周琦卧推仅60kg？仅为姚明零头？

引用 @DOOMMMMM 发表的:
看来你不太懂啊，日常生活中提拉重物都会练到背，相比之下胸部是最难练到的

哈？那我从来没见过一个俯卧撑都做不起来的人，但引体一个都起不来的比比皆是啊！

引用 @三叶虫的赞歌 发表的:
你听过一个俯卧撑都撑不起来的人？还是听过一个引体都做不起来的人？

俯卧撑100无压力，引体向上一个做不了的飘过...

引用 @暗影烈焰 发表的:
当然不是... 日常生活甚至在端盘子倒垃圾的时候都会练到背部，站立行走无不用到腰背...

我感觉最难的是腿和胸 腿每次都练吐 胸练了两三节课了 空杆还是找不到感觉 感觉是用手臂推上去的

引用 @不浪漫的巴黎 发表的:
卧推的阻力臂好像不是身高吧。。

为啥非要抬杠... 他身高臂长，阻力臂是胳膊，行了吧...

卧推也增加核心力量，胸肌背肌都有，别说什么无用了，练练就知道好处在哪了说实话不信，搞体育的握推肯定是练了好几年了，加上这个体重，推60也太搞笑了

引用 @camcanzou 发表的:
高中生如果报考体育的应该70%以上都可以超过这个重量吧？ 我说的是体育生，大家回复的时候能不能看清楚啊？体育生最简单的会连自重都推不了？体育生不是专门在健身房练器械，但绝大部分的综合力量都不差吧？以前体育生是从高2就开始练的，现在就不知道了，相当于练了2年的人了

