减肥4个月瘦了46斤 ，现在有训练痕迹了吗

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

别看了 这是大佬刷脂。

引用 @乐芙球96 发表的:
老兄和我身高一样 这是我心目中的完美身材了
顺便想问一下三大项数据？

我只推卧推啊120吧现在 硬拉怕腰粗，我从小练田径腿比较发达 我已经很多年没练腿了

引用 @爆躁哥 发表的:
啊为什么不信啊 我中间还生病一个月啊 其实就花了3个多月时间

老哥，你这是有基础底子的人，我以为之前你是个大胖子来着。。。有基础四个月练成这样我完全相信。

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

五个月不到减了84斤，从111公斤到69公斤，现在73公斤，身高183，皮肤并没有出现什么问题

引用 @爆躁哥 发表的:
我发给你了

那你倒是发啊，害我以为手机版看不到私信图片怕误会你，又特意电脑登录看了一眼 修改一下原来楼主是发贴里了，他说发给我了我以为发私信给我，楼主这个身材，在减脂之前已经很不错了，是有很长时间的健身基础，而楼主的标题把我带入误区，让我以为楼主是零基础四个月练成这样，虽然有很好的基础，但是四个月能减成这样还是要说一句牛逼 [ 此帖被赖锦慧在2019-10-26 23:47修改 ]

引用 @taoning0801 发表的:
老哥，你这是有基础底子的人，我以为之前你是个大胖子来着。。。有基础四个月练成这样我完全相信。

其实那时候也挺胖的体脂快25了真的胖 跟熊一样

我181，128kg，被激励到了

滚 🐶

引用 @爆躁哥 发表的:
其实那时候也挺胖的体脂快25了真的胖 跟熊一样

老哥你刷体脂一般用什么方式

引用 @等不了时光等约定 发表的:
我181，128kg，被激励到了

加油 瘦下来世界都不一样了

引用 @守夜人ow 发表的:
不是时间啊，一天多练真的难顶😭😭

身体和精神上都顶不住 上午不敢练，因为练完中午睡不醒

引用 @别把塔斯克惹毛了 发表的:
身体和精神上都顶不住 上午不敢练，因为练完中午睡不醒

正常上班族确实没办法，真的需要以年为单位来坚持 ，要熬下去

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

练家子

训练年限多久啊

引用 @强力后卫 发表的:
训练年限多久啊

3

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

我笑你哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！不作他评！需要当托吗？只要你坚持锻炼，就会紧！！！

引用 @爆躁哥 发表的:
3

那你练得肯定很认真

这不是减肥 这是减脂

引用 @爆躁哥 发表的:
你怎么比我还暴躁 我发了我六月份的图了你去看

我50天减了28斤！他们是没有经历过！所以回复记录和照片就行

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

暴躁老哥😂😂人家以为的是零基础减脂三个月，所以才来喷你。。LZ你这个情况是增肌三年，减脂年底打健体的节奏。非要说不足的话，就是快入冬了，这个时候减脂不合适。应该是4月减脂，7月出效果比较好。

唉，可怜啊，好端端一个力量举选手愣是瘦成了健体选手🐶

引用 @赖锦慧 发表的:
那你倒是发啊，害我以为手机版看不到私信图片怕误会你，又特意电脑登录看了一眼 修改一下原来楼主是发贴里了，他说发给我了我以为发私信给我，楼主这个身材，在减脂之前已经很不错了，是有很长时间的健身基础，而楼主的标题把我带入误区，让我以为楼主是零基础四个月练成这样，虽然有很好的基础，但是四个月能减成这样还是要说一句牛逼

那你一开始喷啥？不知道不会虚心问清楚？不清楚能不着急喷吗？

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

哥 你这叫减脂了。😂😂

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

这算鸡毛减肥啊，这是刷脂好吧。怪不得会被喷.......

