我于今夜猝死，年仅22岁.zt

那个图。。。难道不是戒撸里的图吗

如果一个人每天凌晨2点睡 中午12点起 算熬夜吧，但是算是充足睡眠了吧。会不会猝死呢…

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

主要看你的睡眠时间有多少吧。有些工厂，有些店都是需要通宵的。但是他们下班就睡觉能补回来。猝死的一般都是熬夜后只睡了几个小时，这样长此以往下去，肯定出事。我要是熬夜多了睡眠不足，就会头痛

上班必须要熬夜的咋办

引用 @木林木林木槿 发表的:
我的晚上睡觉时间和你差不多。十二点睡觉，七点起来，但是中午要休息半个小时。我是周六周日能睡12个小时的人

大多数人都这样吧，12点左右睡，7点左右起，初中高中生睡眠时间更短

引用 @重峦叠嶂 发表的:
今年5-6月份有考试，中间有段时间连续熬夜，最早一点睡，最晚三点多睡，隔了半个月去理了个平头，理发的告诉我你后脑勺斑秃了。

我熬夜不秃 上高中睡眠超级差长白头发

连续两周通宵工作，白天补觉，有时候睡到傍晚，没用，照样肝出问题，吃了两年中药指标才正常，熬夜就是自杀。

引用 @重峦叠嶂 发表的:
今年5-6月份有考试，中间有段时间连续熬夜，最早一点睡，最晚三点多睡，隔了半个月去理了个平头，理发的告诉我你后脑勺斑秃了。

那就真的别熬夜了。有一款防脱发的洗发水推荐你。

引用 @皮皮兔很皮 发表的:
我不懂，但是看到这个之后就尽量十一点之前睡，劝人早睡总是好的吧，另外我也没说白天不工作吧

但是谣言还是谣言啊…

引用 @爱吃火锅的火 发表的:
我也这么认为，每个人的生物钟都不太一样，你让我12点之前睡我睡不着啊，一点都不困，每天保持7小时以上睡眠就行了

我们学校11点熄灯，我收拾收拾把熄灯前的事干完，就差不多12点了，上了床刷刷虎扑逛逛b站怎么就也得小一点了，所以说熬夜真的很普遍，但我也在慢慢让自己早睡一会

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
大学没什么事要熬到那么晚吧，你要是打游戏看小说当我没说过

背书啊兄弟

引用 @锦衣卫沈炼 发表的:
其实根本无所谓好吗 问题在于你熬夜 困了累了就马上睡觉 听脑袋的话 就行了

脑袋累的话，应该是晚了吧

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

感觉要根据起床时间判定吧，要非说11点以后睡觉，那新疆那边不是9点多太阳才落山吗，刚吃完饭就让人家睡觉吗，也不合理呀

引用 @蜕变的小绿不可阻挡啊 发表的:
一样的，每天都这样4年了

你这种还是要自己注意的，我感觉长期这样真得有点问题的

天天半夜起来喂奶的怎么办？

引用 @醉在太帅 发表的:
现在正在去医院的路上，已经很长一段时间晚上睡不好了，昨天又是一整夜没睡着，心脏很不舒服，有时候心跳会加速，像是要犯病一样。庆幸自己还活着，希望我早点好起来，也希望大家多多保重

应该是神经衰弱

引用 @德维恩d韦德 发表的:
大多数人都这样吧，12点左右睡，7点左右起，初中高中生睡眠时间更短

这样其实也还好了。之前熬夜的话就两三点睡，七点起来。睡得痛苦，起来更痛苦

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

我感觉真的是这样，平时习惯性1点左右睡，7点左右起都习惯了，但3点以后睡觉得第二天就要死不活的了。。。

引用 @wzy24 发表的:
背书啊兄弟

唉那也没办法，工科狗表示虽然忙还是不影响睡觉的

引用 @KING宇宙无敌男人 发表的:
，试着开始吧，熬夜真的成了习惯，今天2.50睡得6.30就起来早自习了

如果这些方法都没用，可以试试一天不睡，第二天早睡。然后后面一直早睡。这是我之前强行调整生物钟的办法。因人而异哈

引用 @南道说 发表的:
那也要看生物钟，一天三小时深度睡眠

生物钟我觉得不靠谱 比如你出国后就不一样了

引用 @Jason_Law 发表的:
但是谣言还是谣言啊…

仁者见仁，智者见智

我这个行业吧，每天12点之前基本没睡过，周末要到1点。除了这个，白天还有份工作要做。一天的睡眠时间可能只有5-6个小时，我这两年脾气变坏了，什么都不想干，有时间就想在家休息

夜班的哭出声。

引用 @大胜归来sun 发表的:
之前看到好像11点以后就算熬夜

那我已经熬夜好几年了，大部分都是12点左右睡

怎么办。。我是个上夜班的网管（不换班）我已经熬了快10个月的夜了..

