何炅每天睡3小时就够了？什么水平？

虽然说可能三个小时确实太短了，不过看过科普说 人的睡眠确实不是必须八小时，人是有睡眠周期的，每个人周期不同，这个周期完成醒来就会觉得精神抖擞，而有时候睡了甚至10个小时还觉得起不来床很困，可能就是起床时间还在周期内。
不知道你们感受过没，小时候都是九点半或者十点睡觉，但是第二天还是起不来上学。有一天我晚上玩到了12点，第二天同一时间醒，反而不困精神抖擞。 之前我也想不明白，但是看了科普感觉挺靠谱的

引用 @苞米地里吃过亏丶 发表的:
我真的不信

这只是晚上睡觉的时间吧，白天空闲时间肯定是睡觉的

引用 @湖人名宿大球子 发表的:
一直三小时 等着猝死吧

你高中尤其是高三拼命学习的时候
睡觉和这个相差不大吧！

引用 @虎扑超新星 发表的:
是啊我也这么觉得的，还有一年有好几次假可以补眠，但其实也不算健康的生活规律

明星艺人的生活规律肯定是非常不健康的，极端情况下一天睡两三个小时也不稀奇。关键就是很多人夸大其词，把极端情况当成日常来吹，实际上都是要抽时间补觉的。

引用 @湖人名宿大球子 发表的:
一直三小时 等着猝死吧

真实情况是，人家聊天随意说睡3小时，传着传着就变成只睡3小时，再传着传着还有人当真了…

引用 @燕糖糖 发表的:
我们学校当年高三10点30下晚自习，11点熄灯，5点起床，5点20早操，5点40早自习。
我经常早自习太困了趴着睡着，被老师喊到教室后面站着，站着也能睡着。当时班上还有一个同学也喜欢睡觉，我两经常一人占据一个教室角落站着睡过早自习。
后来学校说竞赛一等奖可以保送，拿到保送资格后可以免早晚自习，我为了每天多睡几个小时，特别特别努力的拼搏一个月，超水平发挥拿到保送资格，就为了每天早上宿舍同学出门后我接着睡回笼觉，晚上大家上自习我回去睡觉。
我们学校那年一共两个人拿到保送资格，另一个就是那位当初跟我一起罚站的哥们儿，他保送清华，我保送中科大。
同学们笑我俩为了睡懒觉激发了200%的潜力。

有点知乎内味儿了

引用 @石倚洁 发表的:
低于五个小时我都不信，正常人一天不睡够七个小时长期下去绝逼得病

你高中尤其是高三的时候不是这么走过来了吗？

引用 @石倚洁 发表的:
何炅这话也没问题，他也没说每天都三个小时。他们这行的工作需要偶尔可能会只睡两三个小时

接下来有请高三学子发言，当年打新生杯都不舍得下狠手，直到有位老弟在我面前扣了一个……

引用 @sohwi 发表的:
吹牛🐂🐂了

很多学生高三那年不都这么过来的吗？

引用 @kky大魔王 发表的:
由此可见睡眠对身高还是很重要的🐶

哈哈，看来娱乐圈睡不够觉的人很多啊。小明，敬明………

引用 @正在蹲坑 发表的:
他们可能很多眯瞪一会儿的时间，比如赶通告的路上，拍片的间隙，这样应该没有算进去

是的我们领到总说他就睡五个小时。然后天天十点呼噜到十二点，十四点呼噜到四点。

这也不是吹牛
但是这个学不来的
就是有一部分人天生基因不需要睡眠太多
而且也不影响健康

引用 @Ender丶 发表的:
“有一次”。看清楚再发言可以么。

有一次来说挺正常的。年轻时真能熬夜，记得刚上大学时寒假回家，上午骑摩托车带着同学去参加聚会，玩了个通宵，然后回家准备睡觉，我奶奶又说要回老家看她哥哥，然后又带着她去，去做客又没地补觉，撑了快30多小时没睡，都疯了。大学也有一次，周五了，计算机作业没写，熬夜写完交了，第二天周六跟着同学去山里玩走熬夜打牌周日爬山，周日下午回来公交车车上全坐地上睡着了…回来下午五点钟刚想躺一会，足球队的队长过来说跟学长踢缺人，后来他说啥也不知道，反正没去