哈哈哈哈哈哈哈

引用 @流浪sgly 发表的:
健身是和自己比，不是和别人，有什么不好意思的？那些厉害的上面有更厉害的。

没毛病老铁，都是跟自己比，跟别人比个毛啊！

引用 @流浪sgly 发表的:
你没遇见过很多人平时做事情背部拉伤？你见过胸肌拉伤的吗？

我倒是见过胸肌被拉伤的🐶

引用 @阿洛伊西奥先生 发表的:
不经常运动的标准杆都做不了组，两边加个5公斤都举不起来。很多人俯卧撑做不了几个你们信吗？

练过的都信，因为都经历过。

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

那不可能。基本上我观察都是10KG或者15KG。

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

练的人不用你说都清楚，只要键盘侠们才在这瞎28扯。

引用 @阿洛伊西奥先生 发表的:
不经常运动的标准杆都做不了组，两边加个5公斤都举不起来。很多人俯卧撑做不了几个你们信吗？

人家职业运动员 2000万年薪

引用 @三叶虫的赞歌 发表的:
你听过一个俯卧撑都撑不起来的人？还是听过一个引体都做不起来的人？

因为引体向上需要的力量肌肉群和俯卧撑需要的肌群数量比一样，不能这样比较兄弟。但是的确胸肌是一个不会在不经意间锻炼到的肌肉区间

引用 @JASONdm 发表的:
被人一撞胸 骨头断了🐶

我躲。。。。

引用 @金咕咕加油 发表的:
我感觉最难的是腿和胸 腿每次都练吐 胸练了两三节课了 空杆还是找不到感觉 感觉是用手臂推上去的

有一个理论说上下改变重心的运动是最累的，练腿难受可以改成腿屈伸腿弯举（重心不像深蹲箭步蹲之类的有上下的变化）一下就轻松了🐶

引用 @三叶虫的赞歌 发表的:
哈？那我从来没见过一个俯卧撑都做不起来的人，但引体一个都起不来的比比皆是啊！

这两个的自重比例差很远了吧😂😂😂

引用 @iCooger 发表的:
我倒是见过胸肌被拉伤的🐶

请详细说明一下，最好带上说明图🐶

姚明卧推160kg？？？

引用 @浪子回首 发表的:
如果把周琦直接从CBA裁了，感觉对所有运动员都是个警示。不光球员软，俱乐部也软骨头，不够狠

裁了？黑周琦黑出魔怔了吧，周琦在cba还是大魔王级别的，多少球队抢着要呢，你说裁就裁了？你这个脑子真的是不服不行👍

引用 @dep3 发表的:
毕竟敲键盘不用胸肌

当敲键盘打到一定速度是会全身紧绷的，在网上抬杠就不算健身？？🐶

引用 @基大如斯 发表的:
那可真扯 高中生没练过能推60kg？

大哥 人家说的是体育生 肯定练啊

引用 @那么问题来了0 发表的:
确实，练了有一段了，现在还是40kg，拖jr后腿了🤣

拖个锤子，一群人天天吹你也信，我刚进健身房空杆都推不动，现在也才55，我觉得不是那种专业高健身的，60kg就是很牛逼的了

引用 @暗影烈焰 发表的:
说明你根本不在意不如你的人... 你们健身房推不到60公斤的就不卧推了？所有新人一办卡开把就60？体重60-70的也直接推自重？没必要这么夸张吧

我练了一年最近才突破到35公斤🤣🤣🤣体重58公斤，我这种感觉可以不用去健身房了

引用 @新人764 发表的:
大哥 人家说的是体育生 肯定练啊

只要你没有真正练过卧推这个动作，30kg你都晃晃悠悠的

引用 @篮球场的10号 发表的:
那不可能。基本上我观察都是10KG或者15KG。

练了一段时间肯定加，我现在是挂25kg。

引用 @新人764 发表的:
大哥 人家说的是体育生 肯定练啊

高中体育生肯定会练胸推？？？

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

刚刚进健身房的有几个能推空杆，空杆都晃晃悠悠的

引用 @暗影烈焰 发表的:
有一个理论说上下改变重心的运动是最累的，练腿难受可以改成腿屈伸腿弯举（重心不像深蹲箭步蹲之类的有上下的变化）一下就轻松了🐶

孤立锻炼不如复合性的动作效果好，深蹲硬拉卧推等都算复合型动作，对核心的锻炼效果也很明显

引用 @流浪sgly 发表的:
你没遇见过很多人平时做事情背部拉伤？你见过胸肌拉伤的吗？

大鸟，哎。。。

引用 @跳舞233 发表的:
孤立锻炼不如复合性的动作效果好，深蹲硬拉卧推等都算复合型动作，对核心的锻炼效果也很明显

但是累啊，我不在乎效果啊🐶

引用 @请叫我王小欠 发表的:
这两个的自重比例差很远了吧😂😂😂

换到托盘引体也一样啊

引用 @阿洛伊西奥先生 发表的:
不经常运动的标准杆都做不了组，两边加个5公斤都举不起来。很多人俯卧撑做不了几个你们信吗？

我 俯卧撑 五个 极限。。。。。。

引用 @阿洛伊西奥先生 发表的:
不经常运动的标准杆都做不了组，两边加个5公斤都举不起来。很多人俯卧撑做不了几个你们信吗？

我 俯卧撑 五个 极限。。。。。。

引用 @流浪sgly 发表的:
你没遇见过很多人平时做事情背部拉伤？你见过胸肌拉伤的吗？

平时练不到，当然很少有拉伤。真去练的时候，拉伤胸肌的也不是没有。

白岩松老了呀

引用 @geosa 发表的:
真实...我刚去的时候20kg都难，那时候都是偷偷摸摸做卧推的😂

哈哈哈哈 一样一样 刚开始那会真鸡儿尴尬 我推完空杆来了一个练了蛮久的女生直接40kg推起了😂😂 打脸

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

没办法的，那几天酸疼的很。

引用 @王大炮哥哥 发表的:
我觉得是吊

气氛突然变了

我空杆拿着都晃

引用 @iCooger 发表的:
我倒是见过胸肌被拉伤的🐶

被嘴拉伤？

引用内容被灭过多已被折叠

你可拉倒吧，你坐卧行走靠胸发力？第一次卧推单边10推不起来都太正常了，空杆子拿着都耍金箍棒也不奇怪

引用 @朴实的詹蜜 发表的:
高中体育生肯定会练胸推？？？

六六六 我竟无言以对

引用 @新人764 发表的:
大哥 人家说的是体育生 肯定练啊

谁告诉你体育生练卧推了 来 你告诉我什么项目用卧推 篮球卧推也只是辅助练习 高中生不可能练****重量 你是不是健身帖子看多了。以为卧推60很好上是呢？我健身断断续续有几年了 从100开始推 到120整整上了三月 然后到140最后到160做两三个 一年就过去了 这还是我专心练胸的成果 当然 我个子不算高 骨架也不大 不挂肉 单手对于高中生来说 不管是体育还是普通 能上60的真不多

