哎，打球跟腱断了，快哭了。。。给大家写忠告吧

老哥放弃篮球吧。生活大于篮球。祝你早日康复！

引用 @athrun_卡卡 发表的:
其实不疼。跟腱应该是筋 没有疼痛

那个地方神经比较少 所以其实断了没那么疼 但是真的很伤

引用 @Lawrenzium 发表的:
很明显杜兰特打火箭受伤那个反应也是跟腱已经出了问题

第一下应该是跟腱撕裂了 但是还没断 后面强行复出压根就没恢复 直接就断了

我也是之前打球太拼，导致右肩习惯性脱臼，现在好几年没有打过篮球了

心疼楼主！这段时间看到太多关于跟腱的内容了！唉，他妈的这跟腱受伤难道现在就不能预防吗！！对于运动员真是毁灭性的伤病啊

祝早日康复

引用 @爱佳如一 发表的:
唉，老哥说的没错啊，现在膝盖受伤一年还没恢复健康，医生说不需要做手术，不需要干啥，养着，25岁以上真的经不起折腾了，我受伤也是因为疲劳过度

我也是这样医生说不用手术，现在三个月了，上下楼梯发力有点疼，平时走路多了也有点疼，这期间我没忍住去打了两次球，昨天打了一次在场上投投篮传传球，打完回来膝盖就有点肿胀

不至于把 我30正在巅峰，过了35才明显感觉走下坡

引用 @爱佳如一 发表的:
好吧，其实我也戴护膝的，晚上睡觉也戴

不要经常带，对腿部肌肉不好

引用 @道阻且长真艰难 发表的:
我也是左小腿前侧中段会疼

我觉得应该是和我高中在家练弹跳跳台阶时磕到骨头有关，小腿受伤的位置到现在都还是有点凹下去的。

引用 @incoolove 发表的:
说说康复期注意事项吧。还有，以后真的能剧烈运动吗。我现在术后一个月了。谢谢。

你们手术到静养阶段，都花费多少钱呀

佛系打球，今年40，能传就不突，目的是寻找最轻松出手的队友，自己得分早就无所谓了

引用 @乖乖的末末 发表的:
嗯，那肯定是一直折磨他，才会有这一天，我之前已经不舒服了很久，也没当回事，跟腱那不会疼，只会酸胀，就很容易被忽视。现在么，我已经两年多了，跟腱没有当初手术完那么粗，慢慢变细了，只是医生禁止我再跑跳。这个根据每个人体质因人而异的，我是属于比较惨的那种。

老哥康复得怎么样，手术花费多少呀

引用 @God爲 发表的:
我也是这样医生说不用手术，现在三个月了，上下楼梯发力有点疼，平时走路多了也有点疼，这期间我没忍住去打了两次球，昨天打了一次在场上投投篮传传球，打完回来膝盖就有点肿胀

先好好养养吧

引用 @God爲 发表的:
不要经常带，对腿部肌肉不好

那行吧，基本一周戴两三次

找个好医生，做手术真心是看技术

引用 @梧桐滴把拔 发表的:
学生时期包宿回来休息半天还能打球
上班了打20分钟我都怕猝死了。。

真实

刚做完前叉韧带重建两周。
天天卧床不能下地。
这种感觉太痛苦了。
一开始还盼望着打球，现在只盼望着早点下地走路了。
昨晚做梦还梦见能走了。

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我自己摸出来了，左边跟腱实实在在的，右边整个是空的，往上摸，摸到断的跟腱头悬在小腿里面。哎 特伤心

摸得时候疼不疼

还给忠告？你真的就是一弱鸡……26岁……我37岁了还拿单位全国比赛的得分王，你太弱了

我也29，打球时间比较少，上周刚去打了一会，但是我这个毛病就是一打球就收不住，体力完全不行了，呼吸困难了，但还是想打，一边打一遍休息喘气调整，打到自己痛快了才歇, 楼主这么一说，感觉是个提醒，打会差不多就下了，

祝早日康复

痛吗

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我自己摸出来了，左边跟腱实实在在的，右边整个是空的，往上摸，摸到断的跟腱头悬在小腿里面。哎 特伤心

我也跟腱断过。建议，一尽快手术，二手术后开展康复训练。现在我还在打球，放不下

老哥加油啊

个人觉得26是个分水岭，32又是一个分水岭，32之后基本是退役状态

没错，我今年26岁，脱发得速度是以前的两倍多

所以现在好多公司不组织篮球比赛了，有受伤的就很麻烦，还不敢算工伤

引用 @爱佳如一 发表的:
唉，老哥说的没错啊，现在膝盖受伤一年还没恢复健康，医生说不需要做手术，不需要干啥，养着，25岁以上真的经不起折腾了，我受伤也是因为疲劳过度

哎哎 我年头出车祸 左膝盖后交叉韧带撕裂 都快一年 还在恢复中 看到别人能跑能跳是多么幸福的一件事

89的 现在都是打养生篮球...

