哎，打球跟腱断了，快哭了。。。给大家写忠告吧

我也是太累的时候断的，现在10个月了，好好复健吧，qq有断友群可以去交流交流

引用 @rap哥哥 发表的:
还没去医院吗？想知道跟腱断裂有多疼

不疼，就是胀，然后感觉失去了那只脚，就像断线的风筝

引用 @雷烈鲲行 发表的:
祝老哥早日康复！我这么多年踢球腿骨折了两次，胸骨被撞断两根，当时孩子也还小，工作生活影响很大，后来着急着回去工作，结果现在恢复不是很好。千万不要急！三分医七分养，一定要安心休养！

这真是没办法的事，家里哪哪都得用钱，男人一躺倒首先就是想什么时候回去工作，不能断了经济来源。
我这脚趾副韧带断裂，连手术带恢复也就一个月多点就瘸着腿，拄着拐上班了。医生让静养三个月，我躺三个月那经济压力就得家人来承担，拉倒吧，该上班还得上班

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我自己摸出来了，左边跟腱实实在在的，右边整个是空的，往上摸，摸到断的跟腱头悬在小腿里面。哎 特伤心

给楼主看我当时断的视频

我以前膝盖撕裂恢复没多久没耐住寂寞去打现在没到25爬楼梯走路膝盖都疼，但之前还是会去打，直到一个朋友打球猝死了给了我打击，也怂了。再爱也不打了，我不是富二代，家里老爹娘要养，别人爱咋强就咋强吧。

其实30才是一个分水岭

引用 @乖乖的末末 发表的:
给楼主看我当时断的视频

哎 希望大家能早日康复 事情已经发生，我们在未来努力往好的方向

引用 @Joe.Ten 发表的:
这真是没办法的事，家里哪哪都得用钱，男人一躺倒首先就是想什么时候回去工作，不能断了经济来源。
我这脚趾副韧带断裂，连手术带恢复也就一个月多点就瘸着腿，拄着拐上班了。医生让静养三个月，我躺三个月那经济压力就得家人来承担，拉倒吧，该上班还得上班

是的 我在私企，病假就五六天，手术完以后要是假用完了肯定还是要回去上班

多做力量训练，强度上来了，没有力量什么都是徒劳

引用 @hbnnpersist 发表的:
小兄弟，你正值壮年啊，才大四。我从大一打到现在，读研的时候才感觉到了巅峰。现在工作了好几年，真正的觉得老了，人过了而立之年，才是真真儿的身体走下坡。

正是因为正值壮年，之前受过了伤现在心有余而力不足，真的蛮难受的

引用 @athrun_卡卡 发表的:
哎 希望大家能早日康复 事情已经发生，我们在未来努力往好的方向

哈哈，淡定，没大事。记住以后悠着点，不为其他，不想家人跟着折腾操心

跟你同龄同科密，现在打球明显能感觉力不从心了，速度也下降了。岁月不饶人。祝你早日康复。

早日康复，同科密

引用 @乖乖的末末 发表的:
给楼主看我当时断的视频

你的脚瞬间猛地拉伸，然后小腿一个抽搐 太可怕了吧我一直以为平常玩玩不会有这种伤的

祝早日康复

最近迎国庆各地都有比赛，一天打三场，现在想想挺后怕的。

同样，我现在是滑膜损伤加关节炎，正在敷药

引用 @爱佳如一 发表的:
唉，老哥说的没错啊，现在膝盖受伤一年还没恢复健康，医生说不需要做手术，不需要干啥，养着，25岁以上真的经不起折腾了，我受伤也是因为疲劳过度

唉，长时间不运动，前段时间连续打了一周球，每天也就不到两个小时，强度也不是很大，结果左侧梨状肌疲劳，贴了一周膏药。。。今年也就29岁，真是感觉身体机能下滑的厉害

引用 @zjt624986 发表的:
哥们你多久了啊。。我也是前叉加半月板，完全没有信心

我也是，术后快三个月了，难啊

成年人了，需要负责的东西太多了，爱好是爱好，生活是生活，希望老哥早日康复

成年人了，需要负责的东西太多了，爱好是爱好，生活是生活，希望老哥早日康复

自己身体自己有数，平时不锻炼比赛就悠着点，我们单位打比赛我一般都是炸伤，绝对不上场，上场也是多传球，我打球为了锻炼身体，又不是为了比赛，受伤了负担不起

引用 @zjt624986 发表的:
我才4个来月，也是咔咔响，开始有点蒙，后来总响也就习惯了

只能说悔不该当初啊。。。T﹏T

楼主，我32，173，70KG。看到你这个帖子挺感慨
前天下午两场，昨天下午两场，其中各有一场打满全场，跟你一样全场防对方头号球星，自己还要跑快攻。
前天打完第一场跟腱已经在酸了，打完第二场回来跟我老婆说我可能要跟杜兰特一样了，幸好昨天打完没出事，只留下两个大脚趾甲的淤青。
总结一下，平时的运动量一定要到，不然的话真容易出事，我过去10年每周打球3次左右，每次2小时（半篮）

