发觉好多人连当年国足12分钟三千米测试的事都不知道

一个个觉得都不难 ，看到测试地点了吗？ 昆明 海埂训练场 这个地方 将近 海拔1900米 这是高原哎。。。就举个例子 12分钟测试最著名的困难户 郝海东 他生涯大部分时间在大连踢球 这个地方平均海拔不到50米 然后 要去1800多米的地方测试 跑步 ，这1800米的 海拔差 考虑过吗？

引用 @不完美cr 发表的:
只能说你没跑过，我之前跑马拉松拉练的时候，跑过5公里配速3.42min/km！只要是正常人，练一个月，5公里跑4分钟配速不要太简单

我没说练马的，看清楚，我的意思如果五公里成绩配速六分钟的人，是不可能有能力三公里提到配速四分钟的

其实海埂12分钟跑搞了七年，也就刚开始两年通过率低，后面几年基本都没问题了。之后YOYO体侧才是搞笑，本来就是一个训练体能的方法，但足协直接拿来当个考试标准，还不通过别上岗踢球。这才是真的搞笑。

1，作为运动员，12分钟3200米是完全可以达到的标准，跑不过就是因为平时缺乏最基本的训练，没有其它任何理由。
2，当时国家队训练每天跑1万米是错误的训练方法。12分钟跑达标与否在于平时的体能训练能否达标，平时不练，临时抱佛脚每天跑10万米也没用。更何况，国家队集训的重点在于体能的调节和恢复，以保证大赛的基本体能状态，以及阵型配合的熟练，如果只练1万米，纯属本末倒置。但就算这个训练方法再怎么错误，也不是12分钟跑不及格的理由。
3、有人说梅西来了，12分钟跑也不成，以此来为那些训练懒散的中国球员辩护不知是何居心。且不说梅西和他们在技战术水平上的差距有多大。就算很多人都说梅西跑动少，以2016年世界杯为例，他的跑动距离大约是在7000-8000米左右，这个和欧洲顶级联赛的中前场平均在10000米的距离相比确实少一点。根据李晓康2016年在北京体育大学学报上发表的文章的统计，中超联赛平均中前场的跑动6000-7000米左右。而12分钟跑时期，平均的跑动距离基本在4000-5000米左右。梅西有技术，有天赋，他们有什么，居然跑得比梅西还少，居然还有脸和梅西比？还有一堆人为他们洗，你们要不要脸？

我都大学足球队训练，期末测试就这项，基本上感觉努努力还是可以的

引用 @中年LL 发表的:
好像记得就是这个12分钟跑，整的当时李晓没球踢，申花前锋缺人，根宝没办法才解放范志毅，结果解放出一个亚足先生🐶

3000米12分钟。。。这成绩在中学都不及格

引用 @G多纳鲁马 发表的:
每年春节之后足球之夜那几期都是看郝海东的笑话
记得高洪波体测也挺菜的

高洪波一个冬天都在都在跟一个田径教练训练 12分钟跑

引用 @G多纳鲁马 发表的:
每年春节之后足球之夜那几期都是看郝海东的笑话
记得高洪波体测也挺菜的

高洪波一个冬天都在都在跟一个田径教练训练 12分钟跑

看到这个有关男足的话题，让我想起结束不久的男篮世界杯，其实我觉得差的主要不是天赋问题，连我个人业余眼光都感觉有的队员基本功太差了，拼劲对抗还比人家降个档次，不忍直视，所以基本都是中国队的场次看一二节算是喊加油后果断不看了😅

引用 @浦东山鸡 发表的:
不讨论运动员其他训练
我从小身体很差，大一开始锻炼身体，第一学期那时候我们体育考试，要求男生12分钟跑2400米，女生12分钟跑2000米，所以我认为足球运动员12分钟跑3000米要求不过分

我们学校也是，大一大二都要跑12分钟2400，基本平时晚上稍微练一练都能过。足球专业运动员要是连3000都跑不过，那是有些过分了

引用 @浦东山鸡 发表的:
不讨论运动员其他训练
我从小身体很差，大一开始锻炼身体，第一学期那时候我们体育考试，要求男生12分钟跑2400米，女生12分钟跑2000米，所以我认为足球运动员12分钟跑3000米要求不过分

