Grilled Caribbean lobster and sauteed large sea scallops, Pacific prawns, crab and fresh fish with fresh tomato, Spanish saffron, garlic, white wine and olive oil sauce, white rice and vegetable.
陪远道来访的好朋友，吃吃喝喝买买东西。我是靴子控，在Anthro收获最后一双我尺码还on sale。Made in Spain, leather is soft and high quality, shaft不到14"我穿刚刚好，cowgirl style in a subtle way, 走路非常舒服。
陪远道来访的好朋友，吃吃喝喝买买东西。我是靴子控，在Anthro收获最后一双我尺码还on sale。Made in Spain, leather is soft and high quality, shaft不到14"我穿刚刚好，cowgirl style in a subtle way, 走路非常舒服。
Bootcamp one hour -actually, strike that! I spoke too soon. 是去了，但突然开始打雷还下冰雹，路上悲催的堵死， 愣是把课耽误了。悲剧. 知道大妈不该穿Free People衣服但还是喜欢its hippie twist，中午逛街试了一堆。忽略不match的shirt under & boots
以下是引用snowerrrr在12/23/2011 2:57:00 PM的发言： just for fun, calculated waist line needed to be an hourglass type with your bust and hip number, 56 cm.....no wonder only 8%...
When waist reaches 56cm, my bust would be smaller than 81cm. So, hourglass is an unattainable goal for me
Warm up10分钟 6个work sets, 每组2个动作，每个动作45秒，每组重复4次，中间15秒休息。Work set之间60秒休息。 The work sets are:
#1 lateral shuffle; lateral squad/huaren.us #2 overhead press with weights while sitting on the wall legs 90 degree angle; power jab with weights #3 swing with weights; overhead tricep dip in squating position #4 power lunge; bicep curls on single leg #5 fast sprint; back row with weights #6 mount climber; wide arm pushup
瓦。。
12/1/2011, Thursday
有阵子没称，今天显示7.63磅。把电池卸下来鼓捣鼓捣还是7.63。练热瑜伽真划算哦
Bootcamp一小时，各种给力！
[此贴子已经被作者于2011/12/2 0:16:10编辑过]
哈哈，你也像老妖一样，变神仙了
減這麼多， 衣櫥要大換血了！
12/2/2001, Friday
上午去儿子学校帮工，自己工作反正废一半了。本来是no workout day, 赶上天气好体力也好，干脆搞个七天运动一周全勤
Hiking 1.5小时，消停了。
[此贴子已经被作者于2011/12/2 22:18:34编辑过]
12/3/2011, Saturday
Hiking 9.25 miles，风大，冷。
健身不是我今天要表达的重点。重点是，重点是，隔壁有版上美女奔。。。
[此贴子已经被作者于2011/12/3 19:40:20编辑过]
12/3/2011, Saturday
Hiking 9.25 miles，风大，冷。
健身不是我今天要表达的重点。重点是，重点是，隔壁有版上美女奔。。。
[此贴子已经被作者于2011/12/3 19:40:20编辑过]
我正好来看美女你~~~:)
以下是引用RedCrayon在12/3/2011 7:39:00 PM的发言：
12/3/2011, Saturday
Hiking 9.25 miles，风大，冷。
健身不是我今天要表达的重点。重点是，重点是，隔壁有版上美女奔。。。
[此贴子已经被作者于2011/12/3 19:40:20编辑过]
link, link???
