47岁的马化腾，跑5公里用时31分30秒，什么水平？

引用 @脚踝不要了 发表的:
我劝你谨言慎行

东哥不得是超二 你看不起谁呢

对这个工作强度的人来说应该非常不容易了

引用 @迷于归途 发表的:
你这是上班要迟到了吧

哈哈，上班从不迟到，晚上还要辅导孩子学习，等他睡了我才能睡

引用 @窝火过山车 发表的:
大学这个成绩，12分钟跑怎么及格？

忘了加前提，是绝大多数人。我95公斤的时候开始跑步减肥，大概跑了两个月，可以6配速1小时10公里。

亏的做不起公交的水平。你们都赚了。

引用 @ThePandasFriend 发表的:
老实说，不多的，打太极广场舞是有的，跑步的非常少
晨跑夜跑都很少，公园跑道夏天晚上人多到撞，跑步比例估计在1%

你要看什么地方。上海黄浦滨江晚上跑步的人不要说太多。

引用 @sea_song 发表的:
这就夸张了。5k半小时，10k一小时，其实是挺普通的水平，只要体型正常，每周练个一次，就能。也不用说47岁怎样怎样，其实对于长跑来说，三四十岁这个年纪的耐力没啥大区别。跑马拉松的大部分也是三四十岁的中年人。

不仅是锻炼，还得身体无隐疾。五公里半小时在经常锻炼的人看来绝对普普通通，但是经常锻炼就是一件挺奢侈的事啊……这个奢侈不仅是说金钱，还有时间成本，上班上学累死累活的，锻炼时间真的不多。以前大学室友办了健身卡，学习任务轻的时候还能经常去，任务一重是根本没精力。当然了，合理规划时间，挤出必要的锻炼时间是很有意义的。但这对于很多人来说确实不是很容易的事。

引用 @灵活死胖子i 发表的:
不是非要到健身房撸铁，吃蛋白粉才叫健身的，你一个篮球板块的版主平时不说跑步什么的，球肯定打的不少吧，没有多大对比意义。

说实话 我从不打篮球 网球倒是不少 不过没有打dota多

引用 @不吹不黑不喷不撕 发表的:
增强功能

刚才试了那个断尿法 感觉操作很随意啊 这是表现好还是差啊？

引用 @霜之星魂 发表的:
一些说不如你走的快一点的朋友。。请注意这是个47岁的中年。。。。。。

那些是扯几把蛋的，要么没跑过步要么没上过小学

今天马总生日，生日快乐吧。

引用 @基努里维斯胡小胖 发表的:
bxj个个都厉害 47岁这个水平 大家还觉得很一般 实在是佩服

说实话我20多也就跑这个水平。。。

引用 @青莲剑歌李太白 发表的:
我靠，我正在拉💩，一提肛，💩都没断，看来还是平时还是得多联系啊。

小心失禁啊大胸弟

引用 @9ZhouQi9 发表的:
不仅是锻炼，还得身体无隐疾。五公里半小时在经常锻炼的人看来绝对普普通通，但是经常锻炼就是一件挺奢侈的事啊……这个奢侈不仅是说金钱，还有时间成本，上班上学累死累活的，锻炼时间真的不多。以前大学室友办了健身卡，学习任务轻的时候还能经常去，任务一重是根本没精力。当然了，合理规划时间，挤出必要的锻炼时间是很有意义的。但这对于很多人来说确实不是很容易的事。

其实你要坚持跑步了，你会发现这些时间就像是凭空多出来的。你可以少睡这些时间，而且日常状态更好了

引用 @那些花儿寅 发表的:
不太锻炼，刚开始跑步的中年人配速6分多很正常

经常不运动的中年人，刚刚跑步的配速能在6分钟？我觉得太快了，根本不需要，刚刚开始7到8都可以。

引用 @OKC35KD35 发表的:
人家47，你24，差不多两倍的年龄

是的是的 没有反驳这点的意思 不过20来岁的人跑快点真的不难 即使烟酒都沾

引用 @基努里维斯胡小胖 发表的:
bxj个个都厉害 47岁这个水平 大家还觉得很一般 实在是佩服

键盘码习惯了 就我大学四年身边百分之八十的人根本没跑过5km 很多人以为拿1km的数据就能换算5km了
虽然我大学最长只跑过6km 但从大一到大四每年数据都在下降 年龄对人影响还是很明显的
企鹅老板这水平 算普通跑步爱好者 但比街上很多人四十岁时强了

