周琦卧推仅60kg？仅为姚明零头？

引用 @快买斯马特 发表的:
我第一次能推一百做组，一百二就能推三四个

公斤的话，那你是天赋异禀了

引用 @暗影烈焰 发表的:
你是真不懂还是过嘴瘾呢？胸肌是日常生活中最缺乏锻炼的部位，你坐卧走那个用胸负重？你不天天抗米送水日常生活三头和肩哪个受过60公斤的锻炼？他这个身高阻力臂远超常人，更增加了难度；你说他是废物不练或者练不出来没问题，要说一天没练过也比这个高就很无知

我第一次去健身房啥都不懂，一边加了15KG自己推了几组，标准杆。第二天肉也没酸…

引用 @阿洛伊西奥先生 发表的:
不经常运动的标准杆都做不了组，两边加个5公斤都举不起来。很多人俯卧撑做不了几个你们信吗？

信，一桶纯净水18.5升，算它20公斤，就这个重量来卧推，估计都做不到

小魔仙再菜也不可能只能推60的。
我练了半年就能推70了

引用 @临时演员LOL 发表的:
你可以说胸肌不是太重要，不过卧推练的不仅仅是胸。卧推号称上半身最好的训练动作，背肩胳膊还有胸只要有一个弱鸡重量就上不去。

上斜卧推是最好的动作。但这种力量基础动作对于职业篮球运动员来说也只是非常小的一部分。而且他们的力量训练往往都是全身+借力的。兼顾力量耐力和爆发力而不针对局部力量和塑型。针对性的练这种孤立动作是很少的。除非是自己的爱好。

引用 @遮天蔽日大魔王 发表的:
公斤的话，那你是天赋异禀了

斤，公斤那是吹牛逼了

引用 @虎1扑最强jr林书豪 发表的:
凭啥不信，大姚增重后那力量连奥尼尔都能搞一搞

那是大姚下肢强，你看他的小腿，大腿，吨位在那，上肢并不出众，围度和线条都很普通，甚至作为力量型内线来说，上肢略薄弱，所以他的卧推依旧还是nba顶级？

引用 @何以默笙箫jrs 发表的:
我确定哈。我也没吹牛哈。身高174，体重74kg，只不过以前身材比较好，现在严重走形了而已。我觉得85不算啥吧？我们自己家修房子，水泥都是一包一包抱着走。抱过水泥地都知道，100斤的水泥可比一百斤砖块“重”多了。我堂叔，165高。背东西200的水稻，还能走多快。怎么到你们这就这么弱鸡了？或许这就是农村和城市的差别吧😄😄😄。

然后抱水泥背什么几百斤不管什么东西，你都练不到胸肌的。。。吹牛之前打打草稿真的。85，90kg普通人去健身房系统训练专门练一年都很难达到的。杜兰特新秀时卧推84kg一个也起不来。我个人断断续续健身房练了4年85kg也就一个。我也是常年运动的身体素质一直都挺好。

杜兰特力量训练也不行还不如库里，不过你打的好什么都没事，但是你打不好什么都是错的，竞技体育实力说话。

而且周琦217只能打内线，他运球也打不了小前锋，所以力量对抗格外重要。

引用 @Timo_Hildebrand 发表的:
胸部是最难练到的。但是是最好练的，或者顶天了比手臂稍稍困难一些。。。只不过，卧推对于篮球运动员非常次要。其实完全没必要抓着这个打

胸肌容易出成果，抓着这个打大体上不是因为他胸肌练得有多差，最主要打的还是态度问题，一个专业运动员卧推路人水平

引用 @dep3 发表的:
毕竟敲键盘不用胸肌

放过他吧，他已经改行淘宝开店了

说的好像60KG容易而已

看来我跟周琦差不多

引用 @琥珀冷 发表的:
手臂太长的人做卧推也有吃亏的地方 不过60KG我是不信的 普通人经过一定的训练推自己体重不难 就算他手臂长也不止于此

并不觉得容易，你如果办卡健身的话

引用 @韩劳模 发表的:
高中生卧推90公斤，不用你和你朋友，你去你现在住的地方找一个高中，几千学生，能找出2个高中生，一个卧推85公斤，一个卧推90公斤的，我就承认你说的是真的…

