这个健身的人是砸到那了。

这个健身的人是砸到那了。

看重量还不小

最后结果呢？

量力而行。注意安全。

半握就是挺危险的

半握脱手，还是基本在最高点脱的。。。哎，不论干什么都要以安全第一啊。

用其他器械代替 。这种失误哪怕一次后果也不能承受

心脏

如果是肋骨断了，断面锋利插到肺部和心脏。。。那是真的危险。。

引用 @88年的KD 发表的:
如果是肋骨断了，断面锋利插到肺部和心脏。。。那是真的危险。。

很有可能是这情况

微博有这个关键字么，想知道后续如何了

如果是脾脏破裂

那就太惨了

目测70kg卧推，力量应该没问题，但是半握，估计是肺部压缩了，因为上推的时候是吐气

此人堪比 秦武王赢荡

好可怕

为嘛不全握

我宁愿做史密斯机，也不做这个。
没人保护我不敢

引用 @蔡依林迷 发表的:
此人堪比 秦武王赢荡

比之秦孝公赢渠梁如何

说了多少次，要全握

引用 @DOOMMMMM 发表的:
目测70kg卧推，力量应该没问题，但是半握，估计是肺部压缩了，因为上推的时候是吐气

不止70了吧…

刚开始练的时候我也是半握，觉得更好发力，现在想想也是后怕

引用 @摩诃菩提 发表的:
我宁愿做史密斯机，也不做这个。
没人保护我不敢

卧推推一半脱臼的路过。。。快力竭的时候脑残加了重量，顶峰的时候右手软了一下，右肩膀关节直接被压卸了。
后来杠铃压住我脖子🙄，还好旁边有大哥看到，手快 帮我卸杠了。后面我自己教那个大哥怎么给我复位(学医的)。。。复位完了自己打车去医院拍了个片，好在没啥事。😓
后面就心理阴影了
现在没人辅助的话只敢慢慢的用小重量加，控制在自己能控制的范围内，稍微有一点觉得力竭。我就逃杠放弃推了。。。
虽然进步慢，我觉得命重要点。。要再脱臼一次，别谈练肌肉了，生活质量都会受到影响。

应该压倒心脏了

我日 本来这几天就觉得胸闷难受 看了这个视频更难受了

我也基本是一个人练，怕死每次都不会去推极限，缺点是提升很慢

半握的真是牛逼，看着都害怕

这种没保护杠的吗？

引用 @Deain 发表的:
不止70了吧…

感觉是一边三个10两个5 那就得有100kg

肋骨肯定是都断了，能不能活下来看运气吧，扎心脏里就完了

好可怕，运动还是要注意安全。感觉他起身又放下杠铃那下肯定加重受伤了

肋骨吧

这么可怕。。

引用 @DOOMMMMM 发表的:
目测70kg卧推，力量应该没问题，但是半握，估计是肺部压缩了，因为上推的时候是吐气

应不算杆应该是目测70

太太吓人了…

自由卧推大重量没人保护
而且还是半握，每年卧推都有出事的
我见过健身房太多太多的人用半握，而且重量都很大
其实对于肌肉收缩，如果你不是专业的，真的没必要用半握卧推，实在太危险了
全握那种收缩感完全可以满足一个普通爱好者了
真的太危险了。。。

