大家感受下健美的训练强度，没人能从鹿家门哈克上完整得下来包括鹿神自己！

引用 @6210p 发表的:
有专门带药检的自然健美比赛

尿检可以规避

引用 @小小滴人儿啊 发表的:
打药也得练的

打药不练也长肌肉的。。早就有研究证明了

引用 @钟艾13一生 发表的:
不是杠，药检没用，查出来是用药，查不出来是高科技。奥运会多少用药的，中国国家队用药的也不少，运动员为了成绩可以付出一切，我们普通人享受比赛就够了！

嗯嗯，的确如此，但是真的想看看自然健身的极限是什么

引用 @洛杉矶彼岸 发表的:
欣赏不来，不过看着确实挺牛批的🧐🧐🧐

健美也是一种运动嘛

引用 @约翰沃伱 发表的:
我觉得大部分真正训练2 3年的人会喜欢他们那种身材的，认真训练的人知道他们的刻苦也会去欣赏，去健身房训练跟去健身房锻炼还是有区别的

会欣赏，觉得他们牛逼，但并不觉得自己有必要练成那个样子

引用 @甜瓜瓜瓜灬 发表的:
极致的拉升收缩，刺激肌肉。他们确实打药，但是训练也非常苦

等长收缩，非常锻炼神经募集能力

引用 @camous 发表的:
确实有很多人不喜欢传统健美大肌肉，尤其国内，但是前面那人说的“小部分畸形审美”真的听起来很不舒服，如果真的是小部分人审美斯瓦辛格包括现在的巨石强森也不可能这么火了

我明白你的心情😂 但说实话 阿诺和强森是因为他们足够能营销自己 而且演艺圈里那么大的也是少数 况且阿诺本身是古典体型包括强森 那个人说的是传统健美放现在就是希思雷米那种 这确实相当小众了就

引用 @李泽帅 发表的:
你这是典型理解能力有问题嘛？“所以为了避免变成蔡徐坤那样就要练出一身病态的肌肉？说实话我宁愿有蔡徐坤那样的身材也不愿意天天吃蛋白粉打激素弄一身肌肉，蔡徐坤的艺术风格不说，至少身体是健康的吧” 哈哈还畸形审美、健身异形，麻烦你别出来杠了！一个连蛋白粉和类固醇激素都分不清的层主，在健身区大放厥词，不好意思请问你懂健身嘛？自己有训练过嘛？没有的话你是从什么方面了解健身的？鹿晨辉的人生经历你了解过嘛？还有人家训练视频也没说非要你来看吧？这视频是鹿晨辉发虎扑的嘛？然后你就可以在这下面逼逼赖赖什么畸形审美，什么异形身体。哈哈还典型健美圈思想，我没看错的话这是健身区吧！还有别说什么稀不稀罕得到，说真的你这辈子还真得不到

哈哈哈哈哈哈哈哈哈 你这个人 还真不好意思lch这个经历我应该比你了解 我wx里还有鹿家门的人 我也与他们有过接触 我也练 而且层主也没有把蛋白粉和激素混为一谈吧 我只是想劝你冷静点 别太这种镜头前的东西 哪怕lch黄金赛夺冠以及找米洛斯这件事在圈子里都有争议吧 我只是觉得大家都有表达自己对体型的理解 你不能强迫人家 人家也不能强迫你不是😂 不能否认lch的努力 但也不是非得去套每个人 更多人还是像层主这样的审美趋向

引用 @wzch 发表的:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈 你这个人 还真不好意思lch这个经历我应该比你了解 我wx里还有鹿家门的人 我也与他们有过接触 我也练 而且层主也没有把蛋白粉和激素混为一谈吧 我只是想劝你冷静点 别太这种镜头前的东西 哪怕lch黄金赛夺冠以及找米洛斯这件事在圈子里都有争议吧 我只是觉得大家都有表达自己对体型的理解 你不能强迫人家 人家也不能强迫你不是😂 不能否认lch的努力 但也不是非得去套每个人 更多人还是像层主这样的审美趋向