引用 @ningqu罗某 发表的:
我也是，术后快三个月了，难啊

哎。路过篮球场，这打的什么鬼，一想自己。。。哎

我今年也是，年初打球感觉跟腱僵硬，那种变向都难受，感觉哪一下绷紧就能断的感觉，我就歇了，结果。现在运动大了会引起痛风，我已经退役了

引用 @轻浮假面 发表的:
只能说悔不该当初啊。。。T﹏T

😭

引用 @河工大刘德华 发表的:
滑膜炎，据说一辈子好不了，告别篮球了，哎🤪

靠，这么严重？这个伤没别的好方法治疗了？

楼主加油

引用 @轻浮假面 发表的:
你伤腿屈伸度怎么样，能伸到直和蹲到底吗。不行的话得压腿和做康复训练的，然后锻炼股四头肌的控制力。

伸直，蹲到底没问题

引用 @Tmac1JLin7 发表的:
我现在打球必戴护膝，真的作用超大，以前打一会儿膝盖就发酸，不敢多跑，现在戴着护膝之后，膝盖就再也没有异常的酸痛感，打完之后很轻松，也不累。

好吧，其实我也戴护膝的，晚上睡觉也戴

老哥说的对啊，我也26了感觉和去年的身体状况差的好远。得加大健身幅度了，祝你早日健康

引用 @hu_koala 发表的:
唉，长时间不运动，前段时间连续打了一周球，每天也就不到两个小时，强度也不是很大，结果左侧梨状肌疲劳，贴了一周膏药。。。今年也就29岁，真是感觉身体机能下滑的厉害

连续一周！我擦，一周一次差不多了，兄弟，现在才想着我以前的膝盖怎么那么好用

我想问，算工伤吗

引用 @昵称已存在whz 发表的:
感觉全场比半场容易受伤啊，很多受伤的都是打全场

平常不打全场的话，哨子一响，对抗就上来了，几个转换体力就不行了，动作就开始变形了，很容易受伤，我们这每年机关赛都有人受伤。去年我们队里一个平常不怎么打球的，替补刚上场一两分钟，退防的时候稍微碰一下，胯骨骨折了

这个公司报销吗？

人到中年，体重上升打球是个催命符。以前不相信，开始胖了感觉特别明显，做很多动作都好像要受伤的样子。现在节食配合运动去减肥控制体重，两个月减掉10斤，现在打球膝盖明显感觉舒缓很多了。最后祝lz远离伤病早日康复。

老哥，咱俩身高体重年龄的情况都差不多，矫情点说，感觉就像发生在平行空间的自己身上一样，早日康复

引用 @最爱灯呆呆 发表的:
你说跟腱断裂，我是超级地板流，长时间也会断吗。

跟腱这个很难说，我一哥们就是启动那下一蹬腿发力，就断了…

祝福老哥早日康复！热爱篮球的我们远离伤病

引用 @爱佳如一 发表的:
伸直，蹲到底没问题

那得锻炼股四头肌了，提高肌力和稳定性

楼主加油！早日康复！

引用 @最爱灯呆呆 发表的:
你说跟腱断裂，我是超级地板流，长时间也会断吗。

强度过了承受能力，地板流也得跑动吧，跟腱断裂很多时候都是无对抗

引用 @阿桑1230 发表的:
最近迎国庆各地都有比赛，一天打三场，现在想想挺后怕的。

一天打三场可使不得，三天打一场还差不多

看着跟腱断了几个字就头皮发麻，希望老哥能赶紧好起来。我右膝也有伤，现在右脚单脚连20厘米的台阶都跳不上去。

唉，老哥好好养伤吧，祝你早日康复

我27，很久不打球跑全场，体力不够落地没交待干净。。咔擦一下缓了一星期了还走不利索，真的不能再拼的和十七八一样了。

祝lz早日康复，我高考完那一年正直弹跳力巅峰，185然后拿排球扣篮，玻璃板质量堪忧又经暴晒，我扣的时候玻璃直接碎了但不是正常的钢化玻璃，成尖锐状落在我鞋里，落地直接把我跟腱割断了，筋都翻出来了，休整了将近一年，也是时运不济，现在只有火柴盒弹跳，但打球不影响，祝好

