兄弟你这三公里有点慢 非黑

引用 @爱笑ing 发表的:
不摆浪的 硬拉37个 但后面就做的没有刚开始做的标准了 有点伸脖子的感觉 但上下幅度还有的

我也是体育专业，我除了3公里和双杠比你好点，单杠被你完爆，醒拉37个是真牛逼

太猛了吧 羡慕

单杠一练习37个，如果不是抖上去的，而是直拉的，可以用变态形容了。
其他成绩都是可以接受的。

牛逼 虎扑之光 哈哈哈 继续加油

引用 @东亚劲夫与李小璐的爱情故事 发表的:
三公里不算厉害 器械绝对牛逼

三公里的确不行

引用 @西涼錦馬超v5 发表的:
内务该收拾收拾了🐶

哈哈哈 内务早上就好了

37个硬拉可以比武了

三公里双杠都是一般了

引用 @帅气的刘俊杰 发表的:
单杠摆浪没有呀？？？ 如果可以的话 练练二练习嘛 多好

我都可以做 只是多少的问题 还可以单杠上敬礼1秒

引用 @八块腹肌的王先生丶 发表的:
我退伍那年单杠也是30个，双杠40几个 ，3公里10分50 这可能是我辈子体力巅峰了

班长好！

引用 @火小枫 发表的:
三公里太慢了，这个标准在军校里边都算一般，不过单杠37个确实挺厉害的

三公里的确不行 学校里最快的10分半

引用 @库库库curry30 发表的:
我比你跑得快，其他的🐶告辞

兄弟加油 多练 体能没有捷径

引用 @acols 发表的:
这个成绩三公里是武装的？

不 就是正常的三公里

引用 @亚洲天王孙兴慜 发表的:
害 给各位jrs丢脸了 我去年退伍 在首都一个后勤单位 引体只能拉楼主的零头🐶

班长好！

阔以阔以~

引用 @茅山老汉 发表的:
三公里老哥，你也太慢了，其他数据你都比我好，就三公里，我完爆你，我之前在的步兵连队，集体成绩有一次都12分15秒，我最快的一次10分58秒，退伍前也能稳定11分半以前，但是现在嘛🐶。。。

三公里真的是我硬伤啊 现在还是正在练 这也是我来学校的第一年😂

引用 @时间从来只留恨不留人 发表的:
兄弟你这三公里有点慢 非黑

嗯我知道这个的确慢

引用 @基大如斯 发表的:
牛逼 虎扑之光 哈哈哈 继续加油

哈哈哈 谢谢谢谢

引用 @安而遇随 发表的:
单杠一练习37个，如果不是抖上去的，而是直拉的，可以用变态形容了。
其他成绩都是可以接受的。

会有腰腹和肩部力量 但不是摆浪

引用 @南3陈冠希 发表的:
太猛了吧 羡慕

加油 这东西只有多练 你也可以的

引用 @Cashflo 发表的:
你这胸型。。。
多夹夹中缝吧

哈哈哈 胸肌真的没有刻意练过 我们也没有器材 就是徒手eng练

引用 @爱笑ing 发表的:
班长好！

你士官学校肯定比我时间长 再不济跟我同年 我义务兵🐶

我13，45轻装 可以套我圈了😏

这就是传说中的活肌肉吧，手动狗头，佩服楼主！

单杠是真的牛逼，但是三千还得练啊兄弟哈哈哈哈

引用 @爱笑ing 发表的:
不摆浪的 硬拉37个 但后面就做的没有刚开始做的标准了 有点伸脖子的感觉 但上下幅度还有的

比我当年强的水平，退伍二十年了，仰卧起坐现在一个也做不起来。希望你能一直坚持

不能暴露身份吧，你这不小心一点？

毫无训练痕迹

我弟弟，特战旅今年复原回来的！这身材看得我都流口水！

引用 @虎扑JR2131522090 发表的:
比我当年强的水平，退伍二十年了，仰卧起坐现在一个也做不起来。希望你能一直坚持

只要在学校和以后进部队 肯定会坚持 退伍了就说不来了😂

引用 @尺心剑 发表的:
我弟弟，特战旅今年复原回来的！这身材看得我都流口水！

特战旅啊！！ 你这也很厉害啊！！

引用 @双手运球中间突破 发表的:
一般部队新兵6个及格，老兵12个及格。你们那里是不是标准要高一些？

乱发这些 也不怕通报下来？

引用 @双手运球中间突破 发表的:
部队体能标准和一般体测不一样啊。。单说引体，部队标准37个的话那你真是活该进特战。。

不得在网上暴露身份啊。

是不是周三晚上才有手机

三公里有点慢

杭州士官学校嘛？

你这不行，我们都是加个黑白滤镜然后显出有六块腹肌😂其实啥都没有

老哥，为你点赞👍🏻

三公里跟其他比稍微水了点

跑步的体能要怎么练啊

今年退伍 ，大纲从去年开始不让摆浪了，三公里比你快。。其他的。大佬。确实可以了

通报学的不够吗🐶

3km太弱

引用 @爱笑ing 发表的:
加油 这东西只有多练 你也可以的

要向你学习

引用 @双手运球中间突破 发表的:
不知道了，可能不同部队的主官抓体能的标准不同。我听我们这边炮团的人说现在的标准是双手正握圈握抓杠，两手与肩同宽，上杠以后悬停3秒，然后身体一条直线不能晃动，上拉杠过下巴，然后手臂完全放直悬停一秒，重复上拉才算一个。全程直上直下硬拉，而且不能快速做，那种一秒拉两个的不算数。。

做慢点控制的也太难了吧，速度越快数量才能上去，

三公里跟我一个水平 哈哈

除了三公里，其他无可挑剔，考核试过9分钟的老兵路过

37个也太顶了。。。

海豹突击队单杠要求不到20

再把上胸部练练就完美了

引用 @爱笑ing 发表的:
不摆浪的 硬拉37个 但后面就做的没有刚开始做的标准了 有点伸脖子的感觉 但上下幅度还有的

体测是真牛逼！美中不足提一个小点，没事多练练夹胸，你这胸型多少有点外扩。🐶

引用 @双手运球中间突破 发表的:
不知道了，可能不同部队的主官抓体能的标准不同。我听我们这边炮团的人说现在的标准是双手正握圈握抓杠，两手与肩同宽，上杠以后悬停3秒，然后身体一条直线不能晃动，上拉杠过下巴，然后手臂完全放直悬停一秒，重复上拉才算一个。全程直上直下硬拉，而且不能快速做，那种一秒拉两个的不算数。。

标准不一样罢了 我们连队训练一直都是这样要求的 上面下来考核的时候倒是比我们练的松 而且现在一般不怎么考一练习吧

三公里差点意思，兄弟。我23岁的时候，9分50。不过单杠是真的牛批，我现在28岁，15个。看你的背就知道是练家子，佩服佩服

单杠能拉多少和体重有关，也和背部肌肉有关。

幸好三公里比你快哈哈哈哈哈

37…………这特么可太牛逼了

引用 @爱笑ing 发表的:
不摆浪的 硬拉37个 但后面就做的没有刚开始做的标准了 有点伸脖子的感觉 但上下幅度还有的

全程的那种吗？？？手放到底 ？

引用 @熊小毛 发表的:
乱发这些 也不怕通报下来？

你这种就叫上纲上线

三公里好好练练啊，兄弟，起码得到11分钟啊

引用 @熊小毛 发表的:
乱发这些 也不怕通报下来？

当过兵的告诉你，这体能标准没事