看你的回复懂的挺多，说实话真的逻辑和理解能力真不强“我宁愿有蔡徐坤那样的身材也不愿意天天吃蛋白粉打激素弄一身肌肉”哇！求你别洗了，先不说别的鹿晨辉为什么这样练这样打药原因很简单，离开健身他什么都不是。当初他就一当保安的没什么文化，能有现在成就实数厉害。真的别拿自己人生去随便评价别人经历，还有这是职业健美不是健身！有些人真奇怪，每次一说这些健美运动员脱离了健康不要命，给自己注射药物脱离了初衷？我想问下nba运动员非常健康嘛？断手断脚的不多嘛？科比打个比赛手指脱臼次数不多嘛？顶级攀岩中的徒手攀岩健康嘛？超级碗里的橄榄球运动员健康嘛？没记错的话大多数橄榄球员退役后头部都留下后遗症吧？打ufc的选他们是为了健康嘛？那么显然易见大部分运动走到顶级开始竞技的时候都不是为了健康吧？美国短跑这么牛逼服用违禁品也不是没有吧？那么请问到了健身这块他的顶级赛事传统健美怎么就变成了他们这个体型不健康？本末倒置！还小众审美！请问顶级的运动小众怎么了？nba在美国也不算大众呢！你觉得徒手攀岩和曼岛TT大众嘛？或者你们觉得基普乔格很健康？其实双标没什么意思！健身爱好者大多数和我一样看不惯网上键盘逼逼什么这个假肌肉，这个他们吃蛋白粉吃得，他们这肌肉没用没速度没力量搬不了几块砖！拜托我们自然健就为体型，为了打破自我！麻烦别拿有色眼镜看人。有本事自己也去干！

引用 @wzch 发表的:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈 你这个人 还真不好意思lch这个经历我应该比你了解 我wx里还有鹿家门的人 我也与他们有过接触 我也练 而且层主也没有把蛋白粉和激素混为一谈吧 我只是想劝你冷静点 别太这种镜头前的东西 哪怕lch黄金赛夺冠以及找米洛斯这件事在圈子里都有争议吧 我只是觉得大家都有表达自己对体型的理解 你不能强迫人家 人家也不能强迫你不是😂 不能否认lch的努力 但也不是非得去套每个人 更多人还是像层主这样的审美趋向

啊！还有微信里面加个鹿家门人挺简单的！希望你别整这些虚的好好锻炼吧！本人自然健2年三大项400kg.不厉害也没想过整💊！也也喜欢健体身材。但不想否定别人！也不在意别人是不是自然健。自己喜欢这个运动就好！

引用 @wzch 发表的:
我明白你的心情😂 但说实话 阿诺和强森是因为他们足够能营销自己 而且演艺圈里那么大的也是少数 况且阿诺本身是古典体型包括强森 那个人说的是传统健美放现在就是希思雷米那种 这确实相当小众了就

你说的有一定道理，但你想想看，奥赛里什么组别关注度最高？哪个冠军含金量最高？虽然现在健体古典人气也不错，但毫无疑问答案任然是传统健美，所以至少在美国，怎么可能是小众呢？当然在中国，很多人接受不了大块头，是因为健美发展还很滞后，你让认知还停留在蛋白粉是激素的人去欣赏西斯雷米肯定欣赏不了啊，就像我自己，没练之前觉得彭于晏很牛逼，但现在看看他简直瘦得很猴一样🐶

引用 @wzch 发表的:
你真的有点被这个圈子洗脑了 罗尼的精神固然值得尊敬 但你也得看看得到了什么 多少人没有天赋也很努力 坏了身子也什么都没得到 而且类固醇的危害有很多还是未知的 对内脏和你的蛋蛋也是不可逆的 你还觉得很光荣？

