47岁的马化腾，跑5公里用时31分30秒，什么水平？

今天是马化腾生日，好像他有点老当益壮 10月25日晚上，47岁的腾讯公司控股董事会主席兼首席执行官马化腾在朋友圈发了一条动态： “我在Keep完成了5.25公里的跑步机跑步。”马化腾发朋友圈的时候还特意更正了距离，实际跑了5K，用时31分30秒。换算一下，平均配速为6分17秒/公里。 为什么马化腾会选择跑5公里呢？因为5公里是一个非常普及且又为大众所接受的健身跑步距离。 李连杰说过，每一个健身人群都应该尝试跑5公里。 健身房的健身达人们说，练力量之余，可以去尝试5公里的有氧跑步，JRs跑步什么水平？

比我快走徒步快一点…

每个健身的人，都应该时时刻刻提纲

其实挺不错了，正常水准，能达到锻炼目的。

数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

成年人步行一小时基本能走5公里，半小时5公里相当于慢跑速度吧

普通水平，不很累不算慢

我不知道大家有没有跑过。。47岁有这个数据很厉害了，还是如此忙的

还记得前几年的今天，有QQ群发今天是马化腾的生日，转发云云，最后一句是百度一下今天还真是马化腾的生日

半小时才跑五公里？我三公里就跑完了

这是跑步机速度，平时不运动真不一定能跑下来

李连杰说。。。。

不对啊 我在跑步机上配速7.5 为什么半小时才跑3公里

引用 @数学委员 发表的:
我不知道大家有没有跑过。。47岁有这个数据很厉害了，还是如此忙的

bxj个个都厉害 47岁这个水平 大家还觉得很一般 实在是佩服

5公里，跑步机上配速10公里/小时，跑半小时还是没问题的

最高试过配速12跑30分钟

他这个第一是在跑步机上跑的，跟实际放跑道或道路上跑不是一回事，第二配速6分17很一般了，一般跑步爱好者的入门水平而已

我觉得对一个普通的锻炼者来说半小时5公里算是挺不错了

跟20岁的大学生比，很不错了

哦，刚看见是在跑步机上跑的，那这数据起码要打个八折。

等你47岁的时候能顺利完成5公里跑再说其他吧。。

坚持慢跑，短则一月，长则两月能达到这水平。我指的是普通大学生，不是47岁中年人。

引用 @乐观面对生活吧我飞了 发表的:
每个健身的人，都应该时时刻刻提纲

看到你这回复我下意识提了几下

我现在跑5K比这个数据好，但是到了他这个年纪就不好说了。

应该是不怎么跑，不过比大多数人强多了，

半个小时，五公里真的算可以了，大家以为跑步就是前一公里的时间然后乘5吗。。。。

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

有美国警察追着的话也不一定

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

跑个步都要来个开会引言？

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

东哥看脸色的话 和JR们一个水平不超过3秒

比我走慢一些。。

强如pony也用keep 不会暴露自己的信息吗？

看到第一句话，我就想转发到各种qq群

有马化腾的vx又是什么水平

跑步机匀速9.5的水平

可能这个论坛都是平时体育锻炼的比较多的，不知道实际现在普遍人群到底是个什么情况。说真的一大堆坐办公室的跑个1000米都要死要活的了。。。

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

我劝你谨言慎行

引用 @乐观面对生活吧我飞了 发表的:
每个健身的人，都应该时时刻刻提纲

看图必提系列。

引用 @我就喜欢省略号 发表的:
比我快走徒步快一点…

快五十岁的人，工作还那么忙，算不错的了，身体还保持的挺好。

朋友圈什么时候也能当新闻看了？

挺不错了，正常慢跑的水平。说实话甭说他这个年纪，就算是很多在校大学生，能坚持一次性跑完五公里（先不说速度），中间不走的，也算是不错了。

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