引用 @印度大西瓜 发表的:
哎哎 我年头出车祸 左膝盖后交叉韧带撕裂 都快一年 还在恢复中 看到别人能跑能跳是多么幸福的一件事

加油康复

引用 @wmjojo008 发表的:
还给忠告？你真的就是一弱鸡……26岁……我37岁了还拿单位全国比赛的得分王，你太弱了

好的

引用 @athrun_卡卡 发表的:
真的身体才是最重要的，说难听点这身子要跟着你一直到进棺材，中间有半点毛病都要跟你后半辈子。我现在真的就特担心以后还能不能做有一点点强度的运动比如跑步啥的，因为我吃得多，不消耗运动以后肯定要胖起来。

老弟听哥一句劝，千万别激烈运动到极限，太容易身体崩盘了。。。现在真的一万个后悔。。唉

嗯，吸取教训了，祝老哥早日康复回归球场~

引用 @钟彦祺 发表的:
总结一下就是，体重大，身体素质可以，又喜欢跳的朋友，跟腱的风险极大。

哥哥 您别吓我 我187 190斤 打篮球活蹦乱跳 怕了

哎 说的有道理啊 五月初小区球场打球，篮球一直是挚爱 但是工作后很少打了，以为自己还可以无所顾忌的跳 结果撕脱性骨折

楼主可以啊，25岁就结婚了。

我也178可是我118kg 打法还是比较刚的那种，喜欢对抗，被你说的有点害怕了。。。。

引用 @Russelllwx 发表的:
我也178可是我118kg 打法还是比较刚的那种，喜欢对抗，被你说的有点害怕了。。。。

真的要小心。我觉得要么就是我老了跟腱老化，要么就是毕业之后涨了十公斤，让跟腱承受不了了

引用 @新街口乔丹 发表的:
老哥 早日康复！

多谢兄弟！

引用 @那人白衣 发表的:
祝早日康复啊老哥，第一次发真挚祝福的帖子

哈哈，谢谢兄弟！

引用 @潇潇吖吖 发表的:
老哥康复得怎么样，手术花费多少呀

走路没啥问题呀，就是有点其他情况，医生不让再跑跳了。手术的话一万多吧好像，再补充医疗保险报销下我记得好像还赚了一千多

祝早日康复

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我自己摸出来了，左边跟腱实实在在的，右边整个是空的，往上摸，摸到断的跟腱头悬在小腿里面。哎 特伤心

太吓人了，还敢摸

楼主好好养伤吧，我36了，和你一样身高一样体重，膝盖的半月板都碎裂的上楼梯都费力，医生让我手术，我选择保守治疗。虽然不适合打球了但是以前校队的朋友打球的时候我还是手痒，但是现在都是玩玩养生篮球不会跳也不会去拼命了，对我们普通JR来说生活大于篮球啊

这算工伤吧

同是断友…现在术后一年半了，跑步打球滑雪啥的都恢复了，只是打球真的不敢像以前那样了

祝你早日康复！

全场强度大太多了

楼主早日康复 运动这方面真的要注意啊 打球强度其实看着来就可以了 又不是打CBA NBA的

一个跟腱 一个脚踝韧带

这2地方普通人一伤 基本上只能打打老年养生球了

希望早日康复

断了两次后伤口无法愈合，割肉做皮瓣手术，七年。

估计是三天打鱼两天晒网的类型，而且没有赛前认真做热身的习惯。

别哭···我都送了两个了，第一个跟腱断的时候也在虎扑发过贴···康复之后又去打球，当时不服啊···还想拼一把·没过半年又断了一条跟腱。听到声音之后我就知道··完了·熟悉的感觉又来了···当时脑子就是空白的···双断都被我遭遇到了。我已经四年没打球了··虎扑还会经常逛···现在34周岁，14年4月断了一个，15年10月一个.