我初一的时候1500就能跑五分四十，所以特别不理解当时那些体测过不了的

看过老甲A的球迷都知道吧，每年体测都要跑的，年轻球迷多吧00后和看球晚的90后肯定不了解

引用 @浦东山鸡 发表的:
不讨论运动员其他训练
我从小身体很差，大一开始锻炼身体，第一学期那时候我们体育考试，要求男生12分钟跑2400米，女生12分钟跑2000米，所以我认为足球运动员12分钟跑3000米要求不过分

西大的？

引用 @柯里昂注视着你 发表的:
200斤2400米10分半理论上是不可能的。。。

那你不信我我也没办法了

引用 @羞涩的浪 发表的:
不是，12分钟跑就400米跑道绕圈。

当时体能测试是两个项目，一个12分钟跑，一个折返跑。

引用 @则晓得白相 发表的:
跑一公里和跑三公里概念是不同的，不能用简单的加法。

对啊 我也是随便说一下 我初中是这样 谢谢纠正

引用 @烟波芥舟 发表的:
你第二个一千米还能保持第一个千米的速度吗？第三个一千米呢？

肯定不能 如果是跑三公里那肯定平均分配体力了 我也是回忆一下我初中的事情

没达到这个标准应该也没体力踢一场球

引用 @学渣搅动风云 发表的:
不难个锤子，你大学因为体重增加跑步肯定是比初高中慢的。就说我把，初三1500米，4分53秒，破了校记录，后一个1500米时间加2分钟。3000米就要将近12分钟。你好好想想难不难，基本上99%以上的人都达不到这个水平

3000米十二分钟绝对超不过99%的人，高中校运会前五的水平吧

引用 @大孙工 发表的:
我也跑过，班里面跑的快的，2400米好像都进10分，我这跑不动的也及格了。

都先查查海埂的海拔再吹

我一个业余爱好者，巅峰3000能跑到十分钟，职业球员的体能不说比我好，12分钟跑完是应该的

额，讲真，我高中参加三年运动会3000米都在12分钟以内🤣
比我大一届的校田径队的学长十分多钟已经惊到我了，然后我去看了一下世界纪录，七分多钟是真的吓人

引用 @书读的少不要骗我 发表的:
最菜的是高峰

直接退了 老子不跑了

引用 @寂寞沙发冷 发表的:
我记得当年秦国荣是在美国踢球，叫黑鹰队还是什么队，太久远记不清了。后来还招进了国家队。

嗯，26、7岁从上海队退役后，去了香港和美国。但从美国好像没再进国家队吧，在上海队时是国家队常客。

引用 @迷茫的芝麻 发表的:
我每次都是11分58或者59，

我大学两年四个学期一直在下降，最后一次11分50秒

建议姚主席推广5乘25往返跑，成绩不达标的取消本年度CBA联赛注册资质。就是要让这群大爷们砸饭碗，不然他们还坐井观天觉得自己牛逼。训练场上放羊，上场把球给外援，每年拿着高工资，不是美滋滋?

引用 @又被占用么 发表的:
校友啊

我还以为就咱们学校这么考体育呢

引用 @10912051 发表的:
那说到底还是体能差，力量训练不够

日常强度不一样
举个例子人家村里张三李四对抗强度
等于我们14亿人选出的
而在我们国家队进之前
从小强度就不够
我们从小没有这种强度与标准
比如你体能碾压同龄人
全省几十万同龄人
你第一
,然而仅仅是东亚而已
东亚也不过是几个迁徙黑人后代
要对抗的是人类发源地的精英对手
我们祖先基因库是几个迁徙成功的黑人
而最强壮的黑人都留在非洲本土呢
他们人少,
可能里面有人类祖先最强的个体的后代
非洲一些部落有单人猎狮的传说.............
力量训练强度和上限他们在我们之上
和训练没太大关系
踢球踢不过韩国日本
可以靠训练弥补
打球打不过尼日利亚
无法靠训练战胜
只能达到我们的上限
减小差距

引用 @游了一天的鱼 发表的:
3000米12分钟。。。这成绩在中学都不及格

夸张了，大学生一千米满分是3分20，及格线是4分半

引用 @浦东山鸡 发表的:
不讨论运动员其他训练
我从小身体很差，大一开始锻炼身体，第一学期那时候我们体育考试，要求男生12分钟跑2400米，女生12分钟跑2000米，所以我认为足球运动员12分钟跑3000米要求不过分