从你这段话来看你根本就不懂罗尼，我们敬佩他。不是因为他多么勇敢去打药什么的，而是他训练当中那句耶巴蒂莱维贝贝！

引用 @camous 发表的:
从你这段话来看你根本就不懂罗尼，我们敬佩他。不是因为他多么勇敢去打药什么的，而是他训练当中那句耶巴蒂莱维贝贝！

我没有否认他的意志品质啊 我也没说敬佩他是因为他打药啊 我只是希望不只是看到他的意志品质 同样要看到这个运动背后的东西啊

引用 @camous 发表的:
你说的有一定道理，但你想想看，奥赛里什么组别关注度最高？哪个冠军含金量最高？虽然现在健体古典人气也不错，但毫无疑问答案任然是传统健美，所以至少在美国，怎么可能是小众呢？当然在中国，很多人接受不了大块头，是因为健美发展还很滞后，你让认知还停留在蛋白粉是激素的人去欣赏西斯雷米肯定欣赏不了啊，就像我自己，没练之前觉得彭于晏很牛逼，但现在看看他简直瘦得很猴一样🐶

hh 确实是 但大众审美现在是没有往那方面发展的趋势啊 而且传统的风头确实正在被古典和健体超越 之前杰瑞米不就这么说 虽然被喷了吧 因为古典确实比传统更有美感 传统现在评判有点不伦不类 就希思那个第二 雷登状态还不如前一年 而希思那个爆炸的背部 居然输了

引用 @李泽帅 发表的:
啊！还有微信里面加个鹿家门人挺简单的！希望你别整这些虚的好好锻炼吧！本人自然健2年三大项400kg.不厉害也没想过整💊！也也喜欢健体身材。但不想否定别人！也不在意别人是不是自然健。自己喜欢这个运动就好！

首先论打字我确实不如你 其次呢 我也没想说认识鹿家门的很nb啊 我就是想说我不是你以为的那种对这个圈子零了解的口嗨哥好吧 你这个重点抓的 还好意思扯理解能力hh 你也知道这是健身论坛不是健美论坛 那为什么不允许别人有别人的追求讷 我说了半天 你一个字都看不进去 你让我说啥 好好练吧 别把自己过窄了😅

以为是说鹿晗呢

引用 @甜瓜瓜瓜灬 发表的:
极致的拉升收缩，刺激肌肉。他们确实打药，但是训练也非常苦

莱维贝贝

引用 @湘北三井寿14号 发表的:
嗯嗯，的确如此，但是真的想看看自然健身的极限是什么

大概就是祖师爷没用药之前的样子！

引用 @wzch 发表的:
我没有否认他的意志品质啊 我也没说敬佩他是因为他打药啊 我只是希望不只是看到他的意志品质 同样要看到这个运动背后的东西啊

你这个说法套用任何竞技体育都是合适的，难道这些强者不能尊敬他们？也不知道你说我被洗脑，说我觉得很光荣是什么意思？

引用 @伊人爱秋水 发表的:
你这话说的，任何事情你用心去做，都会比别人强，只是队伍普通人来说，生活中有很多事要去做，健身只能算****好，我也坚持锻炼3年多了，现在进步真的太难了，看到鹿家门有个人10个月从小白到大神，我只是有点感慨科技的强大，我其实不鄙视科技，鄙视的是那些用了却自称自然的人

你说的是不是那个艾力 还是啥的 抖音有他， 他训练量真的挺大的 很多都是4-6rm 你练三年也可以多尝试6rm的重量 你会更进一步的 ，我也练了三年 我发现今年进步特别多 主要是敢上重量了

不是很懂，这种练腿方面不是说打直很容易伤吗？像这种就没事？

引用 @123453164 发表的:
他前面说了那么多为什么你就只看到一个蛋白粉？就一个例子吧，你们的祖师爷

这祖师爷走不了路跟蛋白粉类固醇没有任何关系啊，我不支持爱好者做c，自己也不会做c啊，做c确实对健康有损害啊，只是反驳他没有健美运动员因为做c四五十岁路都走不了这条而已。