引用 @追风的某文 发表的:
那你一开始喷啥？不知道不会虚心问清楚？不清楚能不着急喷吗？

怪我怪我标题档了

你这是变态刷脂吧

艹 舔屏

引用 @爆躁哥 发表的:
怪我怪我标题档了

楼主别 现在喷子太多了

引用 @爆躁哥 发表的:
缺

拉个群？

引用 @杜日天威震天 发表的:
拉个群？

咋拉

引用 @凯文MVP杜 发表的:
这算鸡毛减肥啊，这是刷脂好吧。怪不得会被喷.......

啊？ 有区别吗 我一直都跟别人说的是我在减肥哈哈哈

引用 @wwwCoco 发表的:
五个月不到减了84斤，从111公斤到69公斤，现在73公斤，身高183，皮肤并没有出现什么问题

我擦 牛p 服了

羡慕啊老哥 跟你差不多高 我才…76公斤 你这刷完脂太帅了🎱

哥们，你这腰有点长哈，你这肩真的牛逼，头肩比也好

引用 @哈哈哈鸡丝 发表的:
哥们，你这腰有点长哈，你这肩真的牛逼，头肩比也好

对 很烦 腿短

引用 @爆躁哥 发表的:
我擦 牛p 服了

这是69公斤时跟减重30公斤时候的照片跟截图，111公斤时太自卑，不敢拍体重，从3月份开始到7月中旬结束

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

刷脂 说清楚点好吧

引用 @爆躁哥 发表的:
对 很烦 腿短

想问一下，你这刷脂力量掉得多嘛？

引用 @哈哈哈鸡丝 发表的:
想问一下，你这刷脂力量掉得多嘛？

多 因为我掉了很多肌肉

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

望京哪家健身房，有推荐吗

引用 @爆躁哥 发表的:
啊？ 有区别吗 我一直都跟别人说的是我在减肥哈哈哈

减肥一般都是肥宅胖子说的，你这种应该说大佬刷脂哈哈

引用 @马塔的胡子 发表的:
望京哪家健身房，有推荐吗

伟诺

老哥，腹肌是练出来的还是减脂减出来的呀

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

楼主多高多重啊，得练了5 6年了八，100kg这一点也看不出胖来

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

大兄弟可以啊，全部评论基本都是怼人

引用 @爆躁哥 发表的:
你不是在逗我吧 肥成啥了那时候脸跟tm猪一样肿

你多高啊老哥，103公斤看上去也就大只，不算胖

就是学校附近这个健身房太破了，椭圆机不怎么专业，电都插不上

引用 @安工大吴彦祖 发表的:
老哥，腹肌是练出来的还是减脂减出来的呀

减

引用 @安工大吴彦祖 发表的:
老哥，腹肌是练出来的还是减脂减出来的呀

腹肌最不重要不用纠结

引用 @老板一杯斯嘉丽洗澡水 发表的:
楼主多高多重啊，得练了5 6年了八，100kg这一点也看不出胖来

这还不胖啊体脂奔25了

引用 @其斤蒂芬厍里 发表的:
你多高啊老哥，103公斤看上去也就大只，不算胖

181

引用 @老板一杯斯嘉丽洗澡水 发表的:
楼主多高多重啊，得练了5 6年了八，100kg这一点也看不出胖来

181.80练了3年

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

卧槽……这前后对比是真的牛逼……

引用 @赖锦慧 发表的:
那你倒是发啊，害我以为手机版看不到私信图片怕误会你，又特意电脑登录看了一眼 修改一下原来楼主是发贴里了，他说发给我了我以为发私信给我，楼主这个身材，在减脂之前已经很不错了，是有很长时间的健身基础，而楼主的标题把我带入误区，让我以为楼主是零基础四个月练成这样，虽然有很好的基础，但是四个月能减成这样还是要说一句牛逼

你要把我笑死了

引用 @爆躁哥 发表的:
咋拉

这是调侃🐶

其实就是一个练得挺牛逼的人出来装装逼而已，没刷脂之前的体脂也能碾压街上80%的人了，可能在牛逼的人眼里自己确实很辣鸡，如果我有一天年入千万我也可以装个逼说我跟马云比起来就是个穷光蛋，没啥好喷的，大老牛逼我酸了

