人类基因的顶级天赋,军神270kg的深蹲

frz0612
引用 @嘟嘟嘟嘟UUU 发表的:
这好像是一种国家队技术来的

大重量的代偿

曾经之GH
引用 @叶尘清 发表的:
嗯嗯,你说得对

看了几次后,感觉挺恐怖的

解咒wait
引用 @贾茹大大 发表的:
也确实内扣了啊。。。弹幕说一下也没问题吧

人家内不内扣人家心里清楚,人家也是那么蹲过来的。就像力量举运动员发一个视频,一堆小白在那评论龟背腰拉一样,每个人有每个人运动模式,你在那刷内扣会显得你很牛逼一样

马忽悠酱酱酱
引用 @贾茹大大 发表的:
也确实内扣了啊。。。弹幕说一下也没问题吧

我举几个例子。小石智勇脚踝重伤过,所以他所有的蹲起都是偏向一边的;lamar gant严重脊柱侧弯,你能说他60公斤硬拉310公斤是龟背么;苏格兰人的骨盆髋臼天生不适合深蹲,蹲不下去,人家该练还是得练。每个人体质和经历都是不一样的,一个小白你指点他动作可以;一个世界冠军,还按照教科书上的动作去说他不对,那就太狭隘了。说白了,吕小军自己对自己的身体清楚得很,而且他出成绩,其他一切说辞都是苍白的。

射手榜
引用 @叶尘清 发表的:
外国人眼中的神,中国人眼中的不标准深蹲🐶

在中国练,健身房可能有几个教练蠢蠢欲动上去卖课了

解咒wait
引用 @射手榜 发表的:
在中国练,健身房可能有几个教练蠢蠢欲动上去卖课了

你做的不对,膝盖迟早要废就vans了

射手榜
引用 @叶尘清 发表的:
你做的不对,膝盖迟早要废就vans了

可能脊椎直接瘫痪了,下半辈子准备躺床上吧🐶

CBA披风侠
引用 @叶尘清 发表的:
外国人眼中的神,中国人眼中的不标准深蹲🐶

发现没,举重运动员膝盖都内扣啊

CBA披风侠
引用 @wsjjtjj 发表的:
有内扣不假,但这个本来就是冲击大重量,做一次不至于咋地

也不是,我看过他们训练视频,做组也内扣。

德保库
引用 @叶尘清 发表的:
外国人眼中的神,中国人眼中的不标准深蹲🐶

那叫步行街不标准蹲

解咒wait
引用 @德保库 发表的:
那叫步行街不标准蹲

简称不行深蹲呗

虎扑用户242040
引用 @香槟超新星oasis 发表的:
着点程度算不上代偿

原则上要求不内扣。
但是冲重量,动作不可能完美,总会有代偿的,膝盖内扣也算是正常的表现。

举重运动员内扣的确实很多,但并不代表内扣就是正确的,内扣仍然是个不好的动作模式。

这里面其实存在很大的幸存者偏差。内扣就是会损伤膝盖。举重运动员频繁的冲击重量必然内扣。内扣损伤膝盖,很多顶不住的就被淘汰了,顶住了继续练。

虎扑用户777040
说实话罗圈腿太厉害了

虎扑用户513132
引用 @wsjjtjj 发表的:
有内扣不假,但这个本来就是冲击大重量,做一次不至于咋地

这是绕膝,举重基本技巧

wsjjtjj
引用 @OldmanWade 发表的:
这是绕膝,举重基本技巧

好的,多谢指教

hp资深架构师
这个名字好像听过,举重运动员吧

虎扑用户301442
引用 @厦大撸迅 发表的:
抖音有个徐金亚可以快400kg

绑膝可以提升50-60公斤的重量,举重的护膝只是保暖没有助力的,你看那个徐金亚裸膝300公斤深蹲的视频就能知道,就吕小军这个视频里的深蹲幅度,他270公斤起不来的,这些力量举爱好者甚至连正规的国际赛事都没参加过,他们说出来的数据你就听听罢了,另外练健美的陈康,练力量举的钟科城,哪个不把吕小军当偶像,到你这儿就不值一提了,无知者无畏?行啊,没提你们公园老大爷深蹲多少就不错了。

厦大蔡徐坤
引用 @巡回者 发表的:
绑膝可以提升50-60公斤的重量,举重的护膝只是保暖没有助力的,你看那个徐金亚裸膝300公斤深蹲的视频就能知道,就吕小军这个视频里的深蹲幅度,他270公斤起不来的,这些力量举爱好者甚至连正规的国际赛事都没参加过,他们说出来的数据你就听听罢了,另外练健美的陈康,练力量举的钟科城,哪个不把吕小军当偶像,到你这儿就不值一提了,无知者无畏?行啊,没提你们公园老大爷深蹲多少就不错了。

你这也太过度解读了吧。。。我就一提,哪里说吕小军不如他了。。

牛拉少娜
270,膜拜