真心佩服这些人 加油加油

引用 @香槟超新星oasis 发表的:
自然健美真不好看，视觉上差太多

现在国际上也开始去野兽化了，ifbb在逐渐恢复自然审美

引用 @你猴辣么大声干嘛辣 发表的:
现在国际上也开始去野兽化了，ifbb在逐渐恢复自然审美

审美更偏向7，80年代黄金时期，离自然还差的远

引用 @丸酱元气满满哦 发表的:
鹿神自己都练哭了这个。真实

这个视频里的人大腿太恐怖了……😅

引用 @丸酱元气满满哦 发表的:
鹿神自己都练哭了这个。真实

这个视频里的人大腿太恐怖了……😅

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

那你去练吧，世界冠军对你来说也很简单，有毅力个几年就好了对吧？

不懂就问，腿部练成这个样子，是为了什么，好看吗。。。。

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

老哥真的吗，我农村来的，看能吃苦了，我努力训练可以当奥赛冠军吗？

每次看这个都好怕膝盖反向弯曲

咱是老乡 我能不疼你吗 来了就练透🐶

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
职业健美，大量超负荷使用类固醇脱离了人类对于美的真正追求，巨量的肌肉，却不具备更高更远更快的生理意义，而且健美圈想要出人头地，没有打药不猛的，损害健康，现代健美简直可以说是为了一小部分人的畸形审美而存在的

你可闭嘴吧 键盘敲的飞起，根本不懂什么叫职业健美 ，什么玩意儿

引用 @香槟超新星oasis 发表的:
这话说的，每个项目技术要求都不一样怎么比？足球技术和篮球技术哪个技术含量高？

引用 @德音不忘 发表的:
柯洁?

肯定会有职业病的，长期坐着腰顶不住吧。lol打职业的都是一身病。

引用 @gaogao111 发表的:
你可闭嘴吧 键盘敲的飞起，根本不懂什么叫职业健美 ，什么玩意儿

我不懂，那你给解释解释呢？

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
我不懂，那你给解释解释呢？

一个不打球的说，十个人抢一个球有毛病？
你不就这种人？ 一说职业健美就往药上扯，别人一天练几个小时，怎么去控制饮食你看到了？还脱离人类审美范畴，你可拉倒吧，全人类都被你代表了

@祸起萧墙是欧文 很多人认为职业健美大就是一切。实际上，职业健美在追求大的同时还要追求肌肉的细节、分离度、形态、饱满度，即所谓雕刻肌肉。而肌肉的细节、形态往往是天生的，这就是老生常谈的天赋。

引用 @大头仁波切 发表的:
看过一个视频，小伙玩蹬腿机挑战大重量，伸腿时锁死膝盖腿直接就折了，就跟掰断一根筷子一样。
我尼玛，太吓人了。

啥叫锁死膝盖

引用 @6210p 发表的:
还是自然健美好看，既追求了肌肉的极限，又保持了正常的身体。

说到这就不得不提一个叫 许贵锋的up主了

引用 @纠结的腰围 发表的:
B站姐夫有个无负重的练腿法，就是半蹲走，你可以试试，反正我是一边骂JEFF全家一边练。太难受了，何况这种大重量。
当然练时候骂，练完了还是真香，姐夫牛逼哈哈哈

抹杀怪出没，快拉警报！！！！

引用 @我很热的呢 发表的:
大家骂姐夫是因为大家缺点，做动作的错误点姐夫都他妈知道🐶

哈哈哈，看姐夫就是等着看"what's killing your gain"。。

引用 @湍急之河流 发表的:
啥叫锁死膝盖

就是伸腿时完全伸直，肌肉放松，完全依靠膝关节的骨骼来承受全部负荷。这样搞可以偷点懒省点力，但是重量一旦上来就容易受伤。
正确做法是伸腿时伸到腿还有一点弯曲的时候就停止，同时保持肌肉紧张，这样就主要由肌肉来承受负荷，保护了骨骼。

引用 @太阳上的小牛 发表的:
哈哈哈，看姐夫就是等着看"what's killing your gain"。。

抹杀就完事了🐶

引用 @蓝堡 发表的:
说到这就不得不提一个叫 许贵锋的up主了

许哥实在太牛逼了

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
职业健美，大量超负荷使用类固醇脱离了人类对于美的真正追求，巨量的肌肉，却不具备更高更远更快的生理意义，而且健美圈想要出人头地，没有打药不猛的，损害健康，现代健美简直可以说是为了一小部分人的畸形审美而存在的