引用 @新人764 发表的:
大哥 人家说的是体育生 肯定练啊

真能吹牛逼 挨个找体育生就完了

引用 @王大炮哥哥 发表的:
我觉得是吊

日常生活，日

引用 @基大如斯 发表的:
那可真扯 高中生没练过能推60kg？

我公司一个小领导，体型180 75kg左右，年龄30出头，跟我说他卧推120kg

引用 @詹姆斯fmvp丶丶 发表的:
只要你没有真正练过卧推这个动作，30kg你都晃晃悠悠的

受教了

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

怪不得，我第一次去玩的时候觉得那杆子很重，还以为普通人和经常练的人差距那么大

引用 @毛猩猩 发表的:
还真不好说，他接近2米2不到100kg，手臂细长，真不见得一定有这个推力

而且胳膊越长的人，卧推越难

引用 @规头三慰 发表的:
既然胸肌这么没用处。。。那为什么要练？

主要是好看...

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

同款空杆路过哈哈哈

引用内容被灭过多已被折叠

周琦打球那么聪明，那么累的事他不会做的。60公斤已经是人家极限了

引用 @篮球场的10号 发表的:
那不可能。基本上我观察都是10KG或者15KG。

很多人刚去前几天都是空杆，不过几天就换了

引用 @那么问题来了0 发表的:
确实，练了有一段了，现在还是40kg，拖jr后腿了🤣

55🐶

引用 @新人764 发表的:
六六六 我竟无言以对

这有什么无言以对的 事实就是不练啊

引用 @camcanzou 发表的:
高中生如果报考体育的应该70%以上都可以超过这个重量吧？ 我说的是体育生，大家回复的时候能不能看清楚啊？体育生最简单的会连自重都推不了？体育生不是专门在健身房练器械，但绝大部分的综合力量都不差吧？以前体育生是从高2就开始练的，现在就不知道了，相当于练了2年的人了

空杆推过吗？

引用 @第一中锋阿德 发表的:
这个太扯蛋了，周琦这么多年运动员，卧推不可能不练，很多时候看着篮球运动员瘦，却忽视了他们胳膊的长度，近距离看还是挺粗的，周琦骨架那么大，卧推至少80以上

哈哈，反正喷就完事了，这种号写的东西也敢信

引用 @劳森来窝火 发表的:
我公司一个小领导，体型180 75kg左右，年龄30出头，跟我说他卧推120kg

也有可能 我去年138斤 175身高 最高卧推80kg我骨架小 不怎么挂肉 如果120kg做组的话我觉得那是吹牛 如果能推一两个也算正常 不过 前提是有计划的健身 如果长时间不去力量肯定会下滑

引用 @白色油桐风中纷飞 发表的:
我练了一年最近才突破到35公斤🤣🤣🤣体重58公斤，我这种感觉可以不用去健身房了

你怎么回事，我才50kg，练了半年可以推45做组了，极限可以推50kg，还是一周两练，你这也太不认真了

引用 @新人764 发表的:
大哥 人家说的是体育生 肯定练啊

高中生还不长身体了？练了这个影响发育

我不太信…… 我健身4年 185 72kg 卧推最多90kg 1rm 周琦好歹是专业运动员这么多年 咋可能60都不到

引用 @我艹a 发表的:
你胳膊有他那么长你在试试

胳膊长的多了，张伯伦长不长？我发现有些人找借口真是一套一套的

引用 @桃子2319 发表的:
你怎么回事，我才50kg，练了半年可以推45做组了，极限可以推50kg，还是一周两练，你这也太不认真了

一周五练但是练不上去，每次都是力竭。不知道为啥

引用 @发广告解决办法下 发表的:
练的时间还短

666，不短不短

周琦的水平也就只有姚明的零头

应该假的，周琦去过NBA，如果这个推量，NBA里面会没消息，体能教练或者什么会不说?

