对男人身材来说，胸肌和腹肌你选择哪个？

如题，主要对平时穿衣来说，想问问大伙的意见！最近在锻炼，想先攻一项主练 取之用之

没有胸肌的衬托腹肌就像搓衣板，反而更丑

引用 @浅尝辄止 发表的:
没有胸肌的衬托腹肌就像搓衣板，反而更丑

感觉街上挺多jr在晒腹肌

腹肌，胸肌太恶心

胸肌吧，好练些。穿衣服也好看

作为多年健身爱好者说一句。有腹肌大概率能说明你不胖或者体脂非常低，更容易符合大众审美，当然也有万分之一的概率有那种大腹便便也能练出腹肌的奇葩存在。而胸肌的话，老实说健身房很多练得和熊一样，体脂高，充血状态下两个胸部高高隆起的人，并不符合东亚人审美，我就事论事罢了。我自己也是偏向后者的类型，让我选我可能也宁可会想当个有腹肌的瘦子。

菜鸡练胸，大佬练腿，我当初请的私教，刚开始不怎么上大型器材，半减脂半增肌练的半死不活，后面真练胸的时候发现身体真的匀称很多，不过要是当初不请教练我自己练肯定也喜欢练上肢，容易速成，腹肌也差不多，和胸肌一样相对比较轻松，至少练完当天不会太累

胸肌好练，腹肌好难练

顺便再说一句，腹肌是健身项目中比较简单，一项。是耐力型小肌肉群，只要你够瘦或者体脂足够低，每天刺激刺激就会有腹肌了。

腹肌

机机

作为一个男人来说，两者都很重要。不做选择，我都要

胸肌，腹肌我有

我体型较瘦，比较偏向练胸看起来会壮点。最近主练胸捎带腹、腿、背、在家自己看手机瞎练。看来大伙喜欢腹肌稍多😀

其实背和肩膀练好对穿衣服加成才是最大的

引用 @虎扑JR0892292668 发表的:
菜鸡练胸，大佬练腿，我当初请的私教，刚开始不怎么上大型器材，半减脂半增肌练的半死不活，后面真练胸的时候发现身体真的匀称很多，不过要是当初不请教练我自己练肯定也喜欢练上肢，容易速成，腹肌也差不多，和胸肌一样相对比较轻松，至少练完当天不会太累

练腿最累，我的直感。负重20公斤深蹲做3组，每组15个，能累的喘不过气。也可能这项每次最后练比较吃力，主要怕先练了没力气做其他动作🐶

有腹肌大概率有不错的胸肌，有胸肌，不一定有腹肌。

腹肌，女装大佬可以穿露脐装。

瘦子练胸肌，胖子练腹肌

先理解下腹肌是怎么出来的 要么你很瘦要么体脂率低起码15%以下 你以为真像网上那样说的一样几个动作练一下就出腹肌

引用 @浅尝辄止 发表的:
没有胸肌的衬托腹肌就像搓衣板，反而更丑

我有胸肌必然选腹肌啊

你说对于穿衣来说，那肯定是胸肌啊，毕竟能撑衣服

引用 @307102626 发表的:
感觉街上挺多jr在晒腹肌

因为腹肌只要体脂低，不练都能有

腹肌我已经有了

腹肌。因为胸肌我有，也相对容易练

引用 @海水浮金 发表的:
作为多年健身爱好者说一句。有腹肌大概率能说明你不胖或者体脂非常低，更容易符合大众审美，当然也有万分之一的概率有那种大腹便便也能练出腹肌的奇葩存在。而胸肌的话，老实说健身房很多练得和熊一样，体脂高，充血状态下两个胸部高高隆起的人，并不符合东亚人审美，我就事论事罢了。我自己也是偏向后者的类型，让我选我可能也宁可会想当个有腹肌的瘦子。

哈哈哈因为你觉得从胖子变瘦子，比瘦子练壮难，如果同样是瘦子，有胸肌比腹肌好看的多

那么大胸肌简直丑死了，我觉得完美身材是莱万这样的

请问健身的大佬，有小肚子，腹部脂肪较厚（摸起来感觉脂肪很厚一层），体脂20多点，怎么才能练出腹肌，我最好的时候只有点马甲线

引用 @307102626 发表的:
感觉街上挺多jr在晒腹肌

瘦子的腹肌和胖子的大胸一样，毫无意义

引用 @虎扑JR1483933047 发表的:
腹肌，胸肌太恶心

胸肌，腹肌太恶心

引用 @海水浮金 发表的:
作为多年健身爱好者说一句。有腹肌大概率能说明你不胖或者体脂非常低，更容易符合大众审美，当然也有万分之一的概率有那种大腹便便也能练出腹肌的奇葩存在。而胸肌的话，老实说健身房很多练得和熊一样，体脂高，充血状态下两个胸部高高隆起的人，并不符合东亚人审美，我就事论事罢了。我自己也是偏向后者的类型，让我选我可能也宁可会想当个有腹肌的瘦子。

