对于普通人来说，练成霍华德这样的肌肉现实吗，不用药的情况

引用 @被演死的鱼 发表的:
那年十八
母校舞会
站着如喽啰

我含泪发誓各位
必须看到我

奥尼尔高中当时瘦的也和杜兰特一样

你是管这个叫普通吗

引用 @CHICAGODW3 发表的:
感觉nba用的应该不少吧，很多人自己也都健身，那么刻苦的训练还有严格的饮食增肌也特么跟刷漆似的。有的nba球员一个休赛期一下壮了那么多感觉很不正常。

苦曼巴点赞

引用 @两个烟灰缸 发表的:
人种的差异还是有的，肌肉生长的速度全看睾酮，黑人的睾酮水平比白人高15%，白人比黄种人高15%，黑人就算不吃药只吃蛋白质，肌肉生长的速度也是黄种人望尘莫及

哪里看来的野鸡数据，神特么的15%，黄种人明明更高

不用药，也可以，控制饮食，一周坚持撸铁四次，系统训练（建议初期找靠谱的私教），大概三个月就有型了，六个月就有块，一年就有型有块，然后过个年就重新来吧~

引用 @元太硬肛东方翔 发表的:
咱们坤坤也是用药的

你们坤坤是用刀的

引用 @少帅诸葛卢 发表的:

物是人非啊，不知道说啥

引用 @元太硬肛东方翔 发表的:
咱们坤坤也是用药的

你们坤坤是用刀的

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我问你，橄榄球对抗强度大还是篮球对抗强度大？ nfl是公认的用药重灾区，难道他们用药是为了降低对抗能力？

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我见过霍华德真人，整个人很高廋，看起来非常协调，完全不像电视上看着那么块

引用 @四海神秀 发表的:
药有很多种，火花早期可能注射少量类固醇
当然外国打药历史比我们多几十年，应该适合篮球运动员的药更多一些

你从哪里看来的？有报道吗？

引用 @好热热不死 发表的:
谁说用了药就不需要练了？？？而且什么叫“用药出来的肌肉跟单纯练的没法比”？这跟不健身的人说“吃蛋白粉练出来的肌肉和搬砖练的肌肉没法比”不是一个意思？只要是肌肉都没差，就看肌群结构和分布是否合理了。

美国职业体育用药太普遍了，基本人均用药的，只是分违禁药和非违禁药而已，促进肌肉恢复、减少肌肉疲劳的药就不是药了吗？各种类固醇就不用说了

这种其实是保健品吧，蛋白粉这些都不是药呀，兴奋剂这些才有问题吧

引用内容由于违规已被删除

nba用药的太多了，多么厉害的身体素质也不可能一个休赛期长那么多肉，你看看恩比德和字母歌

引用 @诛仙贱 发表的:
这么说阿杜和莺歌用的是减肥药？

楼主问的练肌肉，你用两个干瘦的球员举反例，我还真没话说。是我一开始的回答不严谨

引用 @少帅诸葛卢 发表的:

那年十八
坐魔兽旁
像弟弟喽啰

引用 @zb95 发表的:
不可能，nba人均用药

说起类固醇，大部分有健身经验的人都觉得是健美为了纬度用的，但其实类固醇种类很多，最基本的作用其实就是帮助身体恢复，职业运动员两三天一场比赛的身体恢复是需要借助一点科技的

引用 @zbhydalao 发表的:
我含泪发誓各位
必须看到我

在世间平凡又普通的路太多

我觉得普通人系统练五到十年完全有机会练成类似的样子，当然可能比例稍差

引用 @少帅诸葛卢 发表的:

饼王如此娇小

引用 @i我为鞋狂 发表的:
nba用药的太多了，多么厉害的身体素质也不可能一个休赛期长那么多肉，你看看恩比德和字母歌

人家NBA的比赛强度有多大，一般明星球员身边都有私人训练师，有营养师，而且他们的作息也很严格，他们有吃补给是正常的

引用内容由于违规已被删除

无知者无畏啊，还能有这么多亮，可见文盲真的不少

引用 @好热热不死 发表的:
谁说用了药就不需要练了？？？而且什么叫“用药出来的肌肉跟单纯练的没法比”？这跟不健身的人说“吃蛋白粉练出来的肌肉和搬砖练的肌肉没法比”不是一个意思？只要是肌肉都没差，就看肌群结构和分布是否合理了。

