引用 @浑天仪 发表的:如果有运动损伤,骨科术后康复,说出问题来,免费为大家讲解,咨询,以及确定问题,为大家送上康复方案一份
引用 @劈情草 发表的: 跟腱止点炎,医院做过冲击波,平时该怎么保养和康复运动呢?
引用 @Nicolas夜月 发表的: 胸口中间的骨头痛,有时候扩胸还会有脆响,有时候咳嗽都痛
引用 @啊啊啊啊啊十号阿姨 发表的: 之前打球 左脚内侧有点骨裂 现在稍微可以走路了 可以下地了吗 另外康复训练应该怎么做 谢谢
骨架大的那一种吧。
老哥脚外踝撕脱性骨折2个月了 现在某些动作脚踝还是有点酸 平时出门戴着护踝 想问问有什么回复的方法
老哥膝盖韧带损伤滑膜炎骨头挫伤 有积液 怎样恢复呀 爱打球
打球用爆发力腰痛…大夫说软组织挫伤,养着就行 养了几天高强度训练又会痛,问一下老哥该怎么养
1. 我是属于瘦胖子类型的,就是四肢瘦,肚子大。现在是目标是增肌,训练之后做30分钟无氧。饮食都是牛肉汤和鸡胸肉,属于比较能控制。所以第一个问题就是像我这种身材,大概要练多久才能有点效果?(主要是已经练了一个月了,感觉身材没啥变化,比较迷茫)
2. 感觉自己是骨盘前倾的,因为每天上班都是坐在办公室7小时左右。请问骨盘前倾应该怎么矫正?
膝盖、肩、肘都有弹响,怎么破
冲击波效果是很好的,很多运动员都用,然后多热敷,蜡疗,然后呢,平时多拉伸手法松解小腿肌肉,提高小腿肌肉的弹性,粘滞性,同时加强腓肠肌,比目鱼肌,胫骨后肌,胫骨长肌的训练,绝对禁忌是腱止点处打封闭
轻微肋骨上翻请问该怎么矫正啊
以前左脚跟腱做过手术,术后没有好好康复,现在一个腿粗一个腿细咋办
你好。拍mir确诊腰椎间盘偏左突出,现在腰不疼了,但是上半身向后伸展左侧臀部肌肉酸痛,感觉腿筋紧张有发麻的感觉。这种情况如何治疗恢复,去过一些理疗推拿店感觉没用。
那个右膝关节半月板前角切除了。。。。。
先说一下我的基本情况,健身一年半多一点的小白。身高裸脚170,体重64kg。
1体态问题。
颈椎前引,圆肩,翼状肩胛。这三个问题已经有所改善,特别是圆肩改变了很多。翼状肩胛倒也不是那么看重。但是颈椎前引感觉对我困扰比较大。是否能谈谈三个体态问题?包括训练模式和自我判断严重程度,是否去医院?
2训练损伤
深蹲引起的左膝盖外侧(不知道如何表达,小腿和膝盖结合处的外侧),有时候会有点不舒服,说不上疼,就是像膝盖有点松的感觉。常见于深蹲和硬拉冲重量的时候,持续三五天。由于我的训练计划,每个月会冲一次极限,所以有点担心会不会哪天真的弄伤了。
3训练问题
我是个瘦子,这一年半多从97斤到现在127斤左右。但是现在很久不涨体重了(至少3个月一直在63~65kg徘徊),原因在什么地方呢?我现在是一周6练,胸背腿两个循环。每天4餐~5餐。
以上,感谢。
麻烦问一下
深蹲多年 曲髋,胯骨弹响 但是暂时还没有疼痛感 有什么运动康复建议
半月板损伤,后十字韧带绞索。三年前做了膝关节镜,术后膝盖一直有痛感,有什么好的办法吗?
你好,最近左膝盖蹲下去有声音,还有一点疼,这种情况还可以深蹲吗?
肋软骨炎我感觉是 我以前就是 打球不敢顶人都。很疼很疼。
要注意什么
手腕舟骨骨折怎么恢复呢?谢谢老哥了!
老哥等我一下,晚上回去看看手术名,脚踝个关节脱位,忘了叫啥骨了。
日常步行无感觉,运动时跟腱末端疼痛,拉伸后疼痛会缓解,但并未消除,断断续续持续有三个月了
拍片没有骨折
但到现在每天早上还是会有疼痛感
Lz我是伤到韧带了吗
留名,我也是