不用跳, 不伤膝盖, 初学者必转!30分钟全身爆汗燃脂运动zt

和它在一起
楼主 (虎扑)


https://weibo.com/tv/v/IgWDAf3Tm?fid=1034:4440384651358870

最新回帖

虎扑用户854970
228 楼
111

裴俊植
227 楼
再马

TMacDonald
226 楼
深蹲不伤膝盖?

虎扑用户627216
225 楼


兰迪Marsh
224 楼
引用 @你的Ming字 发表的:
看完之后,她都做了什么动作,我都在看什么

我记住了最后一个动作
虎扑用户252679
223 楼
🐴

虎扑用户252679
222 楼
🐴

Bumblebeebbb
221 楼
🐎

巅峰凉凉
马来人来啦
喧闹darling
每日一马
是驴不是绿
每日半小时确实可以
LEonMelo
嘛嘛嘛嘛嘛

么么扎儿
马来马来

太白居士
马,适合我

惊呆了呀
马来人

芙兰人
这全是力量训练

虎扑用户764059
马一波

虎扑用户583216
先马再说

默念晨光
马来人

虎扑用户229234
视频能不能来点男教练 🐶

虎扑用户244545


史蒂夫科尔
马来人到此一游

Never_cry
这谁顶的住

你的Ming字
看完之后,她都做了什么动作,我都在看什么

‵呵
🐎🐴

虎扑用户776240
🐴

屠夫的温柔丶
马来人

虎扑用户952755


墨小凡
马来人

树懒哥哥
做啥运动做到30分钟燃脂都杠杠的,用不着非得这些动作

肖恩刘老师
马住

刀塔二
马来人来也

老中医zy
引用 @十年一梦1111 发表的:
视频能不能来点男教练 🐶

这种要求我这辈子都没见过.jpg

手会松灯会灭有限期
引用 @十年一梦1111 发表的:
视频能不能来点男教练 🐶

(⊙o⊙)啥?再加个男教练?你确定不是想看剧情....

JL17JL
🐎

虎扑用户117616


唐尼沃尔什么
mmmm

虎扑用户612161
引用 @喧闹darling 发表的:
每日一马

每马一日

supervincen
引用 @十年一梦1111 发表的:
视频能不能来点男教练 🐶

阁下就是强人索男。

supervincen
引用 @十年一梦1111 发表的:
视频能不能来点男教练 🐶

阁下就是强人索男?

虎扑用户220257
每日一马
科怀6莱昂纳德
马一下

永恆Iverson
搞不懂你们这群人,这有啥好看的,我平时看的都是一个女教练和一个男学员,而且动作幅度和强度都比这视频里大多了,有时候甚至还会男女对抗,一激烈就打起来了,女的还惨叫不止,这视频真的,比我平时看的差远了

气象专家徐嘉诰
🐴泽划克

恭喜你啊秋雅也恭喜你大爷
引用 @十年一梦1111 发表的:
视频能不能来点男教练 🐶

你是不是看着看着就浏览器了

不知火柴
什么东西

無言以對
马来人
马来人
马来人
骚动的磷虾
引用 @是驴不是绿 发表的:
每日半小时确实可以

怎么个每日

天地无双大骚韦
马克

银河昊哥啊
引用 @十年一梦1111 发表的:
视频能不能来点男教练 🐶

滴答范特西?

虎扑用户863685
马来人

历长川
引用 @十年一梦1111 发表的:
视频能不能来点男教练 🐶

不能快滚再问打死你!!!!!

虎扑用户230992
马来人

虎扑用户673304
可以可以可以可以

幺鸡不能打一打就来俩
引用 @十年一梦1111 发表的:
视频能不能来点男教练 🐶

所以老哥坚持不了三十分钟?🐶

虎扑用户413720
马来人

dirkfffff
老用女教练,看完就没劲练了

lajikrgjop
马🐴

圣西罗因扎吉
引用 @你的Ming字 发表的:
看完之后,她都做了什么动作,我都在看什么

我们只知道你的身子更虚了是真的🐶

玉琮祥
多看伤肾
漂流哈哈
引用 @树懒哥哥 发表的:
做啥运动做到30分钟燃脂都杠杠的,用不着非得这些动作

吃零食也可以吗🐶

良家壮丁
引用 @天亮后会很美的 发表的:
每马一日

每一日马

脑残shi坚
马来人

虎扑用户267970


虎扑用户138339
马来人

天才奥德加德
30分钟的视频,真的牛逼。

虎扑用户781792


CDM1996
我怎么一直盯着那看呢???
缱绻的风月
🐎

门特会员
Mark,

詹四旬
马来人

Dev丶
马来人报道

11-11
马来人

虎扑用户673185
马来人马一下

大鸡佬巴鸣
这个一定要马克一下的。
334455
继续马马马马

虎扑用户789323
这一定要码

雷軍
马一下

虎扑用户089382
🐴

虎扑用户285657
马🐴🐴🐴🐴

虎扑用户197385


Cxx灬5
马来人

步行街彦祖
越看越虚。

虎扑用户376180
引用 @是驴不是绿 发表的:
每日半小时确实可以

一日就是半小时?

虎扑用户333065
马来人

驻巴基斯坦海陆空总部
马来西亚人一下

chuchuliuxin
不说了,马上

海师傅
引用 @是驴不是绿 发表的:
每日半小时确实可以

如果日一个小时呢?
虎扑用户186881
马住

虎扑用户216195
1

碎骨天勾手
这户型不错,对不起

鷹郡打鐵俠
可以

干脆利落
木马木马木马

一个单位的
马一个

虎扑用户067026
让马儿休息一下吧

虎扑用户265681
🐴

拒收好人卡
引用 @十年一梦1111 发表的:
视频能不能来点男教练 🐶

我来了,加个微信🐶
虎扑用户727713


殿前带刀侍卫
马来人来过

不冷冷冷冷
马来人

gazzterran
这个能减肥不?看起来出汗肯定能出,不知道心率如何
站住不要跑
引用 @是驴不是绿 发表的:
每日半小时确实可以

半个月身体就虚了。
树懒哥哥
引用 @漂流哈哈 发表的:
吃零食也可以吗🐶

不,但是打桩可以,我每次一两个小时,第二天瘦两斤🐶