引用 @猪联壁合 发表的:
断了两次后伤口无法愈合，割肉做皮瓣手术，七年。

你这怎么都长成肿瘤似的了···怎么办

一个月前断的 比老哥小几岁 握爪

引用 @lzllqm 发表的:
现在如果可以的话，把小腿和脚固定成芭蕾脚那样的角度，然后把脚抬高放置，增加血液回流。还有跟腱断裂只要在10天内手术就可以，超过10天就属于陈旧上伤，所以不要担心。还有就是一定要保持好心态，伤病是可以康复的！

陈旧伤不认可，不存在的 啥时候接上就行。除非萎缩到接不回去。

过了26、27身体素质明显下滑！亲身体验

何必呢兄弟，公司篮球赛为啥这么卖命，我打公司的比赛，累了就直接划水了。身体是自己的啊

36岁 一运动膝盖疼 去医院说不运动养着就好了 已经三年没剧烈运动了哎

引用 @dragonzj 发表的:
估计是三天打鱼两天晒网的类型，而且没有赛前认真做热身的习惯。

不甘心在我真的热身了。我上班时间提前溜号去热身了四十分钟 拉筋什么的我都做了。

引用 @街头贫民 发表的:

别哭···我都送了两个了，第一个跟腱断的时候也在虎扑发过贴···康复之后又去打球，当时不服啊···还想拼一把·没过半年又断了一条跟腱。听到声音之后我就知道··完了·熟悉的感觉又来了···当时脑子就是空白的···双断都被我遭遇到了。我已经四年没打球了··虎扑还会经常逛···现在34周岁，14年4月断了一个，15年10月一个.

老兄加油 游泳慢跑撸铁吧 我以后也准备换运动了

引用 @roywen 发表的:
何必呢兄弟，公司篮球赛为啥这么卖命，我打公司的比赛，累了就直接划水了。身体是自己的啊

其实真的没太累。照以前经验还有至少20、30%的力气。只是身体部件崩了 特伤心

真的，体力透支后也特别容易崴脚

引用 @河工大刘德华 发表的:
滑膜炎，据说一辈子好不了，告别篮球了，哎🤪

我也是哎，双膝滑膜炎，年轻不懂事不会爱惜自己，受伤后没护具都不敢打球，打完球摘下护具上楼梯都得扶扶手

哎楼主这事发生时我在现场。。真的是挺突然挺揪心的。。我觉得和水泥硬地也有一定关系，这种场地对身体的反馈很强，最好少做爆发力太强或高重量落地的动作。 最后，祝福啊！29还年轻的很，早日康复！！

好好手术，休整一年多，多陪陪孩子。篮球别碰～康复后再说。祝楼主早日康复！

地板流，别太上强度，应该没啥

别啊，我这马上打比赛了。现在都想退队了，慌得一匹

接受老哥忠告。祝早日康复！

你这根本就不是胖吧！早日康复！

打了两年养生篮球了，是真跳不动了

这个应该是建议大家多锻炼，多健身吧？
保持适当的运动，对身体有好处，对打球更加有好处

哈哈，我23岁大学毕业，高强度工作一年没怎么打球，24岁的时候水平就断崖了。。。

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我这医院不给直接去 要预约，最早只有明天的。真的无语 挺伤心的

国外吗？国内急诊不停诊

引用 @爱佳如一 发表的:
唉，老哥说的没错啊，现在膝盖受伤一年还没恢复健康，医生说不需要做手术，不需要干啥，养着，25岁以上真的经不起折腾了，我受伤也是因为疲劳过度

我还好吧，就是肌肉发力不对，软骨轻度磨损，代价是需要休息一年吃半年氨糖辛辣油腻的都不能吃还要保暖。收获是知道身体是自己的一定要好好珍惜，拍核磁知道自己是盘状半月板以后不会乱上大重量防止发力不平衡受伤，也了解了很多运动康复的东西。。这段时间没什么事就练单杠引体向上啥的

引用 @爱佳如一 发表的:
唉，老哥说的没错啊，现在膝盖受伤一年还没恢复健康，医生说不需要做手术，不需要干啥，养着，25岁以上真的经不起折腾了，我受伤也是因为疲劳过度

我21就膝盖疼了，看来我得好好折腾了，不然以后折腾不了了

引用 @运动少年三井寿 发表的:
我还好吧，就是肌肉发力不对，软骨轻度磨损，代价是需要休息一年吃半年氨糖辛辣油腻的都不能吃还要保暖。收获是知道身体是自己的一定要好好珍惜，拍核磁知道自己是盘状半月板以后不会乱上大重量防止发力不平衡受伤，也了解了很多运动康复的东西。。这段时间没什么事就练单杠引体向上啥的