说实话我对部分奥运项目也是这个看法，比如举重，完全不能提现奥运精神，并且对运动员有着巨大的伤害

引用 @蓝堡 发表的:
说到这就不得不提一个叫 许贵锋的up主了

许哥nb

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
你错了，职业健美的训练技术要求非常高，健美要求的是你全身每一块肌肉都立体饱满，你随便练练只要懂点基础的东西就能练的不错，但是你想要古希腊雕塑一样的身材，训练的时间，次数，每个动作发力细节，节奏都是很不一样的，训练项目更是根据你的身体的天赋耐受度频繁更改，这些东西都是非常私人化的，说专人专练，因材施教都不为过

你们就喜欢听大神瞎忽悠 太神化训练了

引用 @核动力电驴 发表的:
运动员就应该和运动员比，你拿健美运动员和他一个健身小白比算什么
要比都比顶尖，比如罗尼库尔曼和詹姆斯，我认为健美的技术含量确实和篮球没法比
毕竟NBA一只球队七八个教练只是正常操作，除了球队教练，詹姆斯这种级别的球星再来几个私人训练师也是轻轻松松
步枪的技术门槛就是没有战斗机高，有些问题是事实

确实小众，希望强森能把它推到一个新高度

引用 @巨石韦德 发表的:
说错了 有几次并没有卡住 还是锁死了 应该是太累了

鹿神和左边那个一直有保护的

看过一个视频，现在看到这种动作有阴影……

引用 @李泽帅 发表的:
没有蔡徐坤的颜，也没有所谓健身“异形”身体的键盘，却在夸夸其谈指点江山不是更牛批嘛？仿佛这一切只是键盘不愿去做，不然可以手到擒来如探囊取物般容易那更是牛批大大。

我觉得你跟很多健美圈的人有个理解误区，其实很多人真的没有任何想法去练成那种身材，同时他们也知道自己练不成那样。跟健美爱好者们很喜欢举的巴菲特的例子完全不一样，我们虽然知道自己成不了巴菲特，但非常想成为他。能理解不。

跟健美圈的人说话一定要谨小慎微，在他们眼中，全世界的人都羡慕他们巨无霸一般的身材，不喜欢的就是嫉妒就是酸就是鹿晗蔡徐坤那种身材的崇拜者，哈哈

席鑫这个逼 看别人练这么开心 自己欠了多少个深蹲 他还记得吗

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

你把👴属实逗乐了

引用 @灵魂的小mj 发表的:
我觉得你跟很多健美圈的人有个理解误区，其实很多人真的没有任何想法去练成那种身材，同时他们也知道自己练不成那样。跟健美爱好者们很喜欢举的巴菲特的例子完全不一样，我们虽然知道自己成不了巴菲特，但非常想成为他。能理解不。

跟健美圈的人说话一定要谨小慎微，在他们眼中，全世界的人都羡慕他们巨无霸一般的身材，不喜欢的就是嫉妒就是酸就是鹿晗蔡徐坤那种身材的崇拜者，哈哈

不好意思大多数健身的人真的可能更在意自己怎么增肌，相反你就是那种戴眼镜看的人，至少我字里行间中除了说了几句“键盘”之外并没有什么侮辱性词语，但是看看你们这类人上来就是“病态肌肉，健身异形，畸形审美”这和那些天天叫唤着“马云是大xx,有钱有什么吊用。我才不想和他一样，”马云他自己在乎嘛？当然这些人去鹿晨辉地盘上当面说我还是挺佩服的。不过现在看嘛？像极了鲁迅先生那篇《战士和苍蝇》中知名段落。

练完就躺地上了，真实

引用 @YeOw姚 发表的:
确实小众，希望强森能把它推到一个新高度

强森推橄榄球都比推健美可能性大

引用 @甜瓜瓜瓜灬 发表的:
极致的拉升收缩，刺激肌肉。他们确实打药，但是训练也非常苦

我好担心他的腿啊😱之前看视频，腿直接断掉

引用 @巨石韦德 发表的:
说错了 有几次并没有卡住 还是锁死了 应该是太累了

旁边这么多哥们儿一起帮他保护呢 放心

引用 @ZEIS5 发表的:
打药甚至吃粉？你这递进关系我看不懂

你这个没看懂属实把👴整笑了

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

好一个不就是。。。

我可能都到不了这个项目就吐了

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
你这个境界我懒得和你说，我讨论的是职业健美，职业健美早就脱离了你审美里所谓的强壮，高大的印象了。
另外，我否定谁的努力了？搞职业体育的哪个不苦，哪个专业体校的不是早上练到晚上，水平高点的哪个不是一身的伤？

