引用 @风波 发表的:我读高中的时候有人跟我说读大学就肿起来了,读大一的时候有人说读大四就肿起来了 大学毕业有人跟我说过了30就肿起来了,过了30别人告诉我结婚后就肿起来了 现在结婚两年了,还是没肿起来,甚至bmi从22.5掉到了19.5 日常要保持一般女同事两倍饭量,不然体重继续掉
引用 @学长年轻过 发表的: 老板煎饼果子加个蛋,谢谢
引用 @矿工中出小甜瓜 发表的:只要摄入的卡路里大于消耗,那一定会胖,说吃不胖的,是因为摄于没有大于消耗。
引用 @矿工中出小甜瓜 发表的:每个人的代谢都不一样,这也是很多瘦子说我和你吃一样,为什么我就不会胖的原因。 比如你说的那些师傅,可能年纪大代谢慢亦或者别的原因,他们一天消耗2000卡,你消耗2500卡,那你比他们多吃500卡的东西也不会胖,这很正常啊。
引用 @狂虐小盆友 发表的:我一直觉得没有吃不胖的人…那些说自己怎么吃都胖不了的人,其实吃的真的不多…
引用 @我想找个女盆友 发表的: 我有两个同事,每天吃的比任何人都多,大家都一样上班,消耗应该也差不多,两个瘦的和猴子一样
引用 @迷路的影魔 发表的: 好的
引用 @hxx8345187 发表的:还真的是,我认识一个朋友,人很瘦,平时抽烟喝酒吃夜宵,也没见胖,后来听医生的把烟酒戒了夜宵没戒,结果小半年后人就胖了一圈
引用 @大脸汪 发表的:光吃饭不吃肉,有个蛋用。你把你的主食换成肯德基麦当劳,饮料换成可乐雪碧吃上半年试试。
引用 @借个蛋疼下 发表的:啥叫身体不好?你诅咒我?
引用 @他点起了烟说起了从前 发表的:给你个词,程序员。
引用 @Halls午夜风暴 发表的: 我饭量其实可以的,每天早餐2两面还要吃包子。但是除了三顿饭我基本就不吃东西了,抽烟喝茶。最近又瘦了两斤,有点烦躁。今天的午饭
引用 @矿工中出小甜瓜 发表的:代谢也是摄取消耗的一部分啊。。。
引用 @安东尼后仰扣篮 发表的: 怎么说兄弟,抽烟对变胖有影响吗?我太瘦了,一直想胖不过都胖不起来。我抽了10年烟了,戒了能胖吗?之前健身胖了15斤,然后再也胖不起来了
引用 @能忘记是幸福 发表的:刚工作的时候,同事(胖子)在见识过我的饮食后,提议我试试每顿饭来半碗黄油,看看能不能催长--------这个比你说的“肯德基麦当劳可乐雪碧”,哪个更有效?-----俺170高,体重当时大约在52-54之间。
引用 @只会转身上篮的阿邦 发表的:年轻人是有的,我一哥们以前一直是胡吃海塞骨瘦如柴。但是25岁以后就渐渐地肿起来了
引用 @风波 发表的:呵,饭量又不是指米饭量,保证总量每天不少于200g肉类 我每天至少一罐(夏天两罐)可乐的习惯已经保持了十几年了 每周至少吃一次披萨四顿肯德基或者汉堡王 每天下午一包145g的薯片加两块50g的巧克力
引用 @大脸汪 发表的:半碗黄油,全是脂肪,吸收不了全拉出来,有什么用呢? 你还是先系统学习一下热量跟人体脂肪的常识吧。
引用 @大脸汪 发表的:才吃这么一点点,就想长肉? 一周只吃一次高热量食物,就希望能天天长肉,你这个算盘打得很精啊。
引用 @刘明明12 发表的:基因也有影响,虽然是少数。我老婆一家人,凡是跟他家有血缘关系的都是瘦子,没血缘关系的都胖。我还特意观察了饮食习惯,跟我们无血缘关系的家人比,吃的多很多,但就是不长胖。。。。
引用 @绝世神装引领风暴 发表的:所以怎么可能有吃不胖的呢?说的就是你,周琦。
引用 @风波 发表的:来来,你说说应该吃多少
引用 @七岁半 发表的:你才一般女同事两倍饭量,还要“保持”.....也难怪你胖不起来了
引用 @大脸汪 发表的:每天500g精瘦肉,煎或炸烹制。 土豆1000g,炸薯条。 青菜500g,西兰花250g, 米饭400g。 一天吃四顿。 俯卧撑50个,深蹲50个,仰卧起坐50个。 吃上一个月。
引用 @没闹够 发表的:真的吃不下,就比如开局的那个玉米片加奶那个,看着就反胃
引用 @我想找个女盆友 发表的: 拉出去了?