高一时运动会第一次跑3000米，12分多跑了第五名，我觉得足球运动员跑12分钟要求不高

引用 @G多纳鲁马 发表的:
每年春节之后足球之夜那几期都是看郝海东的笑话
记得高洪波体测也挺菜的

对对对，海埂基地，还有申思也是

引用 @后仰扣篮 发表的:
当年足球运动员测12分钟跑的新闻都是当笑话看的……

因为普通大学生的体育测试，12分钟跑及格线是2400米。我班上大部分都能及格……

人家是在海埂基地，高海拔，还真不一样

引用 @guanren3 发表的:
当年根宝搞抢逼围，死草体能，范志毅等上海球员体能还是很彪悍的。

记得就申思是老大难

引用 @forever灬R9 发表的:
先后顺序问题，中国有梅西，梅西如果12分钟过不了，他不会进国足大名单

真有梅西，而且梅西跑不了，就不可能有这个规定了

引用 @麽也没有 发表的:
老哥什么学校的，我还以为只有我们学校有这种测试😂

。。。这不是大学生最基本的体测吗…

引用 @破剑茶寮寮主 发表的:
梅西身高和12分钟3km有一毛钱关系？

emmm，腿短？

引用 @peoplesm 发表的:
直接退了 老子不跑了

中国足球常态了，一踢国际赛抽筋了永远都是国足球员，你说你跑得多抽了就抽了，就那跑动距离还抽，可见平时有多懒散。

引用 @換襪喪誌 发表的:
平时有跑步习惯的人不会质疑这点的，我健身前会跑步热身，5公里配速一般都是6分钟以内一公里，如果只跑3公里4分钟问题也不大。

我在单位跑步群里算慢的，就这我还十公里一小时完事呢！配速是6！要是就跑三公里，我觉得配速4很简单！作为职业球员，要求太低了！

现在足球裁判不都要12分钟3000km了吗

引用 @不完美cr 发表的:
那您可真是个憨憨，我一个普通人，之前练跑步的时候，都可以以3.42的配速连续跑五公里！谦虚一点说，全国能跑完全程马拉松的人，80%都可以12分钟3公里！

撤不到马拉松上，只要平时爱好跑步，且一次经常十公里的男性跑步爱好者都能达标！

引用 @正义格格巫 发表的:
刘军，姚俊，瓦洛佳，莎莎，高佳，蔡建林…想想95年我买的套票看了整整一年的主场比赛，才30块，还夺冠了，太爽了。老虹口满满的回忆。第二场和四川大雨（就是范志毅冲顶那场）比完，门口很多人要200多收我剩下的套票，我没卖。结果后来随着场次越来越少，收购价却越来越高…
那年后来就高考了，再也没有学生票买了。

刘军 蔡建林应该是和范志毅 成耀东一批的专业队的吧，95、96看了两年当时虹口最high的8号台😂都是青春

引用 @你我听见下雨的声音 发表的:
那你可闭嘴吧，有锻炼习惯的普通人，十二分钟三公里真的很简单

平时跑步，经常能跑十公里的，这个12分钟跑标准一点都不难。

引用 @门下走过 发表的:
夸张了，大学生一千米满分是3分20，及格线是4分半

可能是我记错了，貌似是11分半是满分，反正12分这成绩中学生怎么也得三分之一能做到。

引用 @D快到碗里来N 发表的:
海埂吧，以前体坛周报老写

以前看足球之夜老有海梗春训专题

说起酒色确实伤身，青岛队当年纪玉杰在国奥还当过队长，后来去海利丰，有幸和其队友做过同事，其队友对纪玉杰的酒量无限佩服，青啤易拉罐一箱24个轻松喝完，海利丰当年还有过酒量排名，纪玉杰的量排第一，后面是蔡晟杜斌。