引用 @暗影烈焰 发表的:
你是真不懂还是过嘴瘾呢？胸肌是日常生活中最缺乏锻炼的部位，你坐卧走那个用胸负重？你不天天抗米送水日常生活三头和肩哪个受过60公斤的锻炼？他这个身高阻力臂远超常人，更增加了难度；你说他是废物不练或者练不出来没问题，要说一天没练过也比这个高就很无知

但问题是60kg确实挺轻的...

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

这么真实的吗。。一开始就两边两片10kg是我太胖了吗。。。。

引用 @pk99565 发表的:
大鸟，哎。。。

亲自修车道加重背伤😓

引用 @暗影烈焰 发表的:
你是真不懂还是过嘴瘾呢？胸肌是日常生活中最缺乏锻炼的部位，你坐卧走那个用胸负重？你不天天抗米送水日常生活三头和肩哪个受过60公斤的锻炼？他这个身高阻力臂远超常人，更增加了难度；你说他是废物不练或者练不出来没问题，要说一天没练过也比这个高就很无知

姚明那么长的臂展能推160是真的猛 周琦60也正常 练得不用功而已 我记得杜兰特也是80到100的水平 臂展太长做功相对普通人肯定是要难上很多 所以姚明是真🐂🍺啊

引用 @LucKyJeff 发表的:
这么真实的吗。。一开始就两边两片10kg是我太胖了吗。。。。

可能基础好。

引用 @琥珀冷 发表的:
手臂太长的人做卧推也有吃亏的地方 不过60KG我是不信的 普通人经过一定的训练推自己体重不难 就算他手臂长也不止于此

周琦力量是不行该喷还得喷，但是从自媒体上传来卧推60也太假了，起码是nba上过场的人，那是什么级别，最不济在cba那也不是我们可以承受对抗级别，我卧推能到70感觉野球场遇到力量稍强的也不够用，我身高才178，体重65

引用 @基大如斯 发表的:
那可真扯 高中生没练过能推60kg？

高中生报考体育的都是练过的

我大学院队后卫卧推60，这国家队中锋……

引用 @暗影烈焰 发表的:
你是真不懂还是过嘴瘾呢？胸肌是日常生活中最缺乏锻炼的部位，你坐卧走那个用胸负重？你不天天抗米送水日常生活三头和肩哪个受过60公斤的锻炼？他这个身高阻力臂远超常人，更增加了难度；你说他是废物不练或者练不出来没问题，要说一天没练过也比这个高就很无知

我觉得60kg真的挺轻的 第一次去健身房就能推起了 虽然第四个被压了 但我感觉他这种练体育的这点基础都没有还打个毛的篮球啊 更别说去nba那些肌肉棒子里撞来撞去了

引用 @劳森来窝火 发表的:
我公司一个小领导，体型180 75kg左右，年龄30出头，跟我说他卧推120kg

我175 80kg 卧推110 1个，100的3到4个。。。你领导可能极限这个重量，推一两个，要是做组那真牛🍺

引用 @灯泡打不过我 发表的:
刚去健身房的人基本都是推20kg空杆，你觉得呢？

刚开始平板卧推的人，惯用手和反手推空杆力度平衡都掌握不好，适应了才敢上重量

引用 @规头三慰 发表的:
既然胸肌这么没用处。。。那为什么要练？

胸肌不是没有用啊，你试试在投篮，或者抓球晃动，传球，转体时候，胸肌用处很大的

引用 @规头三慰 发表的:
既然胸肌这么没用处。。。那为什么要练？

哥，胸肌给你靠，不爱就拉倒

前边一个80的刚骨折了

引用 @三叶虫的赞歌 发表的:
日常生活中最练不到的难道不是背？

你提东西的时候摸摸后背康康就不会这么说了

引用 @暗影烈焰 发表的:
你是真不懂还是过嘴瘾呢？胸肌是日常生活中最缺乏锻炼的部位，你坐卧走那个用胸负重？你不天天抗米送水日常生活三头和肩哪个受过60公斤的锻炼？他这个身高阻力臂远超常人，更增加了难度；你说他是废物不练或者练不出来没问题，要说一天没练过也比这个高就很无知