引用 @木林木林木槿 发表的:
带个毯子，往桌子上趴一下。睡不着也让眼睛休息一下。尤其是经常坐办公室的人

您没干过车间的活吗？

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我们学校11点熄灯，我收拾收拾把熄灯前的事干完，就差不多12点了，上了床刷刷虎扑逛逛b站怎么就也得小一点了，所以说熬夜真的很普遍，但我也在慢慢让自己早睡一会

晚上不看栽种爱纳米直播？

引用 @大麦1996 发表的:
伪科学你还真的信 肾在白天不工作 只上晚班咯？

是十一点过后人体器官相继开始排毒。没记错应该是11点到6点，所以十点半睡，七点起来应该是非常健康的了

现在北方农村的起居时间就很健康，因为太冷晚上吃完饭就准备睡觉了，基本到八点多就进被窝了。早上五点左右起床，开始一天的忙碌。

很可怕。我一定要戒了熬夜的习惯

引用 @大胜归来sun 发表的:
之前看到好像11点以后就算熬夜

小学生家长觉得9点半之后就算熬夜了

大学的时候暑期打工，去个网吧当网管，上了一个星期夜班，果断顶不住了……

怎么有种进入戒色吧的错觉

工作不允许哎，我也不想熬夜 夜班难受。

引用 @德维恩d韦德 发表的:
说实话，我每天睡眠时间就7个小时左右，没什么感觉，已经习惯了，除了周末睡个懒觉9小时左右，几年了都是只睡6 7个小时，没危害

七个小时不算少了。

谁想熬夜？不明白

记得年轻的时候去网吧通宵，因为便宜嘛，回家都说昨天在朋友家睡的，第二天回去还能抗到吃午饭，然后在睡觉，现在熬夜到深夜，人都坚持不住了，真的通宵的话，得几天才能缓过来

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

熬夜一时爽。。。
一直熬夜一直爽，

引用 @爱吃火锅的火 发表的:
我也这么认为，每个人的生物钟都不太一样，你让我12点之前睡我睡不着啊，一点都不困，每天保持7小时以上睡眠就行了

那请问这么算的话 早餐要吃吗？

之前强制，现在也满满养成了两个习惯:每天7点起床，每天运动半小时。先把身体练好，再谈其他的。

在国外的时候 差点就过去了感觉 太累了……

连续熬夜半年的路过

熬不过来，连续两个星期六日晚上11点回到屋，然后洗完澡再玩手机到1点，星期一好像蒙圈了一样，这星期没有这么做了，起码精神状态好多了

引用 @吃方丈包皮 发表的:
我都好几年一两点睡了，隔壁宿舍还有每天四五点睡的，怎么说呢

回你的人都魔障了，首先每天的睡眠要保障时间，5-8小时就好，只要能睡够这个时间，熬不熬夜根本无所谓。

引用 @联盟未来的招牌 发表的:
12点吧，至少也要保证7个小时的充足睡眠。

朝九晚五的工作自然舒服。那些倒班，甚至夜班的人怎么办呢？

趁还没病，把身体保护好。等得病了，就很难恢复正常了，你会发现以前的那些坏习惯简直就是作死。

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

曾经为了扶贫工作跟两违工作连续熬夜加班，有一天真的全身瘫软在床边，心脏像拍篮球一样蹦蹦声越拍越快，差点以为自己交待了。。。。而且内分泌啥的紊乱胖了10斤，朋友都笑我加班一点正效果都没有哈哈