我日了狗了。你就当我吹牛好吧？也别回复我了。我说能卧推85（当然我所理解的卧推就是躺在那个板子上从胸前把杠铃举到手臂垂直哈）因为我也不去健身房。所以我也不晓得这个算不算卧推。您要是信就信，不信就当个乐呵行吧？我要是有能在一个学校去找两个喊他们帮我干活的本事，我他妈还在这上个锤子🔨的班啊！？🐶

引用 @不装b浑身难受 发表的:
说真的，卧推真的需要专门练习，初中的时候试了下30kg，勉强推上去，但是胸快撕裂了，35kg左边推不上去，完全没训练过，现在让我推40kg估计都够呛，手臂力量够，但是胸不够

跟你相反我是上肢力量不够，核心弱了点，胸还行 搜索 复制

话说比我这种偶尔健身的都不如

我都快赶上他了，力量真这么差么？

引用 @kobeshammgod 发表的:
说说吧。周琦给你充了多少钱

讲道理这分析很理性。

超重中，180CM 180斤，稍微练过一段时间力量，标准卧推60KG，卧推机上70可以做10X3组，75只能做3个，80做不了。

引用 @残啊啊啊 发表的:
我才不信姚明卧推160kg，大姚上肢力量并不出众，他是下肢和吨位强，火花可能也就180kg左右

姚明是150kg 宫鲁鸣说的 还有刘玉栋 中国能推150kg以上的只有他俩 宫鲁鸣收钱了对媒体撒谎欺骗大众不成？？？

引用 @4anchor 发表的:
你肯定推不了60。

我练了一年现在才能推60，推两组。

引用 @科詹杜威库卡登 发表的:
农村人谁还没见过了，又不是什么上古神兽。农村2，30岁壮年也没几个能没练就85，90kg的。老哥你高中就有？天赋异禀？

那可能你没吃过苦吧？我13.4能背120—130的东西。挑100斤水能跑。你信吗？你不信就当我吹牛行吧？我也就是发表我的看法而已。当然我说的这事也是高二的事了，后面高3到读大一，就废了，基本没做什么体力活，导致第一年体育课考成绩，引体向上都只能做10个。但就算是这样，我们很多同学4—5个都难以完成，你信吗？

引用 @墨镜控 发表的:
哈哈哈哈 一样一样 刚开始那会真鸡儿尴尬 我推完空杆来了一个练了蛮久的女生直接40kg推起了😂😂 打脸

哈哈 老哥你这个光是想一想就感觉好尴尬。

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

人家说是报考体育的，你说刚去健身房的干嘛？
周琦一个职业运动员你就这么侮辱他？

引用 @三叶虫的赞歌 发表的:
你听过一个俯卧撑都撑不起来的人？还是听过一个引体都做不起来的人？

你还真是爱杠，引体向上主要是背部肌肉发力但是牵扯到的肌群很多，对你的上肢臂力，肩部力量，核心力量要求都很高，特别是小臂力量如果不够你练吊都吊不住，是一个下限很高的动作
而俯卧撑，先不提标准不标准了，大部分力量被手臂、肩、甚至斜方肌带走了，
更别提引体向上是全自体体重，俯卧撑只是75%左右的自体体重。
二者的难度不是一个级别的。
如果你非要杠，我问你是腿部日常使用量大还是手的日常使用量大？？为什么会拍篮球的人比会颠球的人多？？？