首页，首页
Weight 45 minutes, stretch。
过去的一周全勤，每天都有健身。
今天狂饿，中午In&Out hamburger + 三份dim sum (韭菜水晶饺，腐竹卷，蒸排骨) + 菠菜汤。忏悔
lz 太厉害了
12/4/2011, Sunday
Weight 45 minutes, stretch。
过去的一周全勤，每天都有健身。
今天狂饿，中午In&Out hamburger + 三份dim sum (韭菜水晶饺，腐竹卷，蒸排骨) + 菠菜汤。忏悔
赞全勤！！
同时狠狠鄙视自己一下。这几周大放羊。
[此贴子已经被作者于2011/12/5 13:44:26编辑过]
做个小的diagnostic procedure, 遵医嘱几天不锻炼了。晚上喝了一大碗黑糯米红枣桂圆山药红糖粥，很满足
12/5/2011, Monday
做个小的diagnostic procedure, 遵医嘱几天不锻炼了。晚上喝了一大碗黑糯米红枣桂圆山药红糖粥，很满足
上周全勤！这周休息几天！！！
这几天遵医嘱消停着，就纪录饮食吧。吃的巨多，发现越不动胃口越大
早上黑糯米红枣桂圆山药红糖粥，a piece of toasted whole grain bread; 中午一个肉粽，圆白菜炒brocolli, miso soup;
Snack普洱茶加蜂蜜，dry roasted almonds; 晚上黑糯米红枣桂圆山药红糖粥，a piece of tuna roll, 紫薯一块，
a big apple。
12/6/2011, Tuesday
这几天遵医嘱消停着，就纪录饮食吧。吃的巨多，发现越不动胃口越大
早上黑糯米红枣桂圆山药红糖粥，a piece of toasted whole grain bread; 中午一个肉粽，圆白菜炒brocolli, miso soup;
Snack普洱茶加蜂蜜，dry roasted almonds; 晚上黑糯米红枣桂圆山药红糖粥，a piece of tuna roll, 紫薯一块，
a big apple。
不觉得多啊，并且很健康。。。
12/6/2011, Tuesday
这几天遵医嘱消停着，就纪录饮食吧。吃的巨多，发现越不动胃口越大
早上黑糯米红枣桂圆山药红糖粥，a piece of toasted whole grain bread; 中午一个肉粽，圆白菜炒brocolli, miso soup;
Snack普洱茶加蜂蜜，dry roasted almonds; 晚上黑糯米红枣桂圆山药红糖粥，a piece of tuna roll, 紫薯一块，
a big apple。
看长长的一串就很好吃
12/7/2011, Wednesday
热瑜伽90分钟。今天体力不太好，觉得头昏眼花
12/6/2011, Tuesday
这几天遵医嘱消停着，就纪录饮食吧。吃的巨多，发现越不动胃口越大
早上黑糯米红枣桂圆山药红糖粥，a piece of toasted whole grain bread; 中午一个肉粽，圆白菜炒brocolli, miso soup;
Snack普洱茶加蜂蜜，dry roasted almonds; 晚上黑糯米红枣桂圆山药红糖粥，a piece of tuna roll, 紫薯一块，
a big apple。
soooo little...
12/8/2011, Thursday
晚饭陪朋友，很开心。一大盘很快消灭了
Frutas del Mar
Grilled Caribbean lobster and sauteed large sea scallops,
Pacific prawns,
crab and fresh fish with fresh tomato, Spanish saffron, garlic,
white wine and olive oil sauce, white rice and vegetable.
今天好不容易有时间，hiking 1.5小时，边爬边聊，天气也给力！
陪远道来访的好朋友，吃吃喝喝买买东西。我是靴子控，在Anthro收获最后一双我尺码还on sale。Made in Spain,
leather is soft and high quality, shaft不到14"我穿刚刚好，cowgirl style in a subtle way, 走路非常舒服。
[此贴子已经被作者于2011/12/12 22:31:35编辑过]
进来学习的，也40十了，不过身材和你差太远了，你就是我的榜样了。
谢谢MM! 榜样不敢当。40+胖不好看瘦又容易干瘪，各种challenge... 一起加油
Bootcamp一小时。
早饭萝卜丝饼半个，就剩半个了嘿嘿。中午一个肉粽，豆腐虾仁白菜，miso soup。Snack sesame almonds, chocolate bar,
蜂蜜普洱茶。晚上水煮蛋，some more almonds, tangerine。今天难得不饿。
冬天胖点儿了哦，胃口巨好
[此贴子已经被作者于2012/9/18 12:43:32编辑过]
12/12/2011, Monday
Bootcamp一小时。
早饭萝卜丝饼半个，就剩半个了嘿嘿。中午一个肉粽，豆腐虾仁白菜，miso soup。Snack sesame almonds, chocolate bar,
蜂蜜普洱茶。晚上水煮蛋，some more almonds, tangerine。今天难得不饿。
冬天胖点儿了哦，胃口巨好
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[此贴子已经被作者于2011/12/12 22:42:11编辑过]
美就一个字，我不多说了
12/11/2011, Sunday
今天好不容易有时间，hiking 1.5小时，边爬边聊，天气也给力！
陪远道来访的好朋友，吃吃喝喝买买东西。我是靴子控，在Anthro收获最后一双我尺码还on sale。Made in Spain,
leather is soft and high quality, shaft不到14"我穿刚刚好，cowgirl style in a subtle way, 走路非常舒服。
[此贴子已经被作者于2011/12/12 22:31:35编辑过]
周末老公也说去hiking来着，但是我我我，偷懒了
12/12/2011, Monday
Bootcamp一小时。
早饭萝卜丝饼半个，就剩半个了嘿嘿。中午一个肉粽，豆腐虾仁白菜，miso soup。Snack sesame almonds, chocolate bar,
蜂蜜普洱茶。晚上水煮蛋，some more almonds, tangerine。今天难得不饿。
冬天胖点儿了哦，胃口巨好
以下内容需要魅力达到288才可以浏览
you call this 胖点儿? 对自己太严格了吧?