引用 @杭州第一愣头青 发表的:
我这种初级跑步者就这水平啊，5km30分钟左右，虎扑喜欢运动的不少，觉得一般没什么不正常的吧

年纪你没看吗？直接就来一般？？？

引用 @窝火唠嗑 发表的:
说的对，偶尔还打打球，不到三十，现在五公里也得半小时。

哈哈，之前大学体测的时候发现有的同学一千米四分半都跑不完，当时还觉得有意思。然后毕业没多久发现自己也是这损色了……心塞

2016年我自己试过，27岁，26分钟五公里。等我到四十七岁，可能跟马总差不多。当然还是要一直锻炼。

引用 @Welkin1027 发表的:
你可以随便拉一个你的同学，问问他们行不行，比如说你的室友们

老哥这是啥软件包啊。

引用 @Welkin1027 发表的:
我是大学生，我昨天收着跑跑了27分半。但各位请明白，大学生里面多的是跑不了五公里的人

今年30，坚持跑步了大半年，再练练，明年有机会报名参加一次半马

引用 @sqccsqcc 发表的:
其实你要坚持跑步了，你会发现这些时间就像是凭空多出来的。你可以少睡这些时间，而且日常状态更好了

说的很有道理。以前我也是这样做的，确实如你所说，但之后真的是越来越懒了……

引用 @米饭拌大葱 发表的:
步行街都是跑步达人？
身边同事朋友十个人有没有一个人能跑到这速度？
有的拿走路一小时对比，压根儿就没怎么跑过步吧？
况且都47岁了，不要拿专业和业余对比，生活中练健身的都是小部分，不怎么跑步的半小时能跑个3公里就不错了
那么多人回我，你们平时又锻炼，有运动，能跑这个水平就觉得大部分人能跑到这个水平吗？ 30分钟5公里需要10的配速而且从头到尾才能达到5公里，我15年在健身房10个月，今年在健身房10个月，基本很少看到10的配速，女的基本很少看到到10，男的要么超过10但是跑的时间很短，要么也不到10，超过10跑30分钟以上的都能看出来平时经常运动，体力耐力都还不错
请问身边运动的多还是不运动的多？长期不运动的跑个10多分钟就累得够呛。我就是耐力不怎么强，健身房30分钟5公里跑的很累，周末打球能打一下午。
说我信口开河的才是真的没怎么跑过步，或者根本就没有试过30分钟跑5公里，如果是经常跑步的请看清题目，经常跑步的毕竟是少数人，达到这个时间很轻松，我说的是大多数，大多数人是平时不怎么锻炼，偶尔运动两下的。

别人都是狂吹，你是狂贬，半小时三公里任何一个肢体健全的年轻男子都可以跑到

我二十多岁都能30分钟跑5千米，看样子马化腾不如我

引用 @9ZhouQi9 发表的:
半小时五公里很多没有健身经历的普通人很难做到的。

一周跑一次，见笑了

引用 @米饭拌大葱 发表的:
步行街都是跑步达人？
身边同事朋友十个人有没有一个人能跑到这速度？
有的拿走路一小时对比，压根儿就没怎么跑过步吧？
况且都47岁了，不要拿专业和业余对比，生活中练健身的都是小部分，不怎么跑步的半小时能跑个3公里就不错了
那么多人回我，你们平时又锻炼，有运动，能跑这个水平就觉得大部分人能跑到这个水平吗？ 30分钟5公里需要10的配速而且从头到尾才能达到5公里，我15年在健身房10个月，今年在健身房10个月，基本很少看到10的配速，女的基本很少看到到10，男的要么超过10但是跑的时间很短，要么也不到10，超过10跑30分钟以上的都能看出来平时经常运动，体力耐力都还不错
请问身边运动的多还是不运动的多？长期不运动的跑个10多分钟就累得够呛。我就是耐力不怎么强，健身房30分钟5公里跑的很累，周末打球能打一下午。
说我信口开河的才是真的没怎么跑过步，或者根本就没有试过30分钟跑5公里，如果是经常跑步的请看清题目，经常跑步的毕竟是少数人，达到这个时间很轻松，我说的是大多数，大多数人是平时不怎么锻炼，偶尔运动两下的。