美国职业体育用药太普遍了，基本人均用药的，只是分违禁药和非违禁药而已，促进肌肉恢复、减少肌肉疲劳的药就不是药了吗？各种类固醇就不用说了

据说那时候魔术全队都在使用类固醇，不知真假，不过想一想当时魔术队里确实一大堆肌肉棒子。

引用 @下三分雨 发表的:
你的意思是霍华德的肌肉是用药的？？

你的意思是霍华德的肌肉没有用药？

引用 @好热热不死 发表的:
谁说用了药就不需要练了？？？而且什么叫“用药出来的肌肉跟单纯练的没法比”？这跟不健身的人说“吃蛋白粉练出来的肌肉和搬砖练的肌肉没法比”不是一个意思？只要是肌肉都没差，就看肌群结构和分布是否合理了。

美国职业体育用药太普遍了，基本人均用药的，只是分违禁药和非违禁药而已，促进肌肉恢复、减少肌肉疲劳的药就不是药了吗？各种类固醇就不用说了

药跟补剂是一个东西？

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肯定用药了，只不过竞技体育的药跟健美的药不一样，人游泳橄榄球自行车都有，篮球能幸免？

引用 @负罪 发表的:
霍华德肯定不是那种用药的人 你去看看用药的 是什么感觉
用药的肌肉大的夸张个人感觉很恶心很不协调但是霍华德这个肌肉全是“活”的 这种情况也说不清楚 霍华德 本来就很勤奋至少在练力量方面是这样的

又见死活肌肉…

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肯定是科技。。。你觉得像字母歌。。两三年增肌增了快一百磅。。合理嘛。。。

引用 @leozzq 发表的:
说起类固醇，大部分有健身经验的人都觉得是健美为了纬度用的，但其实类固醇种类很多，最基本的作用其实就是帮助身体恢复，职业运动员两三天一场比赛的身体恢复是需要借助一点科技的

没错，药物千千万，又不是只有“长肌肉”一个用处

练成霍建华就不错了

引用 @费城老大雷迪克 发表的:
你可真是个铁憨憨，张口就来

我就告诉你。。。。霍华德09年甚至站在史泰龙旁边都不落下风，就单论上肢的肌肉发达程度。
不用药？你想多了

引用 @好热热不死 发表的:
谁说用了药就不需要练了？？？而且什么叫“用药出来的肌肉跟单纯练的没法比”？这跟不健身的人说“吃蛋白粉练出来的肌肉和搬砖练的肌肉没法比”不是一个意思？只要是肌肉都没差，就看肌群结构和分布是否合理了。

美国职业体育用药太普遍了，基本人均用药的，只是分违禁药和非违禁药而已，促进肌肉恢复、减少肌肉疲劳的药就不是药了吗？各种类固醇就不用说了

他们用的药都是恢复性的，不是兴奋剂这种，所以肌肉应该都是实打实练出来的，药促进了肌肉恢复的速度

首先你肩膀得够宽

引用 @johnnyxu1988 发表的:
又见死活肌肉…

大哥你看看用药的那些。。。我这里说的死不是没用的意思 那些用药的 块头那么大能像霍华德这种那么灵活吗 我也没说那些人的力气不大是假的啊

引用 @二院城市规划师 发表的:
这种其实是保健品吧，蛋白粉这些都不是药呀，兴奋剂这些才有问题吧

你可以称这些是保健品，但是其实就是药，而且各个种类的药数不胜数，我是真的分不清楚。

在美帝健身房，只要是你看上去块头大的，百分百用药，有些是口服有些是针头注射，你跟他们聊天问起来，他们直接从柜子里掏出个小包，里面全是瓶瓶罐罐的各种药，哪个品牌哪个药效果好说起来头头是道。

但是用药不代表不用练，这些用药的练的比谁都猛，正是因为他们达到了肉体的极限，才用药寻求突破，突破自己。用药可以练的更快，本来要半年练的肌肉，用药也许2个月就行，也可以练的更强，本来自己上限80分，用药能练到90分。

引用 @Popeye93 发表的:
你又知道？

感觉美国职业联盟对这个查的不严，mbl，nfl都是用药重灾区。

引用 @Popeye93 发表的:
你又知道？

根本不可能不用好吗 你不用药运动表现就会下降 下降了哪个球队要你？ nba还只是商业联盟

引用 @詹皇横扫NBaNBa 发表的:
肯定是科技。。。你觉得像字母歌。。两三年增肌增了快一百磅。。合理嘛。。。

你就是合理？人家专业的团队专业的训练专业的饮食 照你这么说 怎么周琦不用药呢？练不出就是练不出 人家能练得出就是用药？真的用药就可以nba还有瘦子吗？

关键是霍华德都用药了。。。你不用药变成霍华德。。。你都能打奥赛和罗尼掰掰了

引用 @leozzq 发表的:
说起类固醇，大部分有健身经验的人都觉得是健美为了纬度用的，但其实类固醇种类很多，最基本的作用其实就是帮助身体恢复，职业运动员两三天一场比赛的身体恢复是需要借助一点科技的

