引用 @wiendk 发表的: 坚决不放盐,然后调的蘸料以酱油为主。。。
引用 @9tribez赵辰龙 发表的: 我之前也是两个月瘦了50多斤,你跟我说这是水?
引用 @抬价冲冲冲 发表的: 可是你不能一辈子不吃油不吃主食……
引用 @你看我拉风么 发表的:老哥咋瘦的
引用 @玉米满天飞 发表的:生酮是配合高脂肪,他这样断碳断油,不阳痿才怪,雄性激素水平绝对低到发指
引用 @9tribez赵辰龙 发表的: 减肥没捷径的,就六个字,管住嘴迈开腿。我头一个月直接戒肉了,然后每天晚上快走10km,对于基数大的来说,快走是除了游泳以外最好的减肥方式了。一个是可坚持,我之前稍微跑两步就开始喘粗气了,而快走一两个小时还是能坚持下来的。第二个是快走对于膝盖的压力没那么大,200多斤去跑步什么的太伤膝盖了。其实游泳是最好的减肥方式,但是太过于枯燥,很难长时间坚持下去,而快走戴着耳机看着风景走俩小时挺快过去的。
引用 @拱火天王一锋 发表的:整那么麻烦,还是大枣枸杞小米水饭,小葱再煎两个鸡蛋方便
引用 @没有哆啦a梦 发表的:酱油里那些很少了,人不能一点盐不吃吧
引用 @我带詹姆斯拿冠军 发表的: 老哥 大体重不能这样吗
引用 @你看我拉风么 发表的:那除了肉 正常吃饭吗
引用 @老宁123 发表的:断碳水能受得了吗…
引用 @米斯特杰瑞米 发表的: 你这衣服优衣库买的呀
引用 @9tribez赵辰龙 发表的: 正常三餐,早餐水果鸡蛋为主,中午半碗米饭一碗青菜,晚上早点吃,超过7点不进食,尽量不要摄入碳水,可以吃两碗青菜,实在饿就整点无糖燕麦,难吃归难吃,但是顶饱
引用 @玉米满天飞 发表的:不管啥体重,这样都是伤害健康,主食要吃,精碳换成慢碳,脂肪要吃,垃圾脂肪换成牛油果坚果蛋黄椰子油,蛋白吃适量,这样就是很干净的饮食了,大体重按这样吃一个月,加强运动,体重保降
引用 @春夏秋冬一年四季 发表的: 最近在减脂 天天糙米水煮菜快吐🤮 怎么能防止反弹呢? 配合增肌来吗?
引用 @亲爱的老父亲 发表的: 朝吃好,夕可死矣
引用 @龙虾炒面远哥哥 发表的: 见识短 人家黑色的液体是陈醋好不好 !
引用 @梧童ig 发表的:不能是陈醋吗
引用 @进击的TOBY 发表的: 这不就是我们广东人的日常伙食吗……为什么我还是个胖子
引用 @无事bar生态实验室 发表的: 脸最难瘦,不过慢慢的加上锻炼,应该会均衡起来
引用 @组织型突破盖帽中投王 发表的:为什么不放盐 吃盐对减肥有影响吗
引用 @老六叔 发表的:会损害身体的 碳水是人体不可缺少的
引用 @Owinson9 发表的: 这位朋友妹有吃过广东家常菜吧,这么说吧,我们家能一周晚上都吃清蒸的菜不带重复的
引用 @这么腿的粗 发表的: 广式菜至少1/3是高糖(早点)、高盐(酱油类)
引用 @委屈女孩李小璐 发表的: 他菜单上写的是酱油
引用 @舌胶村 发表的:他不是身体还自带脂肪吗 雄性激素只能靠外来脂肪吗
引用 @春夏秋冬一年四季 发表的: 最后才能瘦脸吗😳 卧槽
引用 @张辉耀 发表的:减肥不就是控油控盐嘛········
引用 @EuropeanWang 发表的: 貌似雄性激素高的话是非常喜欢吃肉类的吧
引用 @廣東總冠軍 发表的: 这不就是我们广东人的日常伙食吗……为什么我还是个胖子
引用 @AmberHao 发表的:那岂不是可以预防脱发🐶
引用 @曾庆方糖 发表的:控油为主。盐不会胖,但是盐吃多了容易高血压
见识短 人家黑色的液体是陈醋好不好 !
