彭于晏这种身材应该是我们普通人（健美除外）最羡慕的了吧！

引用 @半人半神肥卡 发表的:
猴 ~………………………………

哎尼玛你想笑死本毛睿

引用 @今天你换头像了么 发表的:
如果他不是明星 你觉得他可以透多少车?

透透透透

唉，我185，158斤，满身肥肉，就因为去不起健身房

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

我反正觉得彭于晏的比他们好看多了

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

大腿练的行事奥，我上半身已经有你7成了，腿还不行

引用 @强力后卫 发表的:
彭于晏这种身材真的很容易的，认真练半年足够了

说话负点责任

引用 @Lamhw 发表的:
你知道你在说什么吗？弟弟，想变大很容易？

彭于晏那么有钱 找个教练 上科技 好好练 好好吃 确实不难

引用 @金州考神 发表的:
大腿练的行事奥，我上半身已经有你7成了，腿还不行

哈哈哈哈 灯光有功劳，我大腿其实很差 手臂和大腿是我最自卑的。每次练腿 我都下死功夫 非常努力

引用 @姑娘你的黄瓜掉了 发表的:
迪丽热巴长的再漂亮有什么用 还不是一样睡不到我？

然而我已经被她睡了

我觉得颜值更羡慕

引用 @半人半神肥卡 发表的:
猴 ~………………………………

第二第三张综合一下就完美了

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

后面怎么就不露脸了呢

这些先等等，lz能不能说说你id的故事？！

引用 @安庆皮条客 发表的:
有什么用？还不是没老婆！！！

那是因为婚姻法限制了他…

老哥们，帮我看看怎么增肌，练了4个月了，在大学里面也不能自己调配饮食，很苦恼

最烦那些大肌霸，一个个以为块大就是身材好，彭于晏帅炸就是因为他的颜配合身型，完爆99.999999999%的人，气死谁，张口就来的，上全身照啊。

超帅的

严重了 老哥☺️

引用 @ljs080837 发表的:
我也是普通人，我喜欢这种。彭的身材在我看来不难，而且很瘦小


亮了我做点科普 1、LZ拍的彭都是脸居多，普通人有这脸？ 2、彭的身材难吗？你拍的都是官方或者彭的精修照，你看看路人拍的，在我看来就是瘦，普通180CM身高 体重150斤的可以通过有氧、自由力量结合，配合饮食做到 3、我发这些图片以图1图3为例，图1图3都是奥赛的健体选，衣服穿上全身照一拍，整体气场绝对秒杀旁边 不看脸的情况 4、希望更多朋友走进健身房，当你以这个为目标成为习惯后，你会发现你的改变，而不是羡慕，动起来好吗，哪怕没有182功夫，没有精致的脸，但是健身会让你更有精气神，会更有自信 5、练出图上这种身材有多难，第三各图片的cao练了8年，今年24岁，他很牛逼吗？他在奥赛上还是一个炮灰，健身健美用药很正常，鹿家们的程奕山用药还一天六练，还是在争取职业卡的路上

您是钢筋吗

引用 @帮主你在哪 发表的:
真他娘的帅！！！！

我更羡慕他的脸

加拿大华裔

引用 @ljs080837 发表的:
我也是普通人，我喜欢这种。彭的身材在我看来不难，而且很瘦小


亮了我做点科普 1、LZ拍的彭都是脸居多，普通人有这脸？ 2、彭的身材难吗？你拍的都是官方或者彭的精修照，你看看路人拍的，在我看来就是瘦，普通180CM身高 体重150斤的可以通过有氧、自由力量结合，配合饮食做到 3、我发这些图片以图1图3为例，图1图3都是奥赛的健体选，衣服穿上全身照一拍，整体气场绝对秒杀旁边 不看脸的情况 4、希望更多朋友走进健身房，当你以这个为目标成为习惯后，你会发现你的改变，而不是羡慕，动起来好吗，哪怕没有182功夫，没有精致的脸，但是健身会让你更有精气神，会更有自信 5、练出图上这种身材有多难，第三各图片的cao练了8年，今年24岁，他很牛逼吗？他在奥赛上还是一个炮灰，健身健美用药很正常，鹿家们的程奕山用药还一天六练，还是在争取职业卡的路上

