彭于晏这种身材应该是我们普通人（健美除外）最羡慕的了吧！

引用 @帮主你在哪 发表的:
真他娘的帅！！！！

无水印的原图在哪里

他身材比例也好，头小，肩宽，身材比例..，下半身也不臃肿。这些都是天生的...大部分人是生不下来这些的

引用 @冈本好用 发表的:
应该是百分之两百上了各种龙

群博龙？康复龙？

引用 @活力小蛤 发表的:
已经有人和你说了 我再说一句 这些人是古典健美和健体的 不一定需要用科技。健美顶级选手才是基本用药，健美的体型也比他们夸张得多，可以理解为追求极限的运动。

别说健体了。就是健身房稍微大只点的教练都有不少用针的

引用 @詹姆斯牛人1 发表的:

这谁？

引用 @帅气的潘哥 发表的:
在北京看过 我181 他和我差不多 不过不确定鞋子有没有垫东西

我只有176我跟我180的室友站一起都能明显感觉到差距，电视上看吴的腿感觉比我室友的长，应该不至于这么夸张吧。

引用 @绝情痴狂 发表的:
我个人难以想象一个男的存另一个男的一堆照片，无论他多帅。楼主，搞基吗？

我有十几张周杰伦的

块头太小了，喜欢更壮硕的

引用 @曹李来来的 发表的:
我始终不相信你是天下第一

好冷啊……大哥，我好冷啊……

个人觉得南柱赫那种，游泳练出来的那种是真的好看，没青筋暴的那种

引用 @656376821 发表的:
我的日常蛋白质就四样： 鸡胸肉、巴沙鱼、鸡蛋、蛋白粉； 鱼肉偶尔会吃几次 鸡胸肉为主、第一餐早餐我不喜欢摄入过多肉类，早餐就是蛋白粉 和 大约8个鸡蛋白 三个全蛋； 图片里面肉类都是鸡胸肉 ，因为正好在减脂期，增肌期我会偶尔吃一次红肉

好的，谢谢，最近正打算做个减脂的食谱呢

哪儿就帅了。。。。。单指脚 就是稍微帅点，

引用 @在秋名山发卡弯等你 发表的:
就你了 改名hupu彭于晏吧

这头像……

引用 @德德德德德德德 发表的:
最后这一张我还以为是蒋劲夫

好看都是有共通点的，丑tm就是丑的千奇百怪

引用 @天下无鞋 发表的:
群博龙？康复龙？

😜😀

我还羡慕他的脸

引用 @Damomn 发表的:
让我选，我选彭于晏，虽然这种这辈子都练不到。

其实我们只能选彭于晏，很多人没那个天赋

引用 @TGFC比卡丘 发表的:
175，，哪来182

弱智吧，彭于晏175，吴亦凡177，维斯布鲁克180？

我们老彭家最具颜值担当的爷们儿。

引用 @卢ser 发表的:
问题是保持彭于晏这种身材比较难

像彭于晏这种普通爱好者，保持难度远不及职业健体健美运动员

引用 @潜水者Mass 发表的:
但是人家想透的人基本都透得到啊

这种很红的明星还是不方便的 一天到晚有人跟拍 想干点什么不让外界知道很难。。。

要非常自律才能拥有的身材 我也在向这个方向努力！给自己加个油！

库里的身材，是最羡慕的。

引用 @帮主你在哪 发表的:
真他娘的帅！！！！

超级羡慕这个鼻子

我还是喜欢ufc选手那种身材 全是力量

引用 @强力后卫 发表的:
彭于晏这种身材真的很容易的，认真练半年足够了

要不是我健身就信了你的屁话

引用 @酆都城 发表的:

罗尼都瘫了，兄得

引用 @TGFC比卡丘 发表的:
175，，哪来182

175就扯犊子了，赤脚177 178肯定有的，我见过

帅到这种程度 夜夜做新郎

木耳收割机

不错不错，相貌体型都接近于我

都姓彭，差这么多

引用 @Damomn 发表的:
年轻还有戏，年龄越大，练到这种程度的人越少。

感觉都是借口。

重点内容能放前面吗？读完第一行差点想把手机扔出去！

以我的审美来说他维度太小，而且感觉他的下巴比当年仙剑里短了好多

引用 @maphew46 发表的:
有彭于晏这种颜值身材气质，不管干什么都能是人生赢家

这背后是努力与自律

我更羡慕他的颜

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

我这个九九归一才是普通人好吧

引用 @帮主你在哪 发表的:
真他娘的帅！！！！

我男神能不帅嘛

引用 @帮主你在哪 发表的:
真他娘的帅！！！！

哥，求原图，不要长图片。

引用 @强力后卫 发表的:
彭于晏这种身材真的很容易的，认真练半年足够了

层主上个图打脸啊

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

看见题目我就知道有人又要说了这水平不够看

引用 @yiluoyi123 发表的:
不是应该叫护吗？

初生牛犊不怕护

我已经把八块练成一块

相比身材，我更羡慕他的脸...哈哈哈

引用 @帮主你在哪 发表的:
真他娘的帅！！！！

我擦。。鼻孔看人也这么帅！

引用 @强力后卫 发表的:
彭于晏这种身材真的很容易的，认真练半年足够了

难的就是坚持

他就是鼻子有点不好看

我好像比他大一点

引用 @visvimxiaok 发表的:
个人感觉吴亦凡没有彭于晏帅

我靠，差太多了吧？

引用 @强力后卫 发表的:
彭于晏这种身材真的很容易的，认真练半年足够了

难是不难的，只不过他说的太简单！原本我瘦，175才100斤！去到外国读书，无聊就健身呗，毕竟人不高，有不壮一点确实不太好！每天泡健身房1.5小时！配合合理的餐饮！同时睡眠也是健身的一大重要因素！不吃各种粉！健身一个学期，最起码4块腹肌明显，胸肌，二头肌，都是比较明显的！肚子不要在意，毕竟4块不难练，但是也是最容易恢复的！

引用 @wait_2015 发表的:
章口就莱？

讨厌这种，天天打激素蛋白粉的强锻炼，普通人不需要做健美先生，只需要形体饱满，精神气足，健康就好

引用 @656376821 发表的:
加油啊 老哥，我是真的热爱这个，也愿意牺牲工作以外其他的所有时间，这是我业余生活的全部。 总之 凡事想获得多一点 总要在某个方面牺牲一点不是么，共勉啊

为什么不洗澡啊老哥 洗澡掉肌肉嘛😄tx

引用 @我tmd不知道 发表的:
这种级别得亿知心人了

那我们怎么定义知心人呢。 出发点就错了吧。

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

练了多久兄弟，不错不错

引用 @大战G奶女友 发表的:
动不动就把明星身高砍7-8公分的言语

真的low爆了

不知道你是自视甚高还是哗众取宠

去看看本人再来喷吧。你以为明星报的身高都是真的？黄晓明还180呢

引用 @王子宇哥哥 发表的:
你可拉倒吧。你锻炼么。彭于晏这种至少三年以上。

彭于晏这身肌肉是9个月练出来的。当然之前他也经常健身

引用 @拉风的名字119 发表的:
彭于晏这种不难，规律科学的练一年就可以达到他这种肌肉量，关键是他体脂率低。而像层主这种就不说一般普通人能做得到的了，难度很大。

