引用 @低调奢华小钢炮 发表的: 支持👍希望他能以这个身材接电视剧。荧幕上的白面小生该有一些肌肉形象了
引用 @applextf 发表的: 我练了1年多了 还不如他！肩是最难长的肌肉
引用 @大胡子大浪客 发表的: 这种程度普通人难达到吗
引用 @隔壁王指导 发表的:说实话，看了这节目，个人觉得小白真是人品好，三观正，懂篮球，声音好听，五官也是传统的帅气，买鞋那个事儿上看够意思，人讲究，简直秒杀一切小鲜肉
引用 @Jamsom 发表的: 这种分离度练充血能看到血管的，而且大多数人练充血也看不出来这种分离度
引用 @kuimhl110 发表的:一年练不出的，除非有基础。肩膀这种小肌肉很难涨
引用 @艾妮艾利克斯 发表的:我又想到邓伦这个腊鸡
他最近刚接了一个角色是特警的剧，导演还希望他能练的更壮一点…
肩出效果还挺快的吧，背比较难长
太难了，有健身习惯的毕竟是少数，大多数人都是疏于体重管理的，而且健身的好多上瘾之后都会想着练大块
就是业务能力一般
作为一名没去健身房练了三年的jr，白敬亭这个肌肉已经在我看来能秒90%的同龄人吧
这个围度并不大 只是体脂很低 细节也算不错 如果是以这样的身材为目标 一年是可以做到的 前提是需要严格控制饮食
我又想到邓伦这个腊鸡
我觉得那个队辣鸡太多了，为了避免跟铁牛对位，几个高大壮都去那头了