对啊,你个水桶,你不知道你全是水啊
老哥求方法!
水果和蔬菜也有碳水,肉类本来就带有油脂。只要食物组合合理,没啥问题的,他这样吃其实比正常中餐健康
减肥没捷径的,就六个字,管住嘴迈开腿。我头一个月直接戒肉了,然后每天晚上快走10km,对于基数大的来说,快走是除了游泳以外最好的减肥方式了。一个是可坚持,我之前稍微跑两步就开始喘粗气了,而快走一两个小时还是能坚持下来的。第二个是快走对于膝盖的压力没那么大,200多斤去跑步什么的太伤膝盖了。其实游泳是最好的减肥方式,但是太过于枯燥,很难长时间坚持下去,而快走戴着耳机看着风景走俩小时挺快过去的。
老哥 大体重不能这样吗
老哥 一般吃什么啊
干就完了 奥力给
那除了肉 正常吃饭吗
如果做一道菜同样的咸度,分别用盐和酱油,酱油里的含盐量能高好几倍
不管啥体重,这样都是伤害健康,主食要吃,精碳换成慢碳,脂肪要吃,垃圾脂肪换成牛油果坚果蛋黄椰子油,蛋白吃适量,这样就是很干净的饮食了,大体重按这样吃一个月,加强运动,体重保降
正常三餐,早餐水果鸡蛋为主,中午半碗米饭一碗青菜,晚上早点吃,超过7点不进食,尽量不要摄入碳水,可以吃两碗青菜,实在饿就整点无糖燕麦,难吃归难吃,但是顶饱
你这衣服优衣库买的呀
一般来说,减脂期每天碳水摄入要高于50克,低于120克,不能完全不摄入碳水
你觉得优衣库会出这种衣服吗。。。当初三里屯那事搞的印花T恤
不能是陈醋吗
不知道为什么你会被点灭。。。
红薯玉米燕麦他不香吗
消耗大于摄入就能保持,还是要运动啊。
这吃都吃不好,减什么肥……多锻炼锻炼不好么
他菜单上写的是酱油
仔细看视频,菜单上写的是酱油
分享下你的方法
谁叫你们广东人把鸡,鸭,都拿去水煮了。俗称打边炉。。
不会的,看看孙楠高晓松 [ 此帖被米饭超人在2019-11-27 08:28修改 ]
减肥不就是控油控盐嘛········
降低代谢 减肥效率变低 但基本的还是要摄入
戒断碳水不仅伤身体还伤钱包…
这个要赞上去,断碳万万不可取,
我也是,家里基本不炒不炸,油都少用
酱油里的盐是更多了
你早茶吃多了吧?
主要达到效果的同时,还增加一些风味。
他不是身体还自带脂肪吗 雄性激素只能靠外来脂肪吗
就算是酱油 人每天都要摄入盐提供电解质元素 不然人会死的啊
看人吧,有的人可以生酮饮食,不但可以减肥,还能促睾。
但有的人不行,不摄入碳水不行
。。。。
他几乎0碳水了,并不安全
盐不利于脱水。
必须的
控油为主。盐不会胖,但是盐吃多了容易高血压
貌似雄性激素高的话是非常喜欢吃肉类的吧
小鑫是你吗,我是二狗啊。
脂肪调节人体激素水平,断油整个内分泌都紊乱点,断碳没有糖原你日常工作脑子都是空的,不信试试看,健美运动员不到万不得已一般不断碳,断油也是最后阶段极端方法
你这句话对我有多大帮助你知道吗?本来我打算今天开始跟他一样。
一点盐都不吃估计得进医院了
戒掉汤,戒甜食,戒烧鹅这类油重的。至少能下20斤。
那岂不是可以预防脱发🐶
角度刁钻
人每天必须要摄入一定的盐量
盐吃多了会显得水肿,看起来胖