用键盘当然不难。谁都有那个毅力的话谁都能成功了

引用 @huangyi0918 发表的:
他唯一尬的是声音

我感觉彭于晏的鼻子不好看 很奇怪

引用 @帮主你在哪 发表的:
真他娘的帅！！！！

鼻子不好看

引用 @帮主你在哪 发表的:
真他娘的帅！！！！

我是男的，也觉得他很帅，看着就很爽

岂止是身材！

引用 @小星星3 发表的:
活在自己的世界里。东方人特别是女性不喜欢大块肌肉

健身又不是为了女生喜欢

引用 @maphew46 发表的:
有彭于晏这种颜值身材气质，不管干什么都能是人生赢家

你也不看看他以前有多胖

引用 @jssushej 发表的:
我只有176我跟我180的室友站一起都能明显感觉到差距，电视上看吴的腿感觉比我室友的长，应该不至于这么夸张吧。

我说的是彭

颜值才是我羡慕的

引用 @小伙开飞机 发表的:
为什么不洗澡啊老哥 洗澡掉肌肉嘛😄tx

很少在健身房洗澡，太浪费时间，还得带换洗的衣服，我都是练完回家 睡前洗 洗完直接去睡觉。

引用 @西库里东乔治 发表的:
好的，谢谢，最近正打算做个减脂的食谱呢

加油啊 努力坚持

引用 @jinuokebi 发表的:
很帅很羡慕，不过这么多张貌似都是自拍…说明没有女朋友…

我🤓

引用 @宗远sun 发表的:
了解一下再说好吗，这些职业的选手是不可能用西斯龙，因为西斯龙只是一种油状物，是肌肉鼓起，会影响平常正常训练，并且整个肌肉肿胀。职业选手在最后上台的时候会减脂和脱水，就是俗称的“很干”，如果注射了西斯龙是不可能减脂和脱水的。现在职业选手用药多是类固醇，使肌肉能够突破极限变大，即使用了类固醇也需要大量合理的科学的高强度的训练才可以到达高水准。所以不要在这不懂还酸了

大家都妄想打药吃补剂就能有这样身材，殊不知需要比一般人更努力才配的上补剂和药。你和不进健身房不爱这项运动的人说了也白说。

引用 @木瓜迪奥拉 发表的:
这谁？

张雨绮啊

引用 @影子长梦啊 发表的:
健身又不是为了女生喜欢

那就各玩各的 别天天说人家不行

引用 @GAAILA 发表的:
别说这种不负责任的话了，彭于晏追了舒淇很久的，舒淇嫁人了之后又遇不到喜欢的人一直不结婚也不是什么奇怪的事吧，就像古天乐也是经历过曲曲折折的过往，然后没结婚，有的人爱得太深放不下很正常吧

那是他女神

身材+颜值，当然身材是可以羡慕并且努力模仿的，颜值天生的。

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

老铁 玉米和紫薯哪个是更好的减脂碳水

引用 @Damomn 发表的:
年轻还有戏，年龄越大，练到这种程度的人越少。

其实真的不晚，我去过很多健身房 里面总有一些45岁以上 甚至50多是的伯伯和叔叔 老爷爷坚持锻炼，他们可能身材高低差距很大，但是起码能坚持，就算练的一般般的 ，身体在同龄人也高于普通人， 年龄是有点羁绊 但不是绝对不是一个最大的阻碍因素。 最大困难是种是每个人自己偶尔懒惰的心态

引用 @强力后卫 发表的:
彭于晏这种身材真的很容易的，认真练半年足够了

我没认真，练了六天就练出来了。
我一同学，更夸张，出生就已经是这种身材了

引用 @妹妹在爱我一次 发表的:
老铁 玉米和紫薯哪个是更好的减脂碳水

其实差不多，红薯、紫薯、南瓜、玉米、糙米 哪个都可以。 不过职业选手一般 红薯加入食谱更多，其他微量元素 纤维素等更多。你可以换着吃 也不用吃到不想吃

引用 @嘿醋营 发表的:
那187的吴亦凡。。。

昨天刚看了邪不压正。彭于晏屁股很翘。

重点是他以前是个胖子

引用 @68KG 发表的:
就这么说吧···拿职业卡的····没有不用药的。
人品口碑最好的pro之一，陈康都有药物黑历史。何况其他人。都是心照不宣罢了，鹿神在直播的时候都说了无数次了。
职业饭，不用药是不可能的。其实健美也是药物运用的比拼，就跟奥运会是一样的。
谁用的药nb，用的药查不出来，效果又好，那谁就nb。
正因为这种潜规则，逼的奥委会把曾经尿检的样本保存时期延长到了8年，真是高科技的，8年后都查不出来才是真牛逼。
前几年不是一直曝光说，查出来某某冠军在08和12的尿样检查阳性，然后收回了金牌嘛。
用药太正常了，竞技体育不用药才不正常。

natural 龙，我记得微博上有人说吴龙用药，吴龙就说你出钱，我去检查。查尔斯不是也说吴龙是natural吗。我个人感觉，科技和不科技选手，一般人可能看不出来，那个级别的人肯定能看出来的吧。

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

真有毅力！👍

给我他的脸 身材用我自己的就行

谢谢 科普 一直以为高的人健体有优势

引用 @潜水者Mass 发表的:
但是人家想透的人基本都透得到啊

李，李小鹿？

引用 @大战G奶女友 发表的:
182有这种脸

明星都算优秀外形

更不要说普通人

彭于晏这个颜值身材不说全国第一，我觉得至少领先中国99%的男人

大部分人理想的身材，健美的不谈了，不在一个频道

引用 @sixology 发表的:
可以竞争下hupu彭于晏的名号吗😳

不错，除了颜值，其他很接近，哈哈

彭于晏是真的很tm得帅

引用 @骑士后卫韦德 发表的:
你们这些减脂这么恐怖的，对自己的胃是有多恨啊！

兄弟你这有点猛啊

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

兄弟，一周撸几次铁……每次撸多久啊

引用 @酆都城 发表的:

妈的，原来这破街上还有这么多臭毛睿

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

兄弟是不是肯定不沾酒了

引用 @sixology 发表的:
可以竞争下hupu彭于晏的名号吗😳

刚想@ 你，

引用 @什么节奏 发表的:
兄弟，一周撸几次铁……每次撸多久啊

一周6次，休息一天，休息日用来备餐，一周备餐两次 一次准备2-3的备餐；
一周练6次，有氧也是6次，腹肌不用天天练，体脂低了就有了，增肌期腹肌我一周最多练2次，减脂期一般会多做一点，腹肌一周练3-4次，每次俩动作 十分钟就足够了

力量训练增肌期和减脂期都是6次，偶尔当周状态不好 就多休息一天调整；增肌期和减脂期强度不变，增肌期 一周高、中、低碳水 循环， 减脂期一直低碳水，一个月两次高碳；蛋白质保证完全充足，脂肪优质脂肪为主（蛋黄、鱼油、原味杏仁、橄榄油、鱼肉） 高碳水对应低脂肪，中高脂肪必须对应低碳水

引用 @656376821 发表的:
一周6次，休息一天，休息日用来备餐，一周备餐两次 一次准备2-3的备餐；
一周练6次，有氧也是6次，腹肌不用天天练，体脂低了就有了，增肌期腹肌我一周最多练2次，减脂期一般会多做一点，腹肌一周练3-4次，每次俩动作 十分钟就足够了

力量训练增肌期和减脂期都是6次，偶尔当周状态不好 就多休息一天调整；增肌期和减脂期强度不变，增肌期 一周高、中、低碳水 循环， 减脂期一直低碳水，一个月两次高碳；蛋白质保证完全充足，脂肪优质脂肪为主（蛋黄、鱼油、原味杏仁、橄榄油、鱼肉） 高碳水对应低脂肪，中高脂肪必须对应低碳水

太有毅力了……自从办了张健身卡一周也就顶多去两次，随便跟着私教后面练练

引用 @GoCX 发表的:
兄弟是不是肯定不沾酒了

毕竟要工作 要恰饭，也要有社交，不过不必须的酒 肯定滴酒不沾； 诸如工作上的、或者多年不见的好友故交，或者父母爷爷奶奶大寿生日等等 还是会喝的，毕竟我不是专业的选手，这是我爱好，不过虽然是爱好 态度也要明确。

我本身不爱喝酒 也从不抽烟，我身边好友大多知道我健身，减脂期一般都尊重我 不会强制多让我出去喝酒，我也不会耍性格，该聚会时候就吃 不挑三拣四。 总之我的酒聚少，有需要我就喝，没需要我的饮食和作息严格一点也不能越界， 我是普通人，我有大家一样的生活，但是我希望自己更加自律

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

说实话吧 我宁愿要彭于晏的身材也不要你这种 虽然你比较厉害 但是他那叫看起来完美 这个太吓人了

引用 @什么节奏 发表的:
太有毅力了……自从办了张健身卡一周也就顶多去两次，随便跟着私教后面练练

其实啊，我觉得强行营销大家健身 这种不对，我不觉得多健身就一定多健康，健身总归是一种国外的舶来品，日常跑步也可以，没有必要逼着自己健身，羽毛球 篮球，甚至陪着家人饭后散步完全可以，健身的人绝对没有任何高人一等的地方

其实对我而言，我是喜欢热爱这个，健身的任何方方面面都是出于自己的主观动力； 所以老哥 我觉得生活始终是生活，健身只是一部分 甚至是很小的一部分，不用觉得 不能坚持去健身房就很气馁，很自责 完全没必要，偶尔去几次，饮食上稍微注意 偶尔几周放纵一下 完全可以 啊。 本来大家都工作很累，没必要为了健身而健身，工作之外 要做一些自己喜欢的 积极的事情。 我是喜欢这个 所以没办法