引用 @风波 发表的:你算算,你这给的食谱特么每天摄入净重2.65kg 你来给我说说正常谁变胖是因为一天摄入2.65kg食物? 500g精瘦肉炸是怎么炸你来演示下,这么吃不吃出胰腺炎来就有鬼
引用 @安东尼后仰扣篮 发表的: 一语惊醒梦中人!从今天开始我就憋💩不拉了,我不信我还胖不起来
引用 @Lebpang 发表的:200g肉类确实不算多,一般肉类里也就只有20%蛋白质。你确实应该再多吃一点,多分几顿饭。
引用 @comp9270 发表的:我也不相信有减不了肥的人。那些说自己吃很少的胖子,一分钟比别人一天吃的还多!
引用 @大脸汪 发表的:所以你好意思说自己怎么都吃不胖?你真的有吃够量吗? 巨石强森每日餐单 第一餐 10盎司(283g)鳕鱼、2个鸡蛋、2碗燕麦粥 第二餐 8盎司(226g)鳕鱼、12盎司(340g)甘薯、1盘蔬菜 第三餐 8盎司(226g)鸡肉、2碗米饭、1盘蔬菜 第四餐 8盎司(226g)鳕鱼、2碗米饭、1盘蔬菜、1汤勺鱼油 第五餐 8盎司(226g)牛排、12盎司(340g)烘土豆、菠菜沙拉 第六餐 10盎司(283g)鳕鱼、2碗米饭、沙拉 第七餐 30克酪蛋白、10个蛋清卷,1盘蔬菜(大蒜、胡椒、蘑菇),1汤勺欧米伽3鱼油 来源:《肌肉与健身》
引用 @风波 发表的:一次12英寸披萨加4顿快餐这叫只吃一次高热量?
引用 @北京交通大学校长 发表的:也就那样吧,你两三碗就吃饱了。但真正能吃的人是对食物有着无限渴求的。就是那怕自己知道自己吃饱了,也不会对食物产生厌烦的,可以并且想继续的。我吃米饭可以轮电饭锅哈哈哈
引用 @风波 发表的:血脂都吃到4.07mmol/L了兄弟,200多斤的胖子都远没有我这么高的血脂
引用 @风波 发表的:这是增肌的吃法,按这么吃必须要配合相应的无氧运动 健身加健身餐确实可以增重,没毛病 但是特么我是在跟普通人比好吧,那些饭量远没我大的人体重快是我2倍的大有人在
引用 @大脸汪 发表的:你就说说你多高多重吧,再说说你今天一天的食物摄入是多少。
引用 @风波 发表的:早上是一大碗杂粮粥加两个肉包两个鸡蛋 中午单位食堂两份套餐共计八两饭,食堂肉就是正常的量,两份套餐估计不超过50g 今天下午现在是2块德芙75g的巧克力加一包大的乐事薯片加一听可乐 晚上回家吃,半斤饭加200g左右的肉,一般是小炒牛肉、卤牛肉、红烧肉、排骨、猪里脊肉或者鸡肉换着来,再加一份蔬菜200g左右
引用 @大脸汪 发表的:身高体重为什么一直不说?另外,食堂的套餐能有四两米一份?
