找到“理论依据”了! post-vacation blues may last up to 1.5 times the length of the trip, 我可以blue4个多星期呢 Background A person may suffer from post vacation blues after returning home or to a normal routine from a long vacation, especially if it was a pleasurable one. The longer a trip lasts, the more intense the post vacation blues may be. This is because the person would be longing for their travel experiences. Post vacation blues may result in tiredness, loss of appetite, strong feelings of nolstalgia, and in some cases, depression. Jet lag may intensify the post vacation blues. Treatment In general, post vacation blues wear off after time. It usually takes a few days for the mood to wear off, although in some cases, it can take up to 1.5 times the length of the trip.
体重稳定下来就不obsess about my daily routines。 接下来准备obsess about traveling the world... 喜欢旅行，也喜欢爬山，定计划想跑多少地方，连带着把名山都爬了。
- google for hiking group in your area - you might be surprised to see there are a lot groups/hiking trails...it's chances to try something different and meet different people...
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Thx. 我们这里的hiking group规模很大，有几千成员, 附近trail很多，每星期都有活动。我和几个朋友已经爬了3年。现在我总想往国外跑， more exotic hiking
星期四bootcamp之后大腿后面和PG疼到现在，可见hamstring & glutes很久没有练到了。 今天本想爬山，let the pain wash away all the pain from Thursday。。。 可是，可是开始下雨，神马情况？ 天气反常，恍惚之间以为自己住伦敦。罢，去桑拿按摩拉伸了事。
星期四bootcamp之后大腿后面和PG疼到现在，可见hamstring & glutes很久没有练到了。 今天本想爬山，let the pain wash away all the pain from Thursday。。。 可是，可是开始下雨，神马情况？ 天气反常，恍惚之间以为自己住伦敦。罢，去桑拿按摩拉伸了事。
是的，可能是假期后反差大所产生的忧郁症。我一个师姐去了夏威夷回来，说从夏威夷飞到LA转机的时候感觉是从天堂回到人间，然后从LA到我们那破地儿，就是从人间回到了。。。
找到“理论依据”了! post-vacation blues may last up to 1.5 times the length of the trip, 我可以blue4个多星期呢
Background
A person may suffer from post vacation blues after returning home or
to a normal routine from a long vacation, especially if it was a
pleasurable one. The longer a trip lasts, the more intense the post
vacation blues may be. This is because the person would be longing for
their travel experiences. Post vacation blues may result in tiredness,
loss of appetite, strong feelings of nolstalgia, and in some cases, depression. Jet lag may intensify the post vacation blues.
Treatment
In general, post vacation blues wear off after time. It usually takes
a few days for the mood to wear off, although in some cases, it can
take up to 1.5 times the length of the trip.
这身材哪象40＋啊，青春美少女的身材啊。。。mm是榜样，我要少吃我要运动！！！
谢谢MM！甭管啥年龄，美少女几个字是最好的鸡血
Kickboxing 1 hour
I'm just doing the minimum right now... 过阵子再鸡血。
老大做的brownie, 比店里的好吃多了，吃了2大块。
