大家感受下健美的训练强度，没人能从鹿家门哈克上完整得下来包括鹿神自己！

大家感受下健美的训练强度，没人能从鹿家门哈克上完整得下来包括鹿神自己！

鹿神自己都练哭了这个。真实

这要死要活的图什么啊

引用 @参伯舌 发表的:
这要死要活的图什么啊

只要能到达心中那片高地,我愿意倾我所有 ——罗尼库尔曼

引用 @camous 发表的:
只要能到达心中那片高地,我愿意倾我所有 ——罗尼库尔曼

说这话的肯定是个狼灭

引用 @参伯舌 发表的:
这要死要活的图什么啊

昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。
衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。

——《人间词话》人生的三种境界

引用 @伍鱼子 发表的:
说这话的肯定是个狼灭

祖师爷

小白不懂，除了杠铃片多，这个比传统练大腿的难度高在哪儿？

录视频说话的人是谁？

欣赏不来，不过看着确实挺牛批的🧐🧐🧐

这膝盖不是锁死了吗

真羡慕。去过9个健身房了没一个器械牛逼的。

引用 @爱我发热体 发表的:
小白不懂，除了杠铃片多，这个比传统练大腿的难度高在哪儿？

极致的拉升收缩，刺激肌肉。他们确实打药，但是训练也非常苦

这一群都好壮，男人就应该这样❤️

引用 @参伯舌 发表的:
这要死要活的图什么啊

我身边总有人说类似的话，看到我吃的，我练的，会觉得我们过得很惨

然而看到我们的身材却又说我也要练，呵呵

看着都恐怖

引用 @爱我发热体 发表的:
小白不懂，除了杠铃片多，这个比传统练大腿的难度高在哪儿？

你看他做一个用了多少秒 这期间腿都得绷着 而且估计也是之前练到快力竭了才上这个

引用 @深渊巨口瓦格纳 发表的:
你看他做一个用了多少秒 这期间腿都得绷着 而且估计也是之前练到快力竭了才上这个

应该是蹲下去的时候周围人给加负重，增加刺激

不懂就问一下

那么大的重量腿打直会不会很危险啊

引用 @camous 发表的:
只要能到达心中那片高地,我愿意倾我所有 ——罗尼库尔曼

祖师爷说的话就是在理

这大腿真牛逼啊！

引用 @77的孩子 发表的:
不懂就问一下

那么大的重量腿打直会不会很危险啊

会的，强度特别高的会小腿胫骨腓骨开放性骨折，膝盖那里的话没听说过，应该也会有吧

引用 @dmy1266 发表的:
我身边总有人说类似的话，看到我吃的，我练的，会觉得我们过得很惨

然而看到我们的身材却又说我也要练，呵呵

凡事过犹不及，适当中庸好一些

引用 @爱我发热体 发表的:
小白不懂，除了杠铃片多，这个比传统练大腿的难度高在哪儿？

你看他停的时间

谁发段席鑫练腿的🐶

膝盖锁死了，危险啊

引用 @羽灬化 发表的:
这膝盖不是锁死了吗

他是在杠铃卡住之后锁死的，并且在下一次蹲之前特意提前弯曲了膝盖，没毛病

我能说什么呢 牛逼

引用 @dmy1266 发表的:
我身边总有人说类似的话，看到我吃的，我练的，会觉得我们过得很惨

然而看到我们的身材却又说我也要练，呵呵

兄弟我也是健身的，练成这样你不觉得有点过了吗？正常的衣服都穿不了，

引用 @77的孩子 发表的:
不懂就问一下

那么大的重量腿打直会不会很危险啊

之前有一个动图就是大重量锁死，从膝盖位置反向骨折，太血腥了

这个训练文化和喝酒文化很像

这种不能减轻重量多作几组吗？一定要挑战极限

引用 @甜瓜瓜瓜灬 发表的:
极致的拉升收缩，刺激肌肉。他们确实打药，但是训练也非常苦

不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

有没练过的大手子说说相当于什么疼痛

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

哈哈哈哈哈哈哈，我得亮你啊

引用 @大男孩谢 发表的:
昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。
衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。

——《人间词话》人生的三种境界

为什么要回复这个，？

引用 @挚爱长发女孩 发表的:
兄弟我也是健身的，练成这样你不觉得有点过了吗？正常的衣服都穿不了，

人的审美不一样吧，你觉得丑也不是问题 可他们这种吃苦的劲儿我是没有

又到了最喜欢的脸部代偿环节

引用 @平凡之ence 发表的:
有没练过的大手子说说相当于什么疼痛

类似抽筋……

这肌肉

引用 @甜瓜瓜瓜灬 发表的:
极致的拉升收缩，刺激肌肉。他们确实打药，但是训练也非常苦

职业健美，大量超负荷使用类固醇脱离了人类对于美的真正追求，巨量的肌肉，却不具备更高更远更快的生理意义，而且健美圈想要出人头地，没有打药不猛的，损害健康，现代健美简直可以说是为了一小部分人的畸形审美而存在的