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我自己摸出来了，左边跟腱实实在在的，右边整个是空的，往上摸，摸到断的跟腱头悬在小腿里面。哎 特伤心

祝早日康复！！

引用 @河工大刘德华 发表的:
滑膜炎，据说一辈子好不了，告别篮球了，哎🤪

我也是

早日看夫把爱合法化

早日康复

现在楼主应该体会到詹姆斯的伟大了，时间对他来说就是唯一的敌人了。

加油，早日康复

加油，听医生的，好好恢复，应该不会大影响的。

我一个同事篮球赛跟腱断了，手术刚做完，两个月才能下地，伤口有十五厘米长，两个月后才能开始动开始复健，漫长路，太难了

楼主加油，看到别人说跟腱断了，我头皮都麻，我和我初中同学在一起打球，他就在我面前断的跟腱，我现在每次看到他那条长长的伤疤真是害怕

引用 @方琼老师 发表的:
我想问一下，跟腱断裂如果不手术它会自己接回来吗？非tx我是认真的再问，因为我怕我也会这样。

跟腱断裂就算你做手术它也不能完全接回来啊...

引用 @dongziyin 发表的:
我8月21号刚做完手术，楼主不要心急，跟腱断裂，手术三分，康复训练7分，有什么不懂的，可以问我，我这边也有一些康复计划表之类的

挺好的，你可以写个贴啊。老哥

断前叉打卡

引用 @athrun_卡卡 发表的:
是的 我在私企，病假就五六天，手术完以后要是假用完了肯定还是要回去上班

公司的篮球比赛受伤应该算工伤的

好好治疗吧 我也是前一阵子打球用力过猛腰突了 换作十七八连着这么打一周都没问题的

哎，现在有时候打球就是自己不累，但是双腿明显不行了，跟不上跳不动。

引用 @熊猫涅槃 发表的:
是不是像被人踢了一脚或者打了一闷棍？及时手术吧，复健很重要，贴吧有个跟腱吧，多去了解下，做好复健，半年能慢跑不是问题，断友握爪。。。

知道三个断了跟腱的，两个断的时候都喊了谁踢他脚了……

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我这医院不给直接去 要预约，最早只有明天的。真的无语 挺伤心的

能挂急诊拍片子的，就说跟腱断了

引用 @最爱JayKobe 发表的:
你的脚瞬间猛地拉伸，然后小腿一个抽搐 太可怕了吧我一直以为平常玩玩不会有这种伤的

跟腱断基本上都是这样的，自己发力，跟腱承受不住就断了，都不是什么跟别人对抗。

前段时间踢球，我们一个外科医生也跳起落下时断了跟腱，当晚就做手术了

如果长时间不经常运动 偶尔一下连续几天高强度打球 就容易跟腱断裂 我就是这样 6月初跟腱断裂 做完手术 然后一直在家修养 九月份才回归到工作岗位 先去做核磁共振 受伤一周内做手术最好 时间久了 跟腱会往两边回缩 调整好心态 毕竟要很长时间没办法去工作了 祝楼主早日康复

引用 @乖乖的末末 发表的:
跟腱断基本上都是这样的，自己发力，跟腱承受不住就断了，都不是什么跟别人对抗。

我一直以为是劳损过度，老哥恢复怎么样？

佛系一点，不争朝夕

引用 @方琼老师 发表的:
我想问一下，跟腱断裂如果不手术它会自己接回来吗？非tx我是认真的再问，因为我怕我也会这样。

很确定的说肯定不会 时间久了 跟腱只会忘两边回缩 走路会一直瘸着

引用 @athrun_卡卡 发表的:
是的 我在私企，病假就五六天，手术完以后要是假用完了肯定还是要回去上班

老哥，不管什么企业，都可以去社保局报工伤的。

其实身体无论是各个部位 受伤都是因为疲劳过度 千万别觉得自己是铁人 一定要注意休息啊 。希望楼主早日康复

老哥是不是有跟腱炎啊之前

平时缺乏锻炼，突然来个猛的真的特危险

引用 @突突兔233 发表的:
老哥，咱俩身高体重年龄的情况都差不多，矫情点说，感觉就像发生在平行空间的自己身上一样，早日康复

谢谢哥们

引用 @肥尸可乐瓶 发表的:
祝lz早日康复，我高考完那一年正直弹跳力巅峰，185然后拿排球扣篮，玻璃板质量堪忧又经暴晒，我扣的时候玻璃直接碎了但不是正常的钢化玻璃，成尖锐状落在我鞋里，落地直接把我跟腱割断了，筋都翻出来了，休整了将近一年，也是时运不济，现在只有火柴盒弹跳，但打球不影响，祝好

我的天哪 哥们你这比我严重多了 一定要好好做康复 希望以后伤病远离大家

引用 @拉里1伯德 发表的:
祝早日康复！！

谢谢哥们!

