引用 @荆州市掌李达康 发表的:这是正解,可以很简单的归纳一下,所有轻松减肥的说法,基本是忽悠
引用 @莪想做個好人 发表的: 膝盖不要了是吧
引用 @游侠官方 发表的:直接说要点吧!请直接说!!!
引用 @davidcao123 发表的: 视频真啰嗦,一句话来回说
引用 @丿申 发表的:每天三分钟尽全力波比跳,一定有用
引用 @greensakura 发表的:第二点那个,什么是复制呼吸?
引用 @家嫂加索尔 发表的: 不是复制故意,是腹式呼吸
引用 @greensakura 发表的:那是什么?深呼吸吗?
引用 @尼克杨在采访时说 发表的:忽悠人的,局部减脂是不可能的,减哪里是基因决定的,唯一的办法是少吃多动,没有其他任何捷径
引用 @小炒肉55 发表的: 有没有用判断不了 只是觉得号称减内脏脂肪的视频由一个长得像中学体育老师的人讲解不如一个长得像瑜伽教练来的可信
引用 @虎扑and篮球 发表的:抽脂呢?
引用 @fishpixie 发表的:三分钟还好,之前教练说 每天100个
引用 @xf0413 发表的:肚子大是内脏脂肪吗,一直以为是腹部脂肪
引用 @nxqboss 发表的:这个在我这个宅男眼里还是太硬核了。。。。。。
引用 @小炒肉55 发表的: 我也不懂 不过听说肥胖的人内脏脂肪比一般人多 不知是不是真的
引用 @挖煤也疯狂 发表的:最近看了一个视频 可以循序渐进的做 先做一个动作 熟练之后在做另一个动作 之后再完成全部动作
引用 @彼得鹤 发表的:这要是挑战三分钟一百个肯定不能胖
肚子大内脏脂肪多,每天3分钟减掉内脏脂肪,肚子1天比1天小zt
🔥 最新回帖
基本俩字可以去掉
那说明你不是在用核心发力收腿,是腿硬蹬一下起来的
🛋️ 沙发板凳
直接说就是,没吊用。。
忽悠人的,局部减脂是不可能的,减哪里是基因决定的,唯一的办法是少吃多动,没有其他任何捷径
三分钟还好,之前教练说 每天100个
3分多钟视频,动作2分36才开始,前面都在那说啥?后面就是按摩肚子的意思?
这个在我这个宅男眼里还是太硬核了。。。。。。
不是复制故意,是腹式呼吸
那是什么?深呼吸吗?
简单点就是用肚子呼吸,难点就是说气沉丹田,其实从医学角度讲,男的大部分是腹式呼吸,女的大部分胸式呼吸,你呼吸的时候要感觉得到自己腹部的运动就行,感觉吸入的空气往下面沉下去
抽脂呢?
肚子大是内脏脂肪吗,一直以为是腹部脂肪
损害身体另说,唯一的方法就是减少热量摄入,打开热量缺口
我要能做100个波比跳我还能胖?
最近教练天天花式波比跳,打个lol玩卡蜜尔还碰到波比,现在看到这两个字就裂开
然后你好了,日渐消瘦果真有效……
我也不懂 不过听说肥胖的人内脏脂肪比一般人多 不知是不是真的
最近看了一个视频 可以循序渐进的做 先做一个动作 熟练之后在做另一个动作 之后再完成全部动作
其他地方不胖但是肚子大(不是肚子肉多)是内脂高,不过大部分胖子都是内外脂都高。
这是正解,可以很简单的归纳一下,所有轻松减肥的说法,基本是忽悠
正解 想减只能减全身的体脂
取自虎扑,用之虎扑
没错,那些什么瘦小腿瘦肚子都是利用大家的需求
抽脂撒。。。。不过会一大堆皮会耸拉下来。网上那些什么励志减肥多少斤。皮还是松垮下来的人。都是3分练,7分抽脂。。。肚子的皮都快掉到地上了。。不管多肥。正常减下来的。皮一般不会太松。还是懒啊。。。。。不说了。我摸一下我三个月的身孕先。
他应该是说这些动作在家里做起来有点儿尴尬吧。。。
少吃比运动重要,一瓶可乐你就得跑几个小时
这要是挑战三分钟一百个肯定不能胖
还是有捷径的,比如抽脂整容之类的
膝盖不要了是吧
估计要死人
没有氧气 ,虚空消耗脂肪?
后燃效应:大强度 后第二天恢复时的消耗量相当于多走两公里,而这个效果还必须要足够高的强度,胖子还想持续下去?
这种根本没什么大动作量的三分钟洗洗睡吧啊。。
我TM一天一百个波比跳还要教练喝西北风?
给教练三百块,让他一口气做一百个他也做不下来
抱着侥幸心理看完视频后,俺默默地回到了健身房
100个差不多就是3分钟吧
少吃主食真的有用,我把晚饭的米饭和猪肉戒掉了,晚上本来吃碗饭和瓶啤酒,现在只喝瓶啤酒不吃米饭和猪肉,3个月瘦了5公斤。本来想跑步的,因为膝盖疼就放弃跑步了,完全靠不吃晚上的米饭和猪肉,平时聚会大酒照常。