小哥哥们，健身一年什么水平呀..

怎么训练的

缺男朋友吗🐶

引用 @网络沦落人 发表的:
当下姑娘最喜欢的身材

我一老爷们也喜欢

老哥你除了练，饮食怎么安排的啊？

引用 @瓜呱呱瓜瓜 发表的:
我应该不是🦐男吧

兄弟你那么大肚子才167斤？

引用 @瓜呱呱瓜瓜 发表的:
我应该不是🦐男吧

实事求是，可惜了这么好的身材了！

一年不到？我酸了 这得付出多大的努力

还是喜欢之前的你 胖嘟嘟的 多可爱🐶

引用 @葵君 发表的:
还是喜欢之前的你 胖嘟嘟的 多可爱🐶

你很坏🙂

引用 @浓痰炒土豆 发表的:
身材很硬，标题起的很娘

点进來本想看妹子的.......

哥，分享下吧，

瘦了变帅了，原来真的是死肥宅

健身能瘦脸？我不信🐶

左边好看

引用 @网络沦落人 发表的:
当下姑娘最喜欢的身材

我一男的也觉得不错

斗胆问问每天早午晚的食物安排，身材跟你减脂差不多，求求了

引用 @拥抱在最美丽的那一刻 发表的:
不去健身房有什么办法练腹肌？

那就纯瘦可以了

这肥减的不错

胸部不错，老哥怎么练的中缝

牛逼的水平

楼主是健身房练的还是自己在即练的？

所以你多高啊

🐴

引用 @Katakuri30 发表的:
那就纯瘦可以了

呃，，，，以前130，现在150，都长肚子上了

引用 @网络沦落人 发表的:
当下姑娘最喜欢的身材

不在当下就不喜欢了？

引用 @网络沦落人 发表的:
当下姑娘最喜欢的身材

身材好了，样子变丑了。

引用 @Quasimodoo 发表的:
有一说一，不信，

你看看他之前的，这是真大佬

一年就能练成这样嘛..

能给一下训练和饮食吗😊😊😊

卧槽lz能分享一下训练计划跟食谱不，你这效果也太好了吧

挺好的

怎么练的

引用 @xyzh1 发表的:
兄弟好帅啊，这种身材应该怎么练啊，能给点建议嘛

🐴

nb，训练计划分享一下?

引用 @网络沦落人 发表的:
当下姑娘最喜欢的身材

谁说男的不喜欢

有一说一，我不信

引用 @瓜呱呱瓜瓜 发表的:
我应该不是🦐男吧

哥们咋练的，要去请私教吗？

能请教下平时怎么减的脂嘛

楼主减脂计划 能单开一贴吗？

平时减脂都做些什么？

引用 @影刃 发表的:
我小伙子也喜欢啊

拼刺刀？🐶

励志

怎么减脂的

兄嘚怎么办到的 求教

牛逼 连脸都变得有棱有角

引用 @eminem98 发表的:
左边是你，右边是个健身爱好者？

脸明显变尖了啊

怎么做到的，求教

果然胖子都是潜力股啊

为什么你167斤。跟我之前240看起来一样胖？

lz求健身建议和方法！

引用 @携手練劍走天涯 发表的:
不 其实养成习惯还好。。我虽然才开始一个月，但是每天早上只吃苹果或者一块吐司。中午减肥餐。 晚上水果或者红薯。 熬下来一个月了。