引用 @冲冲冲冲冲冲 发表的:
不对啊 我在跑步机上配速7.5 为什么半小时才跑3公里

差不多啊，跑步机配速10，才是半小时5公里

跟我一样快的水平……

引用 @乐观面对生活吧我飞了 发表的:
每个健身的人，都应该时时刻刻提纲

看到这里瞬间菊花一紧

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

东哥天天晚上锻炼，怎么就跑不到这个水准了？

引用 @雪肤豚 发表的:
成年人步行一小时基本能走5公里，半小时5公里相当于慢跑速度吧

半小时五公里很多没有健身经历的普通人很难做到的。

你还加到马化腾微信呀

马化腾47岁了？

pony用keep吗 我也想知道这些it大佬用的app和我们都差不多吗

引用 @乐观面对生活吧我飞了 发表的:
每个健身的人，都应该时时刻刻提纲

这就是提纲吗？我一直以为是蹲起

很普通的成绩啊，没有跑步经验的每两天跑一次，坚持一个月也能跑完。

还可以吧，比不过我但他这个年纪
我爸估计500米就要躺一天

一些说不如你走的快一点的朋友。。请注意这是个47岁的中年。。。。。。

引用 @前入橘梨纱 发表的:
东哥天天晚上锻炼，怎么就跑不到这个水准了？

累了体力不够了就跑不到了

引用 @基努里维斯胡小胖 发表的:
bxj个个都厉害 47岁这个水平 大家还觉得很一般 实在是佩服

47又不怎么大。你早上四点多起床，能看到一堆老大爷都在跑。

换马云吹得飞起的水平

今天到底是不是马化腾生日

引用 @数学委员 发表的:
我不知道大家有没有跑过。。47岁有这个数据很厉害了，还是如此忙的

平常走路的速度就是配速5，马化腾配速6.17就比走路快一点，没运动的差不多都是7 8吧，正常中老年人水平，年轻人偏下

QQ群转好几个了，怎么还没升级😄

这个速度很快了
可能街上血气方刚的小伙子比较多，等你别说47，到三十岁以后，别5公里，就三公里能每分钟跑进6分钟，除了坚持跑步的人，一般人做不到

引用 @不吹不黑不比比 发表的:
有美国警察追着的话也不一定

东哥:得了 我认罚 不就是钱嘛 不跑了

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

崽种我建议你重新组织一下语言

引用 @我就喜欢省略号 发表的:
比我快走徒步快一点…

6分17秒一公里，就算是平常学校里面同学跑步锻炼，都算中等水平了

引用 @雪肤豚 发表的:
成年人步行一小时基本能走5公里，半小时5公里相当于慢跑速度吧

想当然了你，很多平时不运动的人根本跑不下来的。

引用 @欧文9I 发表的:
47又不怎么大。你早上四点多起床，能看到一堆老大爷都在跑。

老实说，不多的，打太极广场舞是有的，跑步的非常少
晨跑夜跑都很少，公园跑道夏天晚上人多到撞，跑步比例估计在1%

哈哈哈希望我47也能这般五公里，现在4.67公里22分钟，大二

公交都坐不起了

引用 @我就喜欢省略号 发表的:
比我快走徒步快一点…

我有点累的时候也能跑出这个时间。 给jr丢人了

引用 @数学委员 发表的:
我不知道大家有没有跑过。。47岁有这个数据很厉害了，还是如此忙的

你要说一普通中年人这样，确实厉害。马化腾这种精英。生活只要他愿意，可以只考虑工作 健身 睡觉。其余都有人来安排照顾。做事最难的是不被打扰。他想健身，到哪都可以。

引用 @不吹不黑不比比 发表的:
有美国警察追着的话也不一定

你是魔鬼吗👹？

今天是腾讯老总马化腾的生日，将此消息转发到五个微信群，就会送你一个微信红包，我试过了，没用。

比我们训练慢些。。。我感觉挺累的 老马可以 （新生杯训练，大佬勿喷）

我能说我一个经常打球的人跑个五公里30分钟，累的不行，现在30岁，马哥还是有点本事的！

讲道理比我快

今天是马化腾生日，转发这条信息到5个群，你可能会觉得自己很傻比甚至有可能还被t出群，但今天真的是马化腾的生日。

其实很不错了，我30岁也要跑28分钟左右

