引用 @浑天仪 发表的:如果有运动损伤，骨科术后康复，说出问题来，免费为大家讲解，咨询，以及确定问题，为大家送上康复方案一份
引用 @劈情草 发表的: 跟腱止点炎，医院做过冲击波，平时该怎么保养和康复运动呢？
引用 @Nicolas夜月 发表的: 胸口中间的骨头痛，有时候扩胸还会有脆响，有时候咳嗽都痛
引用 @啊啊啊啊啊十号阿姨 发表的: 之前打球 左脚内侧有点骨裂 现在稍微可以走路了 可以下地了吗 另外康复训练应该怎么做 谢谢
骨架大的那一种吧。
老哥脚外踝撕脱性骨折2个月了 现在某些动作脚踝还是有点酸 平时出门戴着护踝 想问问有什么回复的方法
老哥膝盖韧带损伤滑膜炎骨头挫伤 有积液 怎样恢复呀 爱打球
打球用爆发力腰痛…大夫说软组织挫伤，养着就行 养了几天高强度训练又会痛，问一下老哥该怎么养
1. 我是属于瘦胖子类型的，就是四肢瘦，肚子大。现在是目标是增肌，训练之后做30分钟无氧。饮食都是牛肉汤和鸡胸肉，属于比较能控制。所以第一个问题就是像我这种身材，大概要练多久才能有点效果？（主要是已经练了一个月了，感觉身材没啥变化，比较迷茫）
2. 感觉自己是骨盘前倾的，因为每天上班都是坐在办公室7小时左右。请问骨盘前倾应该怎么矫正？
膝盖、肩、肘都有弹响，怎么破
冲击波效果是很好的，很多运动员都用，然后多热敷，蜡疗，然后呢，平时多拉伸手法松解小腿肌肉，提高小腿肌肉的弹性，粘滞性，同时加强腓肠肌，比目鱼肌，胫骨后肌，胫骨长肌的训练，绝对禁忌是腱止点处打封闭
轻微肋骨上翻请问该怎么矫正啊
以前左脚跟腱做过手术，术后没有好好康复，现在一个腿粗一个腿细咋办
你好。拍mir确诊腰椎间盘偏左突出，现在腰不疼了，但是上半身向后伸展左侧臀部肌肉酸痛，感觉腿筋紧张有发麻的感觉。这种情况如何治疗恢复，去过一些理疗推拿店感觉没用。
那个右膝关节半月板前角切除了。。。。。
先说一下我的基本情况，健身一年半多一点的小白。身高裸脚170，体重64kg。
1体态问题。
颈椎前引，圆肩，翼状肩胛。这三个问题已经有所改善，特别是圆肩改变了很多。翼状肩胛倒也不是那么看重。但是颈椎前引感觉对我困扰比较大。是否能谈谈三个体态问题？包括训练模式和自我判断严重程度，是否去医院？
2训练损伤
深蹲引起的左膝盖外侧（不知道如何表达，小腿和膝盖结合处的外侧），有时候会有点不舒服，说不上疼，就是像膝盖有点松的感觉。常见于深蹲和硬拉冲重量的时候，持续三五天。由于我的训练计划，每个月会冲一次极限，所以有点担心会不会哪天真的弄伤了。
3训练问题
我是个瘦子，这一年半多从97斤到现在127斤左右。但是现在很久不涨体重了（至少3个月一直在63～65kg徘徊），原因在什么地方呢？我现在是一周6练，胸背腿两个循环。每天4餐～5餐。
以上，感谢。
麻烦问一下
深蹲多年 曲髋，胯骨弹响 但是暂时还没有疼痛感 有什么运动康复建议
半月板损伤，后十字韧带绞索。三年前做了膝关节镜，术后膝盖一直有痛感，有什么好的办法吗？
你好，最近左膝盖蹲下去有声音，还有一点疼，这种情况还可以深蹲吗？
肋软骨炎我感觉是 我以前就是 打球不敢顶人都。很疼很疼。
要注意什么
手腕舟骨骨折怎么恢复呢？谢谢老哥了！
老哥等我一下，晚上回去看看手术名，脚踝个关节脱位，忘了叫啥骨了。
日常步行无感觉，运动时跟腱末端疼痛，拉伸后疼痛会缓解，但并未消除，断断续续持续有三个月了
拍片没有骨折
但到现在每天早上还是会有疼痛感
Lz我是伤到韧带了吗
留名，我也是