lz达到目标之后还有什么更高的要求吗？话说这100lb就指日可待了。。。
好问题。让我想想。。。
体重稳定下来就不obsess about my daily routines。 接下来准备obsess about traveling the world... 喜欢旅行，也喜欢爬山，定计划想跑多少地方，连带着把名山都爬了。
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Thx. 我们这里的hiking group规模很大，有几千成员, 附近trail很多，每星期都有活动。我和几个朋友已经爬了3年。现在我总想往国外跑， more exotic hiking
[此贴子已经被作者于2011/11/14 16:54:58编辑过]
11/14/2011, Monday
Bootcamp没去，大姨妈。看了首页“难受的几天你家老公都做啥”帖子，好多MM是卧床休息被伺候的哦。顿时觉得
我的肚子也开始疼了
冬天节食有个技术问题，我很怕冷，容易身体冷手脚冰凉，夏天倒是好，天冷问题就来了。除了喝热水热茶，
还有啥招儿呢？冬天我超级容易长膘。
11/14/2011, Monday
Bootcamp没去，大姨妈。看了首页“难受的几天你家老公都做啥”帖子，好多MM是卧床休息被伺候的哦。顿时觉得
我的肚子也开始疼了
冬天节食有个技术问题，我很怕冷，容易身体冷手脚冰凉，夏天倒是好，天冷问题就来了。除了喝热水热茶，
还有啥招儿呢？冬天我超级容易长膘。
me too！
11/14/2011, Monday
Bootcamp没去，大姨妈。看了首页“难受的几天你家老公都做啥”帖子，好多MM是卧床休息被伺候的哦。顿时觉得
我的肚子也开始疼了
冬天节食有个技术问题，我很怕冷，容易身体冷手脚冰凉，夏天倒是好，天冷问题就来了。除了喝热水热茶，
还有啥招儿呢？冬天我超级容易长膘。
我也有这毛病，就是冬天手脚冰凉，我妈经常说，就像块铁一样。在冬天的时候都是穿袜子睡觉，要不然会被冻醒。
同问
11/14/2011, Monday
Bootcamp没去，大姨妈。看了首页“难受的几天你家老公都做啥”帖子，好多MM是卧床休息被伺候的哦。顿时觉得
我的肚子也开始疼了
冬天节食有个技术问题，我很怕冷，容易身体冷手脚冰凉，夏天倒是好，天冷问题就来了。除了喝热水热茶，
还有啥招儿呢？冬天我超级容易长膘。
哈哈，我要bso一下，我那几天基本没感觉，顶多就是更困一点，有的时候头疼或者眼睛疼，两片泰诺也就解决问题了。
唉，看来我就是没那个借机撒娇的命啊。
哈哈，我要bso一下，我那几天基本没感觉，顶多就是更困一点，有的时候头疼或者眼睛疼，两片泰诺也就解决问题了。
XMJDH!
我也有这毛病，就是冬天手脚冰凉，我妈经常说，就像块铁一样。在冬天的时候都是穿袜子睡觉，要不然会被冻醒。
搜到个tip, 在天冷时，可以适当的喝点酒。Sounds good to me
另外，据说我们这类人一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
搜到个tip, 在天冷时，可以适当的喝点酒。Sounds good to me
另外，据说我们这类人一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
前两天在活法儿上看的，也是说入冬了，应该喝点小酒。
我打算把家里的那瓶白葡萄酒干掉。
前两天在活法儿上看的，也是说入冬了，应该喝点小酒。
我打算把家里的那瓶白葡萄酒干掉。
看成打算把家里那瓶白酒干掉。。。
看成打算把家里那瓶白酒干掉。。。
白酒和白葡萄酒差好多哦。
我对酒没有啥喜好，就是hot chocolate里面搀点rum，咖啡里面搀点rum，然后就是糖很多果汁很多的混合酒。
11/16/2011, Wednesday
102.2磅，上升了哦
昨天Kickboxing 1 hour。今天还没想好。现在问题是，老师说如果after workout一点反映没有不酸不疼，
说明效果不佳基本白练
11/16/2011, Wednesday
102.2磅，上升了哦
昨天Kickboxing 1 hour。今天还没想好。现在问题是，老师说如果after workout一点反映没有不酸不疼，
说明效果不佳基本白练
感觉kickboxing算是强度大的了。不过你不是有时候还去bootcamp么？那个强度应该大一些吧。
anyway，我是外行，帮你顶一下，让懂的人来回答。
感觉kickboxing算是强度大的了。不过你不是有时候还去bootcamp么？那个强度应该大一些吧。
anyway，我是外行，帮你顶一下，让懂的人来回答。
Bootcamp当时觉得很累，第二天没感觉。记得刚开始锻炼那会儿是有浑身酸痛。感觉平台了，
not pushing my limits but not sure how to go about it。
11/16/2011, Wednesday
102.2磅，上升了哦
昨天Kickboxing 1 hour。今天还没想好。现在问题是，老师说如果after workout一点反映没有不酸不疼，
说明效果不佳基本白练
你做 kickboxing 有半年多了吧。我觉得换个别的方式，从而刺激到不同的肌肉，会发现新的效果。
你做 kickboxing 有半年多了吧。我觉得换个别的方式，从而刺激到不同的肌肉，会发现新的效果。
Kickboxing有3年多了
还是愿意跟gym里的group class, 自己的话我太不自觉坚持不住ing。这样吧，反正冷了，我捡起热瑜伽。就是很贵的耶，一节课要20刀。。。
不管吧，就冬天这几个月。每节课90分钟，对我菜鸟来说强度那是相当大。
2次bootcamp, 1次hot yoga, optional 1次kickboxing or bodyworks (weight training) or swimming, 周末爬山。你们说咋样?