给图一中的老者点赞 他才是心中的完美身材

引用 @安庆皮条客 发表的:
有什么用？还不是没老婆！！！

你倒是给他拉个皮条啊，老乡

引用 @ljs080837 发表的:
我也是普通人，我喜欢这种。彭的身材在我看来不难，而且很瘦小


亮了我做点科普 1、LZ拍的彭都是脸居多，普通人有这脸？ 2、彭的身材难吗？你拍的都是官方或者彭的精修照，你看看路人拍的，在我看来就是瘦，普通180CM身高 体重150斤的可以通过有氧、自由力量结合，配合饮食做到 3、我发这些图片以图1图3为例，图1图3都是奥赛的健体选，衣服穿上全身照一拍，整体气场绝对秒杀旁边 不看脸的情况 4、希望更多朋友走进健身房，当你以这个为目标成为习惯后，你会发现你的改变，而不是羡慕，动起来好吗，哪怕没有182功夫，没有精致的脸，但是健身会让你更有精气神，会更有自信 5、练出图上这种身材有多难，第三各图片的cao练了8年，今年24岁，他很牛逼吗？他在奥赛上还是一个炮灰，健身健美用药很正常，鹿家们的程奕山用药还一天六练，还是在争取职业卡的路上

高帅 我的偶像兼终生目标

很正能量的人，我很喜欢

引用 @ljs080837 发表的:
我也是普通人，我喜欢这种。彭的身材在我看来不难，而且很瘦小


亮了我做点科普 1、LZ拍的彭都是脸居多，普通人有这脸？ 2、彭的身材难吗？你拍的都是官方或者彭的精修照，你看看路人拍的，在我看来就是瘦，普通180CM身高 体重150斤的可以通过有氧、自由力量结合，配合饮食做到 3、我发这些图片以图1图3为例，图1图3都是奥赛的健体选，衣服穿上全身照一拍，整体气场绝对秒杀旁边 不看脸的情况 4、希望更多朋友走进健身房，当你以这个为目标成为习惯后，你会发现你的改变，而不是羡慕，动起来好吗，哪怕没有182功夫，没有精致的脸，但是健身会让你更有精气神，会更有自信 5、练出图上这种身材有多难，第三各图片的cao练了8年，今年24岁，他很牛逼吗？他在奥赛上还是一个炮灰，健身健美用药很正常，鹿家们的程奕山用药还一天六练，还是在争取职业卡的路上

你可以不喜欢彭于晏的身材，说他瘦就搞笑来的，他这叫瘦？

我是男的我都想办了他

引用 @happy禄 发表的:
还有自卑的胖子🐶

自卑的胖子来了

引用 @女子监狱监狱长 发表的:
后面怎么就不露脸了呢

哈哈哈哈 这个真的是我，全是我

引用 @sixology 发表的:
可以竞争下hupu彭于晏的名号吗😳

就你了 改名hupu彭于晏吧

引用 @wait_2015 发表的:
章口就莱？

他说的不无道理，彭于晏的身材在力量上的投入不会太多，更多的是饮食 有氧，他这种身材真的符合中国的审美。并没有张口就来

引用 @656376821 发表的:
哈哈哈哈 这个真的是我，全是我

帅的

引用 @女子监狱监狱长 发表的:
帅的

主要是我发现 身材变了之后，脸TM还是那样 干脆不照脸了

引用 @回到水泥Mag 发表的:
自卑的胖子来了

什么图都有系列

引用 @舍友晚上爬上我床 发表的:
耶巴蒂

耶巴蒂是谁？

引用 @yiluoyi123 发表的:
不是应该叫护吗？

一看就是老毅丝了

引用 @孙蜀黍你好 发表的:
他说的不无道理，彭于晏的身材在力量上的投入不会太多，更多的是饮食 有氧，他这种身材真的符合中国的审美。并没有张口就来

这种纬度这种体脂，普通人能保证的也不多吧，健身房里10个也就一个，大肌霸健身房不少，但是能增肌同时保持这个体脂，根本没几个。。而且他还是个明星，哪有那么多时间每天泡在健身房。。这还不是张口就来？

