和周琦一起训练什么水平？

看图不知是不是想吃煎饼了

引用 @叹惋陈江华 发表的:
哎，这货真是扶不起的阿斗，可怜中国篮球要寄望于这种人身上

可以从虎扑上选几个键盘敲的最响的去带来希望

引用 @Tracyokoko 发表的:
扯淡 单边24卧推做组 还一般水平。。
？

职业运动员，而且是中锋，都是和最有力量的运动员对抗，这个重量真的不行。

发球鬼才

引用 @Tracyokoko 发表的:
扯淡 单边24卧推做组 还一般水平。。
？

残疾人水平，还不够一般，这重量都赶上一只手重量了

引用 @伊万诺夫阿达尔塔尕契 发表的:
帮我问候他一句，HMP

雅儿咯

这个贼日的看到他的新闻都有点恶心了

引用 @上下是我儿 发表的:
练了半小时就走了。。胸背两动作，腿一个动作。每个动作4组目测。。可能为了后面比赛，也不能太猛。

那是真的菜啊。中国男篮目前是没希望了。

引用 @木土小同 发表的:
点灭不就是看谁人多么。这烂怂制度还有你把他当宝贝？

那为啥站在你对面的人那么多，不想想自身的原因吗👀

引用 @破给 发表的:
嚯，都这样了你居然对她抱有希望？

她字圈起来，要考🐶

这是坐姿肩推？

24kg？我特么都用30kg的，太菜了吧

我估计以后他更加玻璃心了，不敢再来社会上的健身房了，要去得先问问老板有没有虎扑账号

引用 @生于二战 发表的:
有人点灭你 太厉害了

现在亮回来了

引用 @胆大不怕死 发表的:
那为啥站在你对面的人那么多，不想想自身的原因吗👀

他肯定不知道

引用 @Tracyokoko 发表的:
扯淡 单边24卧推做组 还一般水平。。
？

卧推？我还以为是弯举

引用 @上下是我儿 发表的:
对，自己的教练带着，全程不亢奋，动作是教练说啥练啥，做不了几个力竭就下个动作。不是很积极，难听一点，用咱这边的话来说，就是癞疙宝，搓一下动一下。

教练估计也习惯了，给钱就行，爱咋咋地。毕竟周琦是老板。
这种人吧，早点淘汰算了，指望他扛起国家队？除了天赋还有啥。

真不想再在国家队看到他，反正有他没他都一样。

引用 @花开时节雨 发表的:
周琦估计根本就不热爱篮球属于被逼的

有可能，结果不热爱篮球的就是这么有天赋，想想真气人

引用 @身处此地无理可言 发表的:
还行吧，就是有点杀马特

这年头杀马特要保护起来的，你不觉得杀马特才可爱嘛🐶

引用 @上下是我儿 发表的:
一脸高冷，生人勿近。。健身房大姐脸皮厚去合影了，我没好意思去，他合影也一脸冷。

单说合影这个事黑不着吧？
感觉有点落井下石

引用 @上下是我儿 发表的:
一脸高冷，生人勿近。。健身房大姐脸皮厚去合影了，我没好意思去，他合影也一脸冷。

你哪个健身房

引用 @超巨无脑吹 发表的:
有没有可能是高估了自己🐶

哎呀，你去健身房自己试试，再看看周围人怎样就知道了。做组和你最大举多重是不一样的。
坐组要求不借力，动作不能太快，该锻炼的地方要有发力感。也就是说你举的重量要接近你的疲劳下限，说直白点就是你最疲劳时候用那个重量也能控制正确的发力。
在健身房能坚持练个半年的人都少之又少，练个一年也不过就是20+kg。

引用内容由于违规已被删除

我支持你...

引用 @KGcloud 发表的:
硬拉上重量快深蹲却不行的人一般都是腰部借力过多，很多人盲目拉大重量把腰拉伤了

谢谢jr提醒。我颈椎不好，往脖子后面放大重量很难受，所以都是硬拉之后小重量深蹲或者去做蹬腿器。硬拉动作我也尽量注意起杠铃初段用腿，后段上身收紧的时候才用腰。这个应该不是太错吧...？最近确实做了很多硬拉，做完大腿、臀、腰、斜方下束都酸，感觉这个动作的确很全面。

引用 @靠谱小青年jlj 发表的:
在cba划划水可以，毕竟有老板掏腰包，但是到了国家队还划水真就欠锤了

都不可以

引用内容由于违规已被删除

懂得自然懂，接触过就明白什么人了

引用 @上下是我儿 发表的:
对，自己的教练带着，全程不亢奋，动作是教练说啥练啥，做不了几个力竭就下个动作。不是很积极，难听一点，用咱这边的话来说，就是癞疙宝，搓一下动一下。