下面不是应该有根杠防护的吗

引用 @不死小妹 发表的:
说了多少次，要全握

再说一次，

引用 @摩诃菩提 发表的:
我宁愿做史密斯机，也不做这个。
没人保护我不敢

这种情况史密斯也救不了

活该

引用 @蔡依林迷 发表的:
此人堪比 秦武王赢荡

举鼎哥

妈呀，可怕，内出血了。

叫你健身😃😃

引用 @林空空丶 发表的:
用其他器械代替 。这种失误哪怕一次后果也不能承受

听不懂

没人辅助大重量还是史密斯架吧

引用 @摩诃菩提 发表的:
我宁愿做史密斯机，也不做这个。
没人保护我不敢

这跟史密斯毛线关系

引用 @88年的KD 发表的:
如果是肋骨断了，断面锋利插到肺部和心脏。。。那是真的危险。。

内出血，肝脏破裂了。

作死 喜欢半握

引用 @tingoku 发表的:
听不懂

比如史密斯卧推

胸骨全碎了吧这是。。

这个估计悬了

引用 @漫步人生路ss 发表的:
再说一次，

要全握

引用 @Cr_Leon 发表的:
卧推推一半脱臼的路过。。。快力竭的时候脑残加了重量，顶峰的时候右手软了一下，右肩膀关节直接被压卸了。
后来杠铃压住我脖子🙄，还好旁边有大哥看到，手快 帮我卸杠了。后面我自己教那个大哥怎么给我复位(学医的)。。。复位完了自己打车去医院拍了个片，好在没啥事。😓
后面就心理阴影了
现在没人辅助的话只敢慢慢的用小重量加，控制在自己能控制的范围内，稍微有一点觉得力竭。我就逃杠放弃推了。。。
虽然进步慢，我觉得命重要点。。要再脱臼一次，别谈练肌肉了，生活质量都会受到影响。

过后最好做个mri复查一下肩袖韧带，一般脱位都会有韧带损伤，如果不修复会有长久的影响

我被压过一次，还好是单边10公斤的，没出啥事，从那以后卧推我只用史密斯

引用 @铁骑绕龙城 发表的:
要全握

one more time

引用 @無無明亦無 发表的:
微博有这个关键字么，想知道后续如何了

人已经莫得了

引用 @不死小妹 发表的:
说了多少次，要全握

小白求问全握是怎么样握啊

引用 @電動小機枪 发表的:
小白求问全握是怎么样握啊

全握，半握，看出来了吗？

引用 @舞蹈家猪肉佬 发表的:
为嘛不全握

过于自信。

引用 @华北地区防辐射协会会长 发表的:
过后最好做个mri复查一下肩袖韧带，一般脱位都会有韧带损伤，如果不修复会有长久的影响

之前的之前就撕裂过一次，算旧伤了。当时没想做手术，因为还没到习惯性脱臼的程度。。
现在通过锻炼，加强了肩部肌群来代偿，已经稳定很多了。
几次脱臼的经历也让我有经验评估哪些运动适不适合我，换句话说，现在怕死多了🐶哈哈哈