老哥指导一下，我从来没健过身，就平时打球踢球，但上次去健身房体测，教练说我三头肌肉眼可见的牛逼…我也没练过呀，而且我二头肌很虚，整个手臂力量都很差，这是什么原因

引用 @三叶虫的赞歌 发表的:
哈？那我从来没见过一个俯卧撑都做不起来的人，但引体一个都起不来的比比皆是啊！

啧啧，我即世界。你随便在身边找一个身高170以下，200斤的胖子，就绝壁一个俯卧撑做不了。

引用 @暗影烈焰 发表的:
你是真不懂还是过嘴瘾呢？胸肌是日常生活中最缺乏锻炼的部位，你坐卧走那个用胸负重？你不天天抗米送水日常生活三头和肩哪个受过60公斤的锻炼？他这个身高阻力臂远超常人，更增加了难度；你说他是废物不练或者练不出来没问题，要说一天没练过也比这个高就很无知

我觉得这个就是扯淡吧！我高中的时候学校有个健身房，和另一个同学比卧推。我都能做85，我那个同学都能做90了。怎么可能周琦才60？当然以前读书的时候放假回去都是要干很多农活的。😂😂😂

引用 @阿洛伊西奥先生 发表的:
不经常运动的标准杆都做不了组，两边加个5公斤都举不起来。很多人俯卧撑做不了几个你们信吗？

信 但他是职业运动员啊 这点基础总要有吧 好歹也是国家队的了

引用 @阿洛伊西奥先生 发表的:
不经常运动的标准杆都做不了组，两边加个5公斤都举不起来。很多人俯卧撑做不了几个你们信吗？

我体重170，俯卧撑标准一次能做50，卧推大约能多少啊

敲键盘也算keep哦～

引用 @暗影烈焰 发表的:
你是真不懂还是过嘴瘾呢？胸肌是日常生活中最缺乏锻炼的部位，你坐卧走那个用胸负重？你不天天抗米送水日常生活三头和肩哪个受过60公斤的锻炼？他这个身高阻力臂远超常人，更增加了难度；你说他是废物不练或者练不出来没问题，要说一天没练过也比这个高就很无知

他这臂展确实握推不容易上去

引用 @dep3 发表的:
毕竟敲键盘不用胸肌

🐶

引用 @dep3 发表的:
毕竟敲键盘不用胸肌

但是胳膊长真的影响卧推啊，姚明的臂展比周琦短多了，而且世界杯也能看出来周琦确实是力量太差了，内线对抗完没法做动作，必须把球放下来重新起，就很容易失误，姚明打nba对抗完都是直接扣，球一直举着

讲道理，这个60卧推，我都能推10个

引用 @暗影烈焰 发表的:
你是真不懂还是过嘴瘾呢？胸肌是日常生活中最缺乏锻炼的部位，你坐卧走那个用胸负重？你不天天抗米送水日常生活三头和肩哪个受过60公斤的锻炼？他这个身高阻力臂远超常人，更增加了难度；你说他是废物不练或者练不出来没问题，要说一天没练过也比这个高就很无知

我可以做他两倍重量，但是不代表我力量就强他那么多，因为我胳膊短，卧推会容易很多。

哪怕肌肉练不出来，把手活搞得细腻一点也好啊！

引用 @詹姆斯fmvp丶丶 发表的:
只要你没有真正练过卧推这个动作，30kg你都晃晃悠悠的

是的

没有丝毫吹牛逼的成分，我身高180体重180，从初一开始打篮球，大一第一次去健身房就可以50公斤做组了……周琦这也太菜了吧……而且咱不说玩命训练你随便练练也不能60公斤需要辅助吧（即使你胳膊长难一点）

引用 @浪咖s 发表的:
很多人刚去前几天都是空杆，不过几天就换了

对 就是第一次去不懂怎么发力 稳定不住 其实大部分人推两次后空杆完全没压力

引用 @LucKyJeff 发表的:
这么真实的吗。。一开始就两边两片10kg是我太胖了吗。。。。

说明你天生神胸🐶

我健身只有1年多的时候能推自重70公斤。。。

引用 @jarodwang 发表的:
讲道理，周琦肩宽一般，臂展都在肱骨尺骨桡骨上，我估计做60难度是170身高的人1.5倍。

周琦肩宽还一般.....。。。。。

引用 @琥珀冷 发表的:
手臂太长的人做卧推也有吃亏的地方 不过60KG我是不信的 普通人经过一定的训练推自己体重不难 就算他手臂长也不止于此

求求你办张卡吧