哈哈哈，他个批哈儿

引用 @插着睡 发表的:
这也太牛批了吧

我66公斤的体重推60也轻轻松松啊，NBA里的肌肉棒子能把我捏着玩

真不知道周琦这力量是怎么在国际赛场上混得下去的

推60是坐组，不是推十个八个就算的。15个x5组，又要不借力，你自己掂量着你行不行。
我卧推40～60kg，60会做2组。然后做哑铃斜上推也不过就是15～20kg。我这还算稍微不错的了。

引用 @上下是我儿 发表的:
一脸高冷，生人勿近。。健身房大姐脸皮厚去合影了，我没好意思去，他合影也一脸冷。

不意外啊

引用 @Tracyokoko 发表的:
扯淡 单边24卧推做组 还一般水平。。
？

真的一般了，我巅峰都35kg，我只不过壮一点，并不是练的很有肌肉

我才练了几周，最近都在突破25kg了😂

引用 @那还玩个球啊 发表的:
12Kg的我😭了

哈哈，我 10kg

引用 @平平无奇哈三十 发表的:
我就一大三学生 上大学才开始练的 上斜卧推55磅（25kg）一组12个（175cm 64kg）

你这假的吧。你175才120多斤，你推25kg的单边？有点夸张还是12个一组，那你1rm得有多少啊？

24kg？这中锋身体素质有点一般啊

引用 @上下是我儿 发表的:
那必须的，好歹那么大个子，还跟着一个队友，教练也猛。我就是一路人健身爱好者。

他队友什么水平

引用 @Shatter 发表的:
我敢说一对一卡位周琦卡不动很多业余篮球健身的两栖爱好者，更不用指望他能对抗欧美内线

什么叫业余健身篮球爱好者？我健身一年左右，喜欢打球，算不算业余爱好者？周琦在球场能把我打的妈都认不出来。。最少也是国家队这个位置的顶尖人物，如果打不过爱好者新疆还拿2000万签他，新疆咋不签你呢？

引用 @上下是我儿 发表的:
健身房一般老哥水平

中国男篮内线第一中锋周琦的水平

引用 @本丶西蒙斯33号 发表的:
你不会真的对他抱有希望吧.jpg

在你对他失望前我已经失望了🐶

引用 @凌晨四点是个传奇 发表的:
那是你水平不够，我现在都能32做组

吹jb牛逼，我胸的量比肩大多了，推肩是练三角肌，你推这么重基本百分之50受力都在你的上斜方。还有其他被关节分散，三角肌基本练不到

毕竟是波兰篮球名宿，我们这些俗人不懂

引用 @TAMZC 发表的:
你提句上海几个意思？

引用 @我系牛小肥 发表的:
吹jb牛逼，我胸的量比肩大多了，推肩是练三角肌，你推这么重基本百分之50受力都在你的上斜方。还有其他被关节分散，三角肌基本练不到

哈哈哈哈你真可爱，你知道上斜方的走向吗？还受力在上斜方，真牛逼。自己菜就多练练别搁这逼逼赖赖

果然关于周琦的帖子肯定火

引用 @我系牛小肥 发表的:
吹jb牛逼，我胸的量比肩大多了，推肩是练三角肌，你推这么重基本百分之50受力都在你的上斜方。还有其他被关节分散，三角肌基本练不到

上个图防水，我自己水平很一般，但我确实32做组，至于你说的什么作用在上斜方你自己百度一下走向，而且我想告诉你肩推本身就是多关节动作，何谈压力分在其他关节。要是想孤立训练前束，又更多更适合的动作。憨憨

引用 @左鸢祭 发表的:
周夫人 派特克正在拍马赶到

派克特还在医院照顾骨裂的周琦 顺便准备写一首rap要diss你

引用 @深大权志聋 发表的:
你这假的吧。你175才120多斤，你推25kg的单边？有点夸张还是12个一组，那你1rm得有多少啊？

平板卧推1rm75-80左右

引用 @深大权志聋 发表的:
你这假的吧。你175才120多斤，你推25kg的单边？有点夸张还是12个一组，那你1rm得有多少啊？

可能推哑铃的时候下放不是很彻底 推杠铃是触胸

引用 @大佬在此 发表的:
这小腿怎么看起来那么粗那么短，像举重的

亚洲人不都这样么…还是高帮篮球鞋

引用内容可能违规暂时被隐藏

你不恶心...都不懂社会的大环境 会不会说话

引用 @梅西c罗不互怼 发表的:
你在哪，我是在水一方的jr

水木清华jr

该批评就批评，该合影就合影啊

传球怎么样

引用 @用户0735284811 发表的:
还真是哈哈这个小杠铃多重

15或20kg，应该是20

引用 @给你放的是挺挺的 发表的:
你是多自卑，百度都不会用怎么好意思说我傻子。再者，他现在的卧推和以前的体重有什么关系？还有，周琦两米八了这么牛批？智商都用来学打字了吧，可怜。