并不符合东亚人审美？那我是假的东亚人咯？你一句话把我，把我健身房那些爱好者都给代表了？在我眼里，看身材只看有没有腹肌，这是审美层次很低的表现

引用 @我的左耳 发表的:
请问健身的大佬，有小肚子，腹部脂肪较厚（摸起来感觉脂肪很厚一层），体脂20多点，怎么才能练出腹肌，我最好的时候只有点马甲线

体脂15以下的时候就有了

我选择背和腿

肩背更重要。 硬是要分重要程度的话，我觉得是肩>背>臀>腿>胸>臂>腹。

二头，三头，胸肌
打架用的到

胸肌做俯卧撑就能见效，腹肌。。。就算有，脂肪太多也看不到啊

引用 @浅尝辄止 发表的:
没有胸肌的衬托腹肌就像搓衣板，反而更丑

腹肌很容易练，每天仰卧起坐，半个月就出效果了，相比之下，胸肌太难了

胖子的胸，瘦子的腰
这都不值钱
值钱是臀大肌…………

腹肌啊，腹肌最有用了
运动当中核心力量太重要了。

我选择胸肌，感觉胸肌不好练

引用 @美凌格丨 发表的:
体脂15以下的时候就有了

那就跑步减脂？我觉得减脂挺难的

还是看你自己怎么看着舒服，不需要听别人说女生喜欢哪里哪里

我想选背

引用 @好蓝好蓝瘦 发表的:
并不符合东亚人审美？那我是假的东亚人咯？你一句话把我，把我健身房那些爱好者都给代表了？在我眼里，看身材只看有没有腹肌，这是审美层次很低的表现

但是女的就是这么看，气不气，你说气不气

引用 @我的左耳 发表的:
请问健身的大佬，有小肚子，腹部脂肪较厚（摸起来感觉脂肪很厚一层），体脂20多点，怎么才能练出腹肌，我最好的时候只有点马甲线

减脂 减肥 有氧刷起来

引用 @307102626 发表的:
感觉街上挺多jr在晒腹肌

我选择鸡

引用 @黄小贰 发表的:
腹肌很容易练，每天仰卧起坐，半个月就出效果了，相比之下，胸肌太难了

不减脂你做一年仰卧起坐也没用。

如果楼主的目的如铁中所说 是穿衣情况下 那显然是胸肌

引用 @天酷日 发表的:
但是女的就是这么看，气不气，你说气不气

又把所有女性给代表了，6

篮球运动的话，胸肌最没用，我好久不练胸了

胸肌

引用 @黄小贰 发表的:
腹肌很容易练，每天仰卧起坐，半个月就出效果了，相比之下，胸肌太难了

你说反了

引用 @好蓝好蓝瘦 发表的:
并不符合东亚人审美？那我是假的东亚人咯？你一句话把我，把我健身房那些爱好者都给代表了？在我眼里，看身材只看有没有腹肌，这是审美层次很低的表现

应该说东亚一部分女性的审美

引用 @打球儿 发表的:
如果楼主的目的如铁中所说 是穿衣情况下 那显然是胸肌

嗯，主要是穿衣，毕竟光着身子的时候不多🐶

引用 @背身门特 发表的:
瘦子的腹肌和胖子的大胸一样，毫无意义

正解

引用 @虎扑JR1483933047 发表的:
腹肌，胸肌太恶心

胸肌，腹肌太恶心

只见过有胸肌没腹肌 有腹肌没胸肌大概只有龙虾吧🐶

引用 @307102626 发表的:
我体型较瘦，比较偏向练胸看起来会壮点。最近主练胸捎带腹、腿、背、在家自己看手机瞎练。看来大伙喜欢腹肌稍多😀

胸肌很重要的一点就是穿衣有型啊，腹肌穿着衣服谁看啊，也就一个人能看你脱衣服

引用 @我是个沉默不语的 发表的:
应该说东亚一部分女性的审美

大胆点，基本是大部分9成以上

引用 @黄小贰 发表的:
腹肌很容易练，每天仰卧起坐，半个月就出效果了，相比之下，胸肌太难了

？？？

引用 @好蓝好蓝瘦 发表的:
并不符合东亚人审美？那我是假的东亚人咯？你一句话把我，把我健身房那些爱好者都给代表了？在我眼里，看身材只看有没有腹肌，这是审美层次很低的表现

其实是主流审美，人家说的也没错。

我选背

健身入门快半年了！一直都是练胸！腹！手臂！现在5开始有规律的练肩背腿了！

实用性肯定腹肌啊

哥的胸肌给你靠🐶

引用 @海水浮金 发表的:
作为多年健身爱好者说一句。有腹肌大概率能说明你不胖或者体脂非常低，更容易符合大众审美，当然也有万分之一的概率有那种大腹便便也能练出腹肌的奇葩存在。而胸肌的话，老实说健身房很多练得和熊一样，体脂高，充血状态下两个胸部高高隆起的人，并不符合东亚人审美，我就事论事罢了。我自己也是偏向后者的类型，让我选我可能也宁可会想当个有腹肌的瘦子。

