人类基因的顶级天赋,军神270kg的深蹲

解咒wait
楼主 (虎扑)


人类基因的顶级天赋,军神270kg的深蹲

最新回帖

牛拉少娜
115 楼
270,膜拜

厦大蔡徐坤
114 楼
引用 @巡回者 发表的:
绑膝可以提升50-60公斤的重量,举重的护膝只是保暖没有助力的,你看那个徐金亚裸膝300公斤深蹲的视频就能知道,就吕小军这个视频里的深蹲幅度,他270公斤起不来的,这些力量举爱好者甚至连正规的国际赛事都没参加过,他们说出来的数据你就听听罢了,另外练健美的陈康,练力量举的钟科城,哪个不把吕小军当偶像,到你这儿就不值一提了,无知者无畏?行啊,没提你们公园老大爷深蹲多少就不错了。

你这也太过度解读了吧。。。我就一提,哪里说吕小军不如他了。。

虎扑用户301442
113 楼
引用 @厦大撸迅 发表的:
抖音有个徐金亚可以快400kg

绑膝可以提升50-60公斤的重量,举重的护膝只是保暖没有助力的,你看那个徐金亚裸膝300公斤深蹲的视频就能知道,就吕小军这个视频里的深蹲幅度,他270公斤起不来的,这些力量举爱好者甚至连正规的国际赛事都没参加过,他们说出来的数据你就听听罢了,另外练健美的陈康,练力量举的钟科城,哪个不把吕小军当偶像,到你这儿就不值一提了,无知者无畏?行啊,没提你们公园老大爷深蹲多少就不错了。

hp资深架构师
112 楼
这个名字好像听过,举重运动员吧

wsjjtjj
111 楼
引用 @OldmanWade 发表的:
这是绕膝,举重基本技巧

好的,多谢指教

虎扑用户513132
110 楼
引用 @wsjjtjj 发表的:
有内扣不假,但这个本来就是冲击大重量,做一次不至于咋地

这是绕膝,举重基本技巧

虎扑用户777040
109 楼
说实话罗圈腿太厉害了

虎扑用户242040
108 楼
引用 @香槟超新星oasis 发表的:
着点程度算不上代偿

原则上要求不内扣。
但是冲重量,动作不可能完美,总会有代偿的,膝盖内扣也算是正常的表现。

举重运动员内扣的确实很多,但并不代表内扣就是正确的,内扣仍然是个不好的动作模式。

这里面其实存在很大的幸存者偏差。内扣就是会损伤膝盖。举重运动员频繁的冲击重量必然内扣。内扣损伤膝盖,很多顶不住的就被淘汰了,顶住了继续练。

Still朦胧
吕小军的深蹲看着是真的舒服,行云流水
看他蹲300kg都很稳
叶尘清
引用 @北大路可怜 发表的:
吕小军的深蹲看着是真的舒服,行云流水
看他蹲300kg都很稳

太强了

zzh466
保护都不用的?

解咒wait
引用 @zzh466 发表的:
保护都不用的?

起不来直接逃杠啊,举重队哪个用保护

回到水泥Mag
引用 @zzh466 发表的:
保护都不用的?

举重队都是直接逃的

回到水泥Mag
吕小军真的牛逼

解咒wait
引用 @回到水泥Mag 发表的:
吕小军真的牛逼

牛逼克斯拉

意yin系
看吕训练的视频,旁边围满了外国人拍照摄像
后边石智勇也很强,肌肉分离度甚至更好,但围观的少多了
吕小军确实在国外受欢迎

马文Bagley
就这视频 在b站,弹幕全是:膝盖内扣了.

解咒wait
引用 @意yin系 发表的:
看吕训练的视频,旁边围满了外国人拍照摄像
后边石智勇也很强,肌肉分离度甚至更好,但围观的少多了
吕小军确实在国外受欢迎

外国人眼中的神,中国人眼中的不标准深蹲🐶

解咒wait
引用 @马文Bagley 发表的:
就这视频 在b站,弹幕全是:膝盖内扣了.

真实警告奥!铁汁

黄靖仇
操。。。。太牛逼了。哭了

解咒wait
引用 @黄靖仇 发表的:
操。。。。太牛逼了。哭了

此生的目标重量人家拿来热身🐶

Tiffany的初爱
引用 @马文Bagley 发表的:
就这视频 在b站,弹幕全是:膝盖内扣了.