他是个傻子 你也没多聪明。。 能推地重量多少跟身高有啥关系。。

引用 @35秒的风华 发表的:
？？？ NBA很多黑人球星你去合影看都不看你一眼，比如说小南斯，韦德这些，人家周琦答应你合影都要骂？

小南斯黑人？

引用 @BuckleUp 发表的:
人格缺陷，说难听点看着就不像正常人

你骂别人球技差没什么, 连人格缺陷都扯出来了，过分了

引用内容由于违规已被删除

我不是河南人，但你这地域歧视也太low了。顶着这个ID，还是先学学你偶像的为人吧……

千万富翁，你还要人家怎么样？？？

引用 @Los2050 发表的:
但是别人还是完爆在座的各位，你说气不气，国人的未来何在，男篮。。。

他的得分能力在cba也不太行吧，当核心打不过大王

引用 @小替补科 发表的:
懂得自然懂，接触过就明白什么人了

人以群分，你自己垃圾接触到的和你差不多的人很正常。自己照照镜子，别拿地域当借口。

引用 @Tracyokoko 发表的:
扯淡 单边24卧推做组 还一般水平。。
？

确实一般

引用 @帝国的荣耀 发表的:
如果真是这样，那也印证王仕鹏和宫鲁鸣所说的了

引用 @一箭穿猩星 发表的:
快别装逼了，你发个推25哑铃视频我看看

25卧推真不难 一般一年左右认真练都可以做到了

引用 @zealot666 发表的:
二头也不牛逼吧，我练了1年多就用20kg了，我看教练很多都是拿的40 45kg做弯举，看着都怕

单臂45kg弯举我还没见过有教练可以做到

引用内容可能违规暂时被隐藏

我服了。要是一脸轻松阳光，你们又该说这孙子够不要脸的，现在还能笑得出来，还有一点羞耻心吗？真没救了。
现在整个人被全网黑，几乎过街老鼠一样，普通人都能给整抑郁了，有这个心情也很正常吧？

引用内容由于违规已被删除

河南人咋了？他还是我们新乡的怎么了？？？

引用 @Tracyokoko 发表的:
扯淡 单边24卧推做组 还一般水平。。
？

这还不是一般水平……我65公斤24做组……

引用 @UncleDex 发表的:
他是个傻子 你也没多聪明。。 能推地重量多少跟身高有啥关系。。

肌肉的维度和长度影响力量，长得高所以肌肉长所以力气大

引用 @327579717 发表的:
我服了。要是一脸轻松阳光，你们又该说这孙子够不要脸的，现在还能笑得出来，还有一点羞耻心吗？真没救了。
现在整个人被全网黑，几乎过街老鼠一样，普通人都能给整抑郁了，有这个心情也很正常吧？

中国队进16强的机会就是他葬送的，不好好训练拿着2000万高薪，凭什么不能说，打的这么烂凭什么不能说，周琦给了你多少钱?这个脏钱你也收?拉我入群我也夸夸周琦

引用 @聊会球 发表的:
你不恶心...都不懂社会的大环境 会不会说话

你这负声望现实一定没有朋友家人吧

引用 @胆大不怕死 发表的:
那为啥站在你对面的人那么多，不想想自身的原因吗👀

就这点灭还需要找自己原因？要高亮骂周琦呗

引用 @高定山 发表的:
他肯定不知道

你又知道了？

引用 @一箭穿猩星 发表的:
快别装逼了，你发个推25哑铃视频我看看

别丢人了，25kg这种小重量好意思录视频？这帖子里就有多少位jr回复你25是什么难度级别了，爱信不信。

引用 @Akirua 发表的:
这么说吧，周琦和朱八颜值一档，全国人民都说朱八丑，说周琦就是人身攻击？

周琦巴特尔一档吧 还不如朱八

引用 @强墙沃尔 发表的:
兄弟，肉眼可见你手臂比zq粗多了👍🏻

你这样我也不知道你是夸我呢还是损我，，，，

引用 @大宝爱欧文 发表的:
两个月就开始60了？我健身快半年了才只能勉强50的

加杠铃60一组八个真是健身入门水平了

引用 @杜兰特的爱 发表的:
24作组我寻思确实是一般水平啊

这水平真的是无力吐槽。。专业运动员连我都不如

引用 @上下是我儿 发表的:
健身房一般老哥水平

老哥 你说的24kg是一对 还是一只啊

引用 @gaogao111 发表的:
之前说周琦卧推60kg还要教练辅助，我还以为是杜撰的，原来是真的....