差是差，硬杠中学就过了

引用 @melo总冠军 发表的:
不是在操场跑的配速4分钟一千米的真的是不敢相信

大学老师测的1000米也能3分05，现在傍晚去跑的话3分15问题也不大

引用 @ballplay1982 发表的:
🐂。我一千米当年大学巅峰才跑3分40

大学巅峰老师测的1000米是3分05，现在受酒精侵蚀还有不知道这个软件准不准，但是专业的跑12分钟3000米应该不难，靠这个吃饭的啊

引用 @上路花木蓝 发表的:
大学老师测的1000米也能3分05，现在傍晚去跑的话3分15问题也不大

兄弟是练家子吧？

我就是这么知道海埂这个地方的……

引用 @dreamilano 发表的:
我初一的时候1500就能跑五分四十，所以特别不理解当时那些体测过不了的

1500，五分四十秒对我来说是厉害了

引用 @呵呵呵和呵呵哒 发表的:
郝海东靠田径队陪跑过的，范志毅还在场看笑话，高洪波有一年直接没过，出国踢球去了。。。后来的YOYO更扯淡，杨璞直接给整退役了

yoyo测试真的挺有意思，当时的职业球员都闻yoyo色变

引用 @很傻很天真的小鹿 发表的:
郑智在加时赛下半场也还能弯道超车

郑智当时与现在的易建联一样，与国家队队友不在一个档位上。

引用 @CrescentGY 发表的:
老哥 北下关？

不是的，我在上海😊

引用 @melo总冠军 发表的:
兄弟是练家子吧？

平时肯定是保持锻炼，除了工作应酬也很克制饮食，傍晚跑肯定现在随便怎么跑3分30 1000米是随便跑的，过30岁就不知道了

我大学校队训练跑过两次十二分钟，累死累活刚刚跑到3000，最能跑的一个贵州的队友3100多，太难了这个。当时的体能是真好，现在比不了当年了，唉

引用 @国将不国 发表的:
你足球就踢10秒？

短时间内加速啊！你每跑100米就休息10秒，和你直接跑10个100米不休息，哪个累？这就杠了啊

职业运动员3km 12分钟吃菜一样的

引用 @威少真没干 发表的:
3000米十二分钟绝对超不过99%的人，高中校运会前五的水平吧

我就没见过高中校运会有3000米的，还有一般高中都超过500人的

引用 @空格空格空格丶 发表的:
。。。这不是大学生最基本的体测吗…

我好多同学大学都没有这种2400米测试

上大学的时候，夜晚跑到操场，几乎脱光了，穿个小裤衩跑
基本都是1分45跑一圈，也就是13分钟多点3K米
这就是普通锻炼，没使出全力，全力跑，完全可以做到一分半钟一圈，也就是11分钟半3K

要知道，直到高中长跑都是菜鸡，1500要六分多，班上倒数

班上有个家伙号称驴子，记得是4分20秒的样子
他原来就是校队的，因为身材矮小被淘汰了，但当初拿手好戏，应该就是体能好，从小练长跑的

可见当年12分钟跑不了3K的，踢了至少十几年，体能都是啥水准

引用 @开不了口111 发表的:
相当快了 普通人的话 12分钟能到2400就很好了

那应该不至于，普通人锻炼两个月5分的配速还是可以的

引用 @上路花木蓝 发表的:
平时肯定是保持锻炼，除了工作应酬也很克制饮食，傍晚跑肯定现在随便怎么跑3分30 1000米是随便跑的，过30岁就不知道了

没练过跑步的话真是天赋异禀了

引用 @无极剑圣易建联 发表的:
一般人经过长期刻苦训练才能跑进12分，13分30秒和12分差距还是非常大的

对啊，我的意思就是一般人1330很轻松，职业足球运动员12还困难？1330和12的差距有普通人和职业足球运动员大吗

12分钟三千米不是大学男生体测的满分成绩么 我们班大一的时候一小半人能拿满分 大四就剩一两个满分的了

引用 @上路花木蓝 发表的:
来了来了，本人28快30了，之前自己测的一下3000米，重庆地形还带了上坡。职业的做不到也太水了吧

你这速度在我看来就是在飞

哪怕是NBA，超巨哪一个不是体能超好？体能不好，其他都免谈

引用 @10912051 发表的:
是的。太好了，怎么能在禁区累倒赢的关键的点球呢？

郝海东立功了

引用 @上路花木蓝 发表的:
来了来了，本人28快30了，之前自己测的一下3000米，重庆地形还带了上坡。职业的做不到也太水了吧

卧槽，老哥你这有丶水平啊！

引用 @不良_大叔 发表的:
不是辩护，而是全世界就中国有这个正式测试，连守门员也必须过这个测试，国家队守门员江津这身高两米过这个测试就很困难，对身体伤害也非常大。职业运动员需要的是各种变速跑，练耐力也不是这个练法。郝海东跟高洪波过这个测试很困难，但是其实他们在场上很积极。当年主要辩论不是队员能不能过，而是是不是必须，对球员的伤害有多大。我记得足球报登的当年戚务生高原训练一天一个一万米，不许请假不许偷懒，有伤也得练，直接把区楚良还是谁练成重伤，因为他本来就有伤

