彭于晏这种身材应该是我们普通人（健美除外）最羡慕的了吧！

引用 @Kobe960228 发表的:
普遍女生看了就恶心。。。

谁有空关注女生想啥，身材好的女生没有了是吗？

引用 @jj6cb 发表的:
百度小萝卜 中国最年轻健体职业选手，不是所有职业都打药，也不是所有打药就能大，你了解一点也不深啊，祖师爷没有打药也进入了奥赛决赛，而且你认为运动员是用科技堆积的简直是侮辱了他们，科技最多帮忙突破人类上限，最终还是要看他们自己的基因天赋以及努力，都是竞技运动，你没必要全部否认个人的努力，一句归功于科技无异于抹杀了他们个人的奋斗

个人努力非常重要，我完全尊重。
我对健美的了解主要来自于我玩健身的室友，他和我说健体健美纬度大还低体质的都是用了类固醇的，彭那样是自然情况的极限了。
我不是说用药了就可以躺着长块，只是觉得能够做到自然饮食的人类极限是更加了不起一些的。当然，你和我说极限远不止如此，还举了例子，我姑且信了你的邪，你说的小萝卜暂时取代了彭在我心目中的地位。

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

兄弟 减脂怎么减的，用了多久

我喜欢艾佛森那种身高和身材

引用 @麦克白jk 发表的:
强如詹姆斯乔丹，他们肌肉更发达，但体脂率比彭高多了，论美感其实挺一般的。不用药物，肌肉量和低体脂非常难共存的。要不你指条路，我去看看？

又扯篮球上来了，篮球运动员平时需要保持很低的体脂？围度和低体脂很难共存是谁跟你说的？不用药靠有氧脱脂还能把肌肉脱光了？自然健美职业赛的选手哪个不是体脂又低肉量又可观的？没见过那些人你咋还有自信下彭是自然极限这个结论的？潘峰的徒弟林野，美国自然健美职业选手leo许贵峰，你自己去看吧

引用 @ljs080837 发表的:
我也是普通人，我喜欢这种。彭的身材在我看来不难，而且很瘦小


亮了我做点科普 1、LZ拍的彭都是脸居多，普通人有这脸？ 2、彭的身材难吗？你拍的都是官方或者彭的精修照，你看看路人拍的，在我看来就是瘦，普通180CM身高 体重150斤的可以通过有氧、自由力量结合，配合饮食做到 3、我发这些图片以图1图3为例，图1图3都是奥赛的健体选，衣服穿上全身照一拍，整体气场绝对秒杀旁边 不看脸的情况 4、希望更多朋友走进健身房，当你以这个为目标成为习惯后，你会发现你的改变，而不是羡慕，动起来好吗，哪怕没有182功夫，没有精致的脸，但是健身会让你更有精气神，会更有自信 5、练出图上这种身材有多难，第三各图片的cao练了8年，今年24岁，他很牛逼吗？他在奥赛上还是一个炮灰，健身健美用药很正常，鹿家们的程奕山用药还一天六练，还是在争取职业卡的路上

你发图那些不健康

引用 @起个好名就不再改了 发表的:
据说的话还是少说吧

那就是了，

引用 @拉风的名字119 发表的:
彭于晏这种不难，规律科学的练一年就可以达到他这种肌肉量，关键是他体脂率低。而像层主这种就不说一般普通人能做得到的了，难度很大。

你可拉倒吧。你锻炼么。彭于晏这种至少三年以上。

引用 @酆都城 发表的:

集合了 集合了

引用 @王子宇哥哥 发表的:
你可拉倒吧。你锻炼么。彭于晏这种至少三年以上。

有基础一年完全没有问题，他臂围才多大，难的是随便衣服一撩，就看到腹肌 通俗点说就是体脂低

引用 @安庆皮条客 发表的:
有什么用？还不是没老婆！！！

可以结，但没必要

说实话，我羡慕彭于晏的身材，但我不羡慕健美冠军那种身材

引用 @酆都城 发表的:

耶巴蒂！

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

这种看着不太舒服

引用 @嘿醋营 发表的:
那187的吴亦凡。。。

个人感觉吴亦凡没有彭于晏帅

引用 @嘎嘎~ 发表的:
兄弟 减脂怎么减的，用了多久

这是增肌完了刷脂的吧

健身好几年了。发现成年人能保持6块腹肌明显非常非常难。必竟那么多火锅烤肉自助餐。好想吃肉。

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

兄弟，练成这种，什么感觉？对比之前

这颜值和身材，从高中到大学再到社会能透多少车啊

引用 @官能污染 发表的:
他的没有是，太多人想成为他老婆，而他不想有。
一些普通凡夫俗子的没有是，他们想有一个而不得。

可能这就是太容易得到的就不太想珍惜吧，我们这种单身狗就是得不到的永远在骚动

引用 @无人与我立黄昏 发表的:
据说某狐老大也是哦。

张朝阳 很喜欢嫩模好吧 哪里是gay

他这个身材，身材正常的在健身房努力训练加上控制饮食最长两年绝对没问题

彭于晏这种身材，除了身高外，其他的JRS真的投入练，注意饮食，练个三年基本都能练出个大概来……

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

你们这些减脂这么恐怖的，对自己的胃是有多恨啊！

引用 @绝情痴狂 发表的:
我个人难以想象一个男的存另一个男的一堆照片，无论他多帅。楼主，搞基吗？

那有啥的，我手机一百多张詹姆斯的，壁纸

借楼问一下新号如何才能在步行街发帖？

引用 @这是一个有故事的jr 发表的:
是真的羡慕他，有时候想为什么我颜值能跟他55开，但是身材却练不到跟他一样，唉

引用 @makeusdream 发表的:
这不是普通人了吧已经

我看题目就知道会有不审题的或者偏题的人出现

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

没有个三年两年的还得超级自律和坚持很难做到老哥这样

我都不好意思了

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

有点秀

为什么喜欢羡慕别人，而不是改变自己？

希望通过健身也能到这个身材

引用 @安庆皮条客 发表的:
有什么用？还不是没老婆！！！

别酸，兄dei

引用 @王子宇哥哥 发表的:
你可拉倒吧。你锻炼么。彭于晏这种至少三年以上。

我问你，彭于晏肌肉维度大吗？

身材可以练，最主要的是脸！

引用 @绝情痴狂 发表的:
我个人难以想象一个男的存另一个男的一堆照片，无论他多帅。楼主，搞基吗？

我手机中因为好看存的男的照片比女的多很多……

引用 @西电彭于晏 发表的:
谢谢我的粉丝，你也很棒！

谁上个图滋醒一下？

引用 @詹不五冠网名不换 发表的:
不是我懂不懂，是你对健体和健美还有补剂这方面的知识太少，兄弟
不是说谁吃补剂谁就能块大，谁自然饮食谁就块小。每一块肌肉都是汗水雕刻出来的结果，彭于晏的身材用大众审美是好看，但是离人体极限还有些距离。

不知道他是不是自己健身 或是练了多久了 看他的发言真是一点健身常识都没有 坦白说 彭离自然饮食人体极限差的远了 算健身爱好者中练得不错的水平 围度一般 体脂低 但他也不是一直保持这么低 当然他是演员 练成这样挺厉害了 大众比较接受这种身材这应该是没错的
一般人或是健身新手比较喜欢这样的
练过两年以上的或中级的应该比较羡慕健体或喜欢古典
健美那种是追求极限和视觉震撼

引用 @ljs080837 发表的:
我也是普通人，我喜欢这种。彭的身材在我看来不难，而且很瘦小


亮了我做点科普 1、LZ拍的彭都是脸居多，普通人有这脸？ 2、彭的身材难吗？你拍的都是官方或者彭的精修照，你看看路人拍的，在我看来就是瘦，普通180CM身高 体重150斤的可以通过有氧、自由力量结合，配合饮食做到 3、我发这些图片以图1图3为例，图1图3都是奥赛的健体选，衣服穿上全身照一拍，整体气场绝对秒杀旁边 不看脸的情况 4、希望更多朋友走进健身房，当你以这个为目标成为习惯后，你会发现你的改变，而不是羡慕，动起来好吗，哪怕没有182功夫，没有精致的脸，但是健身会让你更有精气神，会更有自信 5、练出图上这种身材有多难，第三各图片的cao练了8年，今年24岁，他很牛逼吗？他在奥赛上还是一个炮灰，健身健美用药很正常，鹿家们的程奕山用药还一天六练，还是在争取职业卡的路上