[此贴子已经被作者于2011/11/16 15:53:36编辑过]
Kickboxing有3年多了
还是愿意跟gym里的group class, 自己的话我太自觉坚持不住ing。这样吧，反正冷了，我捡起热瑜伽。就是很贵的耶，一节课要20刀。。。
不管吧，就冬天这几个月。每节课90分钟，对我菜鸟来说强度那是相当大。
每星期2次bootcamp, 1次hot yoga, optional 1次kickboxing or bodyworks (weight training) or swimming, 周末爬山。你们说咋样?
[此贴子已经被作者于2011/11/16 15:47:46编辑过]
抓住lz问一下，hot yoga有什么注意事项吗？买了月卡，还没去过，听说太热，容易头晕眼花。。。
抓住lz问一下，hot yoga有什么注意事项吗？买了月卡，还没去过，听说太热，容易头晕眼花。。。
热，中间有N次想冲出去透气的欲望。我不爱出汗的人汗如雨下。心跳感觉有160以上哈哈。。。之后浑身特别清爽的感觉。
水！多带！巨大的瓶子！饭后2－3小时内不要去练。柔韧看个人，我是很多动作做不到家，适当调整，避免injury。
别站男的旁边。汗哗哗的。有味儿
[此贴子已经被作者于2011/11/16 16:09:43编辑过]
热，中间有N次想冲出去透气的欲望。我不爱出汗的人汗如雨下。心跳感觉有160以上哈哈。。。之后浑身特别清爽的感觉。
水！多带！巨大的瓶子！饭后2－3小时内不要去练。柔韧看个人，我是很多动作做不到家，适当调整，避免injury。
别站男的旁边。汗哗哗的。有味儿
[此贴子已经被作者于2011/11/16 16:09:43编辑过]
太谢谢了。。。。。
太谢谢了。。。。。
Cheat sheet tip: 我占领靠门的位置。偶尔有人冲出去的话带来一丝清凉的微风
热，中间有N次想冲出去透气的欲望。我不爱出汗的人汗如雨下。心跳感觉有160以上哈哈。。。之后浑身特别清爽的感觉。
水！多带！巨大的瓶子！饭后2－3小时内不要去练。柔韧看个人，我是很多动作做不到家，适当调整，避免injury。
别站男的旁边。汗哗哗的。有味儿
我以前在国内做hot yoga的时候，教练要求我们带水和毛巾，然后做的过程中她会不断的提醒我们补充水，擦汗
[此贴子已经被作者于2011/11/16 16:09:43编辑过]
Kickboxing有3年多了
还是愿意跟gym里的group class, 自己的话我太不自觉坚持不住ing。这样吧，反正冷了，我捡起热瑜伽。就是很贵的耶，一节课要20刀。。。
不管吧，就冬天这几个月。每节课90分钟，对我菜鸟来说强度那是相当大。
2次bootcamp, 1次hot yoga, optional 1次kickboxing or bodyworks (weight training) or swimming, 周末爬山。你们说咋样?