健美选手滥用类固醇->健美选手不追求运动能力导致引动表现弱->类固醇只能练出“死肌肉”。
对于普通人接触到的类固醇来说，大概是这样的逻辑链条吧。有一点是大家公认的，那就是市场上的类固醇负作用明显，建议别用
当然对于nba密集的赛程，恢复也至关重要

引用 @好热热不死 发表的:
你可以称这些是保健品，但是其实就是药，而且各个种类的药数不胜数，我是真的分不清楚。

在美帝健身房，只要是你看上去块头大的，百分百用药，有些是口服有些是针头注射，你跟他们聊天问起来，他们直接从柜子里掏出个小包，里面全是瓶瓶罐罐的各种药，哪个品牌哪个药效果好说起来头头是道。

但是用药不代表不用练，这些用药的练的比谁都猛，正是因为他们达到了肉体的极限，才用药寻求突破，突破自己。用药可以练的更快，本来要半年练的肌肉，用药也许2个月就行，也可以练的更强，本来自己上限80分，用药能练到90分。

有点可怕😱，这种注射会对身体有害吗

引用 @负罪 发表的:
大哥你看看用药的那些。。。我这里说的死不是没用的意思 那些用药的 块头那么大能像霍华德这种那么灵活吗 我也没说那些人的力气不大是假的啊

那只是训练方向不同，健美运动员只追求大块美观，不需要敏捷灵活。

用药只是一个辅助，又不是说用了药最后就会变成一个固定的样子，肥宅用了药天天躺着睡觉最后也不会变肌肉男的，还是要看你怎么练

引用 @负罪 发表的:
你就是合理？人家专业的团队专业的训练专业的饮食 照你这么说 怎么周琦不用药呢？练不出就是练不出 人家能练得出就是用药？真的用药就可以nba还有瘦子吗？

nfl，mbl用药根本不用怀疑吧，NBA真能独善其身？美国药物这么发达，连药检频繁的奥运项目都不能幸免，对于这些基本不怎么药检的商业联盟肯定不容乐观。

引用 @Popeye93 发表的:
你又知道？

你不用的话对抗跟不上，防守都让人捅烂了，凭什么做世界上最强的400个篮球运动员之一？

引用 @相恋却无暗涌 发表的:
在世间平凡又普通的路太多

屋村你住哪一座

引用 @负罪 发表的:
霍华德肯定不是那种用药的人 你去看看用药的 是什么感觉
用药的肌肉大的夸张个人感觉很恶心很不协调但是霍华德这个肌肉全是“活”的 这种情况也说不清楚 霍华德 本来就很勤奋至少在练力量方面是这样的

你练两年肌肉就知道了。反正我无条件相信霍华德用药。这个肩膀太太太大了，用药又不是什么丢人的事情。。。可以给观众带来更精彩的比赛

引用 @最后一投给我三井寿 发表的:
火花刚进联盟太瘦了，后来拉着他爸每天去健身房，这么多年一直保持得很好，尤其是那两个大肩，羡煞旁人啊

那时候感觉他跟带个盔甲一样 那肌肉真太好看了 尤其带上那个有银色线条的护臂

引用 @huntianlong 发表的:
你从哪里看来的？有报道吗？

火花那个肩膀了解过健美的就知道 不用药基本很难达到的

引用 @肥仔壹号 发表的:
你练两年肌肉就知道了。反正我无条件相信霍华德用药。这个肩膀太太太大了，用药又不是什么丢人的事情。。。可以给观众带来更精彩的比赛

人家天生骨架大吧……他肩膀就是那么宽啊……如果用药就可以这样 周琦他们怎么不用一下呢

霍华德肩膀是真牛逼，肱二肱三其实没特别突出，中上水平

引用 @蜗壳小号 发表的:
屋村你住哪一座

情爱中工作中受过的忽视太多

引用 @被演死的鱼 发表的:
那年十八
母校舞会
站着如喽啰

楼下楼上的，你们为啥能发语音？？

引用 @二院城市规划师 发表的:
有点可怕😱，这种注射会对身体有害吗

有副作用，但是应该比较小，我没试过

美帝肌肉男用药几十年了，适度就好

引用内容由于违规已被删除

恩比德也一样。

这是天赋……

引用 @大力丢球张 发表的:
情爱中工作中受过的忽视太多

自尊已饱经跌堕

引用 @直冲云霄 发表的:
据说那时候魔术全队都在使用类固醇，不知真假，不过想一想当时魔术队里确实一大堆肌肉棒子。

美帝随便找个健身房，估计一半以上人都在用类固醇。。。跟我们吃蛋白粉差不多

引用 @半世癫狂. 发表的:
有点晕，到底是调侃还是真的用药

真的 类固醇副作用

第一张图是真的吗...