引用 @恒少 发表的:
反正我不行，6个小时都有点困，至少要7个小时

你高三不是这么走过来的吗？当然如果老哥属于天才就当我没说啊！

引用 @小皮你好 发表的:
装个匕还有人信

这个比起其他不靠谱的还是有点可信度的啊！毕竟很多高三学生就是这样走过来的啊！

引用 @林允儿的小可爱 发表的:
你高中尤其是高三拼命学习的时候
睡觉和这个相差不大吧！

惭愧 高中按时睡觉 啊哈哈

引用 @佛山无影脚首席大弟子孙笑川 发表的:
好像不会。我记得达芬奇发明过一种睡觉方法，睡0.5h就起来，等半小时后再睡0.5h，之后重复（可能有记错，不过差不多这样）

他本人也使用了这套休息方法，貌似效果不错，而且每天累计只要睡三四个小时就可以了

我觉得分人体质，我之前因为工作，半夜总是这样，大概睡两三个小时，然后白天在补几个小时，没有用，还是会感觉很累，但是我晚上十点左右睡觉，早上七点起床，精神头就很足

引用 @Running贺 发表的:
发烧40度坚持每天训练25个小时？

发烧温度过高通过热辐射减缓了地球自转角速度

引用 @湖人名宿大球子 发表的:
一直三小时 等着猝死吧

又开始了，不看视频就出来bb，看完视频再说吧憨批

引用 @小青龙爆虐僵尸 发表的:
高三 晚上三点睡 六点半起 早自习加第一节课睡两个小时

你这作息不科学，应该1点睡4点半起，宝贵的早晨可要拿来背书啊

引用 @林允儿的小可爱 发表的:
你高中尤其是高三的时候不是这么走过来了吗？

高三的也不止睡五个小时啊，何况何炅说的三个小时。

引用 @ybflive 发表的:
有一次来说挺正常的。年轻时真能熬夜，记得刚上大学时寒假回家，上午骑摩托车带着同学去参加聚会，玩了个通宵，然后回家准备睡觉，我奶奶又说要回老家看她哥哥，然后又带着她去，去做客又没地补觉，撑了快30多小时没睡，都疯了。大学也有一次，周五了，计算机作业没写，熬夜写完交了，第二天周六跟着同学去山里玩走熬夜打牌周日爬山，周日下午回来公交车车上全坐地上睡着了…回来下午五点钟刚想躺一会，足球队的队长过来说跟学长踢缺人，后来他说啥也不知道，反正没去

是啊，很久一次的通宵或者只睡两三个小时还是顶得住的。

是不是无良媒体断章取义我不知道。但是每天只睡三小时，我觉得不大可能，身体肯定出问题。感觉偶尔熬夜只睡三小时还是没事的

我感觉艺人真挺辛苦的。看演员请就位这些，他们排练的时候真的不眠不休，而且听语气好像都不是啥新鲜事。剧组好像都是拍到大半夜的

引用 @林允儿的小可爱 发表的:
你高中尤其是高三的时候不是这么走过来了吗？

还真不是，但我有点后悔，多希望是啊😂

我一天睡9+2个小时🤣

连续睡真可能，不过他们钱应该挣够了，这么拼图啥

引用 @心是空洞的 发表的:
基因不一样。好多富豪每天4小时睡眠就能精神抖擞！这个学不来的

他们有钱，所以他们说什么就是什么咯

看成睡小三就够了

引用 @Handsomezzg 发表的:
他们工作的时候可以休息

别扯淡了。看马云全球飞。到处演讲。普通人能做得来？

有的人基因就是这样的啊。睡得少精力充沛。和有的人天生长得高 长得漂亮一样

比尔盖茨还记忆力惊人呢！

引用 @晴空醒 发表的:
何炅这种一线明星还真是有可能经常五六点起床赶行程，然后凌晨一两点才收工，不过在车上、后台肯定要补觉的

天天睡三小时，根本不可能

床上3小时，飞机上大巴上5小时

引用 @jkuioy 发表的:
我记得吴宗宪也说过自己是这样的…

录影经常到3～4点，然后卸妆睡觉，早上7点就起床～吴宗宪确实有说过

引用 @心是空洞的 发表的:
基因不一样。好多富豪每天4小时睡眠就能精神抖擞！这个学不来的

本来年纪越大的人需要睡眠的时间就越少

我就是8个小时深度睡眠，不在床上躺8个小时我也难受

引用 @程小辉 发表的:
明星艺人的生活规律肯定是非常不健康的，极端情况下一天睡两三个小时也不稀奇。关键就是很多人夸大其词，把极端情况当成日常来吹，实际上都是要抽时间补觉的。