自己去查姚明当年练田径的新闻。菜就是菜，别TM找借口，你再高有姚明高？12分钟跑这么点距离很难？不行就打包回家滚呗，NBA的前锋全部超过两米自己看看他们的耐力和爆发力水平

引用 @浦东山鸡 发表的:
不讨论运动员其他训练
我从小身体很差，大一开始锻炼身体，第一学期那时候我们体育考试，要求男生12分钟跑2400米，女生12分钟跑2000米，所以我认为足球运动员12分钟跑3000米要求不过分

我小学在学校里练长跑的
当时出去参加3000米比赛
老师说跑进12分钟算是不错的
注意 跑进12分钟算不错的是针对小学生而言
我当时跑了第19名 13分多了
所以我觉得职业足球运动员12分钟3000一点也不过分

引用 @不想学高电压 发表的:
12分钟3千米不要太简单，我们学校体育考试3000米12：20满分，14分40及格，我小菜鸡练了两年，最后跑了12分40

我当时大一可以跑11分20，大三就只有12分10了，不过这是学渣的我大学唯一满分的考试。。。

引用 @melo总冠军 发表的:
我怎么觉得很难啊，平均4分钟一千米，我怎么记得我跑1千米都要3分30秒开外啊，所以一般大学生肯定跑不了12分钟3000米

5000米20分钟难还是3000米12分钟难？
虎扑里5000米能跑进20分钟的非专业跑步爱好者都不少吧
更何况是要求3000米12分钟
我小学练了一年长跑 当时3000米跑的13分多
对于全国顶级足球运动员
一项速度与耐力都要求很高的一项运动
3000米12分钟 一点也不过分吧？

我大学体育课必考的科目就是12分钟跑，运动会也有这个项目，我的最好成绩是3320米，离校记录差了100米多点。

引用 @哈登不如我 发表的:
5000米20分钟难还是3000米12分钟难？
虎扑里5000米能跑进20分钟的非专业跑步爱好者都不少吧
更何况是要求3000米12分钟
我小学练了一年长跑 当时3000米跑的13分多
对于全国顶级足球运动员
一项速度与耐力都要求很高的一项运动
3000米12分钟 一点也不过分吧？

对运动员来说确实不过分，还tm是踢足球的，你本来就上去跑的

引用 @Y三井寿Y 发表的:
清华大学的体育考试好像就有3000米跑，男生满分线就是12分多一点。国家队运动员我觉得要求12分钟跑完3000米是不过分的。我本人运动菜狗，3000米要15分钟才行

我就不一样了，我15分钟根本要不了3000米

引用 @10912051 发表的:
以前中国全民体质差
也不爱运动
所以为12分钟不及格辩护的人很多
现在跑步的人多多了
回头看
辩护词真是可笑至极
都是群键盘侠 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 做个集体回复 现在的键盘侠和以前的键盘侠一样喜欢拿些个例来说事 说句难听的 肥罗年轻的时候 体能会差？ 更不要说中国足球 乃至亚洲足球
就没多少真的技术好的球员 想踢得好 就学学朴智星 往死里跑 更何况朴智星论个人技术 亚洲都要高一档 一群没有肥罗本事的球员 少tm得肥罗得病

按照这个标准，06年以后的胖罗别想在中超踢球了？

引用 @mars源 发表的:
上个自己随便跑的图吧。我这只是爱好而已，职业运动员必然能达到。12分钟3200米真的标准太低了

4的配速已经很不错啦，在业余跑团算是半个大神了

昆明海埂。。。。

引用 @KONGZQL123 发表的:
看看欧洲那些顶级前锋，个个体能怪物，90分钟补时阶段还百米冲刺毫不含糊......