我瘦子一枚，31了，平时下班了到健身房跑配速8，15min跑个2km来热身，但是要我跑配速10还是很吃力的，更别说跑够5km了~

引用 @山登儿啊普 发表的:
正常步行速度是4-5km/h，麻花疼速度10km/h，说实话不算慢了
配速单位是min/km，算下来步行是12—15，不知道你说的是什么玩意

他懂个的配速，跑步软件都没用过几次还有脸点评

引用 @槑驍羊 发表的:
小心人家反手一个截屏，去豆瓣发帖批判你。。狗头

一群直男癌，不以为耻反以为荣

引用 @墨菲斯特 发表的:
毕业两年，毕业之后跑的没那么凶了 一周一次吧
这是今天早晨跑去公司的 我从没健身过 一天一包烟 五天一顿酒
MHT47这个岁数 当然很NB 我的意思是20来岁的人跑快点真的不难 如果玩命跑5KM 30分钟还不到 我真觉得那可能是身体问题，即使烟酒都沾

每周一次能坚持也不错了

引用 @伊布拉星莫维奇 发表的:
说实话老哥，46岁，5公里能跑24分钟，而且还是女，作为一个坚持并热爱跑步这项运动五年的人，步行街真是让我见世面了。

说实话，挺多的，可能我周围健身的人多吧。50多的学校导师跑半马配速比这快

引用 @欧文9I 发表的:
这个不需要健身啊，你只要坚持跑，每周跑两三次，每次跑到累为止，一个月不到太容易了。

跑步也是健身啊，不起只有做俯卧撑去健身房才叫健身那

引用 @超级无敌拉风的Xx 发表的:
说实话，挺多的，可能我周围健身的人多吧。50多的学校导师跑半马配速比这快

我……………………

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

我赛亚东没这个实力？信不信我分分钟变超级赛亚东

引用 @9ZhouQi9 发表的:
半小时五公里很多没有健身经历的普通人很难做到的。

半小时和五公里达到哪一个都需要锻炼一段时间

挺厉害的，47岁呢，我个人跑步10公里也就6分出头，夏天闷的时候跑得更慢

跟普通跑步爱好者比就是水货，跟和他差不多有钱的人比能进前三名

引用 @女神你妹 发表的:
可能这个论坛都是平时体育锻炼的比较多的，不知道实际现在普遍人群到底是个什么情况。说真的一大堆坐办公室的跑个1000米都要死要活的了。。。

跑1000还真比3000，5000累多了

引用 @基努里维斯胡小胖 发表的:
bxj个个都厉害 47岁这个水平 大家还觉得很一般 实在是佩服

如果正常能跑这速度基本每周至少要跑个2-3次吧，不然真的很难达到。而且跑步真的会上瘾。。。

引用 @乐观面对生活吧我飞了 发表的:
每个健身的人，都应该时时刻刻提纲

你踏🐴的可真骚哈哈哈

引用 @imeclipse 发表的:
真是尴尬，这么慢的速度，也被要求上图，楼下的朋友不要鄙视我。
朋友，倒是我有个问题，您平时经常跑步吗？常跑步的人不会对我的说法有啥疑问，只有对龟速的鄙视

你在评论中说你作为体重严重超标的胖子跑5公里轻松进30，就着实好奇，但你上的图真心没体现出“轻松进30”这个点。
对于普通人，跑步就是锻炼身体，我不理解为何要将慢速形容为龟速？还鄙视龟速？哪来的优越感？
第二张图是我的跑步记录。别说30分钟，成年人群体里相当一部分人跑不了5公里。马老板那个速度可以了。

跑步机上速度打到10坚持半小时，我做不到

引用 @Nopyxiaorzaaaaa 发表的:
年纪你没看吗？直接就来一般？？？

你不说我还以为小马哥60岁了

引用 @昱昱丶 发表的:
老哥这是啥软件包啊。

我用的悦跑圈

引用 @邓槑轮纳德 发表的:
别冤枉东哥，是一个和东哥长得很像的人做的...