引用 @双面针 发表的:
你这个算30kg了，楼上说的是空杆，空杆20kg

还能这样算？我单边最高17.5kg，那我的卧推是多少。

引用 @毛猩猩 发表的:
还真不好说，他接近2米2不到100kg，手臂细长，真不见得一定有这个推力

好与坏都是同行称托啊，美国周琦都推148kg了。。。

引用 @七宝小小明 发表的:
一般的运动练不到胸，推肯定能推，但是稳定性很差

俯卧撑就能练到胸啊，很多人都练俯卧撑的吧？卧推入门就难在一个发力感觉和姿势，掌握后进步很快的

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

至少两边5kg的片，成年人都能推，30kg，

引用 @sevenin7 发表的:
我第一次空杆都推不动

我第一次推空杆晃晃悠悠
隔壁大叔直接一边儿20kg热身
我就怀疑人生了。。。。

我卧推不加杆子一边25

引用 @毛猩猩 发表的:
还真不好说，他接近2米2不到100kg，手臂细长，真不见得一定有这个推力

不是说杜兰特选秀时候 推卧也不行？

不可能60kg，60我都可以

我反正不信。我卧推都是50+20。周琦不可能比我低

引用 @詹姆斯fmvp丶丶 发表的:
刚刚进健身房的有几个能推空杆，空杆都晃晃悠悠的

这个我不是杠，我真不信，空杆都晃晃悠悠的那能做俯卧撑吗

引用 @特喜欢 发表的:
啧啧，我即世界。你随便在身边找一个身高170以下，200斤的胖子，就绝壁一个俯卧撑做不了。

那他也做不起引体向上啊...

引用 @相信过程恩比特 发表的:
胸肌相对于其他地方，是相对用处不大，背，核心之类的比较重要。你看看拳击，散打，ufc，大胸肌的不多。直观的，背部肌肉更大

是这样的，竞技类运动员练卧推主要是为了增加上肢力量，加强对抗性。除非健美运动员，否则职业运动员，推胸还真没几个是为了好看的。

引用 @琥珀冷 发表的:
手臂太长的人做卧推也有吃亏的地方 不过60KG我是不信的 普通人经过一定的训练推自己体重不难 就算他手臂长也不止于此

姚明比他高比他长，咋就比他推多2倍不止呢？

引用 @舞蹈家猪肉佬 发表的:
他根本不知道一天没练过推60kg是什么概念。。

我们一般把这种人称作……

引用 @黑喂苟嘿嘿嘿 发表的:
我练了一年现在才能推60，推两组。

是啊 能说这话的自己肯定不健身 没有基本的概念

引用 @那么问题来了0 发表的:
确实，练了有一段了，现在还是40kg，拖jr后腿了🤣

我们体育考试我是18个40kg或者1个65kg满分

我打球打多了就胸肌很发达……手臂反而不是很粗

我不信只有六十

这推力打CBA？

引用 @以慰风尘 发表的:
这个我不是杠，我真不信，空杆都晃晃悠悠的那能做俯卧撑吗

空杆晃晃悠悠说明上肢力量或者核心力量不够，卧推也是需要技巧的

手长的人做卧推是很难的，参考卡哇伊和字母哥，但周琦就…

引用 @何以默笙箫jrs 发表的:
我日了狗了。你就当我吹牛好吧？也别回复我了。我说能卧推85（当然我所理解的卧推就是躺在那个板子上从胸前把杠铃举到手臂垂直哈）因为我也不去健身房。所以我也不晓得这个算不算卧推。您要是信就信，不信就当个乐呵行吧？我要是有能在一个学校去找两个喊他们帮我干活的本事，我他妈还在这上个锤子🔨的班啊！？🐶