可以的，之前都已经很注意保护了，还是伤了

引用 @詹姆斯总冠军皓 发表的:
我21就膝盖疼了，看来我得好好折腾了，不然以后折腾不了了

注意安全就好

引用 @乖乖的末末 发表的:
给楼主看我当时断的视频

早日康复老哥

引用 @顺丰 发表的:
国外吗？国内急诊不停诊

是啊 我这医院特别无语。今天刚去看了外伤课医生，看完明天还要去关节科。全都是要预约。关节科医生看完才会说治疗方案，手术还要再后面约

吓得我赶紧摸了摸自己。

引用 @熊猫涅槃 发表的:
是不是像被人踢了一脚或者打了一闷棍？及时手术吧，复健很重要，贴吧有个跟腱吧，多去了解下，做好复健，半年能慢跑不是问题，断友握爪。。。

卧槽，真是啥吧都有哇

差不多是这个意思 十几岁通宵熬夜啥事儿没有 现在让我通宵上网··是不可能滴~~ 身体真受不了了 楼主加油

引用 @小broker 发表的:
怎么说呢，如果有人问我，我会建议工作后远离对抗篮球了，我距骨软骨损伤，病友群里充满懊悔情绪，悔不当初。拖家带口的，自己走路都成问题，很是折磨人。特别是我们这种私企上班的，没啥保障，请假是真扣钱。手术隔壁床的病友，下了班，踢个球还能走工伤。真的伤不起

是的，受伤前都觉得为了篮球可以拼到底，受了伤都后悔不值得。身体伤痛是一方面，影响家庭影响工作更痛苦

引用 @爱佳如一 发表的:
唉，老哥说的没错啊，现在膝盖受伤一年还没恢复健康，医生说不需要做手术，不需要干啥，养着，25岁以上真的经不起折腾了，我受伤也是因为疲劳过度

也是膝盖伤，已经养了一年没碰篮球了，站久了还是会酸胀

我也是打球摔骨折了 刚养半个月 难受哦

哥，生活还是大于篮球啊，祝早日康复

引用 @祖传手法手艺精湛 发表的:
我也是哎，双膝滑膜炎，年轻不懂事不会爱惜自己，受伤后没护具都不敢打球，打完球摘下护具上楼梯都得扶扶手

最好还是少打球！为以后想想

引用 @新垣结衣的男友啊 发表的:
卧槽……这么恐怖

杜兰特科比都是脚蹬地那一下就断了

引用 @athrun_卡卡 发表的:
是啊 我这医院特别无语。今天刚去看了外伤课医生，看完明天还要去关节科。全都是要预约。关节科医生看完才会说治疗方案，手术还要再后面约

医疗便捷方面还是国内好

一点经验，希望大家注意：
1⃣️打球前做好拉伸与热身
2⃣️打球适度，感觉累了就休息，不要强撑。大部分突发性的伤病都是身体到极限以后发生的
3⃣️平时注意锻炼身体，切忌很久不打球然后打球忽然上强度的
祝大家都健康，享受篮球

引用 @athrun_卡卡 发表的:
对对对！我当时第一反应是防我三分的哥们在我落地时踩到我跟腱了。我怀疑了好久才和队友说出来，他们全都说看到他肯定没踩。

我去年肌腱断了，当时感觉是有人在自己小腿肌肉上狠狠踢了一脚，也怀疑是不是有人用球砸着自己的小腿了，看了一圈。原因是自己小腿肌肉承受不住太紧绷的压力，肌腱断了，疼得一批！

引用 @街头贫民 发表的:
你这怎么都长成肿瘤似的了···怎么办

这是身上的五花肉，太薄不能活，需要做整形，我不想做了，风险太高

引用 @飘渺飞星 发表的:
也是膝盖伤，已经养了一年没碰篮球了，站久了还是会酸胀

好的膝盖真的珍惜

那是你平时锻炼少，你才29-我都36了，每年还参加县里的俱乐部联赛

我一同事打羽毛球，跟腱断了，不知道，以为扭伤，打了药稿，几天后消肿了，可是还是使不上力气，后来又去看了一个脚科医生，医生一看就说你这是跟腱断了，磁共振一做，果然断了，手术后在家休息了两个月，现在羽毛球都不敢打了。
我现在每天起床脚后跟就疼，特别害怕打球的时候，会断了，球都不敢打了。

同为断友，已经三年了

你这还好是公司组织的比赛，单位起码给个说法，在外面打伤了才是划不来

引用 @乖乖的末末 发表的:
给楼主看我当时断的视频

一直觉得这种原地持球突然加速最容易断跟腱，发力太狠了，KD和kb都是这么断的