体脂率17%需要降到多少才能出腹肌?(女jr)

虎扑用户493889
楼主 (虎扑)

最新回帖

用户1045693469
231 楼
看你的体脂应该没到17,17腹肌是看得出来的。还有 量力而行,体脂太低影响内分泌,月经会推迟。

虎扑用户494267
230 楼
引用 @转眼就相见 发表的:
想不含胸多练背!

真实的毛睿!莱维贝贝

我的刀爆了
229 楼
引用 @qq1er 发表的:
交个盆友



哈哈哈😄

虎扑用户493889
228 楼
引用 @HoopJeremy 发表的:
哈哈,可能表述有误。应该是体态,不含胸,挺挺的!

想不含胸多练背!

虎扑用户493889
227 楼
引用 @韦德的老司机 发表的:
你这个很好了啊,为啥非要看到腹肌?

帅啊老铁

zac没有H
226 楼
实话说我觉得不只17

虎扑用户494267
225 楼
引用 @转眼就相见 发表的:
开玩笑呢我哪有肩😂

哈哈,可能表述有误。应该是体态,不含胸,挺挺的!

神户I布兰特
224 楼
引用 @转眼就相见 发表的:
那就是体测仪骗了我~

大多体脂秤会有些误差,不过你这个体脂率对女生而言已经很低了,再努努力腹肌会出来的。

吃瓜小号bot
他变强了 也变秃了

房东的术
给你个数据吧,女生一般17-19%就能

吹风ing
好漂亮,你有6块腹肌我就不敢进来了

daniel_yy
女的到17肯定能看到腹肌了,结论就是你其实还没到17。

梦泪伤之狂少
小姐姐身材不错啊,拜把子吗

卢卡077颜粉
腹肌轮廓已经有了吧。

虎扑用户174705
目测打不过,不敢撩

虎扑用户860947
女生体脂太低不好,健康最重要,健康状态下,女生体脂比例是高于男生的

qq1er
交个盆友




迷詹呀
该来的总会来 坐等

来自波士顿的阳阳
现在女Jrs都这么拼了吗…

Sam卡塞尔
没必要

海的恋人
16%一般就能看见了

每天都被自己帅醒丶
别练了姐 你都快秃了😂

我是发球的
女孩子有胸肌就挺好看了

再见了不负遇见
为了腹肌连头发都不要了?🐶

黄皮头
女生17已经很低了,应该能看到了

iL.Fibonacci
引用 @梦泪伤之狂少 发表的:
小姐姐身材不错啊,拜把子吗

狂少永远不会缺席🐶

我也想有钱
10分,我喜欢的水平,LZ交个朋友,🐶

虎扑用户696979
可以一起健身🐴

跳投闪到腰
如果真是17,体脂已经很低了,不见腹肌就是天赋不行

yosup
引用 @梦泪伤之狂少 发表的:
小姐姐身材不错啊,拜把子吗

打假👊👊

douglos
引用 @梦泪伤之狂少 发表的:
小姐姐身材不错啊,拜把子吗

对,他就是带把的

阿bo宇
这个耐克真好看

虎扑用户321023
我测的12

虎扑用户249463
引用 @房东的术 发表的:
给你个数据吧,女生一般17-19%就能

男脂肪和女脂肪不一样么。

梦之臭伤狂少
这是nike的更衣室吧

虎扑用户907895
引用 @老王sB 发表的:
男脂肪和女脂肪不一样么。

不一样

虎扑用户199062
这么发达的胸肌,还要那腹肌干啥

沃沃沃哦
引用 @daniel_yy 发表的:
女的到17肯定能看到腹肌了,结论就是你其实还没到17。

是的,看她手臂肩

虎扑用户328351
引用 @房东的术 发表的:
给你个数据吧,女生一般17-19%就能

男生多少?

白巧克力st
引用 @小仙女的男朋友5 发表的:
男生多少?

12很明显,15大概有个轮廓

啦啦啦啦啦哈哈哈哈哇
你们都怎么测试拿到体脂率的

努力努力再努力浩
行了,别艾特狂少了

取不出来拉风的昵称
这个✓挺大

run4dream
可以可以

神户I布兰特
正常女性体脂率低于20%就能看到腹肌轮廓了,你这个17%有点牵强。

风度翩翩的猪肉贩
腹肌还要练半年吧,胸肌很不错了

虎扑用户493889
可能的确天赋不够,每天卷腹300个都出不来腹肌😣

虎扑用户493889
引用 @风度翩翩的猪肉贩 发表的:
腹肌还要练半年吧,胸肌很不错了

期待半年后的效果了

虎扑用户493889
引用 @神户I布兰特 发表的:
正常女性体脂率低于20%就能看到腹肌轮廓了,你这个17%有点牵强。

那就是体测仪骗了我~

虎扑用户493889
引用 @啦啦啦啦啦哈哈哈哈哇 发表的:
你们都怎么测试拿到体脂率的

健身房都能测的

虎扑用户493889
引用 @梦之臭伤狂少 发表的:
这是nike的更衣室吧

是的

andony
12吧

虎扑用户493889
引用 @采样器哇 发表的:
我测的12

低于15姨妈都混乱了吧

虎扑用户493889
引用 @跳投闪到腰 发表的:
如果真是17,体脂已经很低了,不见腹肌就是天赋不行

有道理

虎扑用户493889
引用 @每天都被自己帅醒丶 发表的:
别练了姐 你都快秃了😂

凭本事秃撸铁也挡不住

12LMA
女孩子有腹肌没胸得不偿失

房东的术
引用 @小仙女的男朋友5 发表的:
男生多少?