这是非赛季吧 看着白白胖胖的 还挺可爱的

引用 @解咒wait 发表的:
哈哈哈哈哈哈哈，我得亮你啊

……

引用 @爱我发热体 发表的:
小白不懂，除了杠铃片多，这个比传统练大腿的难度高在哪儿？

直接起来容易多了。越慢越累。腿会直接爆炸。

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

每一次收缩都力求极致的细节，这样的坚持比打卡锻炼更痛苦

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
职业健美，大量超负荷使用类固醇脱离了人类对于美的真正追求，巨量的肌肉，却不具备更高更远更快的生理意义，而且健美圈想要出人头地，没有打药不猛的，损害健康，现代健美简直可以说是为了一小部分人的畸形审美而存在的

你觉得蔡徐坤美不，你知道西方人对于黄种人的印象是啥样么，就是美剧破产姐妹里那个矮子亚裔Han，你可以讨厌巨大的大块头，但你不能讨厌别人的努力

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

还得用药！

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

你错了，职业健美的训练技术要求非常高，健美要求的是你全身每一块肌肉都立体饱满，你随便练练只要懂点基础的东西就能练的不错，但是你想要古希腊雕塑一样的身材，训练的时间，次数，每个动作发力细节，节奏都是很不一样的，训练项目更是根据你的身体的天赋耐受度频繁更改，这些东西都是非常私人化的，说专人专练，因材施教都不为过

引用 @好想仗剑等风归 发表的:
人的审美不一样吧，你觉得丑也不是问题 可他们这种吃苦的劲儿我是没有

我倒是没觉得丑，只是我们正常人买衣服都不好买

引用内容被灭过多已被折叠

没有人要讨厌他们努力，只是如今的体系决定了他们必须要通过用药损害自己身体的方式去获得更高的成就

引用 @伍鱼子 发表的:
说这话的肯定是个狼灭

之前练到脊柱都要做手术60的人 做完继续练

引用内容被灭过多已被折叠

你这个境界我懒得和你说，我讨论的是职业健美，职业健美早就脱离了你审美里所谓的强壮，高大的印象了。
另外，我否定谁的努力了？搞职业体育的哪个不苦，哪个专业体校的不是早上练到晚上，水平高点的哪个不是一身的伤？

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
你这个境界我懒得和你说，我讨论的是职业健美，职业健美早就脱离了你审美里所谓的强壮，高大的印象了。
另外，我否定谁的努力了？搞职业体育的哪个不苦，哪个专业体校的不是早上练到晚上，水平高点的哪个不是一身的伤？

你很牛逼吗？你训练吗？你凭什么瞧不起别人？

引用内容被灭过多已被折叠

你这回复的完全不在一个频道上啊，理解错了意思吧？

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
你这个境界我懒得和你说，我讨论的是职业健美，职业健美早就脱离了你审美里所谓的强壮，高大的印象了。
另外，我否定谁的努力了？搞职业体育的哪个不苦，哪个专业体校的不是早上练到晚上，水平高点的哪个不是一身的伤？

看你在论坛评头论足指点江山精神股东的样子我真是笑了，好好当你的键盘总裁吧

引用内容由于违规已被删除

我瞧不起谁？我哪天写瞧不起谁了，你找出来？

引用 @挚爱长发女孩 发表的:
兄弟我也是健身的，练成这样你不觉得有点过了吗？正常的衣服都穿不了，

他们应该是要打比赛吧？算是饭碗

引用 @明月镇魂 发表的:
你这回复的完全不在一个频道上啊，理解错了意思吧？

➕1 不知所云

引用 @詹不五冠网名不换 发表的:
之前有一个动图就是大重量锁死，从膝盖位置反向骨折，太血腥了

所以说这个视频里面的操作到底专业吗？

引用 @泡脚的科比 发表的:
应该是蹲下去的时候周围人给加负重，增加刺激

？？？

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

你可拉倒吧，你以为健美练得大能吃苦就行了？和人的形体，细节雕刻，耐药性，天赋关系可大了，去报个康神的班听听吧，你会发现自己一半以上的动作发力，肌肉募集收缩，饮食控制等等都有很大的问题

引用 @77的孩子 发表的:
不懂就问一下

那么大的重量腿打直会不会很危险啊

边上都扶着呢，而且不是彻底锁死就不要紧

引用内容由于违规已被删除

人家也没说啥啊？你怎么就高潮了，我觉得他说的非常客观，而你更像键盘侠。

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
职业健美，大量超负荷使用类固醇脱离了人类对于美的真正追求，巨量的肌肉，却不具备更高更远更快的生理意义，而且健美圈想要出人头地，没有打药不猛的，损害健康，现代健美简直可以说是为了一小部分人的畸形审美而存在的