听起来太棒了！！！！lz加油，听起来觉得lz精力旺盛，一定能保持是个瘦子
[此贴子已经被作者于2011/11/16 15:53:36编辑过]
周末吃饭的时候，听一个教瑜伽的人说，她不喜欢hot yoga，因为温度上升，使人的肢体放松，从而能做到一些平常做不到位的动作。她的意见是这样反而不好。
我不喜欢hot yoga，可能因为我太容易出汗了，所以讨厌出汗的感觉。
马上要去lab，快速唐两句。
周末吃饭的时候，听一个教瑜伽的人说，她不喜欢hot yoga，因为温度上升，使人的肢体放松，从而能做到一些平常做不到位的动作。她的意见是这样反而不好。
我不喜欢hot yoga，可能因为我太容易出汗了，所以讨厌出汗的感觉。
嗯嗯嗯，我以前那个瑜伽教练也说温度高，身体打开，做很多动作都容易一些。
我也不知道这样好不好，但是我喜欢出汗的感觉，有那种排毒的感觉，呵呵。
Hot yoga有很多美女，身材超正那种。看的很过瘾
Hot yoga有很多美女，身材超正那种。看的很过瘾
是的，我近视眼，yoga的时候不带眼睛，所以总是凑到前排，发现前排好多美女，好打击我，于是让我更有减肥动力
买了hot yoga package。09年7刀一节课现在涨到20刀。
Studio还存着我原来的不良记录。上次去上课是2009年。要pia的是，买了20节课，居然只去了12次
[此贴子已经被作者于2011/11/18 0:12:57编辑过]
11/17/2011, Thursday
Bootcamp一小时。去新地方，感觉很给力。如果明天仍无酸痛感，那我
昨天bootcamp给力，现在old legs & old butt very sore in a nice way
奖励自己，今天去看言情电影LIKE CRAZY
11/18/2011, Friday
昨天bootcamp给力，现在old legs & old butt very sore in a nice way
奖励自己，今天去看言情电影LIKE CRAZY
给力就好！！！我啥时候也鼓足勇气去一次bootcamp吧，明年吧
10月10号左右114磅开始，size 0紧张，身体感觉过重，所以开始锻炼来开帖。有胖人gene，要很努力才能维持。宽肩，上臂粗, 有游泳圈。
我和lz差不多，30+好多，2娃，身高160。从未很瘦过, 大学时最胖到过130磅+。后减肥105－106磅保持若干年。去年飙升5磅，今年又飚升5磅， 10月10号左右114磅开始，size 0紧张，身体感觉过重，所以开始锻炼来开帖。有胖人gene，要很努力才能维持。宽肩，上臂粗, 有游泳圈。
每周5天，每天跑步一个小时，一个月下来，一点没减，还升到116磅左右，
从上周开始每天跑步1小时，外加一小时step，可还是没怎么减下来，到底什么原因呢？还是吃得太多了？
我吃的的确不算少，可比以前不运动的时候吃得肯定少多了，那会每天晚上还会吃夜宵，也没见长肉。。。
这周开始节食。。。5555555555555
每周5天，每天跑步一个小时，一个月下来，一点没减，还升到116磅左右，
从上周开始每天跑步1小时，外加一小时step，可还是没怎么减下来，到底什么原因呢？还是吃得太多了？
我吃的的确不算少，可比以前不运动的时候吃得肯定少多了，那会每天晚上还会吃夜宵，也没见长肉。。。
这周开始节食。。。5555555555555
MM写个饮食流水账看看？听上去运动量已经够了哦。
我和lz差不多，30+好多，2娃，身高160。从未很瘦过, 大学时最胖到过130磅+。后减肥105－106磅保持若干年。去年飙升5磅，今年又飚升5磅， 10月10号左右114磅开始，size 0紧张，身体感觉过重，所以开始锻炼来开帖。有胖人gene，要很努力才能维持。宽肩，上臂粗, 有游泳圈。
这个帖子向我发的，哈哈。我发现要减肥只能饿。。。
买了hot yoga package。09年7刀一节课现在涨到20刀。
Studio还存着我原来的不良记录。上次去上课是2009年。要pia的是，买了20节课，居然只去了12次
[此贴子已经被作者于2011/11/18 0:12:57编辑过]
冬天连hot yoga听起来不错哇！
买了hot yoga package。09年7刀一节课现在涨到20刀。
Studio还存着我原来的不良记录。上次去上课是2009年。要pia的是，买了20节课，居然只去了12次