引用 @最爱JayKobe 发表的:
我一直以为是劳损过度，老哥恢复怎么样？

嗯，那肯定是一直折磨他，才会有这一天，我之前已经不舒服了很久，也没当回事，跟腱那不会疼，只会酸胀，就很容易被忽视。现在么，我已经两年多了，跟腱没有当初手术完那么粗，慢慢变细了，只是医生禁止我再跑跳。这个根据每个人体质因人而异的，我是属于比较惨的那种。

首先你的脚和腿承受不住你的体重 其次你热身活动没做 任何比赛 都有跑几圈 啦啦腿 活动关节 根本不是年龄的问题 你自己习惯不好 祝早日康复吧

引用 @拉风的你称被注册了 发表的:
首先你的脚和腿承受不住你的体重 其次你热身活动没做 任何比赛 都有跑几圈 啦啦腿 活动关节 根本不是年龄的问题 你自己习惯不好 祝早日康复吧

最大的原因是透支了吧 加油 老弟

是你么😭

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我自己摸出来了，左边跟腱实实在在的，右边整个是空的，往上摸，摸到断的跟腱头悬在小腿里面。哎 特伤心

不太懂，跟腱为什么会断，断这东西感觉比骨折还难

我10天前打球，蹬地把自己小腿肌肉撕裂了，跟别人没关系。静态-启动-爆，30岁了，180-88kg

引用 @a5998698 发表的:
能挂急诊拍片子的，就说跟腱断了

我也打电话给急诊了 他们说只能给拍个片子 推荐我去明天医院预约。

引用 @最爱灯呆呆 发表的:
你说跟腱断裂，我是超级地板流，长时间也会断吗。

地板流也得蹬地吧，你超级地板流，莫非就是走着发球？

引用 @athrun_卡卡 发表的:
其实我每周也打野球，但是强度真的不一样。真的要淘汰球队这种比赛，你需要给的防守压力要大很多，整个身体劳损特别快。我其实都没觉得我太累，感觉还可以打，但是就是跟腱已经劳累的太多了撑不住了。哎 特别伤心。没想到会发生在我身上

真的，没有那个体能储备真的不能硬拼，lz好好养伤

引用 @哲学但五弟 发表的:
老哥，不管什么企业，都可以去社保局报工伤的。

好的 谢谢哥们!

各位jr们怎么热身可以减少跟腱断裂的几率呢

我一个脚踝扭伤都疼的要死，更别说跟腱了，各位老哥打球还是悠着点

引用 @LABron蜗壳 发表的:
是你么😭

是的 老弟是哪位好友😂

祝福楼主早日康复重返球场

我感觉30岁分水岭吧，我是30以后各种伤病才多的。

兄弟加油

老哥……一把年纪了怎么还和小伙子一样火气旺呢……打球嘛又不是吃这碗饭的运动员，意思意思出出汗得了，别太拼

引用 @新垣结衣的男友啊 发表的:
我一个脚踝扭伤都疼的要死，更别说跟腱了，各位老哥打球还是悠着点

其实疼倒是不太疼 跟腱没啥疼痛 只是挺伤心的

引用 @拉风的你称被注册了 发表的:
最大的原因是透支了吧 加油 老弟

其实我也知道。我比赛前半小时就去热身了 只是没想到还是没躲过。挺伤心的。。。谢谢老弟祝福

引用 @不懂球的胖子表情包 发表的:
跟腱这个很难说，我一哥们就是启动那下一蹬腿发力，就断了…

卧槽……这么恐怖

引用 @athrun_卡卡 发表的:
其实疼倒是不太疼 跟腱没啥疼痛 只是挺伤心的

那是什么样的感觉

引用 @究极鼓风管 发表的:
老哥……一把年纪了怎么还和小伙子一样火气旺呢……打球嘛又不是吃这碗饭的运动员，意思意思出出汗得了，别太拼

其实大家打得很干净 都很友善，下半场最后二十秒我们领先一分对方来犯规才发现球队犯规才一次。只是真的没想到自己身体居然无征兆崩了，挺伤心的。 谢谢老弟忠告，以后肯定是要走休闲运动流了