可以帮我解释一下这个吗,第一眼也的确看到了内扣

解咒wait
引用 @Tiffany的初爱 发表的:
可以帮我解释一下这个吗,第一眼也的确看到了内扣

吕小军什么关节什么柔韧性,这重量即使内扣也一点比事儿没有,弹幕那么刷不是蠢就是坏

wsjjtjj
引用 @马文Bagley 发表的:
就这视频 在b站,弹幕全是:膝盖内扣了.

有内扣不假,但这个本来就是冲击大重量,做一次不至于咋地

虎扑用户001706
是群里老哥吗

splashhh
引用 @马文Bagley 发表的:
就这视频 在b站,弹幕全是:膝盖内扣了.

做1rm的没几个不内扣的吧

回到水泥Mag
引用 @马文Bagley 发表的:
就这视频 在b站,弹幕全是:膝盖内扣了.

有段时间我找乐子都是去看弹幕大神指点国家队🤣

digua753
最羡慕这种力型兼备的了,而且他的力太夸张了…

回到水泥Mag
引用 @叶尘清 发表的:
吕小军什么关节什么柔韧性,这重量即使内扣也一点比事儿没有,弹幕那么刷不是蠢就是坏

就那些弹幕大神那水平可以把坏去了,就是蠢

厦大蔡徐坤
抖音有个徐金亚可以快400kg

解咒wait
引用 @回到水泥Mag 发表的:
就那些弹幕大神那水平可以把坏去了,就是蠢

毕竟弹幕人均深蹲300,要不敢指导吕小军?弹幕大神还得来一句这么蹲膝盖迟早报废🐶

叶尘清
引用 @厦大撸迅 发表的:
抖音有个徐金亚可以快400kg

体重不一样,徐亚斤124kg体重,吕小军80的体重

解咒wait
引用 @digua753 发表的:
最羡慕这种力型兼备的了,而且他的力太夸张了…

拿270热身😂

回到水泥Mag
引用 @叶尘清 发表的:
毕竟弹幕人均深蹲300,要不敢指导吕小军?弹幕大神还得来一句这么蹲膝盖迟早报废🐶

弹幕大神都是腿举地球嗷🐶

Duncan19
太强了…不过这个膝盖内扣又回去看着吓死人

解咒wait
引用 @Duncan19 发表的:
太强了…不过这个膝盖内扣又回去看着吓死人

人家关节这么蹲很多年了,比事儿没有

88youyishuoyi88
视频里这哥们腿都有点O型腿了,不知道是不是深蹲练的。

解咒wait
引用 @88youyishuoyi88 发表的:
视频里这哥们腿都有点O型腿了,不知道是不是深蹲练的。

是,您说的对

日常吹牛逼
差不多自身体重4倍?除了卧槽没话说了

哈登甜瓜
视频里也就是图个乐,真正大神还得看步行街里的各种评论大神。🐶

勇士摆烂
引用 @意yin系 发表的:
看吕训练的视频,旁边围满了外国人拍照摄像
后边石智勇也很强,肌肉分离度甚至更好,但围观的少多了
吕小军确实在国外受欢迎

石智勇我们县城的骄傲 哈哈哈

虎扑用户310845
引用 @马文Bagley 发表的:
就这视频 在b站,弹幕全是:膝盖内扣了.

这好像是一种国家队技术来的

解咒wait
引用 @日常吹牛逼 发表的:
差不多自身体重4倍?除了卧槽没话说了

大家一起卧槽起来就vans辣

基大如斯
引用 @wsjjtjj 发表的:
有内扣不假,但这个本来就是冲击大重量,做一次不至于咋地

说真的 我不是特别懂 感觉这个重量如果内扣会不会受伤啊 我蹲100勉强 尽量不会内扣 怕受伤

解咒wait
引用 @基大如斯 发表的:
说真的 我不是特别懂 感觉这个重量如果内扣会不会受伤啊 我蹲100勉强 尽量不会内扣 怕受伤

他不会普通人会

yangky
膝盖内扣,差评🐶

死狗的男闺蜜
引用 @基大如斯 发表的:
说真的 我不是特别懂 感觉这个重量如果内扣会不会受伤啊 我蹲100勉强 尽量不会内扣 怕受伤

平时训练根本不该内扣,我们又不靠这个吃饭,而且同样是内扣,他的技巧比我们丰富多了。

虎扑用户453581
有用过军神这种护膝的吗?和sbd比怎么样?