[此贴子已经被作者于2011/11/18 0:12:57编辑过]
哈哈。我觉得12/20已经不错了，，，，换我估计只去2次。。。超级大懒虫
星期四bootcamp之后大腿后面和PG疼到现在，可见hamstring & glutes很久没有练到了。
今天本想爬山，let the pain wash away all the pain from Thursday。。。
可是，可是开始下雨，神马情况？
中午红烧牛肉面，牛肉卷饼，青菜木耳土豆片，吃的很满足。
11/19/2011, Saturday
星期四bootcamp之后大腿后面和PG疼到现在，可见hamstring & glutes很久没有练到了。
今天本想爬山，let the pain wash away all the pain from Thursday。。。
可是，可是开始下雨，神马情况？
中午红烧牛肉面，牛肉卷饼，青菜木耳土豆片，吃的很满足。
hahaha,明天天气好了还是可以爬山的。
我从这周开始尽量不吃主食，
今天：早饭 一杯自己做的豆浆，一个红豆麻薯饼，
中饭+晚饭：荠菜肉丝豆腐汤（原料：半包冷冻荠菜，一包嫩豆腐，肉丝7、8个虾仁（我食肉动物，所以肉丝放的不算少）），
刚才没忍住又吃了一个红豆骂薯饼，大概手掌心这么大的，一杯豆浆。。。
是不是吃的还是有点多？但跟以前相比，起码少了1/2还要多了。。。
我从这周开始尽量不吃主食，
今天：早饭 一杯自己做的豆浆，一个红豆麻薯饼，
中饭+晚饭：荠菜肉丝豆腐汤（原料：半包冷冻荠菜，一包嫩豆腐，肉丝7、8个虾仁（我食肉动物，所以肉丝放的不算少）），
刚才没忍住又吃了一个红豆骂薯饼，大概手掌心这么大的，一杯豆浆。。。
是不是吃的还是有点多？但跟以前相比，起码少了1/2还要多了。。。
吃的一点也不多。可能都是肌肉，肌肉比较重的
11/20/2011, Sunday
早上brisk walking, 2 hours。无法爬山，昨天下过雨，trail都会关闭几天。
下午开始一直下雨，越下越大。这种天气躲家里喝喝小酒睡睡觉看看电视剧无比惬意，只是无心减肥健身。
11/20/2011, Sunday
早上brisk walking, 2 hours。无法爬山，昨天下过雨，trail都会关闭几天。
下午开始一直下雨，越下越大。这种天气躲家里喝喝小酒睡睡觉看看电视剧无比惬意，只是无心减肥健身。
同意同意。下雨总让我联想起窝在沙发上看美剧吃零食，呵呵呵
同意同意。下雨总让我联想起窝在沙发上看美剧吃零食，呵呵呵
恩，finished Good Wife 1st season
Bootcamp 1 hour。跟这个老师练不到酸痛的程度。当然酸痛并不是effective workout的唯一或者必然标准，
只是有时候我喜欢自虐的感觉
good wife 我第一季也是一气呵成的，好看。第二季好像也不错
Kickboxing 1 hour
Holiday week gym时间有点错乱，加上下雨，爬山也要泡汤。我的自虐新计划下周进行看看。
11/22/2011, Tuesday
Kickboxing 1 hour
Holiday week gym时间有点错乱，加上下雨，爬山也要泡汤。我的自虐新计划下周进行看看。
你的“自虐新计划”是什么？？
粉丝留爪。。。
我也是redcanyon的粉丝！！
你的“自虐新计划”是什么？？
我也想知道
我也是redcanyon的粉丝！！
我也是！！！
冬天了，又冷又饿，不管去gym还是去哪里，反正坚持健身不容易，咱一起拼了
[此贴子已经被作者于2011/11/23 10:17:31编辑过]
谢谢楼上MM们
冬天了，又冷又饿，不管去gym还是去哪里，反正坚持健身不容易，咱一起拼了
[此贴子已经被作者于2011/11/23 10:17:31编辑过]
嗯，冬天有两点我不喜欢，冷，天短。
11/23/2011, Wednesday
无锻炼。中午必须去的饭局，日餐，吃了好多东西，很满足
你的“自虐新计划”是什么？？
Hot yoga。完之后觉得要升天，很爽。但是过程真是torture, package买都买了我还磨蹭呢。需要鸡血。。。
Hot yoga。完之后觉得要升天，很爽。但是过程真是torture, package买都买了我还磨蹭呢。需要鸡血。。。