你要么以前专门练过胸，要么就是把磅当成公斤了。
没练过卧推的人第一次卧推能到85kg，几乎可以说是完全不可能。

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

刚练的时候120斤，推空杆都费劲，现在150了，可以一边加15kg，10个一组的推了

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

那是热身，或者初学者找找感觉，规范一下动作。
俯卧撑自身重量，就超过20kg了。

引用 @虎扑JR1362109831 发表的:
但是胳膊长真的影响卧推啊，姚明的臂展比周琦短多了，而且世界杯也能看出来周琦确实是力量太差了，内线对抗完没法做动作，必须把球放下来重新起，就很容易失误，姚明打nba对抗完都是直接扣，球一直举着

杜兰特，字母歌，博班，英格拉姆...我寻思着手臂都不短啊，没见低于100kg卧推的吧！还是平时训练问题我感觉，就看看今年的比赛中间有几位仁兄打比赛腿能抽筋儿，就知道是长时间训练量不够🙈🙈🙈

引用 @Crazy丨疯 发表的:
我都快赶上他了，力量真这么差么？

你有两米三的臂展你有推不动

引用 @铁头金刚小飞侠 发表的:
俯卧撑就能练到胸啊，很多人都练俯卧撑的吧？卧推入门就难在一个发力感觉和姿势，掌握后进步很快的

俯卧撑手臂都是固定住位置的，你可以试试把脚垫高撑篮球做俯卧撑，那个难多了

引用 @X_xiv 发表的:
这有什么无言以对的 事实就是不练啊

怎么可能不练？哪里的学校练体育不上力量

引用 @基大如斯 发表的:
那可真扯 高中生没练过能推60kg？

我高中刚开始练就是60公斤做组，我觉得很一般

引用 @暗影烈焰 发表的:
你是真不懂还是过嘴瘾呢？胸肌是日常生活中最缺乏锻炼的部位，你坐卧走那个用胸负重？你不天天抗米送水日常生活三头和肩哪个受过60公斤的锻炼？他这个身高阻力臂远超常人，更增加了难度；你说他是废物不练或者练不出来没问题，要说一天没练过也比这个高就很无知

他是职业运动员啊 我这种平时都会经常锻炼 他如果真的这么低 要么假的 要么就是真的从来不练 就会吃煎饼果子 练不出来是不可能的

引用 @詹姆斯fmvp丶丶 发表的:
只要你没有真正练过卧推这个动作，30kg你都晃晃悠悠的

是的，我之前俯卧撑练得很多，后来去健身房用史密斯机卧推第一次就推了90kg，推了几个月能推120kg了，后来换成杠铃卧推，40kg都晃，60kg没人保护都不敢练，主要是肩袖的小肌群太薄弱了没办法保持平衡

姚主席这个160kg可有点恐怖啊。

引用 @爱因斯坦玩手机 发表的:
一般还是会练卧推的吧，就算是短跑也需要练啊，不过确实大多上不了60kg

哥别闹了，我们先不说别的大神，就连我一个短跑12.8s铅球9.8m的卧推都能上70kg-75kg....我的水平属于全队倒数，其他地方不知道，我们队绝大部分能上60

我去...我既然有比职业球员强的地方😓

引用 @我艹a 发表的:
你胳膊有他那么长你在试试

国家队的篮球运动员推60公斤？玩呢？难怪没有对抗，最少也要80公斤往上吧

引用 @基大如斯 发表的:
谁告诉你体育生练卧推了 来 你告诉我什么项目用卧推 篮球卧推也只是辅助练习 高中生不可能练****重量 你是不是健身帖子看多了。以为卧推60很好上是呢？我健身断断续续有几年了 从100开始推 到120整整上了三月 然后到140最后到160做两三个 一年就过去了 这还是我专心练胸的成果 当然 我个子不算高 骨架也不大 不挂肉 单手对于高中生来说 不管是体育还是普通 能上60的真不多

河南就是练卧推！练的不多但是一定要练，每周四下午固定力量

2007年新秀体测数据显示，当时的杜兰特甚至无法卧举185磅的重量。而在2016年的时候，杜兰特的卧推重量来到了惊人的315磅。
注：185磅约为84kg，315磅约为143kg。