引用 @负罪 发表的:
人家天生骨架大吧……他肩膀就是那么宽啊……如果用药就可以这样 周琦他们怎么不用一下呢

不是用药就可以这样，是不用就一定变不成这样。周琦他们不用意味着药不能让人变壮，药不能让人变壮且霍华德很壮意味着霍华德没有用药?逻辑不对啊。。。我在美国健身房天天见巨型肌肉男，我也没用啊。。。肌肉长得真的很慢很慢。。。

引用 @老头不再撸 发表的:
看韦德那个腮帮子，也是用药的。生长激素导致再发育。

那么请问28卡用的什么药？

他也用药啊

引用 @最后一投给我三井寿 发表的:
火花刚进联盟太瘦了，后来拉着他爸每天去健身房，这么多年一直保持得很好，尤其是那两个大肩，羡煞旁人啊

类固醇肩

引用 @好热热不死 发表的:
每天坚持健身房和用药是不冲突的，美国这边基本上健身的都会用药，各种药物非常多

注意，是健美不是健身，别误导

引用内容由于违规已被删除

我感觉詹姆斯也是07年猛壮了

肩膀是最难挂肉的地方，他的这个肩膀，我很难相信他没有用药

引用 @负罪 发表的:
霍华德肯定不是那种用药的人 你去看看用药的 是什么感觉
用药的肌肉大的夸张个人感觉很恶心很不协调但是霍华德这个肌肉全是“活”的 这种情况也说不清楚 霍华德 本来就很勤奋至少在练力量方面是这样的

用药也分很多种，他这个不用药挂不住这么多肉的

引用 @老头不再撸 发表的:
看韦德那个腮帮子，也是用药的。生长激素导致再发育。

我记得还有人说哈登脑袋看着也是吃的，哈哈

引用 @被演死的鱼 发表的:
那年十八
母校舞会
站着如喽啰

来了老弟

引用 @xudada3 发表的:
人家NBA的比赛强度有多大，一般明星球员身边都有私人训练师，有营养师，而且他们的作息也很严格，他们有吃补给是正常的

你对健身一无所知还是闭嘴吧，大帝字母绝对做过c，更何况做c也不丢脸。

引用 @好热热不死 发表的:
美帝随便找个健身房，估计一半以上人都在用类固醇。。。跟我们吃蛋白粉差不多

但运动员还是要小心些，毕竟大部分运动不是把对抗提高了就能赢了，副作用不容忽视。

职业又不是像我们业余 没必要谈药色变

引用 @罒拾↘一崶 发表的:
前几年看NBA最前线到访休斯敦，正好训练场上大梦教饼皇转身，那会还是动作僵硬的瘦高小伙，我还想有了这霍华德还需要大梦练一个新秀吗？没想到呀没想到，饼皇现在身价不菲喽～

阿饼跟火花还是有点差距的，防守方面和拼抢方面。

引用 @负罪 发表的:
霍华德肯定不是那种用药的人 你去看看用药的 是什么感觉
用药的肌肉大的夸张个人感觉很恶心很不协调但是霍华德这个肌肉全是“活”的 这种情况也说不清楚 霍华德 本来就很勤奋至少在练力量方面是这样的

职业不比业余 没必要谈药色变

引用 @负罪 发表的:
你就是合理？人家专业的团队专业的训练专业的饮食 照你这么说 怎么周琦不用药呢？练不出就是练不出 人家能练得出就是用药？真的用药就可以nba还有瘦子吗？

再专业的饮食也是要遵循自然规律的懂吗？按照自然训练绝对没有这个进步速度懂吗？你又知道周琦不用药了？连健美的门槛都没入就在凭自己意淫瞎逼逼。

霍华德绝对用药的 基本都用药吧 另外霍华德的胸很难看

引用 @负罪 发表的:
霍华德肯定不是那种用药的人 你去看看用药的 是什么感觉
用药的肌肉大的夸张个人感觉很恶心很不协调但是霍华德这个肌肉全是“活”的 这种情况也说不清楚 霍华德 本来就很勤奋至少在练力量方面是这样的