这个可不好说，他上斜哑铃卧推可以24做组，那平板卧推至少也能90-110kg的

引用 @上下是我儿 发表的:
一脸高冷，生人勿近。。健身房大姐脸皮厚去合影了，我没好意思去，他合影也一脸冷。

他那么丑合影干嘛

引用 @来盘卷粉 发表的:
周琦在这有号，不怕他杀个回马枪嘛🐶

直接叫他去吃食吧

引用 @tmclin 发表的:
真如他所说，只是因为长得高才打球，篮球只是他的工作而已…没救了的

当工作也要认真对待，也要把工作做好啊，我要是天天犯错老板早把我开了

引用 @首刀小盆友 发表的:
你这水平一般我们这健身房一般都是30kg一边起步，还有好多推70kg的

不算杠吗，这个确实有点吊了，坐标哪里呀？

引用 @饶罗翔教你截图 发表的:
你要拿健身的来比，当然是一般的水准，普通人里面很多没健身的来比当然厉害

职业运动员，尤其是篮球这种要求上肢力量的，这个重量只能说是下等吧

引用 @你大爷是你爸爸 发表的:
🚀能给他两个赛季机会真是给面子

要不是姚明一个电话，火箭远都不会选

引用 @上下是我儿 发表的:
健身房一般老哥水平

卧推 肩推还是侧平举？

引用 @我系牛小肥 发表的:
吹jb牛逼，我胸的量比肩大多了，推肩是练三角肌，你推这么重基本百分之50受力都在你的上斜方。还有其他被关节分散，三角肌基本练不到

少练胸多练腿练肩时候玩命怼这道理你不明白，胸训练量比肩大哈哈哈，还50%力都在上斜方你的动作得有多畸形

引用 @钟离云清 发表的:
本来打算去渝北体育馆整一幅画吐槽的，发现球票有点贵，算了。。。

哈哈

恕我直言这还真的是不如我的水平哈哈哈

引用 @平平无奇哈三十 发表的:
可能推哑铃的时候下放不是很彻底 推杠铃是触胸

我卧推应该跟你差不多，单边哑铃到不了25kg，你有点强。

引用 @平平无奇哈三十 发表的:
可能推哑铃的时候下放不是很彻底 推杠铃是触胸

不过仔细想确实有可能，只是你这体重有点低。

引用 @木土小同 发表的:
就这点灭还需要找自己原因？要高亮骂周琦呗

那知道为什么大家都骂周琦不👀

引用 @叹惋陈江华 发表的:
给我啊，我他妈拼了命也会努力打球

真是，唉

引用 @胆大不怕死 发表的:
那知道为什么大家都骂周琦不👀

你知道为什么这些人要骂周琦长的丑不

引用 @木土小同 发表的:
你知道为什么这些人要骂周琦长的丑不

周琦长的本来就不帅啊，打的还烂，就觉得更丑了

引用 @胆大不怕死 发表的:
周琦长的本来就不帅啊，打的还烂，就觉得更丑了

你长的什么样呢在这说别人丑？人球没打好就成了你攻击人长相的理由？

引用 @木土小同 发表的:
你长的什么样呢在这说别人丑？人球没打好就成了你攻击人长相的理由？

我丑不丑影响不到周琦丑不丑，难道我丑了周琦就能帅了？客观的说，周琦确实长得一般，然后打得那么烂，让大部分球迷心生厌恶，进而觉得他丑很正常的事嘛👀

引用 @亚瑟士铁粉 发表的:
这个可不好说，他上斜哑铃卧推可以24做组，那平板卧推至少也能90-110kg的

你认真的吗？ 健身房卧推能上百的，35做组 24拿来推肩还差不多 。楼主说了24六个力竭，这什么水平 就是普通老哥的水平

引用 @木土小同 发表的:
你长的什么样呢在这说别人丑？人球没打好就成了你攻击人长相的理由？

那你就是躲在键盘后面的正义使者了，周琦需要你这样的人！！！