引用 @TmacGod1 发表的:
这种情况史密斯也救不了

史密斯机有保护扣怎么就救不了？

引用 @電動小機枪 发表的:
小白求问全握是怎么样握啊

应该是这样我觉得

引用 @88年的KD 发表的:
如果是肋骨断了，断面锋利插到肺部和心脏。。。那是真的危险。。

刺穿肺部还好点 美剧上不是常有枪击抢救气胸的

引用 @電動小機枪 发表的:
小白求问全握是怎么样握啊

全卧和开握

卧推半握这不是给自己挖坑吗

引用 @zcaisy1985 发表的:
应该是这样我觉得

我朋友有个大胆的想法🐶

哎，真吓人

引用 @舞蹈家猪肉佬 发表的:
为嘛不全握

我也是半握，感觉半握的发力感更好，不过确实是不太敢加太重的重量

我前几天做腿举也是差点出了事故

看这片至少100了

引用 @机智的何哥 发表的:
这跟史密斯毛线关系

史密斯机可以保护啊 落下来不会直接砸到身上

引用 @不死小妹 发表的:
说了多少次，要全握

还真是滑下来的，我还以为是因为太重了的缘故

引用 @霸气的领航者 发表的:
全握，半握，看出来了吗？

卧槽居然还有人半握，不别扭吗

引用 @霸气的领航者 发表的:
全握，半握，看出来了吗？

为什么会有人半握呢？我甚至从来没想到过用半握这种方法来卧推

引用 @中国队不进世界杯不谈恋爱 发表的:
卧槽居然还有人半握，不别扭吗

半握很舒服…但是不安全

引用 @勒布朗一隔壁宋叔叔 发表的:
我朋友有个大胆的想法🐶

那你朋友是真细唉 真牙签

引用 @TmacGod1 发表的:
这种情况史密斯也救不了

为啥救不了？史密斯机就算杠掉下来也砸不到人身上去啊

引用 @舞蹈家猪肉佬 发表的:
为嘛不全握

习惯了很难改，我以前史密斯机半握习惯了，自由改全握非常不舒服适应了很久。

引用 @中国队不进世界杯不谈恋爱 发表的:
卧槽居然还有人半握，不别扭吗

半握舒服 我现在正式组前都是半握

引用 @R2C 发表的:
为什么会有人半握呢？我甚至从来没想到过用半握这种方法来卧推

半握是最舒服的

引用 @失忆的稻草人 发表的:
我也是半握，感觉半握的发力感更好，不过确实是不太敢加太重的重量

半握肯定会翻腕，迟早废手腕

引用 @R2C 发表的:
为什么会有人半握呢？我甚至从来没想到过用半握这种方法来卧推

我现在正式组前都是半握 正式组大重量才全握 半握压力小臂承受 对手腕关节压力小

引用 @肉装蔡徐坤 发表的:
我现在正式组前都是半握 正式组大重量才全握 半握压力小臂承受 对手腕关节压力小

原来是这样，学到了

这……感觉出人命了，大家锻炼还是安全第一

引用 @中国队不进世界杯不谈恋爱 发表的:
卧槽居然还有人半握，不别扭吗

中小重量半握，更好刺激。上重量了全握，安全。

引用 @Cr_Leon 发表的:
卧推推一半脱臼的路过。。。快力竭的时候脑残加了重量，顶峰的时候右手软了一下，右肩膀关节直接被压卸了。
后来杠铃压住我脖子🙄，还好旁边有大哥看到，手快 帮我卸杠了。后面我自己教那个大哥怎么给我复位(学医的)。。。复位完了自己打车去医院拍了个片，好在没啥事。😓
后面就心理阴影了
现在没人辅助的话只敢慢慢的用小重量加，控制在自己能控制的范围内，稍微有一点觉得力竭。我就逃杠放弃推了。。。
虽然进步慢，我觉得命重要点。。要再脱臼一次，别谈练肌肉了，生活质量都会受到影响。

这重量压脖子……好痛啊

引用 @R2C 发表的:
原来是这样，学到了

没点训练年限尽量全握 半握都是完全能掌控这个重量才用的

半窝那个力不是直线往手臂下的，手腕会承受很大压力

引用 @肉装蔡徐坤 发表的:
没点训练年限尽量全握 半握都是完全能掌控这个重量才用的

那就是小重量才用嘛(对于自己而言小重量)

引用 @電動小機枪 发表的:
小白求问全握是怎么样握啊

手控进来康康

引用 @zcaisy1985 发表的:
应该是这样我觉得

你这比划啥呢😅

引用 @头文字弟 发表的:
你这比划啥呢😅

别这样，因地制宜而已🐶

没健身过的问下为啥没有限位的器械，这种感觉好危险

这种训练，一定要有其他人在场，安全第一！

引用 @中国队不进世界杯不谈恋爱 发表的:
那就是小重量才用嘛(对于自己而言小重量)

对 我中小重量用 大重量千万别

引用 @R2C 发表的:
为什么会有人半握呢？我甚至从来没想到过用半握这种方法来卧推

你用一下就知道了嘛，这种方法存在总会有它的道理

引用 @浮山所古天乐 发表的:
半握很舒服…但是不安全

半卧能推更多

引用 @蔡依林迷 发表的:
此人堪比 秦武王赢荡

赢荡是太重
他是滑了

后续如何啊