评论一群说不难不难的键盘侠请上图吧！让大家看看你们的身材到底是有多好

引用 @walterlans 发表的:
这哥们貌似练腰椎受损严重，做手术了。

这哥们儿深蹲练太狠了

引用 @Damomn 发表的:
让我选，我选彭于晏，虽然这种这辈子都练不到。

有一说一，彭于晏这种保持训练然后管住嘴有个一两年肯定没啥问题，倒是奥赛这种全体黄种人都没几个练得出来的

虽然彭的帅我get不到，但是他的身材我真的很喜欢！

引用 @656376821 发表的:
饮食和作息，这个深有体会 全年自己备餐做饭，一周做两次 一次做好2-3天的饭，坚持吃的干净； 当然这是减脂期，增肌期相对偶尔一周能浪吃一次

就鸡胸肉、西兰花和白米吗？要我我能急死，今天健身房回来都9点多了，果断做了一顿红烧肉，惭愧惭愧😞😞😞

长得很帅，但确实是瘦猴，不羡慕

引用 @sixology 发表的:
可以竞争下hupu彭于晏的名号吗😳

我让给你我让给你

引用 @灰水晶之恋 发表的:
就鸡胸肉、西兰花和白米吗？要我我能急死，今天健身房回来都9点多了，果断做了一顿红烧肉，惭愧惭愧😞😞😞

我记忆最深一次，练完腿回家，很累很累很累 吃完最后一顿 躺了一会 不想洗澡想赶紧睡拉到了，但是想到冰箱备餐都吃完了，没办法 还是忍着去做饭，备好后面三天的饭 都半夜一点半了。

有些事不能犹豫，直接干就完事了，不能怕难，一次退缩就肯定有第二次

我的图终于能上了

引用 @现役之王是条汪 发表的:
你说不难，就先自己练出来发图再说不难。不然我还说做第二个马云不难呢，敲键盘谁不会。彭于晏那种没想的难，但也没你说得简单。
其次你上职业选手跟普通人比什么，普通人就算吃药也达不到职业选手不吃药的程度，健身走职业也是吃天赋的，国外有研究，没天赋基本可以告别职业
最后曹22岁就pro，职业前基本没用药，因为吃不起，成名后才有钱玩科技，但他吃药前的状态，普通人一辈子都达不到

老铁，你先看清楚我说话的逻辑，我的意思是彭的身材在我看来不算难练，难的是低体脂，不要去羡慕他的身材，可以动起来去练，然后健美或者健体的选手到达职业到底有多难，普通人有没有必要有没有那么热爱不进去练练怎么知道？不是在争那个美那个丑，那个对那个错，每个人审美不一样

引用 @ljs080837 发表的:
我也是普通人，我喜欢这种。彭的身材在我看来不难，而且很瘦小


亮了我做点科普 1、LZ拍的彭都是脸居多，普通人有这脸？ 2、彭的身材难吗？你拍的都是官方或者彭的精修照，你看看路人拍的，在我看来就是瘦，普通180CM身高 体重150斤的可以通过有氧、自由力量结合，配合饮食做到 3、我发这些图片以图1图3为例，图1图3都是奥赛的健体选，衣服穿上全身照一拍，整体气场绝对秒杀旁边 不看脸的情况 4、希望更多朋友走进健身房，当你以这个为目标成为习惯后，你会发现你的改变，而不是羡慕，动起来好吗，哪怕没有182功夫，没有精致的脸，但是健身会让你更有精气神，会更有自信 5、练出图上这种身材有多难，第三各图片的cao练了8年，今年24岁，他很牛逼吗？他在奥赛上还是一个炮灰，健身健美用药很正常，鹿家们的程奕山用药还一天六练，还是在争取职业卡的路上

不是老哥。。你科普也科普错了，12是健美，3是健体，而且cao有上过奥赛吗？？我怎么记得他根本没上过

最近为了拍新戏都尼玛瘦脱相了

引用 @Vampire88 发表的:
没有老婆，或者说人人都是老婆

是唐牛，我加了唐牛

引用 @酆都城 发表的:

耶巴蒂！！！！

引用 @帮主你在哪 发表的:
真他娘的帅！！！！

你一个男的存货比我还多😳😳😳

本人健身爱好者 这身材真的很好了 电影里面看着不是很大 实际上脱了站你旁边就是大肌霸 还有一点 健美不光看围度 还要看雕刻的线条 现在很多健身的所谓健美光看围度了。。。。

引用 @克里斯朗多 发表的:
萨迪克 奥赛级别 大几率上科技
陈能 中国个位数职业卡 今年刚得 可能自然
史蒂夫曹 油管大神说他一年瘦体重变化恐怖，体脂一直极低（重点） 也有大几率上科技
不是酸，我尊重用科技的人 他们都不是凡人，普通人看看就好了