没错，三小时可能是他有几次这样，
但绝不是每天

引用 @林允儿的小可爱 发表的:
你高三不是这么走过来的吗？当然如果老哥属于天才就当我没说啊！

高三那是习惯了，而且那时候睡6个小时睡眠质量杠杠的 现在睡眠质量差的一批

引用 @林允儿的小可爱 发表的:
你高中尤其是高三拼命学习的时候
睡觉和这个相差不大吧！

你以为高中就没有因为这样猝死了的？

天天三小时不可能，一段时间事情多压力大可能的，我曾经一个半月处理一个项目，每天三小时左右，2～4小时吧，白天坐在现场没靠背的板凳上都能闭眼睛睡两分钟。

引用 @心是空洞的 发表的:
基因不一样。好多富豪每天4小时睡眠就能精神抖擞！这个学不来的

你信…

引用 @主神 发表的:
你这作息不科学，应该1点睡4点半起，宝贵的早晨可要拿来背书啊

然而早上犯困的时间背书效率最低，不去放在半下午或者晚上睡觉前

引用 @佛山无影脚首席大弟子孙笑川 发表的:
好像不会。我记得达芬奇发明过一种睡觉方法，睡0.5h就起来，等半小时后再睡0.5h，之后重复（可能有记错，不过差不多这样）

他本人也使用了这套休息方法，貌似效果不错，而且每天累计只要睡三四个小时就可以了

刚开始可以，坚持了一段时间后达芬奇顶不住了。

引用 @这个昵称被我占用了 发表的:
四五个小时还行，每天三个小时扯犊子呢

人那意思也不是每天都是三小时

韩国很多练习生和爱豆好像一直每天睡4小时 有些还说每天如果能睡6小时就很幸福了

引用 @不会打球只会观球 发表的:
一线综艺节目主持人。

你可能对明星这个词的定义有误解

三小时应该是指的晚上睡3小时，白天休息的时候还是要睡的，不过还是很辛苦

引用 @心是空洞的 发表的:
基因不一样。好多富豪每天4小时睡眠就能精神抖擞！这个学不来的

我接触的老板中很多都精力特别好，真的是过人之处。

吹牛逼呗。

引用 @wangcong 发表的:
成功人士的一大共性：违反生物自然规律

尤其是演艺圈的

何炅这种的真有可能，如果这三个小时里有两个半小时左右都是深度睡眠，那这三个小时的睡眠质量肯定相当好。

引用 @雾中打拳 发表的:
我过去三天睡觉时间，四点，两点半，五点半，早上七点起来正常上班。

我现在感觉人极度烦躁，说不上哪不对劲，但是就是不对劲，而且会时不时莫名其妙的心慌。

睡三个小时，说真的，三天就已经很牛逼了。超过一周的我都不信，更别说每天了。

我要是睡眠不足了，第二天和你一样，甚至像打人

引用 @麦麦吉 发表的:
理论上讲每天三个小时是可以的，长时间可能对身体有害
成年人睡眠是以90分钟左右为一个周期的，理论上讲睡3个小时和睡4个小时的效果差不多，睡到4个半小时基本上就够了
每天睡两个周期，平时赶路在车上也眯一会，我试过连续两周是没啥问题的，只是身体有点虚

三个小时和四个小时绝对有差距，你都说了一个星期有点虚，那要是时间长了呢

引用 @这个昵称被我占用了 发表的:
四五个小时还行，每天三个小时扯犊子呢

到底是谁说了每天只睡三个小时啊。。明明papi说的只有一次吧。真的憨，还能高亮，该别人说虎扑的人脑子有问题。

引用 @kky大魔王 发表的:
由此可见睡眠对身高还是很重要的🐶

😂 不过睡眠在孩子生长发育期间 确实很重要！！

引用 @比美团还能送 发表的:
何老师最大的贡献就是让中国人知道了那个字不念灵

撒老师最大的贡献就是让中国人误解了那个字念萨？

引用 @晴空醒 发表的:
何炅这种一线明星还真是有可能经常五六点起床赶行程，然后凌晨一两点才收工，不过在车上、后台肯定要补觉的

娱乐圈作息本来就不规律，休息都是碎片化的。很多艺人觉得不回自己家躺着就不叫睡觉。所以经常会说连续多少天不睡觉或睡两三个小时。

话说我看这视频才发现papi酱的声音这么低的，像金星的感觉....不过笑声倒还是那味儿。

有的人真的可以。实习时知道一个合伙人，可以每天睡2小时持续半个月，我是服的

引用 @爱猫协会薛定谔 发表的:
papi：何老师有一次只睡了三个小时
何炅：我觉得三个小时够了啊
微博热搜（偷话题的虎扑网友）：每天就睡三个小时我才不信真能吹牛逼