不知道周琦现在如何，个人感觉不至于还停留在60kg，但估计也不会超过90kg。

60kg太低了吧。我觉得数据有问题。

引用 @V匪男 发表的:
哈哈 老哥你这个光是想一想就感觉好尴尬。

更尴尬的是零零散散练了一年多 我的极限重量才到40kg🐶

引用 @那么问题来了0 发表的:
确实，练了有一段了，现在还是40kg，拖jr后腿了🤣

不算杆儿40的话也挺厉害了

引用 @基大如斯 发表的:
那可真扯 高中生没练过能推60kg？

人和人还是不一样的，我宿舍好几个能推60－100kg的，折腾玩的时候四五个人都摁不住一个人，天生就力气大。

引用 @何以默笙箫jrs 发表的:
我确定哈。我也没吹牛哈。身高174，体重74kg，只不过以前身材比较好，现在严重走形了而已。我觉得85不算啥吧？我们自己家修房子，水泥都是一包一包抱着走。抱过水泥地都知道，100斤的水泥可比一百斤砖块“重”多了。我堂叔，165高。背东西200的水稻，还能走多快。怎么到你们这就这么弱鸡了？或许这就是农村和城市的差别吧😄😄😄。

体重74kg？更加不可能了，你就算一直练俯卧撑都做不到推85kg，因为你就从来没接触过那个重量。
至于你说的背东西跑啊啥的都是腿部核心肌肉，跟卧推用到的胸肌和肱三头根本没关系。
就这么说吧，俯卧撑差不多是体重减半，等于说一个人练40kg练着练着突然能推85kg了，简直笑话，何况你还不一定练俯卧撑呢。

大家是不是对卧推60kg有什么误解？本人体育生，身高180体重140，先不说姿势标不标准，推个60kg根本不在话下，而且我这个水平还是全队倒数几名的水平，卧推60在我看来根本没那么难

引用 @DOOMMMMM 发表的:
空杆晃晃悠悠说明上肢力量或者核心力量不够，卧推也是需要技巧的

那可能是职业关系或者生活环境影响？我是很少见这种，我们小时候院里外号麻杆的兄弟空杆都轻轻松松。到了单位，这群50多岁的老爷子比我劲都大。

引用 @他很幸运 发表的:
还能这样算？我单边最高17.5kg，那我的卧推是多少。

55

您真是键盘侠 你不知道臂展嘛

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

是的，但我練了三個多月了，60kg了

60KG。。还不如我，我只有170,130。。我都能到70KG。。

引用 @王沁雪 发表的:
老哥指导一下，我从来没健过身，就平时打球踢球，但上次去健身房体测，教练说我三头肌肉眼可见的牛逼…我也没练过呀，而且我二头肌很虚，整个手臂力量都很差，这是什么原因