跑步机上跑8公里感觉还不错，到操场跑3公里腿就迈不开了。

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

步行街都是跑步达人？
身边同事朋友十个人有没有一个人能跑到这速度？
有的拿走路一小时对比，压根儿就没怎么跑过步吧？
况且都47岁了，不要拿专业和业余对比，生活中练健身的都是小部分，不怎么跑步的半小时能跑个3公里就不错了
那么多人回我，你们平时又锻炼，有运动，能跑这个水平就觉得大部分人能跑到这个水平吗？ 30分钟5公里需要10的配速而且从头到尾才能达到5公里，我15年在健身房10个月，今年在健身房10个月，基本很少看到10的配速，女的基本很少看到到10，男的要么超过10但是跑的时间很短，要么也不到10，超过10跑30分钟以上的都能看出来平时经常运动，体力耐力都还不错
请问身边运动的多还是不运动的多？长期不运动的跑个10多分钟就累得够呛。我就是耐力不怎么强，健身房30分钟5公里跑的很累，周末打球能打一下午。
说我信口开河的才是真的没怎么跑过步，或者根本就没有试过30分钟跑5公里，如果是经常跑步的请看清题目，经常跑步的毕竟是少数人，达到这个时间很轻松，我说的是大多数，大多数人是平时不怎么锻炼，偶尔运动两下的。 [ 此帖被米饭拌大葱在2018-10-30 09:56修改 ]

说实话，我跑5公里20分钟，我才18岁还天天健身打球。五公里很累，老马能够一个人在跑步机上31分钟完成很厉害了，47岁的大公司老总能够保持这种状态可以了。

引用 @乐观面对生活吧我飞了 发表的:
每个健身的人，都应该时时刻刻提纲

我滴个乖乖，这是虎扑第一大运动！

那么厉害，充钱了吧

引用 @欧文9I 发表的:
47又不怎么大。你早上四点多起床，能看到一堆老大爷都在跑。

老大爷跟你差不多闲

步行街原来都是跑男猛将，五公里半小时别说一个中年大叔了，普通年轻人如果不锻炼也跑不下来，一个个真都是张嘴就来

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

引用 @乐观面对生活吧我飞了 发表的:
每个健身的人，都应该时时刻刻提纲

我提了一下，浑身一激灵

引用 @不吹不黑不比比 发表的:
有美国警察追着的话也不一定

美国警察只追不逮？要是逮的话还是跑不了

部队的我们十七分钟，瑟瑟发抖

引用 @唯火 发表的:
数据其实很业余的水平，但这种中年商业大佬能跑下来说明平时还是挺注意锻炼的，我猜东哥跑不到这个水准😏

东哥跑那么快就不会被抓了

引用 @我就喜欢省略号 发表的:
比我快走徒步快一点…

竟然还有这么多点亮的，谁走路能走到接近六分的配速

不跑步的人来说很厉害了，多数人都跑不下来5km。对经常跑步的来说刚入门。

就是普通慢跑水平啊…别舔了，就算他50岁也一样，说不定你50比他跑的还快

引用 @不吹不黑不比比 发表的:
有美国警察追着的话也不一定

想吃一记龟派气功？

引用 @我就喜欢省略号 发表的:
比我快走徒步快一点…

点亮的人基本从来没跑过五公里

我服，我三公里三十分钟还气喘吁吁，绝逼不敢接电话

只要愿意跑，这个年龄身体正常的情况下练上两三个月最多半年就可以了。看看下半年的每个周末，每天的马拉松上多少个老大爷在42公里。

引用 @霜之星魂 发表的:
一些说不如你走的快一点的朋友。。请注意这是个47岁的中年。。。。。。

这和岁数有什么关系？谁能30分钟走5公里？说这种话的人都是没跑过五公里的。

很厉害了，47这种商业巨头，平时应酬多，能跑6分多点的配速，平时没锻炼基础的跑五公里最少也得6分多的配速，稍微锻炼点的能5分半5分。而我就不一样了，我4分配速哈哈哈

引用 @饮鸩为朕 发表的:
部队的我们十七分钟，瑟瑟发抖

部队17分钟的也少。。

这速度可以了，有氧减脂状态吧，说明平时也在锻炼。 看看现在大学生体测，一公里跑个3分40气喘吁吁的一大把，这种体力5公里慢跑都撑不下来的

别对比年轻人和经常运动的人，这水平很强了。

引用内容由于违规已被删除

这图真恶心，男人脑子里只有这些东西吗？!恶心龌蹉。