太真实了

似乎不止一个人说何老师精神力异常。

毛毛虫老师火了特么20年了,这点能力我觉得还是有的,更何况他真的很忙

引用 @这个昵称被我占用了 发表的:
三个小时和四个小时绝对有差距，你都说了一个星期有点虚，那要是时间长了呢

睡眠4个阶段，只有最后一个阶段是最重要起到休息作用的，睡3个小时和4个小时，本质上都只能经历3次快速眼动睡眠阶段，所以实际上是差不多的，有差别的可能仅仅只有肌肉的松弛程度了
一天睡三个小时，连续时间长了肯定不行，因为快速眼动睡眠阶段的持续时间是随着连续睡眠周期增长而增加的，所以一天分两次睡3个小时，效果是远远不如一次睡够6个小时的
…
我也只是说人是可以连续每天睡三小时的，这个只是对身体有伤害，但并不是做不到的事。

而且如果不是连续每天都只睡三个小时，比如一周有三四天睡只三个小时，像持续几个月这种短期内对于大部分人是完全没有问题的

引用 @比美团还能送 发表的:
何老师最大的贡献就是让中国人知道了那个字不念灵

不瞒你说，炅前面不加个何字的话我照样会念错🐶

引用 @麦麦吉 发表的:
睡眠4个阶段，只有最后一个阶段是最重要起到休息作用的，睡3个小时和4个小时，本质上都只能经历3次快速眼动睡眠阶段，所以实际上是差不多的，有差别的可能仅仅只有肌肉的松弛程度了
一天睡三个小时，连续时间长了肯定不行，因为快速眼动睡眠阶段的持续时间是随着连续睡眠周期增长而增加的，所以一天分两次睡3个小时，效果是远远不如一次睡够6个小时的
…
我也只是说人是可以连续每天睡三小时的，这个只是对身体有伤害，但并不是做不到的事。

而且如果不是连续每天都只睡三个小时，比如一周有三四天睡只三个小时，像持续几个月这种短期内对于大部分人是完全没有问题的

如果真的没区别，人为什么自然醒会睡八九个小时呢？扯那么多没用，睡几个小时自己舒服不舒服不知道？

引用 @wangcong 发表的:
成功人士的一大共性：违反生物自然规律

尤其是演艺圈的

大家错怪孟美岐老师了

引用 @晴空醒 发表的:
何炅这种一线明星还真是有可能经常五六点起床赶行程，然后凌晨一两点才收工，不过在车上、后台肯定要补觉的

我觉得他3个小时可能都是少的

辟谣了

引用 @晴空醒 发表的:
何炅这种一线明星还真是有可能经常五六点起床赶行程，然后凌晨一两点才收工，不过在车上、后台肯定要补觉的

吴宗宪好像也说过，他几十分钟就够

引用 @魚青 发表的:
不瞒你说，炅前面不加个何字的话我照样会念错🐶

哈哈哈哈建议从小学义务教育抓起

引用 @红茶或咖啡 发表的:
撒老师最大的贡献就是让中国人误解了那个字念萨？

撒老师哈哈哈哈哈这两人同台飙主持能力该有多骚

引用 @我会一直原谅你 发表的:
一开始我是读何jiu

jiong，，，，

他们只算晚休吧，不过坐车啥的也有时间睡觉

引用 @比美团还能送 发表的:
何老师最大的贡献就是让中国人知道了那个字不念灵

初中时做阅读，有一位作家的名字叫柯灵，貌似挺出名的。。。

不睡到自然醒不舒服

明星个个机械师，不用睡的

Emm现在考研，一般一点睡，六点半起，每天起来的时候痛不欲生……………感觉我不配成功

感觉有可能吧，但他们也会抓住各种机会休息的，之前看过迪玛希的采访，迪玛希说他自己一天睡2-5个小时，但只要一闲下来就会休息，艺人真的是很辛苦的

看他眼袋，有可能是真的

引用 @苞米地里吃过亏丶 发表的:
我真的不信

视频看完了吗？大兄弟，papi说的是有一次何老师只睡了三小时..有一次有一次有一次

引用 @虎扑JR0808027626 发表的:
大宋早就亡了 还有啥排面啊？

老子有高粱河的丰功伟绩
和萧太后神秘的面纱
耶律斜珍总想搞我可是一直搞不到
我知道我有中二一直在服药
可潘美弱小的我一直都想笑
幽州明明摆在眼前可就是得不到

引用 @那仁满都拉 发表的:
老子有高粱河的丰功伟绩
和萧太后神秘的面纱
耶律斜珍总想搞我可是一直搞不到
我知道我有中二一直在服药
可潘美弱小的我一直都想笑
幽州明明摆在眼前可就是得不到