引用 @午时已到7 发表的:
晚上不看栽种爱纳米直播？

我这头像图库里随便找的，本人还真不是*河蟹*😂不过闲的时候也会看看录播啥的，挺喜欢爱纳米的

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

我大学室友天天四五点睡觉，好在白天没啥课一觉睡到中午，不然……

引用 @吃方丈包皮 发表的:
我都好几年一两点睡了，隔壁宿舍还有每天四五点睡的，怎么说呢

不要放纵就好，可以欺骗自己，但骗不了身体

引用 @mmm小杏 发表的:
我真幸运，以前中学的时候熬夜是按月算的，没死算好了

我大学时候是按年的。。

记住一点就行了:30岁之前人找病，30岁以后病找人。别以为你年轻身体硬朗啥东西都敢吃啥事都敢做。可以有人替你跑腿，替你工作，没人能替你生病。

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

可是早睡怎么也睡不着怎么办，我每天无论几点睡觉，要到大概2点钟才能睡着，怎么破

引用 @勒布朗q詹姆斯 发表的:
是十一点过后人体器官相继开始排毒。没记错应该是11点到6点，所以十点半睡，七点起来应该是非常健康的了

我换个时区难道器官还会自己看表吗

引用 @勒布朗q詹姆斯 发表的:
是十一点过后人体器官相继开始排毒。没记错应该是11点到6点，所以十点半睡，七点起来应该是非常健康的了

现在有几个人能晚上10点睡觉的。大家普遍都亚健康了。

引用 @charles11511 发表的:
朝九晚五的工作自然舒服。那些倒班，甚至夜班的人怎么办呢？

形成自己的生物钟之后按着生物钟来就行了。

引用 @醉在太帅 发表的:
现在正在去医院的路上，已经很长一段时间晚上睡不好了，昨天又是一整夜没睡着，心脏很不舒服，有时候心跳会加速，像是要犯病一样。庆幸自己还活着，希望我早点好起来，也希望大家多多保重

医生怎么说 我有时候ye hui zhe y

20天了，每天加班到10点11点，到家睡觉12点了，，，早上6点半起床，，，

引用 @皮皮兔很皮 发表的:
十一点之后吧，我记得在哪看过，说人的器官在你睡的时候开始工作，十一点是肾的工作时间，说男人熬夜熬的慢慢就不行了

肾在身体里面掐着点：10点58，10点59，11点啦，我要工作啦！

每天一点过睡七点过起，有时候连着几天每天只睡三四个小时，习以为常，精力充沛

引用 @大胜归来sun 发表的:
之前看到好像11点以后就算熬夜

那我自己不知道熬夜多少年了

我一般十二点睡，算熬夜吗

不熬夜是不可能的 ，凌晨接连响起的警铃，不从被窝里爬起来去处理报警人的求助，对不起当年国旗下宣过的誓啊。这个社会对jc过多的有色眼光令我们真的伤不起啊，希望大家多理解我们，一夜没睡还要面对各种案件，真的不容易。

引用 @把球送进篮筐 发表的:
我大学室友天天四五点睡觉，好在白天没啥课一觉睡到中午，不然……

我不行，我舍友打呼噜每天固定五点给我吵醒，我要是超过两点睡，第二天啥都干不了，尽管我也老熬夜…

保证睡眠有规律就行。

上周我也顶不住了 连续上班 整个人感觉浑浑噩噩的 喝咖啡喝的胃也疼 牙也疼 周末睡了两天 缓过来了 一切照旧

引用 @虎扑二把手 发表的:
在家生活特别规律，不到十一点必睡。 早上七点钟起来。

在外出差就费劲了，入睡困难

一模一样，在家10点左右就睡觉，一出差就睡不着，两三点睡，考虑换工作了

有组照片好像是jr

我是天生的不能熬夜，上夜班也会睡着，叫不醒。所以我从不深夜开车。

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

我忘了在哪儿看的了，说，熬夜其实确切来说是你的睡眠时间不充足，就算你熬夜但是起的晚，睡眠时间充足也没事，我不知道真假，随便说说啊，你不要当真，出了事我可担当不起😂(我现在每天十点半睡，七点半起，然后走路上班，精神状态都不一样了，爽的批爆)

引用 @wzy24 发表的:
四点睡，7点20起来上课的。。。

dyh？

引用 @牛向往天空 发表的:
这你也信？

我可不想猝死的那一瞬间才信

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

所以我至今没死的原因就是一星期有三天睡觉时间超过十二小时。。。

引用 @Eisnhow 发表的:
那失眠患者怎么办呢

我也偶尔失眠，多做远动，睡觉时候别想太多会有帮助

不说了，睡觉去了

之前熬夜 本来就有高血压 感觉心率不齐 现在改时差天天八九点睡觉 四五点起床锻炼身体 真是干啥都有劲 哈哈哈哈哈

我八点就上床睡觉，但还是对抗不了上班犯困！

听得进去的自然会听进去，年轻时种的因年纪大了就会有相应的果。保持最适合自己的生活习惯就行，我现在11：30睡，6点左右起。希望能调整到11点睡觉，尽量保证7小时睡眠。我一大学同学去年半夜起床上厕所，突然就倒下就那么没了，他老婆刚生完二胎才5个月，还有一个6岁的老大，一儿一女，他是某个省会支行的副行长，家里还在还房贷，我们全班同学捐款，派当地几个同学代表帮着处理完了身后事。他老婆一个人要拉扯大两个孩子不容易。所以为了家人，还是爱惜身体吧。