引用 @24是信仰mb 发表的:我就是,一餐两三碗饭,长不胖
引用 @勇不言弃00 发表的:你没吃过么,这个真的挺好吃的。
引用 @没闹够 发表的:没吃过,看着就不想吃的那种。我吃东西先是眼再是鼻后面才是嘴,可以说相当挑食了
引用 @圣代Lucky 发表的:我就是怎么吃都不胖,抽烟不喝酒
引用 @我干HP 发表的:兄弟,你196的身高,这分量我160的也差不多
引用 @东契奇隔扣库班 发表的: 肠胃就那么大,你下面堵住不让它出来,它就从上面顺着嗓子眼出来了。
引用 @猥索欲维食荀岂 发表的:喝奶茶之后确实胃口不好,,Ծ^Ծ
引用 @杭州楼市吐槽君 发表的:我就是吃的少,跟普通女生饭量差不多,但是胖。总结原因就是消化吸收好,别人吃下去2000卡,吸收1000卡,我吃下去1500卡,吸收1200卡,唉,巨亏。(放在几十年前吃不饱的年代是优势,放在现在就是大劣势)
引用 @矿工中出小甜瓜 发表的:这个也是算在消耗和摄入里面,每个人代谢都不一样。 不要再说吃不胖了,老外做了多少实验了,吃不胖就是因为吃不够多,你天天吃4000,5000卡的东西,瘦子也会变胖。
引用 @韦德2015FMVP 发表的: 两千万就只加一个蛋?看不起谁🐶
引用 @风帘翠幕丶 发表的:我就是,肠胃不好,吃的不少,全拉出去了
引用 @mysta 发表的:有的,不过这种人大多是男的,而且抽烟喝酒身体不好。
引用 @丸酱元气满满哦 发表的:想增体重就得硬吃了啊
引用 @没闹够 发表的:想胖就得吃,没其他方法。硬吃一段时间其实也会习惯
引用 @厚颜甩你几条街 发表的:有的人新陈代谢快,消化能力强,再怎么吃有个限度,但就是赶不上消耗的速度啊,我大学要好的哥们儿就这样,184cm,64kg,跟个竹竿似的,但是他每顿食物摄入量基本是我的1.5倍,而且宿舍零食小吃从没断过,关键是平时也不怎么运动,就是在宿舍打打游戏,偶尔出去逛逛学校走走路,大学四年就没长过肉,我们常开玩笑说他吃东西纯粹是浪费粮食
引用 @阿布沙拉木 发表的:胆固醇⚠️
光吃饭不吃肉,有个蛋用。你把你的主食换成肯德基麦当劳,饮料换成可乐雪碧吃上半年试试。
说“谢谢”了吗?
我有两个同事,每天吃的比任何人都多,大家都一样上班,消耗应该也差不多,两个瘦的和猴子一样
不是2蛋1星嘛
这也只是常理而论,但是生活中不合常理的有的是。
当年一位李姓同事,180高体重250左右,平常的日子,根本就没见他吃过午饭。然后,6月份出差广东中山,期间(负责装配流水线的安装施工)只吃豆粉(北京驴打滚的面),粥都没喝过只喝水,整整三个月如此。回北京一称重,只减了5斤------吃一顿就反弹回来了
可以吃胖,但没必要
人家都说了躲在房间不敢去吃饭咯
代谢也是摄取消耗的一部分啊。。。
什么图都有
抽烟太伤身了
你才一般女同事两倍饭量,还要“保持”.....也难怪你胖不起来了
刚工作的时候,同事(胖子)在见识过我的饮食后,提议我试试每顿饭来半碗黄油,看看能不能催长--------这个比你说的“肯德基麦当劳可乐雪碧”,哪个更有效?-----俺170高,体重当时大约在52-54之间。
抽烟严重影响健康,不需要解释吧。
不是不多 是可能不够多 因为吸收不好 所以同样的食物可能瘦子吸收的更少 胖子一般吸收没啥问题
还真是…………
那些说自己吃不胖的人跟他们一起吃饭,发现吃得真的少。
不否认在消化吸收的能力上,人与人之间有基因差异,但抛开极端的个例,绝大多数的普通人差异微乎其微。
把烟戒了,前往美好新世界
拉出去了?
兄弟,能的,戒了烟,你一定会发现美好的新世界。
呵,饭量又不是指米饭量,保证总量每天不少于200g肉类
我每天至少一罐(夏天两罐)可乐的习惯已经保持了十几年了 每周至少吃一次披萨四顿肯德基或者汉堡王
每天下午一包145g的薯片加两块50g的巧克力
半碗黄油,全是脂肪,吸收不了全拉出来,有什么用呢?
你还是先系统学习一下热量跟人体脂肪的常识吧。
年轻人代谢旺盛 而且有的肠胃吸收不好 就是所谓的吃不胖 我以前就是。现在比高中重了50斤
才吃这么一点点,就想长肉?