虎扑用户590694
80kg的体重 3点多倍深蹲。这让练力量举的人怎么活。。

虎扑用户456300
引用 @MidNight12 发表的:
80kg的体重 3点多倍深蹲。这让练力量举的人怎么活。。

他巅峰深蹲300

虎扑用户980496
不是 评委老师们点评之前稍微了解下吕小军是谁再来指点行吗 百度一下真的很快的
虎扑用户380035
引用 @Tiffany的初爱 发表的:
可以帮我解释一下这个吗,第一眼也的确看到了内扣

其实我问过举重运动员还有教练这个问题,答案很简单——内收肌发力收缩带的.

虎扑用户456300
引用 @北极椰子 发表的:
不是 评委老师们点评之前稍微了解下吕小军是谁再来指点行吗 百度一下真的很快的

内扣就vans了铁汁🐶

马文Bagley
引用 @厦大撸迅 发表的:
抖音有个徐金亚可以快400kg

先不说体重 吕小军真正的拿手本领是把207kg举过头顶,你说的那个可以么?即使他体重有120多公斤?

虎扑用户590612
引用 @splashhh 发表的:
做1rm的没几个不内扣的吧

冲大重量内扣正常吧。。

虎扑用户380035
引用 @splashhh 发表的:
做1rm的没几个不内扣的吧

肯定啊 你的内收肌群处于一个顶峰收缩的状态 肯定会带动膝盖的位置啊

虎扑用户946838
引用 @基大如斯 发表的:
说真的 我不是特别懂 感觉这个重量如果内扣会不会受伤啊 我蹲100勉强 尽量不会内扣 怕受伤

人家的技术、骨密度、关节灵活度和组织强度都比咱强的不是一星半点

虎扑用户186110
内扣是啥意思?有啥影响

虎扑用户365176
引用 @马文Bagley 发表的:
就这视频 在b站,弹幕全是:膝盖内扣了.

知乎上柔王丸的回答

虎扑用户797501
这还有很多余力啊,国家队就是吊,他体重才多重

虎扑用户466091
引用 @wsjjtjj 发表的:
有内扣不假,但这个本来就是冲击大重量,做一次不至于咋地

我记得一个视频,大神之所以是大神,他们代偿没有问题,普通人不行。

请打我盟友吧
引用 @叶尘清 发表的:
起不来直接逃杠啊,举重队哪个用保护

每次看这种大重量,就怕中间那个杆子一晃晃的。

小牛茨基
引用 @请打我盟友吧 发表的:
每次看这种大重量,就怕中间那个杆子一晃晃的。

举重就是这种杆

虎扑用户702514
引用 @小牛茨基 发表的:
举重就是这种杆

我就问问,这种杆,人类的负重能撬断吗。

小牛茨基
引用 @请打我盟友吧 发表的:
我就问问,这种杆,人类的负重能撬断吗。

不知道你在说什么

虎扑用户902589
引用 @年底三大项500 发表的:
有用过军神这种护膝的吗?和sbd比怎么样?

