引用 @仰着背划着水 发表的:这话真不像常泡健身房的说的，健身房的大佬们一般对我这种脸熟的菜鸡都挺和蔼的
引用 @真tm拉风的昵称 发表的: 刚办卡的水平...
引用 @失足人群拯救者 发表的:对对对。我是菜鸡
引用 @有人叫卡卡 发表的: 换个角度，1年时间，照片从下往上看🐶
引用 @11captain 发表的: 楼主是自己制定计划么？
引用 @企鹅先生AA 发表的:私教花了多少钱
引用 @湖人队球员勒布朗 发表的: 抽空说说心得，谢谢🙏
引用 @抹茶同学 发表的: 下腹怎么练 我上腹明显
引用 @失足人群拯救者 发表的:有目标就行
引用 @756080513 发表的:老哥年纪多大？
引用 @Br橘子骑术 发表的:看来健身掉头发是真的。
引用 @噢雪特 发表的:图四感觉比其它几张猛很多啊……
引用 @德内小霸王 发表的: 练的很帅啊，楼主这毅力也可以、我就是办卡去了两次就不去了，哈哈哈
引用 @詹姆卫平斯布莱恩特 发表的: 第一次办卡，第二次退卡，总共去了两次.
引用 @ra.xciii 发表的:无袖很帅啊，可以私一下吗
引用 @艾尔文史密斯 发表的: 你变强了，也变秃了
引用 @真tm拉风的昵称 发表的: 老哥不好意思，没加狗头，起床被骂得狗血淋头哈哈哈哈哈哈🐶
引用 @神圣大桔子 发表的:头发呢？这才一年，鬓角豁这么厉害？
引用 @黑旋风李典 发表的: 你要是菜鸡，我们是肉鸡了。
引用 @左撇子先生爱胡子 发表的:羡慕，羡慕，还是羡慕
引用 @湖人小前英格拉姆 发表的:卧槽，这也太夸张了，一年练成这样 想问一下，平时会比较费时间吗？一天大概多久呢
引用 @失足人群拯救者 发表的:我一天两练。早上一个小时。晚上一个半小时
引用 @湖人小前英格拉姆 发表的:早上应该是无器械吧？健身房应该没开
引用 @GZ爱茵斯坦 发表的: 牛逼格拉斯！
引用 @星之守护者厄加特 发表的: 健身跟脱发有关系吗，害怕
引用 @Ai吃薯条 发表的:看到你这回复我才想起来我得赶紧把健身卡卡停了🤣
引用 @想读书的冬枣 发表的: 有的。健身会促进雄激素和睾酮分泌，这俩都和脱发有关系。
引用 @失足人群拯救者 发表的:小白找私教。不然。。永远不入门
引用 @JoeSirrr 发表的:8块腹肌，好评。 再练大一点，我要做你男朋友。
引用 @失足人群拯救者 发表的:你想抽查吗
引用 @失足人群拯救者 发表的:主要看基因。第二是强度。。我强度有点大。 哈哈
引用 @失足人群拯救者 发表的:增肌加卷腹。增加腹部的练习
引用 @Can‘t 发表的:能详细说说嘛老哥 刚练了不到两个月 一直不太清楚怎么减掉肚子上的赘肉
引用 @xinkgt 发表的: 160斤就这个身材了 实名羡慕
哈哈，大佬休息时带脸熟菜鸡做几组很正常。还帮你上片呢，不管你起不起得来😂
多亏了你我知道了怎么点灭
不搭理他就得了，酸.比一个
丧心病狂说的就是你吧铁汁🐶
自己定制。我有基础。
自己练得。自己学习
好的
先刷脂。然后多练习抬腿屈膝。剪刀腿这些
之前有一定基础吧，看肚子和手臂不像是死肥宅。
这都有人点亮？？
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哈哈。看人的。我是有遗传。而且我训练强度大
我也很喜欢这张
第一次办卡，第二次退卡，总共去了两次.
你这样说咱们就说道说道了铁汁，我这儿卡不给退🐶
骚等
把我看笑了
健身跟脱发有关系吗，害怕
老哥不好意思，没加狗头，起床被骂得狗血淋头哈哈哈哈哈哈🐶
哈哈。没事
有点遗传基因。
你是肉鸡 我是肥肉鸡 🐶
谁是带着低体脂和线条办的卡，我到现在还没见过
加油都可以
卧槽，这也太夸张了，一年练成这样 想问一下，平时会比较费时间吗？一天大概多久呢
我一天两练。早上一个小时。晚上一个半小时
早上应该是无器械吧？健身房应该没开
开啊。。早上我只做有氧。。跑步，椭圆机，游泳。体能训练
谢谢
跟遗传有关系
看到你这回复我才想起来我得赶紧把健身卡卡停了🤣
稳当哦铁汁哈哈哈
柠檬滞销？
有的。
健身会促进雄激素和睾酮分泌，这俩都和脱发有关系。
有，但一般性健身没大影响吧
主要看基因。第二是强度。。我强度有点大。 哈哈
这个确实，我真的深有体现
你想抽查吗
讨厌。。。🐶🐶🐶哈哈。
确实和基因关系也挺大
能详细说说嘛老哥 刚练了不到两个月 一直不太清楚怎么减掉肚子上的赘肉
三分练，七分吃。。。饮食要做好。减脂很简单
自律。哈哈
是不是吃特别特别控制！？