那唯一的防守型前锋库伊特呢

引用 @Y三井寿Y 发表的:
清华大学的体育考试好像就有3000米跑，男生满分线就是12分多一点。国家队运动员我觉得要求12分钟跑完3000米是不过分的。我本人运动菜狗，3000米要15分钟才行

12分20

引用 @空格空格空格丶 发表的:
。。。这不是大学生最基本的体测吗…

从小到大都是一千米。。。

引用 @melo总冠军 发表的:
看这步数算下1.6米一步？你这是跑步吗

步子大的，一米八以上的有可能的。

引用 @我爱小向 发表的:
我这种普通短跑爱好者20分钟5km都行。。。职业运动员不能3000m确实菜

你也很厉害了(ง •̀_•́)ง业余里面

引用 @血色110 发表的:
理工大学?

是啊北理的

引用 @不良_大叔 发表的:
不是辩护，而是全世界就中国有这个正式测试，连守门员也必须过这个测试，国家队守门员江津这身高两米过这个测试就很困难，对身体伤害也非常大。职业运动员需要的是各种变速跑，练耐力也不是这个练法。郝海东跟高洪波过这个测试很困难，但是其实他们在场上很积极。当年主要辩论不是队员能不能过，而是是不是必须，对球员的伤害有多大。我记得足球报登的当年戚务生高原训练一天一个一万米，不许请假不许偷懒，有伤也得练，直接把区楚良还是谁练成重伤，因为他本来就有伤

你这不就是在辩护吗？

所以一直瞧不起郝大炮，只会打嘴炮

引用 @浦东山鸡 发表的:
不讨论运动员其他训练
我从小身体很差，大一开始锻炼身体，第一学期那时候我们体育考试，要求男生12分钟跑2400米，女生12分钟跑2000米，所以我认为足球运动员12分钟跑3000米要求不过分

我从没练过长跑，97年大学和同学打赌，赢了一包瓜子,12分钟跑2800，记得及格是2400，2800记得是那时甲A体测不及格，但是刚好到补测线，甲A及格要3200

是12分钟3100米，不是3000米。当时最痛苦的就是郝海东，李铁是免测的。

引用 @dprainynight 发表的:
就昆明那个海拔也算高原测试？

董路试过在海埂折返跑，一开始也是觉得轻松愉快，后来碰到一个瓶子之后直接眼前一黑晕地下了，这才知道高原的厉害。键盘侠们还是不要自视过高了

引用 @Ta0Ta0X 发表的:
老球迷知道，每年海埂集训就是看这个，测试对于年轻球员是无压力的，但是老队员有的真吃不消，足球更讲究速度爆发力的运动，这种方式其实并不怎么科学

皇马因为跑不过对方被干3:0
他们可以向欧足联投诉比赛结果不科学吗？

我也不知道

引用 @我最客观 发表的:
然而国足的前锋并不需要很好的体能。因为有很多休息时间。

我笑出声了哈哈哈

海埂基地，高原啊大哥。

引用 @嘿熊来了 发表的:
步子大的，一米八以上的有可能的。

你自己试试，除非是那种冲刺的，又不是跑一百米

引用 @她的睫毛无与伦比 发表的:
韩国2:0德国，孙儿子读秒狂奔记忆犹新

去年亚冠八强赛第二回合，恒大对上港，118分钟，38岁的郑智都可以在边路人球分过一条龙

引用 @G多纳鲁马 发表的:
每年春节之后足球之夜那几期都是看郝海东的笑话
记得高洪波体测也挺菜的

您说的是高副主席吗？

引用 @唐古拉07 发表的:
好多年以前，国家队有个中场叫秦国荣，号称静态控球能力世界第一，百米速度好像16秒7。

12分钟跑3000米，对郝海东高洪波们，实在是太难太难了。很多人需要冬训好几个月不练其他专练长跑，上海埂，请田径专业教练。印象里第一次测试完全达不到补测线，第一个被剥夺联赛资格的，是吉林的李红军。

多数人主要还是酒色原因。

16.7秒的速度你把我过了我回头就给你追上  我甚至都不相信这个身体素质能过我

就记得孙继海，郝海东都是12分钟体测困难户

12分普通大学生稍好水平，院运会我跑11.30没名次