肚子大内脏脂肪多，每天3分钟减掉内脏脂肪，肚子1天比1天小zt

引用 @q6334916 发表的:
抽脂撒。。。。不过会一大堆皮会耸拉下来。网上那些什么励志减肥多少斤。皮还是松垮下来的人。都是3分练，7分抽脂。。。肚子的皮都快掉到地上了。。不管多肥。正常减下来的。皮一般不会太松。还是懒啊。。。。。不说了。我摸一下我三个月的身孕先。

不知道我发小是不是个例，我发小体重巅峰220斤+，大学之后疯狂减肥，骑行+跑步，最终减下来，最轻的时候120斤左右，但是身上的皮都是松弛的，这个是需要慢慢的恢复的，而且运动减肥反弹的快，前段时间骑行受伤了，一个多月没运动，肚子马上起来了，就是正常饮食

引用 @尼克杨在采访时说 发表的:
忽悠人的，局部减脂是不可能的，减哪里是基因决定的，唯一的办法是少吃多动，没有其他任何捷径

局部减脂是一定有的，但绝对不是几分钟搞得定才是真的。

退役的足球教练，肚子非常大，腿还是小的。经常运动某个部位，不包括某个容易疲软的，我认为是可以做到局部减肥。

引用 @尼克杨在采访时说 发表的:
忽悠人的，局部减脂是不可能的，减哪里是基因决定的，唯一的办法是少吃多动，没有其他任何捷径

正解，从来不信专门只减一个部位的言论，减肥都是全身一起减，少吃多动造成能量缺口，坚持下去，自然降体重

嗯，健身五年就喜欢看这种大忽悠

引用 @拿着小皮鞭骑你的天使 发表的:
局部减脂是一定有的，但绝对不是几分钟搞得定才是真的。

退役的足球教练，肚子非常大，腿还是小的。经常运动某个部位，不包括某个容易疲软的，我认为是可以做到局部减肥。

哪个腿啊 🐶

引用 @尼克杨在采访时说 发表的:
忽悠人的，局部减脂是不可能的，减哪里是基因决定的，唯一的办法是少吃多动，没有其他任何捷径

亮你，完全正确

引用 @银河战舰护卫队 发表的:
昨天锤膀胱上面穴位的，今天继续

前天深蹲加踮脚尖，今天继续

引用 @fishpixie 发表的:
三分钟还好，之前教练说 每天100个

我要能每天100个波比跳还要啥教练…

马克🐴

引用 @YummyYang 发表的:
我TM一天一百个波比跳还要教练喝西北风？

给教练三百块，让他一口气做一百个他也做不下来

我上星期每天100个，这星期根本不想动了……

引用 @人帅三观正 发表的:
我要能做100个波比跳我还能胖？

确实

这个人我刚看还觉得有道理，后来越看他越觉得他在胡扯，然后取关了

引用 @拿着小皮鞭骑你的天使 发表的:
局部减脂是一定有的，但绝对不是几分钟搞得定才是真的。

退役的足球教练，肚子非常大，腿还是小的。经常运动某个部位，不包括某个容易疲软的，我认为是可以做到局部减肥。

这是基因决定的，个体差异很大。

如果他这个是忽悠人的，想问下之前的深蹲是不是也是忽悠人的啊……

引用 @冬阴功虾球 发表的:
我上星期每天100个，这星期根本不想动了……

你不是一次性的吧，分多组做的吧

引用 @尼克杨在采访时说 发表的:
忽悠人的，局部减脂是不可能的，减哪里是基因决定的，唯一的办法是少吃多动，没有其他任何捷径

这个是真的，腰围小了20厘米，脸一毫没少😅

這個要馬住嗎

引用 @游了一天的鱼 发表的:
少吃主食真的有用，我把晚饭的米饭和猪肉戒掉了，晚上本来吃碗饭和瓶啤酒，现在只喝瓶啤酒不吃米饭和猪肉，3个月瘦了5公斤。本来想跑步的，因为膝盖疼就放弃跑步了，完全靠不吃晚上的米饭和猪肉，平时聚会大酒照常。

啤酒，猪肉，主食，这三个里最不长肉是猪肉

引用 @我想弹钢琴 发表的:
100个差不多就是3分钟吧

10分钟

引用 @神灯DPOY 发表的:
啤酒，猪肉，主食，这三个里最不长肉是猪肉

啤酒是一天最大的乐趣了

引用 @永远的吉诺比利zs 发表的:
你不是一次性的吧，分多组做的吧

一次性做100个波比跳的不可能的。差不多一组十个十组都累的够呛

既然这视频可信度不高，那他其它的视频的可信度也要大打折扣了。。

引用 @游了一天的鱼 发表的:
啤酒是一天最大的乐趣了

理解理解，哈哈

马不动了🐴

马🐴

晚

麻呢？

引用 @莪想做個好人 发表的:
膝盖不要了是吧

那说明你不是在用核心发力收腿，是腿硬蹬一下起来的

引用 @荆州市掌李达康 发表的:
这是正解，可以很简单的归纳一下，所有轻松减肥的说法，基本是忽悠

基本俩字可以去掉

啰里啰嗦，半天说不到点上。