男的话,一般来说10-12%

虎扑用户493889
引用 @12LMA 发表的:
女孩子有腹肌没胸得不偿失

大于正常值完全不担心

舍因卡加皮马内

还要炖锻炼呐

虎扑用户493889
引用 @舍因卡加皮马内 发表的:

还要炖锻炼呐

臀才是头号杀手啊~~~~

虎扑用户493889
引用 @再见了不负遇见 发表的:
为了腹肌连头发都不要了?🐶

头发确实也是种负担

我的刀爆了
多高?

复古版韦德
作为女JR,体脂率不能再低了,再低就是减胸了

我的刀爆了
心率快吗

倪可妮
女生?17%?
楼主你大姨妈还正常吗??

虎扑用户493889
引用 @我的刀爆了 发表的:
多高?

164

虎扑用户493889
引用 @我的刀爆了 发表的:
心率快吗

51

虎扑用户493889
引用 @倪可妮 发表的:
女生?17%?
楼主你大姨妈还正常吗??

偶有不正常也是苦恼

数据弟
还需要努力

虎扑用户076840
等等狂少要来了

倪可妮
引用 @转眼就相见 发表的:
偶有不正常也是苦恼

女生体脂率维持在20左右比较好,再低就真的会内分泌紊乱,严重的甚至会影响生育功能
另外合理的核心训练,女孩子20左右也就能有马甲线了

我的刀爆了
引用 @转眼就相见 发表的:
51

那蛮厉害的,你肯定耐力也很好

泰山崩于前而色不变
引用 @转眼就相见 发表的:
可能的确天赋不够,每天卷腹300个都出不来腹肌😣

体脂称不准的。不信你就喝两杯水再量对比看看自己体脂率变化多大

虎扑用户437467
狂少,快来

我的刀爆了
引用 @转眼就相见 发表的:
51

运动的时候能窜到多少心率

虎扑用户021333
引用 @daniel_yy 发表的:
女的到17肯定能看到腹肌了,结论就是你其实还没到17。

那男的体脂多少才可以呀

shamelwang
mengying是你么?

daniel_yy
引用 @泰州杰哥 发表的:
那男的体脂多少才可以呀

一般在13-14已经可以有轮廓了,但也要因人而异,有些人就算14轮廓可能还是不是很明显。

虎扑用户757469
骨盆肌达人

peterk
引用 @老王sB 发表的:
男脂肪和女脂肪不一样么。

真·不一样

守城人0613
引用 @梦泪伤之狂少 发表的:
小姐姐身材不错啊,拜把子吗

蹭热度的哈批,这种热度都要蹭 要点脸

BIG2oy
上面脂肪太多

虎扑用户493889
引用 @数据弟 发表的:
还需要努力

嗯嗯谢谢

虎扑用户494267
嗯,女生体质17都还看不出来的话,那就得再堆堆肌肉量了

虎扑用户493889
引用 @倪可妮 发表的:
女生体脂率维持在20左右比较好,再低就真的会内分泌紊乱,严重的甚至会影响生育功能
另外合理的核心训练,女孩子20左右也就能有马甲线了

可能之前一直都是减脂期,没有系统的核心训练,再加上自身基数大,练那么久也没看到效果

虎扑用户493889
引用 @我的刀爆了 发表的:
那蛮厉害的,你肯定耐力也很好

估计是跑步机上跑出来的😂

虎扑用户493889
引用 @泰山崩于前而色不变 发表的:
体脂称不准的。不信你就喝两杯水再量对比看看自己体脂率变化多大

每个月都会去测一次,体脂称的确不准,只能当个对比参考

虎扑用户493889
引用 @我的刀爆了 发表的:
运动的时候能窜到多少心率

运动心率还真没测过,应该不低于150

虎扑用户493889
引用 @daniel_yy 发表的:
一般在13-14已经可以有轮廓了,但也要因人而异,有些人就算14轮廓可能还是不是很明显。

可能我基数大,如果体重两位数的话这个体脂率怕是明显得不行了

虎扑用户493889
引用 @BIG2oy 发表的:
上面脂肪太多

那我继续努力减脂😂

虎扑用户493889
引用 @HoopJeremy 发表的:
嗯,女生体质17都还看不出来的话,那就得再堆堆肌肉量了

减肥太狠掉了不少肌肉,心痛~

凉风9527
女的体脂17就相当于男的体脂13左右了,正常就应该有比较明显的腹肌了。
hianghu
引用 @老王sB 发表的:
男脂肪和女脂肪不一样么。

不一样




杰克帕克
引用 @老王sB 发表的:
男脂肪和女脂肪不一样么。

哎,这个不用多说了吧?

虎扑用户069170
妹子我建议再多练下腹肌 和斜侧腹肌

状态不好帝
绝对不止17
皇如月
看发型已经变强了

杰克帕克
引用 @转眼就相见 发表的:
健身房都能测的

那些机器,除了体重,其它数值不用较真

隐隐约约演员
引用 @吃瓜小号bot 发表的:
他变强了 也变秃了

这个梗是光头强吗?

儒雅随和铁憨憨
引用 @老王sB 发表的:
男脂肪和女脂肪不一样么。

能一样吗……你顶着个腹肌照当头像,不会连这点常识都不知道吧?
huntianlong
引用 @房东的术 发表的:
给你个数据吧,女生一般17-19%就能

言下之意楼主体脂不止17%?
我也是这么认为的

圣村老秃子
引用 @吃瓜小号bot 发表的:
他变强了 也变秃了



虎扑用户493889
引用 @大爆炸家的鸵鸟 发表的:
妹子我建议再多练下腹肌 和斜侧腹肌

好的,最近着重俄罗斯转体和下卷腹了