比sbd软,没支撑

虎扑用户902589
田涛的300还是320暂停更吊

恐惧来自_退让
引用 @小牛茨基 发表的:
不知道你在说什么

他意思应该是这种杆子在人类负重的极限下会不会压断

小牛茨基
引用 @恐惧来自_退让 发表的:
他意思应该是这种杆子在人类负重的极限下会不会压断

两边挂杠铃片?查查杆的数据吧,有最大负重和弹性模量

行吟阁
我感觉最重要的是吕小军没打药,这点肯定是干干净净的

虎扑用户943819
牛逼

电驴爽歪歪
让他们做一个不内扣的
瘾大技术差场场都不落
看着腰疼,膝盖疼。真nb

解咒wait
引用 @瘾大技术差场场都不落 发表的:
看着腰疼,膝盖疼。真nb

您说的对

切完洋葱再去撸
引用 @小牛茨基 发表的:
不知道你在说什么

怕晃断。。。

三叶虫的赞歌
引用 @wsjjtjj 发表的:
有内扣不假,但这个本来就是冲击大重量,做一次不至于咋地

我扣断了也起不来!人家就是起来了,说内扣的有本事蹲个270

取壹ge拉风的昵称
引用 @请打我盟友吧 发表的:
我就问问,这种杆,人类的负重能撬断吗。

国家队用的都是最好的杆了吧,应该能挺的住,我见过商健的馆,大重量深蹲杆子直接断两半的动图,看着真特么吓人。

griffin_2005
发力居然不用屏息…………

hvgvgvg
引用 @请打我盟友吧 发表的:
我就问问,这种杆,人类的负重能撬断吗。

不会断只会会弯 有视频用卡车测试的

香槟超新星oasis
引用 @geng0621 发表的:
我记得一个视频,大神之所以是大神,他们代偿没有问题,普通人不行。

着点程度算不上代偿

霸气的领航者
引用 @请打我盟友吧 发表的:
我就问问,这种杆,人类的负重能撬断吗。

断不了。。。。这么粗得杆子。最少能承受几吨的压力

香槟超新星oasis
引用 @叶尘清 发表的:
吕小军什么关节什么柔韧性,这重量即使内扣也一点比事儿没有,弹幕那么刷不是蠢就是坏

大重量下这种蹲起阶段的内扣很正常,大腿为了更好的发力调整角度,是一种下意识的人体反应
真正对膝盖有害的是下蹲阶段的内扣,还有如果小重量也内扣,一般是足背屈不足
拿内扣说事,不如说说吕小军深蹲还飞肘抬头呢,拿一般体适能训练标准去指导奥举深蹲,不扯淡吗?

香槟超新星oasis
引用 @马文Bagley 发表的:
就这视频 在b站,弹幕全是:膝盖内扣了.

现在b站小将会告诉你这叫绕膝技术
哈哈哈,我也不知道是谁发明并传播了绕膝技术这个词

狂奔的猫咪
引用 @splashhh 发表的:
做1rm的没几个不内扣的吧

不扣起不来啊,只能扣。

cjshisn
拍视频的是不是说了句卧槽

hansand
看这个身材,居然可以举起这么大重量,力量都是从哪来的
王王王王SH
听说他膝盖内扣这种做法是一种什么绕膝技术,冲击大重量的时候才用?(我感觉这个级别的选手做什么都是对的了吧)
睡着拿板
引用 @wsjjtjj 发表的:
有内扣不假,但这个本来就是冲击大重量,做一次不至于咋地

兄弟,去看田涛的抖音更本没有内扣一回事

mylxqq
男篮的那位真该看看
隔扣张浩
哪位兄弟知道军哥穿的这双深蹲鞋是什么牌子啊,看着挺好的
狼牙擀面杖
引用 @MidNight12 发表的:
80kg的体重 3点多倍深蹲。这让练力量举的人怎么活。。

难道你觉得力量举和举重是一个层面的运动么…这么说吧,打野球知道啥意思吧,力量举就相当于野场举重

切完洋葱再去撸
引用 @霸气的领航者 发表的:
断不了。。。。这么粗得杆子。最少能承受几吨的压力

那我就放心了,每次看它一颤一颤的就心头一紧。

会嘤嘤嘤的嘤嘤怪
不懂就问,大重量举重的膝盖内扣不是一种技巧吗?

解咒wait
引用 @mylxqq 发表的:
男篮的那位真该看看

男篮的连正确深蹲都不会,还说那种浅蹲是对的

解咒wait
引用 @香槟超新星oasis 发表的:
大重量下这种蹲起阶段的内扣很正常,大腿为了更好的发力调整角度,是一种下意识的人体反应
真正对膝盖有害的是下蹲阶段的内扣,还有如果小重量也内扣,一般是足背屈不足
拿内扣说事,不如说说吕小军深蹲还飞肘抬头呢,拿一般体适能训练标准去指导奥举深蹲,不扯淡吗?

太同意了,老哥有理有据

philiprules
引用 @隔扣张浩 发表的:
哪位兄弟知道军哥穿的这双深蹲鞋是什么牌子啊,看着挺好的

安踏

曾经之GH
我怎么感觉那一瞬间看到他右脚好像变形了

裤里这样说
引用 @叶尘清 发表的:
外国人眼中的神,中国人眼中的不标准深蹲🐶

youtube军神确实火
解咒wait
引用 @曾经之GH 发表的:
我怎么感觉那一瞬间看到他右脚好像变形了

嗯嗯,你说得对

小牛茨基
引用 @hansand 发表的:
看这个身材,居然可以举起这么大重量,力量都是从哪来的

这身材很差么?

柔软而细腻的胖子
大神!

贾茹大大
引用 @叶尘清 发表的:
吕小军什么关节什么柔韧性,这重量即使内扣也一点比事儿没有,弹幕那么刷不是蠢就是坏

也确实内扣了啊。。。弹幕说一下也没问题吧

廉颇刺秦王
引用 @叶尘清 发表的:
外国人眼中的神,中国人眼中的不标准深蹲🐶

我从没见过有人说吕小军深蹲不标准 大都吐槽男篮运动员力量训练动作不标准的