引用 @众矢之帝 发表的:哥，我就问一下，怎么减的，吃左旋肉碱吗？
引用 @JEFTWEI 发表的:老哥说实话你这本身身材就不差，原来肯定也很好，只是现在瘦下来更精致了
引用 @赖锦慧 发表的:狠个鬼，天天半年三个月的训练，然后发图，一群人还说什么牛逼，这些人，要么是托要么是****，你觉得可能吗？？暂且不论四个月能不能练成这样，就说四个月减46斤，你以为减了皮肤还能这么紧致？？？
引用 @赖锦慧 发表的: 那你倒是发啊，害我以为手机版看不到私信图片怕误会你，又特意电脑登录看了一眼 修改一下原来楼主是发贴里了，他说发给我了我以为发私信给我，楼主这个身材，在减脂之前已经很不错了，是有很长时间的健身基础，而楼主的标题把我带入误区，让我以为楼主是零基础四个月练成这样，虽然有很好的基础，但是四个月能减成这样还是要说一句牛逼
引用 @巴萨绿衫军 发表的: 咋做到的
没什么用那东西
你每天都练吗？
他们都是增肌之后刷脂的
人家本来就有肌肉，控制饮食加训练把体脂降下来了，你说的情况是一个肥仔减肥吧
你是我见过最硬气的认怂🐶
管住嘴，拒绝一切宵夜零食饮料，不吃晚饭，因为我体重大，所以不吃晚饭是我最好的选择，皮肤没有什么问题，并且也没出现反弹，什么节食会反弹什么的都是自己控制不住，个人觉得要减肥就狠下心，什么吃什么东西对减肥有好处，不吃晚饭会导致减肥后反弹什么的都没用，看这些乱七八糟的不如少吃点，多动动