去吧，今年买了一系列bikram yoga的课，每次上课前像上刑场，一点不夸张，不说累，关键是studio的气味，能把一个星期的饭吐出来，结果居然坚持上完了，佩服自己。。。
Hot yoga。完之后觉得要升天，很爽。但是过程真是torture, package买都买了我还磨蹭呢。需要鸡血。。。
mm去后分享下心得吧 - 我也有点儿动心想试试这个。。。
去吧，今年买了一系列bikram yoga的课，每次上课前像上刑场，一点不夸张，不说累，关键是studio的气味，能把一个星期的饭吐出来，结果居然坚持上完了，佩服自己。。。
赞有毅力的人！
早上hiking两小时。体力差异好大，今天很鸡血，大气都没喘。同一条路线有时候气喘吁吁的。
过节，大餐就大餐吧。火锅，加烤鸭代替火鸡。
11/24/2011, Thursday - Thanksgiving
早上hiking两小时。体力差异好大，今天很鸡血，大气都没喘。同一条路线有时候气喘吁吁的。
过节，大餐就大餐吧。火锅，加烤鸭代替火鸡。
是不是吃得好啊，所以度假忧郁期就过去了。心情好了，身体状况就明显好转了？
是不是吃得好啊，所以度假忧郁期就过去了。心情好了，身体状况就明显好转了？
哈哈，体力我好像是random好好坏坏，一般period中间比较鸡血。
11/25/2011, Friday
终于去热瑜珈了，90分钟一堂课
总结是，过程痛苦，完了之后无比舒服的感觉，别的锻炼形式我达不到类似效果。衣服能拧出水，feeling very very peaceful。哪里隐隐发酸，好久没有stretch到的地方吧。
热瑜珈对我有个作用，做完食欲一点都没了。猛喝水，在吃一个大桔子
Black Friday木有太败家，拎了个白苹果4S回家, 今儿店里有现货, BR 35% off下了一单，买了个yoga mat。嗯，刚刚跳了Neiman Marcus
买三样25% off, La Mer cream, Yoku Yoku cigar chocolate, 消停了。
[此贴子已经被作者于2011/11/25 23:02:09编辑过]
11/24/2011, Thursday - Thanksgiving
早上hiking两小时。体力差异好大，今天很鸡血，大气都没喘。同一条路线有时候气喘吁吁的。
过节，大餐就大餐吧。火锅，加烤鸭代替火鸡。
烤鸭比烤火鸡好吃多了！！xmdj
是不是吃得好啊，所以度假忧郁期就过去了。心情好了，身体状况就明显好转了？
我觉得可能是post vacation综合症还没完全过去，holiday season降临，然后直接过post holiday season综合症好了
我觉得可能是post vacation综合症还没完全过去，holiday season降临，然后直接过post holiday season综合症好了
还有个post holiday season综合症？ 综合症好多啊
以下是引用RedCrayon在11/28/2011 4:36:00 PM的发言：
昨天去吃拉面了。我最喜欢的，恨不得天天吃。不过为了减肥收敛着，再上一次还是6月份吃的
我现在和你差不多的样子，可是不知道该怎么维持。你好象这个体重有几个月了？说说体会？
Bootcamp一小时，积木里人还挺多的，星期一的原因吧，people are trying to burn off some Thanksgiving calories...
[此贴子已经被作者于2012/9/18 12:41:08编辑过]
haha，是venice Mitswa超市那一下吧
不是不过不太远
美眉， 你最近不写食谱了？
我现在和你差不多的样子，可是不知道该怎么维持。你好象这个体重有几个月了？说说体会？
吃的跟以前一样，除了普洱茶加了蜂蜜水。维持不容易，冬天食欲各种好！Holiday season 锻炼积极性缺缺。我希望不要涨太多膘。明年再继续掉肉。
昨天去吃拉面了。我最喜欢的，恨不得天天吃。不过为了减肥收敛着，再上一次还是6月份吃的
what？？！！上次吃是六月份。
楼主一定是事业成功人士——因为有意志力和控制力啊！！
11/28/2011, Monday
Bootcamp一小时，积木里人还挺多的，星期一的原因吧，people are trying to burn off some Thanksgiving calories...