用药了就大吗？很多几个c下来也不见得有多大

引用 @元太硬肛东方翔 发表的:
咱们坤坤也是用药的

癫痫运球？

引用 @最后一投给我三井寿 发表的:
火花刚进联盟太瘦了，后来拉着他爸每天去健身房，这么多年一直保持得很好，尤其是那两个大肩，羡煞旁人啊

肩膀用药痕迹太明显了

引用内容由于违规已被删除

个人感觉NBA应该不能用药吧，毕竟光增大肌肉体积对霍华德打球不是决定性的，何况类固醇这类对心脏负担很大吧，应该不适合竞技体育吧，哪个28大的给个专业解释。

引用 @xudada3 发表的:
人家NBA的比赛强度有多大，一般明星球员身边都有私人训练师，有营养师，而且他们的作息也很严格，他们有吃补给是正常的

如果你经常健身就不会这样说了……运动员确实营养休息等比业余强太多太多了，但是肌肉真的非常非常难长，再怎么科学饮食也非常慢，做c又不是什么丢人的事，没必要谈药色变

引用内容由于违规已被删除

“用药肌肉的对抗性和练出来的完全不能比”

用药只是提高肌肉恢复能力生长能力，连半职业健美的都一天两三练，你以为打药完了就天天家里躺着没事yy一下敲键盘，肌肉就长起来了？

不同职业体育训练方法不同，用的药也不同，不要一看到大块肌肉就以为都是健美练法，魔兽这骨架子专心按健美方法练能比图片那几张吊更多。

引用 @老头不再撸 发表的:
看韦德那个腮帮子，也是用药的。生长激素导致再发育。

联盟几百人就韦德发育了腮帮？

引用 @手长脚大杜兰特 发表的:
那时候感觉他跟带个盔甲一样 那肌肉真太好看了 尤其带上那个有银色线条的护臂

那个是Adidas能量条护臂，感觉他从没戴那个以后再也没有回到巅峰

引用 @少帅诸葛卢 发表的:

引用 @噢雪特 发表的:
“用药肌肉的对抗性和练出来的完全不能比”

用药只是提高肌肉恢复能力生长能力，连半职业健美的都一天两三练，你以为打药完了就天天家里躺着没事yy一下敲键盘，肌肉就长起来了？

不同职业体育训练方法不同，用的药也不同，不要一看到大块肌肉就以为都是健美练法，魔兽这骨架子专心按健美方法练能比图片那几张吊更多。

明白人

标题我居然看成了霍建华……

引用 @秦薇儿 发表的:
那个是Adidas能量条护臂，感觉他从没戴那个以后再也没有回到巅峰

对 就那个玩意 还有一个背心也是能量条的 那套真的帅

引用 @Methylated 发表的:
自尊已饱经跌堕

重视能治肚饿

引用 @LeBlock23 发表的:
注意，是健美不是健身，别误导

健身照样用 力量举 橄榄球 奥运项目也一样 美帝运动员都是哮喘病呢 然后光明正大的使用科技

引用 @负罪 发表的:
我去。。。现在招摇都是这样的吗？人家天生种马腿 你不懂去百度查一下啊

妈呀这个调侃看不出么兄弟…😂
我回的是韦德腮帮用药啊…

听楼主的意思是🔥的肌肉比不过州长和强森咯

引用 @下三分雨 发表的:
用的啥药 副作用大不

大，运动员用的药肯定都是副作用最小的
但是一般类固醇会导致人类分泌的雄激素下降，导致****减退，第二性征退化，乳房发育。另外其他的生长激素类还可能内脏，骨骼的增大等问题。
总之，一般人不推荐用，容易减寿

引用 @薛定谔的痣 发表的:
肩膀是最难挂肉的地方，他的这个肩膀，我很难相信他没有用药

药肩不要太明显

引用 @一直到世界尽头 发表的:
我见过霍华德真人，整个人很高廋，看起来非常协调，完全不像电视上看着那么块

下肢和核心力量不如传统巨兽那样S级强悍吧，所以姚明打他好打

引用 @电竞区lol最菜的人 发表的:
他们用的药都是恢复性的，不是兴奋剂这种，所以肌肉应该都是实打实练出来的，药促进了肌肉恢复的速度

类固醇是激素，不算兴奋剂。

真tm张口就来 你有努力的锻炼和控制过饮食么？
真酸 看见有肌肉的就是用药 一个主业打球的人 用类固醇干什么？ 霍华德两米多的人 骨架大 肩也宽 nba更是科学合理的饮食和训练 张口就是用药 真的酸 用药有的人也练不出来

引用 @韦德绝杀热火 发表的:
联盟几百人就韦德发育了腮帮？

老哥头像太骚了

别说霍华德了，你在国内健身房碰上肌肉漂亮的人，十有八九也是用药的。