就这样，一个月也冲了五六次。。

看你这头像就知道，不冲是不可能的

引用 @xyzh1 发表的:
兄弟好帅啊，这种身材应该怎么练啊，能给点建议嘛

插眼

lz多高啊

引用 @TOWness 发表的:
你看看他之前的，这是真大佬

八个月练成这样我真不信，六月份还没线条，十一月就这样了？我更相信是练了不止一年，这半年主要是减脂

有点眼熟，原来是在老黑直播间看过你的照片

引用 @上路1V1男人大战你来干嘛呀 发表的:
八个月练成这样我真不信，六月份还没线条，十一月就这样了？我更相信是练了不止一年，这半年主要是减脂

我觉得除非有底子 从头练也不是没可能 不过也需要一定天赋加努力 一周3练一年够呛能这样

6666加油

我傻了一年这个水平🐶🐶🐶

这不是P图高手？？

引用 @Quasimodoo 发表的:
有一说一，不信，

效果等于整容。。

再练练，就很吸引了，吸引同性🐶

不是，你怎么做到皮肤收这么紧的，我下腹还有一块松松垮垮的

脸都变了

最大的努力是天赋，一天2-3练

引用 @eminem98 发表的:
左边是你，右边是个健身爱好者？

右边结婚前，左边结婚后

我感觉就是减肥成功，原本就有肌肉

哥们你多高？

老哥平台期怎么整。。。三周体重不变了 真的心态难顶

引用 @IsYolanda 发表的:
兄弟你那么大肚子才167斤？

这是故意把肚子突着

右边那个167那么胖？我170也没这么胖

引用 @清风慕竹丶 发表的:
龟龟，牛皮啊，我三个月减了40斤，不过现在停下来了……看到老哥我又有动力减脂了

三个月减40斤，也是个狠人啊！分享下怎么做到的啊？我两个月就减了不到十斤，后面再怎么减都减不下去了

引用 @北盟大陆 发表的:
三个月减40斤，也是个狠人啊！分享下怎么做到的啊？我两个月就减了不到十斤，后面再怎么减都减不下去了

就一个半小时无氧加45分钟有氧啊，减得快主要是主食吃的少吧，基本就两片全麦或者一根玉米，主要靠鸡胸肉和青菜填饱肚子，然后肚子就小了，脸也小了好多。开学好多人问我该怎么减肥😂

引用 @清风慕竹丶 发表的:
就一个半小时无氧加45分钟有氧啊，减得快主要是主食吃的少吧，基本就两片全麦或者一根玉米，主要靠鸡胸肉和青菜填饱肚子，然后肚子就小了，脸也小了好多。开学好多人问我该怎么减肥😂

哈哈哈，看来还是管住嘴重要，我不行，饿了就会感觉腿软，总是想吃东西😂

引用 @北盟大陆 发表的:
哈哈哈，看来还是管住嘴重要，我不行，饿了就会感觉腿软，总是想吃东西😂

也不是说挨饿，就是不能吃太多主食，靠肉填饱肚子咯。还有最重要的戒糖。以前觉得减肥很难，减完才觉得好像也不难

那个。。。不到一年。这个减脂速度，。你的皮肤怎么可能收这么好？？

牛逼

引用 @瓜呱呱瓜瓜 发表的:
最大的努力是天赋，一天2-3练

一天？还是一周

引用 @Quasimodoo 发表的:
有一说一，不信，

自己做不到的事情就不信，我服辣

老哥有啥吃法练法说下吗

这真的是穿衣显瘦。。脱衣有肉。。

引用 @影刃 发表的:
我小伙子也喜欢啊

你那叫喜欢吗？

8个月？

可以牛逼

牛逼

引用 @网络沦落人 发表的:
当下姑娘最喜欢的身材

男人也喜欢

lz多高啊？

引用 @eminem98 发表的:
左边是你，右边是个健身爱好者？

之前我有这个图，觉得用不到后来删了，现在看来不该删

一年强啊

引用 @携手練劍走天涯 发表的:
不 其实养成习惯还好。。我虽然才开始一个月，但是每天早上只吃苹果或者一块吐司。中午减肥餐。 晚上水果或者红薯。 熬下来一个月了。

就这样，一个月也冲了五六次。。

牛逼

引用 @林书豪运球到前场 发表的:
你那叫喜欢吗？

小伙子也眉清目秀？

怎么减的哥，我才初中已经有肚子了

老哥教教我？？？求教！

不用工作吗？

只有照片 没有经验分享差评

引用 @Rio11 发表的:
老哥平台期怎么整。。。三周体重不变了 真的心态难顶

来一个放纵餐