他们都是科技，不用怀疑，竞技体育用药没什么可耻的

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

站着说话不腰疼

我是普通人，我不羡慕，我健身只练腿

引用 @乔丹对我说 发表的:
帅到这种程度 夜夜做新郎

夜夜新郎声色犬马，会有这种身材和气质？

不难练的他的身材，健身房很多人都有这身材和比例..但是脸的差距太大了

配上这个脸，更他妈帅了。可以和何润东一档的人。

引用 @安庆皮条客 发表的:
有什么用？还不是没老婆！！！

你以为都跟你一样缺吗

引用 @绝情痴狂 发表的:
我个人难以想象一个男的存另一个男的一堆照片，无论他多帅。楼主，搞基吗？

张学友表情包，全套多少张？没数过

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

而且我一点不羡慕这样的。。

引用 @656376821 发表的:
饮食和作息，这个深有体会 全年自己备餐做饭，一周做两次 一次做好2-3天的饭，坚持吃的干净； 当然这是减脂期，增肌期相对偶尔一周能浪吃一次

白米饭会不会多了些？

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

能不能加微信教教我

引用 @活力小蛤 发表的:
已经有人和你说了 我再说一句 这些人是古典健美和健体的 不一定需要用科技。健美顶级选手才是基本用药，健美的体型也比他们夸张得多，可以理解为追求极限的运动。

老哥，你是真不如层主懂得多……

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

炼成这样一点也不好看，还是彭于晏的看着好看

引用 @kirakami 发表的:
你要是真狠心练两年左右就可以做到。。前提不是个大胖子

常年保持这个体脂还有这个纬度真挺难的，看来他是真的自律，而且作为明星他练太大戏路就窄了。

引用 @克里斯朗多 发表的:
萨迪克 奥赛级别 大几率上科技
陈能 中国个位数职业卡 今年刚得 可能自然
史蒂夫曹 油管大神说他一年瘦体重变化恐怖，体脂一直极低（重点） 也有大几率上科技
不是酸，我尊重用科技的人 他们都不是凡人，普通人看看就好了

就这么说吧···拿职业卡的····没有不用药的。
人品口碑最好的pro之一，陈康都有药物黑历史。何况其他人。都是心照不宣罢了，鹿神在直播的时候都说了无数次了。
职业饭，不用药是不可能的。其实健美也是药物运用的比拼，就跟奥运会是一样的。
谁用的药nb，用的药查不出来，效果又好，那谁就nb。
正因为这种潜规则，逼的奥委会把曾经尿检的样本保存时期延长到了8年，真是高科技的，8年后都查不出来才是真牛逼。
前几年不是一直曝光说，查出来某某冠军在08和12的尿样检查阳性，然后收回了金牌嘛。
用药太正常了，竞技体育不用药才不正常。

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

老哥，你给了我这个借口没时间锻炼导致有点肥胖的人一记耳光

引用 @安庆皮条客 发表的:
有什么用？还不是没老婆！！！

彭于晏大老婆来报道了

引用 @ljs080837 发表的:
我也是普通人，我喜欢这种。彭的身材在我看来不难，而且很瘦小


亮了我做点科普 1、LZ拍的彭都是脸居多，普通人有这脸？ 2、彭的身材难吗？你拍的都是官方或者彭的精修照，你看看路人拍的，在我看来就是瘦，普通180CM身高 体重150斤的可以通过有氧、自由力量结合，配合饮食做到 3、我发这些图片以图1图3为例，图1图3都是奥赛的健体选，衣服穿上全身照一拍，整体气场绝对秒杀旁边 不看脸的情况 4、希望更多朋友走进健身房，当你以这个为目标成为习惯后，你会发现你的改变，而不是羡慕，动起来好吗，哪怕没有182功夫，没有精致的脸，但是健身会让你更有精气神，会更有自信 5、练出图上这种身材有多难，第三各图片的cao练了8年，今年24岁，他很牛逼吗？他在奥赛上还是一个炮灰，健身健美用药很正常，鹿家们的程奕山用药还一天六练，还是在争取职业卡的路上

