小哥哥们，健身一年什么水平呀..

引用 @六一儿童劫 发表的:
之前我有这个图，觉得用不到后来删了，现在看来不该删

上天再给你一次机会🐶

引用 @Mocuish1e 发表的:
自己做不到的事情就不信，我服辣

看你怎么理解了，有一定健身基础减了几个月脂变这样有可能，无基础死胖子边增肌边减脂六个月这样不可能，

身高多少？

对于绝大多数人来说，这算完美身材

两个胸不一样的？😳

引用 @瓜呱呱瓜瓜 发表的:
我应该不是🦐男吧

才练一年就可以这样么。怎么练的能说说么

引用 @清风慕竹丶 发表的:
就一个半小时无氧加45分钟有氧啊，减得快主要是主食吃的少吧，基本就两片全麦或者一根玉米，主要靠鸡胸肉和青菜填饱肚子，然后肚子就小了，脸也小了好多。开学好多人问我该怎么减肥😂

一个半小时的抗阻训练也算是有氧撸铁了，关键是脂肪减得越快，肌肉流失得也快。

我的榜样💪

很有效果啊 老哥多高啊这体重

还是左边的帅一点

引用 @基大如斯 发表的:
我觉得除非有底子 从头练也不是没可能 不过也需要一定天赋加努力 一周3练一年够呛能这样

那么快的瘦身，皮会有类似妊娠纹一样的褶皱的，楼主这就是扯淡

我好奇身高

没有鲨鱼纹，没有核心力量

我怎么觉得胖的你比瘦的你要帅啊

楼主多高

引用 @knmm2 发表的:
那么快的瘦身，皮会有类似妊娠纹一样的褶皱的，楼主这就是扯淡

对头 你抓住了重点 😀😀

引用 @Mocuish1e 发表的:
自己做不到的事情就不信，我服辣

这个说真的确实不太真 瘦的快皮肤会像沙皮狗一样耷拉下来 显然除了拉皮 就算皮没耷拉也会出现孕妇那种妊娠纹 我经常健身 我觉得我还是有点资格质疑的

引用 @基大如斯 发表的:
这个说真的确实不太真 瘦的快皮肤会像沙皮狗一样耷拉下来 显然除了拉皮 就算皮没耷拉也会出现孕妇那种妊娠纹 我经常健身 我觉得我还是有点资格质疑的

每个人的皮肤弹性都不一样，你经常健身你有话语权，很多皮肤弹性好的也在健身。我2个月从92减到67，除了几道折痕，没有出现任何皮肤耷拉的情况。身边好多人也和我一样

主要是钱多

引用 @爱娟子520 发表的:
我怎么觉得胖的你比瘦的你要帅啊

你像个铁憨憨

2-3年我信 一年 我真不信

引用 @Quasimodoo 发表的:
有一说一，不信，

我也不信 三年我信 一年真不信

引用 @瓜呱呱瓜瓜 发表的:
我应该不是🦐男吧

楼主怎么练的 求问啊！

引用 @携手練劍走天涯 发表的:
不 其实养成习惯还好。。我虽然才开始一个月，但是每天早上只吃苹果或者一块吐司。中午减肥餐。 晚上水果或者红薯。 熬下来一个月了。

就这样，一个月也冲了五六次。。

中午减肥餐是吃些什么？

楼主能不能分享一下健身心得啊 开始的阶段怎么坚持下来的

哈哈哈 老哥圆圆的还挺帅

求lz的减脂方法

说下方法