不，我还是想保持15的体脂，然后更大更强

引用 @307102626 发表的:
练腿最累，我的直感。负重20公斤深蹲做3组，每组15个，能累的喘不过气。也可能这项每次最后练比较吃力，主要怕先练了没力气做其他动作🐶

腿专门一天练啊。你不会是一次练好几个部位吧

两者都不可缺…而且练胸最好一起练背，穿衣服好看。

不用选，反正我都有

腹肌不用太刻意去练。
只要脂肪含量下来了，自然就有了。

都要不更好么

个人觉得，走在路上一个挺拔的身躯比较有气质，所以练好背，肩比较重要……

引用 @天酷日 发表的:
但是女的就是这么看，气不气，你说气不气

气什么？我自己是有腹肌有胸肌的，而且我也有女朋友在一起2年了。我有什么气的？我是觉得那些所谓的主流观点都很可笑

穿衣服的话肯定是胸背肩三吧

引用 @虎扑JR0892292668 发表的:
菜鸡练胸，大佬练腿，我当初请的私教，刚开始不怎么上大型器材，半减脂半增肌练的半死不活，后面真练胸的时候发现身体真的匀称很多，不过要是当初不请教练我自己练肯定也喜欢练上肢，容易速成，腹肌也差不多，和胸肌一样相对比较轻松，至少练完当天不会太累

你确定？应该没有比胸肌练起来更舒适的了

听说过一句话：胖子的胸肌，瘦子的腹肌，都没鸟用。
我觉得整体的才是重点。

没有胸肌的腹肌，是没有灵魂的。

我喜欢胸肌。

引用 @黄小贰 发表的:
腹肌很容易练，每天仰卧起坐，半个月就出效果了，相比之下，胸肌太难了

越是大肌群反而越容易练

引用 @天酷日 发表的:
但是女的就是这么看，气不气，你说气不气

真好玩你，你活着只是为了取悦女性？

引用 @307102626 发表的:
感觉街上挺多jr在晒腹肌

因为腹肌基本不需要练

引用 @Schweinsteiger31 发表的:
因为腹肌只要体脂低，不练都能有

而且腹肌作用也没胸肌大

平时穿衣这样算可以吗

引用 @好蓝好蓝瘦 发表的:
并不符合东亚人审美？那我是假的东亚人咯？你一句话把我，把我健身房那些爱好者都给代表了？在我眼里，看身材只看有没有腹肌，这是审美层次很低的表现

确实健身房里大块头都爱练胸，而且体脂很高

引用 @天酷日 发表的:
但是女的就是这么看，气不气，你说气不气

不气 身材好的女生一般更喜欢肌肉大的男的

引用 @黄小贰 发表的:
腹肌很容易练，每天仰卧起坐，半个月就出效果了，相比之下，胸肌太难了

我不练都有

很多瘦子天然腹肌啊，可是胸肌不是长期锻炼，基本不可能有。

胸肌，穿衣服好看。

引用 @王二小大肌霸 发表的:
胸肌吧，好练些。穿衣服也好看

练太大就不好看了

就没有人像我一样，不在意美观，只在乎实用的吗，哈哈，所以，我选腹肌

就不能两样都有吗？不论是只有胸肌没有腹肌，还是只有腹肌没有胸肌，都很丑！！

引用 @浅尝辄止 发表的:
没有胸肌的衬托腹肌就像搓衣板，反而更丑

很认同你。胸肌好，身形下限有保障，再配上好的腹肌，上限就更高，型男的必备条件

有了腹肌，胸肌还会远吗

差不多吧，只有一种的都不咋样，除非他是增肌期。

引用 @V匪男 发表的:
其实是主流审美，人家说的也没错。

主流审美就一定是对的了吗？我不觉得。
现在主流认为的很多东西其实都是错的。
举个例子
很多人从小就被要求喝骨头汤排骨汤，说汤里有营养补钙。
然而其实肉里的营养物质几乎是不融水的，汤喝起来香是1是因为各种的调料2是因为脂肪很香。诸如此类等等很多。
主流不仅在审美上有问题，在常识上也有很多误区。
有的人的健身理念还停留在肌肉和脂肪可以互相转化的阶段。这个层次是非常低的。

还是要腹肌吧，胸肌可以自己练也不是很辛苦，腹肌的动作真特么痛苦

我选胸

引用 @Thosehero 发表的:
胸肌，腹肌太恶心

我立马都点了赞🐶

引用 @海水浮金 发表的:
作为多年健身爱好者说一句。有腹肌大概率能说明你不胖或者体脂非常低，更容易符合大众审美，当然也有万分之一的概率有那种大腹便便也能练出腹肌的奇葩存在。而胸肌的话，老实说健身房很多练得和熊一样，体脂高，充血状态下两个胸部高高隆起的人，并不符合东亚人审美，我就事论事罢了。我自己也是偏向后者的类型，让我选我可能也宁可会想当个有腹肌的瘦子。

前天练了胸，第二天都是鼓的😂一按下去又弹起来了

我选28