健身房体测就等于忽悠你买课，说的话都别信。

引用 @Ayum1Hamasaki 发表的:
那我还是60kg了 😂😂😂谢谢老哥科普

醒醒，推的中可能是因为胳膊短🐶🐶🐶

说实话我真不信他只能60kg

引用 @Ayum1Hamasaki 发表的:
那我还是60kg了 😂😂😂谢谢老哥科普

重🐶🐶

卧槽 作为一个职业运动员 60kg卧推还有人洗地？要不要脸啊？

就是一边挂20？

引用 @风檐寸晷 发表的:
是的，但我練了三個多月了，60kg了

我们差不多。

不管怎么样，现在球员身体素质确实无法和外国球员对抗

引用 @wangslover 发表的:
真能吹牛逼 挨个找体育生就完了

我就是体育生啊 练游泳的 我们陆上练习 力量训练 卧推 深蹲 提踵一个不落啊

我上次卧推好像看到上面写的一边15公斤，能推2.3个，空杆是10公斤还是20公斤来着？总共就是40或50公斤。。我是那种生活中很弱鸡的那种。。。

引用 @他很幸运 发表的:
还能这样算？我单边最高17.5kg，那我的卧推是多少。

算重量肯定要把杆也算进去呀

引用 @基大如斯 发表的:
谁告诉你体育生练卧推了 来 你告诉我什么项目用卧推 篮球卧推也只是辅助练习 高中生不可能练****重量 你是不是健身帖子看多了。以为卧推60很好上是呢？我健身断断续续有几年了 从100开始推 到120整整上了三月 然后到140最后到160做两三个 一年就过去了 这还是我专心练胸的成果 当然 我个子不算高 骨架也不大 不挂肉 单手对于高中生来说 不管是体育还是普通 能上60的真不多

行呗 那就不练呗 反正当时我们练就完了

引用 @基大如斯 发表的:
谁告诉你体育生练卧推了 来 你告诉我什么项目用卧推 篮球卧推也只是辅助练习 高中生不可能练****重量 你是不是健身帖子看多了。以为卧推60很好上是呢？我健身断断续续有几年了 从100开始推 到120整整上了三月 然后到140最后到160做两三个 一年就过去了 这还是我专心练胸的成果 当然 我个子不算高 骨架也不大 不挂肉 单手对于高中生来说 不管是体育还是普通 能上60的真不多

你说自己从100开始推，然后说69不好上？这什么逻辑？

引用 @卡拉那就这样吧 发表的:
长跑那些连卧推做什么

长跑是可能不注重练卧推这种 但是长跑也是有力量训练的 我大学长跑队下雨操场用不了 就练习力量

引用 @良帅516 发表的:
高中生还不长身体了？练了这个影响发育

要是怎么讲的话就没有什么话可以说了

引用 @三叶虫的赞歌 发表的:
你听过一个俯卧撑都撑不起来的人？还是听过一个引体都做不起来的人？

俯卧撑你练了****有感觉吗？

引用 @Stephenle 发表的:
哥别闹了，我们先不说别的大神，就连我一个短跑12.8s铅球9.8m的卧推都能上70kg-75kg....我的水平属于全队倒数，其他地方不知道，我们队绝大部分能上60

你不信我也没办法啊🤣我一个玩的比较好的朋友，我那年高考他是体育成绩术科全省前十的（293还是294忘了），他卧推也就是刚好60kg（做一组，再重只能做3 4个），其他的除非练力量专项的，好几个都到不了60。。

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

我高中那会练高水平 卧推一边10公斤的片子 再加杆

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

差不多。但是只是刚开始不习惯，一两天后一般就加到30kg了，我当时练一个星期差不多可以40kg，不过因为我是瘦猴，差不多是我当时的极限了……但是我觉得运动员这个数确实太少了

引用 @劳森来窝火 发表的:
我公司一个小领导，体型180 75kg左右，年龄30出头，跟我说他卧推120kg

这跟高中生，练没练过也没啥关系啊

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

推空干是初学者不会掌握平衡。
真实力量的话，体力劳动者，没任何训练，
60kg妥妥的

大魔王也很努力的好吗？

“有网友曝光”，这个看起来就可信度不高

引用 @小镇囚徒 发表的:
我觉得60kg真的挺轻的 第一次去健身房就能推起了 虽然第四个被压了 但我感觉他这种练体育的这点基础都没有还打个毛的篮球啊 更别说去nba那些肌肉棒子里撞来撞去了

所以周琦对抗很差啊，我记得周琦去美国训练的图，高位下拉动作都不对

引用 @LucKyJeff 发表的:
这么真实的吗。。一开始就两边两片10kg是我太胖了吗。。。。

有健身基础的确实可以这样，如果平时喜欢单杠啊，俯卧撑啊比较多，就算没练过，普通人体型，只要有保护，一片10kg完全正常。

当年巴特尔的力量周琦有一半都不至于现在这样。

力量是可以练到NBA平均线的，这种只能说吃不了苦了。