哎，打球跟腱断了，快哭了。。。给大家写忠告吧

引用 @就老去吧1992 发表的:
我给你把帖子推上去，希望楼主早日康复，也希望JRS吸取楼主的教训。

我才19岁，打球就开始划水了，楼主好好养身体吧，早日康复

26就分水岭了，你们有点虚啊。。。怎么也到30以后才有明显感觉吧。。。

极限，主要还是看你平时打球的强度。你也说了，自己平时比较佛系，那突然这么拼肯定会出事。

明天约的球 不打了

引用 @给我你灿烂无比的初春和深秋 发表的:
26就分水岭了，你们有点虚啊。。。怎么也到30以后才有明显感觉吧。。。

看人的其实。身边很多四五十的，每天都在野球场和我们打一两个小时，也不多打，身体梆硬。常年坚持运动的人肯定要好很多。

30以后就没怎么打篮球了 怕一不小心撞到了对老婆孩子不好交待

拉伸很重要，平时还得做一些力量训练。祝你早日康复。

祝福楼主早日康复，同29岁，前两个月公司全场比赛也是拼了，感觉没到极限，但是大腿肌肉感觉痛撕裂了。以后必须注意。

我一个傻朋友今年也跟你一样的遭遇，有段时间天天跟林黛玉一样，不知道怎么安慰，据说还要做手术，希望你好好养着吧，我去慰问一下那个铁憨憨

引用 @乖乖的末末 发表的:
给楼主看我当时断的视频

兄弟以后还是要多打养生篮球啊，我虽没受什么大伤，但是现在打球跟那些学生打不了了，现在还是多去去健身房比较好

哎，心疼楼主，我十字韧带一个月前断了断了，也心疼我自己

引用 @athrun_卡卡 发表的:
不甘心在我真的热身了。我上班时间提前溜号去热身了四十分钟 拉筋什么的我都做了。

那就是三天打鱼两天晒网了。平时没运动量，突然增大是要出问题，健身房有时候会有人这样肌肉溶解进医院抢救。

现在我也不太敢进行对抗强的运动，就自己跑跑步。尤其感觉现在训练比较系统的时候还好，一旦生个病什么的，恢复起来就很慢了。

29岁08年大一我是服气的

引用 @乖乖的末末 发表的:
给楼主看我当时断的视频

看得惊心...都不敢突破了!

祝早日康复吧！
但我感觉还是体重的锅。

身体要适应强度，跟年纪没啥关系，只是因为你年纪大了，事儿多了，球打得少了，身体适应了新的低强度生活之后，不适应高强度了，仅此而已，你应该告诫大家不要突然做自己身体不适应的高强度运动，而不是说年纪大了身体咋地咋地，我大学里一个教授57了，天天打全场，各种追防顶人，6的很，倒是刚从国内来的小年轻，3打3半场打多了全场没咋打过的那种，跑几个来回就喘的不要不要的，5个球之后就眼神防守了。一句话，做自己身体适应的运动，循序渐进，别突然高强度，身体适应不过来

引用 @海力布苦瓜 发表的:
祝早日康复吧！
但我感觉还是体重的锅。

嗯，相对他跟腱的承受能力来说确实重了，别看健身人群或者打NBA 180的80KG正常体重（还略轻），但是人家练的，各种关节肌肉的承受能力强不少，所以能支撑相对大体重。LZ这种不锻炼的来说确实...祝早日康复吧

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
我们医院主任一起打球，50多岁的，照样下午如果队友厉害，连续2个小时不下场，打的半场，一般4个队，后面来的医生不加队，除非别人不打。打得都很激烈。
尤其是夏天的时候，他们2.30就去打，我都得等到4点左右过去。
主要还是平时得适应强度，不能平时不运动，突然间太猛，身体肯定经不住

两点半，，大夏天。。什么地方也不能这么牛逼吧，室内的吗

引用 @熊猫涅槃 发表的:
是不是像被人踢了一脚或者打了一闷棍？及时手术吧，复健很重要，贴吧有个跟腱吧，多去了解下，做好复健，半年能慢跑不是问题，断友握爪。。。

我得都一年半了，一条腿粗一条腿细，伤腿明显力量不够，只能慢跑

引用 @大爱乌克兰妹子 发表的:
我得都一年半了，一条腿粗一条腿细，伤腿明显力量不够，只能慢跑

肯定得做康复啊

引用 @河工大刘德华 发表的:
最好还是少打球！为以后想想

现在都很少打了，哎

当年我也是韦密，结果前交叉韧带断裂+半月板撕裂移位，都是像偶像致敬了，想开点，都会过去的

引用 @爱佳如一 发表的:
唉，老哥说的没错啊，现在膝盖受伤一年还没恢复健康，医生说不需要做手术，不需要干啥，养着，25岁以上真的经不起折腾了，我受伤也是因为疲劳过度

养着不行，得第一时间主动康复

不吹不黑！
我们主任大概四十几岁的样子，去年左跟腱断裂，做了手术。你以为从此不打球了？不存在的。我刚到单位和他打球，卧槽投篮很别扭但是很准，突破基本上不拖泥带水，做个虚晃就加速突进去了，遇到补防包夹还能来个欧洲步或者转身啥的，真的6的一匹。一看他的发型，卧槽难道是北清路妖刀？？？
所以说受伤了恢复好还是能愉快地打球的。祝jr早日康复哈。

保重身体早日康复

上了年纪后，做好热身和赛后放松很重要，另外得花钱买护具了。时不时还得来个理疗推拿，我目前这状态。跟腱还会经常酸痛。

引用 @athrun_卡卡 发表的:
老兄加油 游泳慢跑撸铁吧 我以后也准备换运动了

撸铁我可厉害了····我专业私教跟业余健体

这是手术后我胖到体脂25之后减下去的··

引用 @猪联壁合 发表的:
这是身上的五花肉，太薄不能活，需要做整形，我不想做了，风险太高

我是双断···两条腿都断过跟腱···但你这个遭遇比我还惨··我起码痊愈了···但动了3次手术···你再找找专业的人看看吧··跟腱断裂吧里不是有个吧主挺专业的···

楼主早日康复

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我自己摸出来了，左边跟腱实实在在的，右边整个是空的，往上摸，摸到断的跟腱头悬在小腿里面。哎 特伤心

看着好揪心，诶…

就当致敬蜗壳吧。上年纪了，以前打法比较凶，身体流。现在身体素质下降的厉害，框都摸着费劲了。庆幸年轻时膝盖脚踝打球那么猛也没眨地，现在就很佛系了。跑不动跳不好，就投一投。单位比赛就努力防守，很少进攻了。

唉，太不容易了，以后不要打球了，改游泳吧。

引用 @名字怎么老是重复 发表的:
哥哥 您别吓我 我187 190斤 打篮球活蹦乱跳 怕了

不是吓人，打法和体重，你的概率就是比地板流风险要大的多，要么改变打法，要么减轻体重，还有千万千千万不要过度劳累再去运动！！你觉得OK可是身体很诚实的，说断就断，绝对不会给你撒谎你机会～

我们一个五十来人的篮球群从四月到八月有俩人跟腱无对抗断了，一个二百来斤，一个一百三四十斤，祝楼主早日康复