还是自然健美好看，既追求了肌肉的极限，又保持了正常的身体。

引用内容由于违规已被删除

不是这种人形怪物就是蔡徐坤了？你几块腹肌啊？晒个图看看呗

自然可以大，可以干，又大又干，相当不好弄，明白我意思么

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

这话说的，每个项目技术要求都不一样怎么比？足球技术和篮球技术哪个技术含量高？

引用 @大胖要暴扣 发表的:
你觉得蔡徐坤美不，你知道西方人对于黄种人的印象是啥样么，就是美剧破产姐妹里那个矮子亚裔Han，你可以讨厌巨大的大块头，但你不能讨厌别人的努力

所以为了避免变成蔡徐坤那样就要练出一身病态的肌肉？说实话我宁愿有蔡徐坤那样的身材也不愿意天天吃蛋白粉打激素弄一身肌肉，蔡徐坤的艺术风格不说，至少身体是健康的吧

这么练小朋友不要模仿哦

引用内容由于违规已被删除

你真是个杠精

视频里的老哥躺在地上有点像牛蛙🐶

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

亮了，你去试试

引用 @挚爱长发女孩 发表的:
兄弟我也是健身的，练成这样你不觉得有点过了吗？正常的衣服都穿不了，

不练成这样怎么打比赛哦

引用 @挚爱长发女孩 发表的:
兄弟我也是健身的，练成这样你不觉得有点过了吗？正常的衣服都穿不了，

我觉得大部分真正训练2 3年的人会喜欢他们那种身材的，认真训练的人知道他们的刻苦也会去欣赏，去健身房训练跟去健身房锻炼还是有区别的

引用内容由于违规已被删除

讲真，这哥们说话的高度确实比你高点

引用 @挚爱长发女孩 发表的:
兄弟我也是健身的，练成这样你不觉得有点过了吗？正常的衣服都穿不了，

健身和健美不是一回事 别混淆了 而且这是人家的职业 有一套完整的标准 不是普通人的审美观 你不打职业确实没有必要像他们一样拼命 但也不要误会

引用内容由于违规已被删除

人家说的没毛病，也没有瞧不起谁。不知道你高潮个什么

引用 @挚爱长发女孩 发表的:
兄弟我也是健身的，练成这样你不觉得有点过了吗？正常的衣服都穿不了，

因为你是小白啊，所以你无须费劲去理解他们

鹿神：来了就给你练透，骨髓长肌肉

引用内容由于违规已被删除

你这人真的是像牛

很难想象，白衣服的胡老八只是北方四线小城健身房里的一个普通私教😂😂😂

欧美吃药没见你们说，韩国黄哲勋吃药不见你们说，真的双标！

引用内容被灭过多已被折叠

一帮臭****

引用内容被灭过多已被折叠

娘炮和打药的我都欣赏不来

引用 @约翰沃伱 发表的:
我觉得大部分真正训练2 3年的人会喜欢他们那种身材的，认真训练的人知道他们的刻苦也会去欣赏，去健身房训练跟去健身房锻炼还是有区别的

因人而异吧，我17岁开始进健身房，最多的时候深蹲2.5倍体重，我就觉得那么大很恶心，还是c罗那种身材好。

引用 @马泽尔法克尔 发表的:
讲真，这哥们说话的高度确实比你高点

呸

引用 @M.Han 发表的:
很难想象，白衣服的胡老八只是北方四线小城健身房里的一个普通私教😂😂😂

安阳，5线警告

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

'健美训练技术含量不高'
牛逼

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

不就敲键盘嘛......当键盘侠技术含量不高，难的是一直敲，敲不停

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

技术含量不高？你懂啥

我能不疼你么

引用 @祸起萧墙是欧文 发表的:
职业健美，大量超负荷使用类固醇脱离了人类对于美的真正追求，巨量的肌肉，却不具备更高更远更快的生理意义，而且健美圈想要出人头地，没有打药不猛的，损害健康，现代健美简直可以说是为了一小部分人的畸形审美而存在的

说的真好! 特别赞同

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

无知者无畏

引用 @挚爱长发女孩 发表的:
兄弟我也是健身的，练成这样你不觉得有点过了吗？正常的衣服都穿不了，

你又不靠这个吃饭。。。人家是要靠这个挣钱养家的

引用 @FLYxzw 发表的:
不就离心训练嘛……健美训练技术含量不高，难得是有毅力，能吃苦

可拉倒吧，减脂是体力活不假，增肌可是技术活

引用内容被灭过多已被折叠

在你眼里人类除了蔡徐坤就是肌肉怪物吗？没有中间形态？

引用 @爱我发热体 发表的:
小白不懂，除了杠铃片多，这个比传统练大腿的难度高在哪儿？

你可以在床上试着做慢速卷腹，10秒一个那种，看看是不是累多了。

引用 @iamalamo 发表的:
安阳，5线警告

这都警告，再过两年怕不是要改成县了？🐶🐶🐶

引用内容被灭过多已被折叠

不是肌肉怪就是蔡徐坤？人家说的是现代健美本身的弊端哪里瞧不起别人的努力了？你这个脑回路可真够清奇的