这种身材我要来干嘛，彭于晏的够了

引用 @Llikesii 发表的:
据说是有男朋友的倾向

别说这种不负责任的话了，彭于晏追了舒淇很久的，舒淇嫁人了之后又遇不到喜欢的人一直不结婚也不是什么奇怪的事吧，就像古天乐也是经历过曲曲折折的过往，然后没结婚，有的人爱得太深放不下很正常吧

引用 @ljs080837 发表的:
谁有空关注女生想啥，身材好的女生没有了是吗？

我有空，毕竟我想找女朋友，太自我也不好。国人定义身材好的女生不是健美，所以“身材好”的女生也不喜欢这个。

引用 @帮主你在哪 发表的:
真他娘的帅！！！！

很帅很羡慕，不过这么多张貌似都是自拍…说明没有女朋友…

引用 @大魔王勇闯美职篮 发表的:
有这身材你还要什么老婆🐶？？？

引用 @酆都城 发表的:

耶巴蒂！！

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

大兄弟这身材吃健身餐了么？

只说身材，何润东啊，前几天看了那个帖子，那身材真的帅

更羡慕他的帅

这身材，不努力不自律的人是练不出来的
彭于晏演技不说，至少能看出是很努力的

引用 @安庆皮条客 发表的:
有什么用？还不是没老婆！！！

卧槽 头一次1000亮 谢谢大家了
本来就是随口一说

确实是帅 😄

引用 @酆都城 发表的:

还有自卑的胖子🐶

引用 @酆都城 发表的:

引用 @ljs080837 发表的:
我也是普通人，我喜欢这种。彭的身材在我看来不难，而且很瘦小


亮了我做点科普 1、LZ拍的彭都是脸居多，普通人有这脸？ 2、彭的身材难吗？你拍的都是官方或者彭的精修照，你看看路人拍的，在我看来就是瘦，普通180CM身高 体重150斤的可以通过有氧、自由力量结合，配合饮食做到 3、我发这些图片以图1图3为例，图1图3都是奥赛的健体选，衣服穿上全身照一拍，整体气场绝对秒杀旁边 不看脸的情况 4、希望更多朋友走进健身房，当你以这个为目标成为习惯后，你会发现你的改变，而不是羡慕，动起来好吗，哪怕没有182功夫，没有精致的脸，但是健身会让你更有精气神，会更有自信 5、练出图上这种身材有多难，第三各图片的cao练了8年，今年24岁，他很牛逼吗？他在奥赛上还是一个炮灰，健身健美用药很正常，鹿家们的程奕山用药还一天六练，还是在争取职业卡的路上

跟买个键盘一样容易

自我感觉 普通人身材最好的是内马尔

健身健出来，头还是很小，不会很奇怪吗？

来个特别点的🐶

以前我觉得很难，但是自己练了一年，我觉得不能说很简单，因为这种身材咱们普通人你专门练，我想两三年时间还是要的，所以有多少人能两三年不断的训练自己，这是一个很难的事情

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

苏伟？

彭于晏的身材骨架比例也很好啊，常人羡慕的水平了吧

引用 @克里斯朗多 发表的:
萨迪克 奥赛级别 大几率上科技
陈能 中国个位数职业卡 今年刚得 可能自然
史蒂夫曹 油管大神说他一年瘦体重变化恐怖，体脂一直极低（重点） 也有大几率上科技
不是酸，我尊重用科技的人 他们都不是凡人，普通人看看就好了

这几个感觉天赋都是超强的，而且训练真是刻苦。

哈哈

引用 @今天你换头像了么 发表的:
如果他不是明星 你觉得他可以透多少车?