算了不想怼你了，看你被集火也不差我这一个了

引用 @潜水者Mass 发表的:
但是人家想透的人基本都透得到啊

我替层主说，哇的一声，就哭出来了

引用 @656376821 发表的:
史蒂夫考 不是曹

没什么可杠的吧……英文确实都叫他kao，但是国内一直按曹更亲切的来翻译的，健身圈也早都默认了

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

想问问大哥怎么减的脂？

引用 @三木弓长 发表的:
耶巴蒂是谁？

是毛睿

哈哈我不羡慕，因为我又没有努力健身过

引用 @wayne左 发表的:
最后一张是一个外国网红

人家一个pro哪还是网红级别……

引用 @酆都城 发表的:

耶巴蒂！！？

不要随便放我老公的照片上来

引用 @德德德德德德德 发表的:
最后这一张我还以为是蒋劲夫

都帅。。。。！

引用 @丫本 发表的:
白米饭会不会多了些？

每一盒都是180g熟的白米，大约45g碳水，我减脂期 一个180g米饭基本是我一天90%的碳水了？ 很多？ 已经是极限低了，我一天两次有氧 一次重训，一天所有的碳水就是一小盒米饭 加 一根小香蕉， 备赛碳水不过如此

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

老哥山东的吗你是

彭于晏的身材我不想拥有 我只想拥有彭于晏的脸

引用 @请叫我铁哥 发表的:
老哥，你给了我这个借口没时间锻炼导致有点肥胖的人一记耳光

加油啊 老哥，我是真的热爱这个，也愿意牺牲工作以外其他的所有时间，这是我业余生活的全部。 总之 凡事想获得多一点 总要在某个方面牺牲一点不是么，共勉啊

引用 @656376821 发表的:
饮食和作息，这个深有体会 全年自己备餐做饭，一周做两次 一次做好2-3天的饭，坚持吃的干净； 当然这是减脂期，增肌期相对偶尔一周能浪吃一次

请问图里面的肉除了鸡肉还有其他吗

引用 @洛城之王朗佐鲍尔 发表的:
想问问大哥怎么减的脂？

低碳水、多有氧、加强力量训练、饮食干净，规律作息

不过依然很多女生觉得这样也太壮了，反而喜欢张艺兴吴亦凡那种纯瘦

引用 @TGFC比卡丘 发表的:
175，，哪来182

在北京看过 我181 他和我差不多 不过不确定鞋子有没有垫东西

引用 @西库里东乔治 发表的:
请问图里面的肉除了鸡肉还有其他吗

我的日常蛋白质就四样： 鸡胸肉、巴沙鱼、鸡蛋、蛋白粉； 鱼肉偶尔会吃几次 鸡胸肉为主、第一餐早餐我不喜欢摄入过多肉类，早餐就是蛋白粉 和 大约8个鸡蛋白 三个全蛋； 图片里面肉类都是鸡胸肉 ，因为正好在减脂期，增肌期我会偶尔吃一次红肉

引用 @斯凯拉比希尔 发表的:
老哥那你打球应该也变强了巨多吧！

健身之后 业余时间不是健身 就是采购备餐 要么钻研健身知识，*河蟹*去外网看视频，要么充分休息恢复肌肉，真的很少打篮球了。哈哈哈 退步了很多倒是，不过对对抗和心肺跑动的确帮助很大。

引用 @淳淳淳1997 发表的:
那个发图的也是搞笑 他发的三个都是职业选手 人家彭于晏只是爱好健身 非得拿职业的和他比？

是非常搞笑 还来一句我喜欢 我还以为他那么厉害练成这样呢

引用 @我家住海边0420 发表的:
我觉得你真的牛逼

谢谢 其实很一般。比我练的好的人 一般健身房还是很多很多的

引用 @656376821 发表的:
哈哈哈哈 灯光有功劳，我大腿其实很差 手臂和大腿是我最自卑的。每次练腿 我都下死功夫 非常努力

我健身一年了，😂我觉得你是我的终极目标。刚刚好的程度，牛逼啊，帅就完了。

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

我寻思健身不就是为了健康美观，个人认为这几个哥即不健康也不美观啊?

引用 @半人半神肥卡 发表的:
猴 ~………………………………

你太………………

长得帅的练肌肉会加分，长得丑的只会觉得恶心

主要是帅好不好

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

有一说一真的挺难的，你把体脂一直控制这么低就是一件挺nb的事情了

引用 @酆都城 发表的:

罗德曼

引用 @十恶不作 发表的:
有些身材到一定程度以后就要靠药物维持了，真没必要。

我觉得倒不一定，演员应该也需要用药吧