一周只吃一次高热量食物,就希望能天天长肉,你这个算盘打得很精啊。
说自己吃不胖的人都不懂啥叫质量守恒定律…
你没看明白我说的吗? 这是胖子同事见识过我的饭量和饮食质量后给的建议
来来,你说说应该吃多少
基因绝对有影响,视频实验也是找了几个个体互换去吃,但我现实中也就是见过吃很多不胖的人,而我放飞自我去吃体重就是上升,基因和饮食习惯跟胖瘦都有关系
能别提他吗?真的反胃
每天500g精瘦肉,煎或炸烹制。
土豆1000g,炸薯条。
青菜500g,西兰花250g,
米饭400g。
一天吃四顿。
俯卧撑50个,深蹲50个,仰卧起坐50个。
吃上一个月。
我们食堂都是套餐,一般女同事打一份餐,男同事加份饭,而我一般打两份餐
你算算,你这给的食谱特么每天摄入净重2.65kg
你来给我说说正常谁变胖是因为一天摄入2.65kg食物?
500g精瘦肉炸是怎么炸你来演示下,这么吃不吃出胰腺炎来就有鬼
旅游时候吃自助早餐,我要灌肚子里至少1斤的冰牛奶泡这玩意,还挺好吃的,别的乱七八糟的奶酪什么的是真吃不惯
提供你身体各器官正常工作的能量啥的是代谢,你和他们每天睡着不动,消耗卡路里都不一样。不同体型的代谢不一样,同一个人不同饮食习惯下代谢也有变化,这东西很迷...
很多瘦子真的就是对吃无感,像我基本除了正餐基本很少在其他时间吃零食或者别的东西,也不讨厌就是单纯的无感…
一次12英寸披萨加4顿快餐这叫只吃一次高热量?
200g肉类确实不算多,一般肉类里也就只有20%蛋白质。你确实应该再多吃一点,多分几顿饭。
所以你好意思说自己怎么都吃不胖?你真的有吃够量吗?
巨石强森每日餐单
第一餐 10盎司(283g)鳕鱼、2个鸡蛋、2碗燕麦粥
第二餐 8盎司(226g)鳕鱼、12盎司(340g)甘薯、1盘蔬菜
第三餐 8盎司(226g)鸡肉、2碗米饭、1盘蔬菜
第四餐 8盎司(226g)鳕鱼、2碗米饭、1盘蔬菜、1汤勺鱼油
第五餐 8盎司(226g)牛排、12盎司(340g)烘土豆、菠菜沙拉
第六餐 10盎司(283g)鳕鱼、2碗米饭、沙拉
第七餐 30克酪蛋白、10个蛋清卷,1盘蔬菜(大蒜、胡椒、蘑菇),1汤勺欧米伽3鱼油
来源:《肌肉与健身》
肠胃就那么大,你下面堵住不让它出来,它就从上面顺着嗓子眼出来了。
血脂都吃到4.07mmol/L了兄弟,200多斤的胖子都远没有我这么高的血脂
我就是吃得少的胖子,从不吃零食,吃饭也就是餐厅一碗。。。没招
这是增肌的吃法,按这么吃必须要配合相应的无氧运动
健身加健身餐确实可以增重,没毛病
但是特么我是在跟普通人比好吧,那些饭量远没我大的人体重快是我2倍的大有人在
我真是服了你。12英寸披萨也好意思拿出来说。我1米65的个子,12英寸的披萨都不够我一顿吃的。
披萨除了价格贵之外,一无是处。
一周仅吃4顿快餐也叫吃得多了?
难怪胖不起来,你不是吃不胖,你纯粹是饿瘦的。
大sao是你吗
还是有的 以前长期肠胃炎 真是吃不胖 三天两头拉肚子
这几年好了 一年胖十斤😹
那可能个人情况不太一样吧,是不是水果蔬菜类的吃的太少了。
你就说说你多高多重吧,再说说你今天一天的食物摄入是多少。
早上是一大碗杂粮粥加两个肉包两个鸡蛋
中午单位食堂两份套餐共计八两饭,食堂肉就是正常的量,两份套餐估计不超过50g
今天下午现在是2块德芙75g的巧克力加一包大的乐事薯片加一听可乐
晚上回家吃,半斤饭加200g左右的肉,一般是小炒牛肉、卤牛肉、红烧肉、排骨、猪里脊肉或者鸡肉换着来,再加一份蔬菜200g左右
身高体重为什么一直不说?另外,食堂的套餐能有四两米一份?
我记得他吃的不是鸡蛋灌饼么?
我室友,一顿能吃两个成年男子的量,也不怎么运动,大学四年就长了几斤。而另一个室友,正常吃饭,偶尔还踢踢足球,大学四年从130到了170.。。。
身高体重前面回帖说了,身高195体重75.5
食堂正常是一份套餐饭2两,男的都不够吃就自动加成4两饭
你多少岁,两三碗米饭算多???