有彭于晏这种颜值身材气质，不管干什么都能是人生赢家

引用 @杨劲抽 发表的:
真是张口就来 普通人来说练成这样就很可以了 而且彭体脂很低 需要比较自律饮食习惯也要吃 明星来说不容易啊

也不至于张口就来吧，彭的纬度和体脂都不至于到拼基因和科技的地步，难度肯定是大，我自己也健身，增肌的难度也知道，但是这个身材感觉信心足够坚定营养和训练都跟上三四年还是可以的

引用 @安庆皮条客 发表的:
有什么用？还不是没老婆！！！

坦白的说没人配得上

引用 @这是一个有故事的jr 发表的:
是真的羡慕他，有时候想为什么我颜值能跟他55开，但是身材却练不到跟他一样，唉

引用 @拉风的名字119 发表的:
我问你，彭于晏肌肉维度大吗？

科学训练和饮食下 正常体型的最多两年 足够了 在一样的灯光 摄影条件下可以到这个效果

引用 @greeen99 发表的:
啥也不说了

X6?

引用 @Damomn 发表的:
让我选，我选彭于晏，虽然这种这辈子都练不到。

身材我觉得不难 如果加上脸的话 堪比登天

引用 @大战G奶女友 发表的:
182有这种脸

明星都算优秀外形

更不要说普通人

他唯一尬的是声音

引用 @Kol3e 发表的:
这种身材我要来干嘛，彭于晏的够了

老铁。我的观点不是彭的身材跟职业卡选手那个身材好看，而是要实现彭的身材不难，好看不好看主观性问题我觉得根本不用回答，每个人不一样

引用 @克里斯朗多 发表的:
萨迪克 奥赛级别 大几率上科技
陈能 中国个位数职业卡 今年刚得 可能自然
史蒂夫曹 油管大神说他一年瘦体重变化恐怖，体脂一直极低（重点） 也有大几率上科技
不是酸，我尊重用科技的人 他们都不是凡人，普通人看看就好了

也有人说明星拍电影会上一点科技，不知道真假

啥叫优质偶像！？这就是！

引用 @安庆皮条客 发表的:
有什么用？还不是没老婆！！！

有老婆只能睡一个，没老婆可以睡365个，想想谁划算

自然健美练成彭于晏这样真的很难，一般人真的做不到（99%需要上班赚钱的普通人）。别拿那帮吃了药的职业的来比，首先那些人就是顶级天赋，外加药物加成全职健美健体。

引用 @王子宇哥哥 发表的:
你可拉倒吧。你锻炼么。彭于晏这种至少三年以上。

真的不用三年

引用 @涡轮喷气发动机 发表的:
内蒙老乡吗

山西也这样说，哈哈😄

讲道理，每个健身房里有这种体脂的不超过两成吧，虽然你可以说他肌肉量不够大

引用 @滚石不长青苔 发表的:
也不至于张口就来吧，彭的纬度和体脂都不至于到拼基因和科技的地步，难度肯定是大，我自己也健身，增肌的难度也知道，但是这个身材感觉信心足够坚定营养和训练都跟上三四年还是可以的

练三四年都叫容易？ 而且是普通人平时要上班，偶尔加加班下班后带孩子。 反正我大学开始健身，成家有孩子后一周最多只能三次健身房，而且很多时候下班后直接去，训练效果很差。加上应酬喝酒真心觉得不容易了。现在自己体脂能保持20以下都感觉吃力

我一个男的都觉得他帅的爆炸

引用 @ljs080837 发表的:
我也是普通人，我喜欢这种。彭的身材在我看来不难，而且很瘦小


亮了我做点科普 1、LZ拍的彭都是脸居多，普通人有这脸？ 2、彭的身材难吗？你拍的都是官方或者彭的精修照，你看看路人拍的，在我看来就是瘦，普通180CM身高 体重150斤的可以通过有氧、自由力量结合，配合饮食做到 3、我发这些图片以图1图3为例，图1图3都是奥赛的健体选，衣服穿上全身照一拍，整体气场绝对秒杀旁边 不看脸的情况 4、希望更多朋友走进健身房，当你以这个为目标成为习惯后，你会发现你的改变，而不是羡慕，动起来好吗，哪怕没有182功夫，没有精致的脸，但是健身会让你更有精气神，会更有自信 5、练出图上这种身材有多难，第三各图片的cao练了8年，今年24岁，他很牛逼吗？他在奥赛上还是一个炮灰，健身健美用药很正常，鹿家们的程奕山用药还一天六练，还是在争取职业卡的路上