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

见识短浅没关系，以后多看看外面的世界

我以为我6个月43斤就很牛逼了，没想到老哥这么狠😦😦😦

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

一顿输出了别人，别人上图连个道歉都没有？

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

讲道理四个月减个脂很正常

引用 @爆躁哥 发表的:
我只推卧推啊120吧现在 硬拉怕腰粗，我从小练田径腿比较发达 我已经很多年没练腿了

这个身材真的太酷了 我的终极目标是卧推120硬拉200深蹲180，然后达到老兄这个身材

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

哈哈，看下面老哥自拍照好多

楼主，求告知，吃什么比较好？大学生，就想减个肥，一日三餐吃什么，睡眠有什么要求嘛

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

瞅见人家的肌肉了嘛，你以为有功底的人刷脂像胖子减肥一样？你有这个代谢水平嘛？

你这个刷脂和一般没基础的人减肥还是有本质差别的

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

你以为这是抽脂吗？

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

他上图了，你不道个歉？

老哥可以分享一下经验吗

我去，太牛逼了，还顺便把腹肌练出来了，我也要学习

减脂...你这个绝不是肥啊大佬

引用 @爆躁哥 发表的:
我吃的很少 怕麻烦不想去计算热量 总之吃的非常少且干净 有氧一般2到3次每天 再加一次力量训练。

吃得少，有力气做这些事情吗

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

这楼主根本没交代自己是有训练的，导致了你的误解...

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

打过比赛吗？什么成绩？

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

挺正常的。
我跳街舞一个月就减了14斤，每天也就两个小时。最开始一周减6斤。
也没皮肤松垮是。

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

你健过身吗？健身房里面一堆大佬刷脂的好吧?

明明练的可以了不可能只是减肥就有这身材的（打死我都不行减肥就能有），这标题再配上图片就觉得楼主不是谦虚是虚伪（就是想点进来的人给句“牛逼”而已）。

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

兄弟，其实我觉得楼主的标题没啥问题，他说他多久减肥了多少斤，但也没说人家没有基础啊，即使是健美运动员，他们比赛前刷脂，那叫减肥也是没错的。至于他后面问现在有训练痕迹了吗，我猜应该是以前有人说过类似他体脂太高看不出线条所以没有训练痕迹之类的话。所以确实是兄弟里自己先入为主了

牛逼，图二的手也太诡异了

這就算了，沒什麼可羨慕的，我要看的是死肥宅減46斤，不是肌肉男

老哥你这算健美还是减肥

引用 @爆躁哥 发表的:
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咋讨论你这四个月前也是满满的训练痕迹啊。

引用 @wwwCoco 发表的:
这是69公斤时跟减重30公斤时候的照片跟截图，111公斤时太自卑，不敢拍体重，从3月份开始到7月中旬结束

咋做到的

怎么能在减脂的时候减少肌肉的流失？

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

这本来就有基础了吧，哈哈，人家以为你是个胖子

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

你这是🐔儿减肥。。。把人当傻子吗？

减肥是减肥 刷脂是刷脂

引用 @wwwCoco 发表的:
五个月不到减了84斤，从111公斤到69公斤，现在73公斤，身高183，皮肤并没有出现什么问题

太猛了，这是割肉的速度啊

老哥在望京哪里练啊

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

那这就是有了不少经验以后得大佬减脂成功，妈的还这么大

引用 @爆躁哥 发表的:
我吃的很少 怕麻烦不想去计算热量 总之吃的非常少且干净 有氧一般2到3次每天 再加一次力量训练。

一天有氧这么多次，还要力量训练，这不要死啊

引用 @打到斯台普斯的保安 发表的:
怎么能在减脂的时候减少肌肉的流失？

慢慢减

引用 @Parker来湖人 发表的:
打过比赛吗？什么成绩？

没有呀

引用 @赖锦慧 发表的:
狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？

很正常，我七月开始减重，八月比赛，87减到82.5

牛逼

哥你又大又干

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

底子好的，练成了更帅

很壮~~~~~~~~~~~

引用 @爆躁哥 发表的:
看日期 这时候103公斤 欢迎讨论

哥，我就问一下，怎么减的，吃左旋肉碱吗？