健美不是体育，是艺术表演

引用 @gaogao111 发表的:
一个不打球的说，十个人抢一个球有毛病？
你不就这种人？ 一说职业健美就往药上扯，别人一天练几个小时，怎么去控制饮食你看到了？还脱离人类审美范畴，你可拉倒吧，全人类都被你代表了

呵呵，游泳小剂量用药丑闻说得，健美冠军常年大计量超负荷用药说不得？搞的你很懂一样

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
呵呵，游泳小剂量用药丑闻说得，健美冠军常年大计量超负荷用药说不得？搞的你很懂一样

对 健美常年大剂量 你又知道了 你用过？

慢慢练，老了的痛苦根本不是钱能解决的事

引用 @z743727306 发表的:
强森推橄榄球都比推健美可能性大

8⃣️懂就别说了嗷

引用 @甜瓜瓜瓜灬 发表的:
极致的拉升收缩，刺激肌肉。他们确实打药，但是训练也非常苦

那这个和倒过来，头在下，脚朝上的，锻炼效果有什么区别吗

只要你去了加入这个健身团体你也可以这样

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
我不懂，那你给解释解释呢？

你理他干嘛啊 可能刚丢工作 这个小伙伴

我也健身,但是讲真我是欣赏不了职业健美这种大块,但是我尊敬他们

引用 @gaogao111 发表的:
对 健美常年大剂量 你又知道了 你用过？

我不懂，那你说说啊，说不出干货你怼什么呢？

引用 @泡脚的科比 发表的:
应该是蹲下去的时候周围人给加负重，增加刺激

没有。那是保护。。。他起的时候还得看着帮忙往上拉。。。。。。

引用 @全员仁实现中 发表的:
其实职业的打药没什么，大家对打药的没芥蒂，是对那些打药还不承认的人有看法。

孜然龙警告

引用 @camous 发表的:
只要能到达心中那片高地,我愿意倾我所有 ——罗尼库尔曼

莱维贝贝

这个重量不大，难得是一直保持紧张慢起。。。他想起来不让他起来。。。试过的人知道那酸爽感。。。

引用 @德音不忘 发表的:
柯洁?

围棋这种长时间坐着的和电竞的病是一样的，腰椎颈椎不好，有的背手也有病患

引用 @6210p 发表的:
还是自然健美好看，既追求了肌肉的极限，又保持了正常的身体。

你看过IFBB自然健美比赛么，那就是自然健美的极限，不夸张的说玩职业的没多少人能接受自己是那个状态，收干后肉量简直少得可怜。所以使用药物就是必然了，看过自然健美的极限就知道不打药根本玩不了职业。

引用 @吉姆先生 发表的:
孜然龙警告

龙哥还一直在评价萨迪克药罐子🐶

引用 @巨石韦德 发表的:
有几次并没有锁死

有保护的情况下问题不大的

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
我不懂，那你说说啊，说不出干货你怼什么呢？

你没在怼？你又有什么干货？ 怎么就代表人类审美了？ 我凭什么被你代表？还正常人的审美，欣赏这些奥赛选手就不是正常人？
一说职业健美就扯用药， 世界上最先进科技全给你来一遍，你一样是个渣渣

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
我不懂，那你说说啊，说不出干货你怼什么呢？

我还以为是哪个自然健美大佬，就这身材就怼起职业健美了，可歇歇 弟弟

引用 @M.Han 发表的:
这都警告，再过两年怕不是要改成县了？🐶🐶🐶

那不会，有县了，

引用 @泡脚的科比 发表的:
应该是蹲下去的时候周围人给加负重，增加刺激

加负重用杠铃片就行了啊，你想啥呢？

引用 @全员仁实现中 发表的:
龙哥还一直在评价萨迪克药罐子🐶

没办法，毕竟他吃的美国牛肉自带丙酸睾酮

哈哈哈 叫的好销魂

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

不就是敲键盘嘛，技术难度又不高