刘强行?是刘强东双胞胎兄弟吗？

很想知道，这个朋友圈是怎么传出来的

昨天跑的。一般来说，正常跑步的达到我这个配速不难。

引用 @妞妞大魔王i 发表的:
你没看新闻吗，60多的发哥2万米四十几分钟，比起来小马哥差太多了。txtx

这尼玛超过世界纪录了老哥

引用 @妞妞大魔王i 发表的:
你没看新闻吗，60多的发哥2万米四十几分钟，比起来小马哥差太多了。txtx

这相当于以正常人百米的速度，跑2万米，这要是真的，就见鬼了。。。

引用 @把温暖放口袋 发表的:
今年30，坚持跑步了大半年，再练练，明年有机会报名参加一次半马

佩服你，真的很佩服，希望我十年之后像你一样，而不是一个大肚腩

引用 @唠嗑你别走我还想看你 发表的:
哥们儿不能更同意你了，至少跑步机上是这样显示的，你设置十公里每小时的话正好半个小时是五公里，可是在跑步机上设置10的话一点都不慢，没经常跑的人绝对有点吃力的，我不知道这些键盘侠到底有没有跑过步，还是个个把自己当长跑冠军的

个人感觉同公里数，在跑步机上跑比在路上跑要累一些，不知道为什么，而且时间也会更长。老马这个年纪能跑成这样一定是经常锻炼的。

跟我差不多。。。我比他年轻这么多。。。

引用 @Duo. 发表的:
半小时和五公里达到哪一个都需要锻炼一段时间

一周跑一两次那种频率跑一个月就差不多了，不过也得考虑天气和个人具体情况。

引用 @乐观面对生活吧我飞了 发表的:
每个健身的人，都应该时时刻刻提纲

哈哈哈哈哈

我1小时，比较牛逼的水平，相对我来说

我发现了，很多人可能都没走过五公里就开始说很一般，很普通的水平，五公里三十一分钟确实不是什么值得炫耀的水平，但我可以说，就拿一些大学的体测来说，能达到五公里三十一分钟的男生也不是每个人都可以。何况人家四十七岁。说走路半小时能走六分配速的，怕是配速什么意思都不知道。这个速度，就是相当于健身房跑步机，九到十左右的配速，怕不是普通人上去能坚持十分钟都很厉害了。

引用 @大哈登 发表的:
真的是太慢了，众jrs等到47了拿个键盘跑5km还不是轻轻松松进20分钟

我就喜欢这种回复 戳笑点哈哈哈哈哈哈

引用 @sqccsqcc 发表的:
发张照片吧，我也就爱好者中中等水平

半马能坚持跑完对于普通爱好者来说就已经算是人生一大成就了

引用 @我来瞄瞄鞋 发表的:

兄弟你这个个性化推荐有点骚啊tx

引用 @欧文9I 发表的:
这个不需要健身啊，你只要坚持跑，每周跑两三次，每次跑到累为止，一个月不到太容易了。

每周跑两三次不叫健身？你认为的健身都包括啥？普通人的健身方式就是跑步吧

马爸爸才跑这么慢？不可能吧。看《功守道》里面很猛的样子啊！

引用 @数学委员 发表的:
我不知道大家有没有跑过。。47岁有这个数据很厉害了，还是如此忙的

而且这种大佬能抽出时间运动已经很令人敬佩了，虎扑有几个人保证天天运动半小时的？快五十的人了，这样人看着真酸

41min47 10k

配速6分钟，正常慢跑锻炼的水平

引用 @肚腩萝卜煲 发表的:
我瘦子一枚，31了，平时下班了到健身房跑配速8，15min跑个2km来热身，但是要我跑配速10还是很吃力的，更别说跑够5km了~

你跑的太少了，同31，一开始跑2km就受不了了，坚持跑一个月，5km毫无压力

讲真，我比他小10几岁，勉强和他一个水平

引用 @我来瞄瞄鞋 发表的:

破街啥图都有

比我快一分钟

比球场霸主许家印强一点吧

引用 @基努里维斯胡小胖 发表的:
bxj个个都厉害 47岁这个水平 大家还觉得很一般 实在是佩服

我47可能跑不完五公里…

年轻10岁还没这个速度🙈😂

引用 @脚踝不要了 发表的:
我劝你谨言慎行

这是什么情况

引用 @我来瞄瞄鞋 发表的:

我不同意😄

引用 @lizola 发表的:
个个都说一般一般，请他们47岁再来试试5km再说

不用等到47，37了跑个5公里试试就知道了。用嘴跑的话，我能进奥运会

27岁的我甘拜下风

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

我二十岁的水平

引用 @脚踝不要了 发表的:
我劝你谨言慎行

超级赛亚人是不会用ps的，这图肯定不是P的

引用 @乐观面对生活吧我飞了 发表的:
每个健身的人，都应该时时刻刻提纲

每次听你们说提肛提肛，看这图才终于明白了。

基本每周四次每次7.5，我到他这个年纪有他的水平就够了。

引用 @基努里维斯胡小胖 发表的:
bxj个个都厉害 47岁这个水平 大家还觉得很一般 实在是佩服

从数据是比较一般，我43岁，5公里23分钟。不过对于大佬来说，能一口气跑下5公里说明平时也在练，已经很不错了

这个家伙才47岁，太年轻了吧？

比我快，看来我得加油

引用 @不吹不黑不比比 发表的:
有美国警察追着的话也不一定

美国警察追着根本不敢跑！biubiu,东哥就尿了。

引用 @杭州第一愣头青 发表的:
47岁就跑不动了？

以前我年轻时也不相信，以为可以一直维持那种身体。一转眼，到35岁之后真的是状态急转直下。

引用 @把温暖放口袋 发表的:
今年30，坚持跑步了大半年，再练练，明年有机会报名参加一次半马

目标相同，准备明年跑一次半马。

引用 @我有两个登哥 发表的:
你在评论中说你作为体重严重超标的胖子跑5公里轻松进30，就着实好奇，但你上的图真心没体现出“轻松进30”这个点。
对于普通人，跑步就是锻炼身体，我不理解为何要将慢速形容为龟速？还鄙视龟速？哪来的优越感？
第二张图是我的跑步记录。别说30分钟，成年人群体里相当一部分人跑不了5公里。马老板那个速度可以了。

我在公园啊，慢悠悠的休闲跑。跑的比较轻松，如果要追求速度我也得选个没有野狗和汽车挡路的地方呀。
我没鄙视马化腾的速度，看我第一次的回复，对于麻花，甚至绝大多数人，坚持锻炼就可以了。
我说龟速，只是调侃一下自己，不是指老马。
另外，建议你看一下上下文，我回复的那位朋友认为速度快我才回的。肯定老马的健身习惯，但对其水平也要有客观评价嘛。

引用 @不吹不黑不比比 发表的:
有美国警察追着的话也不一定

忽然想起黄渤咬着面包被面包师骑摩托车追的画面

引用 @杭州第一愣头青 发表的:
47岁就跑不动了？

你到了37就知道了

引用 @不吹不黑不比比 发表的:
有美国警察追着的话也不一定

马化腾：游戏你们随便玩，我先去锻炼

相当可以，我今年33 也就跑个6左右的配速。

引用 @乐观面对生活吧我飞了 发表的:
每个健身的人，都应该时时刻刻提纲

你一说我又提了两下

大三24.xx吧，牛逼的水平马哥

我大学时体能还行时也要26分钟，要我47岁肯定跑不了

引用 @基努里维斯胡小胖 发表的:
bxj个个都厉害 47岁这个水平 大家还觉得很一般 实在是佩服

网上不就是吹牛的地方，这里的话没多少能当真的

我觉得不错了，我奔三的人了，五公里也得二十六分钟才跑得下来

我在哪看的马化腾腰间盘突出 做过两次手术 难道是谣言

对于经常健身的来说很简单，我4天跑一次，8到10公里，经常遇到一个50多岁的大叔，有时候一起跑，8公里5分30的配速对他来说很轻松

大王卡免流量

引用 @隋唐丶 发表的:
对于经常健身的来说很简单，我4天跑一次，8到10公里，经常遇到一个50多岁的大叔，有时候一起跑，8公里5分30的配速对他来说很轻松

我33岁

引用 @基努里维斯胡小胖 发表的:
bxj个个都厉害 47岁这个水平 大家还觉得很一般 实在是佩服

借个楼，周末刚好跑了。马哥还是🐮b啊。