看得到你的细腿和腰，喜欢
我喜欢吃拉面，油泼面
油泼面是哪里的小吃呀？
星期一: Bootcamp
星期二：Kickboxing
星期三: Hot Yoga or rest
星期四：Bootcamp with a different instructor
星期五：Hot Yoga or rest
周末：一天爬山一天weight training
目标就是维持目前状态，不要长太多冬膘！！请群众监督，批评，指正
家里来工人弄东西，没去上班有时间灌水，把冬训计划写下来吧：
星期一: Bootcamp
星期二：Kickboxing
星期三: Hot Yoga or rest
星期四：Bootcamp with a different instructor
星期五：Hot Yoga or rest
周末：一天爬山一天weight training
目标就是维持目前状态，不要长太多冬膘！！请群众监督，批评，指正
几乎一天不拉呀！赞冬训计划!!
油泼面是陕西的小吃 上学的时候是我的最爱
家里来工人弄东西，没去上班有时间灌水，把冬训计划写下来吧：
星期一: Bootcamp
星期二：Kickboxing
星期三: Hot Yoga or rest
星期四：Bootcamp with a different instructor
星期五：Hot Yoga or rest
周末：一天爬山一天weight training
目标就是维持目前状态，不要长太多冬膘！！请群众监督，批评，指正
借个是很好的，我精神上支持你，我现在每周就是4天锻炼，周末都没时间的。有娃就是不方便呀
娃小确实没自己时间，大了就好了哦
昨天去吃拉面了。我最喜欢的，恨不得天天吃。不过为了减肥收敛着，再上一次还是6月份吃的
面油汪汪的看着真诱人。
家里来工人弄东西，没去上班有时间灌水，把冬训计划写下来吧：
星期一: Bootcamp
星期二：Kickboxing
星期三: Hot Yoga or rest
星期四：Bootcamp with a different instructor
星期五：Hot Yoga or rest
周末：一天爬山一天weight training
目标就是维持目前状态，不要长太多冬膘！！请群众监督，批评，指正
赞拉！！
家里来工人弄东西，没去上班有时间灌水，把冬训计划写下来吧：
星期一: Bootcamp
星期二：Kickboxing
星期三: Hot Yoga or rest
星期四：Bootcamp with a different instructor
星期五：Hot Yoga or rest
周末：一天爬山一天weight training
目标就是维持目前状态，不要长太多冬膘！！请群众监督，批评，指正
sounds great!
冬膘是要坚决打击的！
11/30/2011, Wednesday
昨天kickboxing class 1 hour
今天hot yoga
以下是引用jomainland在11/29/2011 5:43:00 AM的发言：
what？？！！上次吃是六月份。
楼主一定是事业成功人士——因为有意志力和控制力啊！！
11/30/2011, Wednesday
昨天kickboxing class 1 hour
今天hot yoga
这个 --- 真的是味道很那个的吗？记得好像有人说过气味的问题。。。犹豫中。。。
看着就爽的感觉。。。。我试过泡温泉喝啤酒 - 迅速的晕了。。。。
这个 --- 真的是味道很那个的吗？记得好像有人说过气味的问题。。。犹豫中。。。
我去这个还不错，只要旁边不站个味儿大的男的就没事。就是太贵了，月费159刀，舍不得长期去。
我去这个还不错，只要旁边不站个味儿大的男的就没事。就是太贵了，月费159刀，舍不得长期去。
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我先试一次看看。。。不想月卡 －－ 就冬天２次／月。。估计对皮肤也会好。。 幻想中..
我先试一次看看。。。不想月卡 －－ 就冬天２次／月。。估计对皮肤也会好。。 幻想中..
冬天去很好的！我特别不会出汗，就这个汗大滴的掉，感觉detox, 很爽
12/1/2011, Thursday
有阵子没称，今天显示7.63磅。把电池卸下来鼓捣鼓捣还是7.63。练热瑜伽真划算哦
Bootcamp一小时，各种给力！
[此贴子已经被作者于2011/12/2 0:16:10编辑过]
12/1/2011, Thursday
有阵子没称，今天显示7.63磅。把电池卸下来鼓捣鼓捣还是7.63。练热瑜伽真划算哦
哈哈哈，7.63！！！有才
12/1/2011, Thursday
有阵子没称，今天显示7.63磅。把电池卸下来鼓捣鼓捣还是7.63。练热瑜伽真划算哦
haha.... i will definately go ...