兄弟,你196的身高,这分量我160的也差不多
没吃过,看着就不想吃的那种。我吃东西先是眼再是鼻后面才是嘴,可以说相当挑食了
可以试试,泡牛奶,真的挺好吃的。
那是你吃的少,或者你摄入的小于消耗的。你试试吃的多,不运动,不变胖是不可能的。
关键问题单位里的胖子,200多斤的那种,吃得还没我一半多
我高三整年经历了体重涨40斤再减回去(纯肥肉),瘦的时候完全不理解我胖的时候为什么食欲那么好,而且多甜多腻的东西照吃不误。
大学和高中都有一个,高中那个我都怀疑他是甲亢,饭量基本日常是我的两倍,我就正常微胖那种170的汉子,高中的时候正常人一顿饭吃4块钱左右,他要是正常吃的花饭钱就比我多1块4,我记得是7毛钱一份饭,菜到是正常,吃早饭先来瓶汽水,该开始没问,就觉得大早上这么吃胃能舒服吗,后来有人问他大早上喝什么汽水,你知道东北那个冷哦,他回答: 喝瓶汽水胀一下,要不吃不饱。
大学那个正常,吃的挺多就是不胖,毕业3年肚子上才走赘肉
哈哈哈 楼上的怎么你了,这样拆台
我之前就是那么干的,以前住的地方从地铁瞎扯。先来个地铁口的新疆人的大饼,一会走走来个葱油饼,然后最后一堆饭馆门口的时候,看看是吃冒菜,还是麻辣烫,还是鸡公煲,还是手擀面
你吃的东西不够是一点 热卡估计也太少了 这上面这女的吃炸麦片要奶油和蜂蜜的 一勺估计上万热卡了 你这么天天晚上吃一碗 吸收再不好也能快速增肥。。。。
有些人可能肠胃不好,吸收率比普通人低也有可能吧
我是嘴巴饿,所以会一直吃
我要你管!
真的有,我高中毕业94还是96,大学毕业98(当时那个医生还以为体重仪器出问题了),而且当时每天至少一瓶可乐,吃饭馒头一顿恨不得吃三四个,没啥用,后来听说喝啤酒容易发胖,每天坚持喝,冬天零下都坚持,也就勉强能到110
可能因为到中年了,有年突然发胖了,一下到140,开始减肥,只是少吃中午一顿饭,但是晚饭我也经常做红烧肉水煮鱼水煮肉片这种高热量的食物,3个月轻松减到120一下
主要是放盘子里,要是放碗里不就是牛奶加麦片吗? 我吃不起那个麦片
还有一种,我就是,吃的一点也不少,还喜欢吃肉,但是仍然不胖,这是为啥呢?我肠胃不好,吸收有问题,经常拉肚子。
主要是摄入和消耗的差,年纪大了消耗就小了
要运动 运动百分百增肥 亲测
加蛋不加肠,难怪长不胖
多餐少吃。
可是摄入和吃入是不一样的
那为啥我也能吃也抽烟喝酒身体不好然后tm186 105kg?
想增体重就得硬吃了啊
这个得在一定限度。 得考虑人能吸收的能力。
你忘记了身体有吸收率的,身体直接不消耗就给你拉出去了。。。吃得多拉得多这不是笑话,基本还是平衡的
反之,你减肥吃得少,拉都拉不出,身体很神奇
吃不胖是真的有,那种人是肠胃吸收差
想胖就得吃,没其他方法。硬吃一段时间其实也会习惯
我特么都挣2000万了,才加一个?
对头
有的人新陈代谢快,消化能力强,再怎么吃有个限度,但就是赶不上消耗的速度啊,我大学要好的哥们儿就这样,184cm,64kg,跟个竹竿似的,但是他每顿食物摄入量基本是我的1.5倍,而且宿舍零食小吃从没断过,关键是平时也不怎么运动,就是在宿舍打打游戏,偶尔出去逛逛学校走走路,大学四年就没长过肉,我们常开玩笑说他吃东西纯粹是浪费粮食
真的苦。我有时一顿吃很多,到了下一顿,卧槽,一点胃口都没有,也得硬上,实在不行泡水硬吃。不过重了快20斤了🐶
吃不胖的人,吸收不好,正常吃长不胖,这种人一般胃口也一般。
64像个竹竿…那55的我是不是像个牙签🌝
我要你管🐶
我就是怎么吃都不胖啊!
身高180,体重54KG
一人能干掉四斤的烤羊腿(一顿饭)