码农。
上一家公司通宵熬夜太严重，那段时间身体真的很差；
干了四个月，掉了好多头发，然后辞职了。
现在不熬夜不通宵，身体慢慢变好了。

所以，就算年轻，但是真的不要通宵，不要熬夜。

引用 @迷失的自由 发表的:
“因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了” 各位善待自己，远离熬夜

我觉得熬夜没问题，但是睡眠时间要够，也要规律。

引用 @联盟未来的招牌 发表的:
12点吧，至少也要保证7个小时的充足睡眠。

那比如晚上两三点睡早上十点多起的算熬夜吗，睡眠时间也是七八个小时以上

我已经熬夜半年了吧，纯属自己作的，每天早上起来困得要死，还是每晚早点睡吧

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我不行，我舍友打呼噜每天固定五点给我吵醒，我要是超过两点睡，第二天啥都干不了，尽管我也老熬夜…

年轻人少熬夜

引用 @赵钱钱 发表的:
那么，几点之后睡才算熬夜呢？

问出了我想问的

引用 @大麦1996 发表的:
伪科学你还真的信 肾在白天不工作 只上晚班咯？

嘘～这是老祖宗的“智慧”

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

亲身经历告诉你 绝对不是 除非你也相应的调整进餐时间 我以前晚上2点睡 早晨10点醒 一段时间后肠胃都是病

充足睡眠是前提，成人每天至少7-8小时。但一般人不能太晚睡，比如12点以后，因为白天的觉不好补，第二天可能要上课或上班，白天的光线、噪音和周边人的骚扰也会搞得你睡不舒服。另一方面，你很难做到持续地晚睡晚起，通常会有时早有时晚，这样身体器官要跟着你不断改变节奏，很累。
对于一般人只能早睡早起，该睡觉的时间好好睡。特殊工种，要倒班、值夜班，那是没办法，但不代表就没问题。

引用 @加丰凯尔 发表的:
生物钟我觉得不靠谱 比如你出国后就不一样了

我觉得还是一样的，只不过是跟着所在时区走

引用 @德拉莫亚 发表的:
您没干过车间的活吗？

那就别睡了呗
谁叫你只能干车间的活

整整熬了两年每天睡四五个小时我整个人都不正常了 我要戒了 告别熬夜

引用 @大麦1996 发表的:
伪科学你还真的信 肾在白天不工作 只上晚班咯？

我以前不信，但是我11点睡，6，7点起就跟精神，3，4点睡，12点起一天都没精神，所以到底是个什么样的说法……

引用 @迷失的自由 发表的:
“因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了” 各位善待自己，远离熬夜

昨晚8点处理一个80岁喝三种农药的老太太，搞了三个小时，半夜两点来了个头痛的，4点来了个醉酒的，6点来了个肾结石的。终于下班了，睡觉，

不要熬夜，你让上夜班的人怎么办。其实呢，你熬就熬了，关键要把睡眠补回来。

引用 @噗噗噗菜菜啊 发表的:
我觉得得看睡眠时间，我一般如果一两点睡的话，八九点起就还没大事，有一次四点睡的七点醒来，感觉自己要死了……

去年毕业季的时候和朋友疯玩，两天总共就睡了2个小时，感觉走路都是飘的

引用 @kobe布莱ente 发表的:
昨晚8点处理一个80岁喝三种农药的老太太，搞了三个小时，半夜两点来了个头痛的，4点来了个醉酒的，6点来了个肾结石的。终于下班了，睡觉，

一碗泡面一包榨菜，真香。真幸运，竟然有两个勺子。

引用 @木林木林木槿 发表的:
曾经连续熬夜半个月
整个人记忆力超级差，情绪不稳定
果断调整过来了
早睡早起真的舒服，再加个午觉
不要拿生命熬夜，虽然熬夜那会真的很爽

现在想起我上学期间曾经一周六天包夜的场景，真的后怕

我从9月份的一次通宵开始，导致生物钟紊乱，每天晚上3-4点钟睡着，早上7点起床上班，一直到前几天才摆脱了失眠的困扰

引用 @虎扑二把手 发表的:
在家生活特别规律，不到十一点必睡。 早上七点钟起来。

在外出差就费劲了，入睡困难

七点我们已经在班车上了，还七点起床………

引用 @木林木林木槿 发表的:
这个概念比较模糊，我是七点起床，每天11:30放下手机。

有孩子，想不熬夜都难啊。天天一点以后睡，早上七点之前起，中间还要起来喂一次奶粉。跟媳妇说了让小孩白天少睡点，也没用。以前心算可以算2的60次方的人，现在连两位数的乘法都得计算器了。唉。