yo respect my bro

引用 @用户2014927362 发表的:
吴宗宪好像也说过，他几十分钟就够

龟息大法🐶

引用 @爱猫协会薛定谔 发表的:
papi：何老师有一次只睡了三个小时
何炅：我觉得三个小时够了啊
微博热搜（偷话题的虎扑网友）：每天就睡三个小时我才不信真能吹牛逼

看了这么多评论，还是你总结得好。

引用 @和尚吃包子 发表的:
看了这么多评论，还是你总结得好。

但是那么多灭和被删的评论说明别人不是这么想的呀🙃

完全真实，娱乐圈的人红的时候都是碎片时间补的觉。

引用 @晴空醒 发表的:
何炅这种一线明星还真是有可能经常五六点起床赶行程，然后凌晨一两点才收工，不过在车上、后台肯定要补觉的

何炅属于天才一类的人了，每晚睡3小时，再加零碎时间补觉还是可信的

引用 @比美团还能送 发表的:
撒老师哈哈哈哈哈这两人同台飙主持能力该有多骚

明星大侦探

引用 @华歌尔奥特曼 发表的:
何炅属于天才一类的人了，每晚睡3小时，再加零碎时间补觉还是可信的

你这话听着怎么那么怪呢…是天才不怎么需要睡觉，还是睡得少是成为天才的一个条件？

引用 @爱猫协会薛定谔 发表的:
papi：何老师有一次只睡了三个小时
何炅：我觉得三个小时够了啊
微博热搜（偷话题的虎扑网友）：每天就睡三个小时我才不信真能吹牛逼

而且何炅辟谣了，他平时不止三小时。只是节目说的这一次是三小时左右。

引用 @比美团还能送 发表的:
何老师最大的贡献就是让中国人知道了那个字不念灵

道理我都懂，但是不就叫何灵吗🐶

引用 @八毛钱买宝马 发表的:
你这话听着怎么那么怪呢…是天才不怎么需要睡觉，还是睡得少是成为天才的一个条件？

天生奇才啊，睡得少也能有精神，换普通人不得学习工作中出现大量失误么？

引用 @八毛钱买宝马 发表的:
你这话听着怎么那么怪呢…是天才不怎么需要睡觉，还是睡得少是成为天才的一个条件？

好像有一些人才是很少睡觉的，比较熟悉的科比睡觉挺少。还有那个神探李昌钰，一天睡2小时好像，不确定了

引用 @这个昵称被我占用了 发表的:
如果真的没区别，人为什么自然醒会睡八九个小时呢？扯那么多没用，睡几个小时自己舒服不舒服不知道？

一个周期90分钟左右，有的人可能85分钟，有的人95分钟。周期多了自然会有几十分钟的差别，两三个周期最多差十几二十分钟没啥意义

不可能的！有一点科学常识都知道，这是在吹牛皮

引用 @我会一直原谅你 发表的:
一开始我是读何jiu

那你是真滴秀

引用 @用户2014927362 发表的:
吴宗宪好像也说过，他几十分钟就够

我不睡

引用 @今年三十 发表的:
好像有一些人才是很少睡觉的，比较熟悉的科比睡觉挺少。还有那个神探李昌钰，一天睡2小时好像，不确定了

科比早上训练完也是补觉的😂

引用 @这个昵称被我占用了 发表的:
如果真的没区别，人为什么自然醒会睡八九个小时呢？扯那么多没用，睡几个小时自己舒服不舒服不知道？

我试过五六点睡早上8点起来上班，连续一个月，一点影响都没有，上班比我同事还精神，中午他们午休我也不睡玩手机，因为那个时候刚毕业和同学外面租的房子不适应晚上怎么都睡不着，所以理论上三个小时感觉是能做到的，我前面的工作是干直播运营，身边的同事全是熬夜狂魔，这一行就得熬，经常五点睡七八点起来带主播，但是时间久了我相信身体肯定会出问题

虎扑真双标
呵呵了
别人三小时就是违反生物钟
何炅三小时就是我信了
呵呵