萨迪克这意大利种马脸，太帅了

引用 @嘎嘎~ 发表的:
兄弟 减脂怎么减的，用了多久

低碳，有氧，力量训练不能减； 低碳真的是最难了，早上空腹有氧 吃完饭带好三餐上班，下班去健身房，但是减脂期全天低碳 训练和生活很折磨

我还羡慕他的脸

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

卧槽，老哥真励志!

引用 @美如画日天库 发表的:
兄弟，练成这种，什么感觉？对比之前

胖的时候不觉得胖，因为我比较高186 胖的时候还觉得匀称，减下来才觉得自己以前真恶心，无论是身材还是生活饮食习惯

主要是整得帅

引用 @乔丹对我说 发表的:
帅到这种程度 夜夜做新郎

你是不知道新郎的苦，我想单身了

引用 @姓李的小伙子 发表的:
没有个三年两年的还得超级自律和坚持很难做到老哥这样

饮食和作息，这个深有体会 全年自己备餐做饭，一周做两次 一次做好2-3天的饭，坚持吃的干净； 当然这是减脂期，增肌期相对偶尔一周能浪吃一次

引用 @小衰灭世 发表的:

我始终不相信你是天下第一

引用 @克里斯朗多 发表的:
萨迪克 奥赛级别 大几率上科技
陈能 中国个位数职业卡 今年刚得 可能自然
史蒂夫曹 油管大神说他一年瘦体重变化恐怖，体脂一直极低（重点） 也有大几率上科技
不是酸，我尊重用科技的人 他们都不是凡人，普通人看看就好了

曹早期没做科技吧，毕竟要去当保安来买补剂做不起科技。成名后是做了的，但22岁的pro再怎么也不是普通人能做到的

我选何润东。

引用 @安庆皮条客 发表的:
有什么用？还不是没老婆！！！

哈哈，说的你自己留下泪了？

引用 @俺是乡下哩 发表的:
大兄弟这身材吃健身餐了么？

是的 全年自己备餐，根据自己的状态调整饮食；一周备餐两次，一次准备2-3得备餐，一天吃4-5餐，早餐和练后餐在家里吃，中间三餐 带去公司

引用 @杨劲抽 发表的:
练三四年都叫容易？ 而且是普通人平时要上班，偶尔加加班下班后带孩子。 反正我大学开始健身，成家有孩子后一周最多只能三次健身房，而且很多时候下班后直接去，训练效果很差。加上应酬喝酒真心觉得不容易了。现在自己体脂能保持20以下都感觉吃力

的确也是，主要因为生活好多因素保证不了训练强度容量和营养啥的，老哥成家立业了肯定是牵绊比较多，没那么多时间训练

主要还是脸帅，对于他来说肌肉是必要的。
想我们这些丑的，大部分女生是不会看的。

说句不好听的，彭于晏是同志。

引用 @Obscur 发表的:
主要还是脸帅，对于他来说肌肉是必要的。
想我们这些丑的，大部分女生是不会看的。

对他来说肌肉不是必要的。。。打错了

引用 @656376821 发表的:
同是为生活奔波的，谁能不能？ 自己都觉得不可能那是真的没戏了

lz 可以报一下身高体重体脂那些吗 太励志了吧

引用 @酆都城 发表的:

我看到第一个想到，那个爆出的青筋一不小心划破了是不是很严重。。。

引用 @潜水者Mass 发表的:
但是人家想透的人基本都透得到啊

哎呀，我透他妈呀

引用 @滚石不长青苔 发表的:
也不至于张口就来吧，彭的纬度和体脂都不至于到拼基因和科技的地步，难度肯定是大，我自己也健身，增肌的难度也知道，但是这个身材感觉信心足够坚定营养和训练都跟上三四年还是可以的

都是有工作有家庭，杂事多，最难的反而是坚持