周末老公也说去hiking来着，但是我我我，偷懒了
放假吃好大餐爬爬刚刚好
哈，新靴子这就上脚了。真好看！
我有点靴子控
真胖了。我吃顿餐馆就能长3磅多
真胖了。我吃顿餐馆就能长3磅多
match..太咸..必水肿
真美..腿好直!
re
我有点靴子控
like the boots, qiu!
like the boots, qiu!
Anthro Inkwood boots, 网上OOS, 实体店可能还有：
http://www.anthropologie.com/anthro/catalog/productdetail.jsp?id=22779375&navAction=huaren.us&navCount=
真美..腿好直!
谢谢
re
谢谢
以后要控制 喝了很多的水
腿好细 好长呀 这体型没说的，
就是就是 ，靴子穿在这样的腿上才好看。我撞豆腐去了。
昨天中饭和晚饭都是在外面吃，发现重了
以后要控制 喝了很多的水
Me too
就是就是 ，靴子穿在这样的腿上才好看。我撞豆腐去了。
年轻的腿都是漂亮的，奔吧
Kickboxing一小时,今天体力很鸡血。
早饭a piece of toasted whole grain bread; 蜂蜜普洱茶；中午牛肉饭，清炒绿菜花黄瓜圆白菜，miso soup; Snack dry roasted almonds,
dark chocolate bars; 晚上before gym水煮蛋，after gym枸杞子鸡汤，half slice cheese pizza, 3 cutie tangerines。今天吃的多而满足。
新开的日本超市搞了个蒸气浴眼膜，听上去还不错，待会儿试试
[此贴子已经被作者于2011/12/14 2:03:27编辑过]
12/13/2011, Tuesday
Kickboxing一小时,今天体力很鸡血。
早饭a piece of toasted whole grain bread; 蜂蜜普洱茶；中午牛肉饭，清炒绿菜花黄瓜圆白菜，miso soup; Snack dry roasted almonds,
dark chocolate bars; 晚上before gym水煮蛋，after gym枸杞子鸡汤，half slice cheese pizza, 3 cutie tangerines。今天吃的多而满足。
新开的日本超市搞了个蒸气浴眼膜，听上去还不错，待会儿试试
[此贴子已经被作者于2011/12/14 2:03:27编辑过]
会享受！！！
热瑜珈课90分钟。今天体力好练的比较到家，达到之后通体舒畅的宁静舒适。偶尔RP爆发我可以达到，
不知道怎么形容，暂且叫运动高潮
在看电视剧人到四十，挺有意思的。江珊和王志文再次合作。2人都是60后，演技还是很棒，可惜样子都残了。
王志文眼袋大的吓人。江珊胖了好多，彻底变大妈。警钟有没有，胖了不好看！
[此贴子已经被作者于2011/12/14 23:32:48编辑过]
那个眼袋——不过还好他是演技派的。
女人真的是胖了不好看！
12/14/2011, Wednesday
热瑜珈课90分钟。今天体力好练的比较到家，达到之后通体舒畅的宁静舒适。偶尔RP爆发我可以达到，
不知道怎么形容，暂且叫运动高潮
在看电视剧人到四十，挺有意思的。江珊和王志文再次合作。2人都是60后，演技还是很棒，可惜样子都残了。
王志文眼袋大的吓人。江珊胖了好多，彻底变大妈。警钟有没有，胖了不好看！
[此贴子已经被作者于2011/12/14 23:32:48编辑过]
I need it ....积雪aaaaaa......
Bootcamp one hour -actually, strike that! I spoke too soon. 是去了，但突然开始打雷还下冰雹，路上悲催的堵死，
愣是把课耽误了。悲剧.
知道大妈不该穿Free People衣服但还是喜欢its hippie twist，中午逛街试了一堆。忽略不match的shirt under & boots
--------rewarded by meso
姐姐要开个blog就好了，我用google reader天天跟着！
奔的都好好看！哪象40的，30都不到的样子！
姐姐要开个blog就好了，我用google reader天天跟着！
re,我也跟着
奔的都好好看！哪象40的，30都不到的样子！
姐姐要开个blog就好了，我用google reader天天跟着！
谢谢MM
re,我也跟着
每次看到你头像的懒猫，就想到热瑜珈之后的懒散。
热瑜珈课90分钟。Hot yoga is good for getting some inner peace
早饭酒酿红豆，芝麻汤圆，one piece of toasted whole grain bread; 中午鸡汤白菜面，牛肉饭，apple; 普洱茶，truffle, chocolate waffle cookie;
Lots and lots water。
[此贴子已经被作者于2011/12/18 18:48:10编辑过]
Bodyworks一小时 (worked with weights)
早饭水煮蛋; 中午紫糯米红枣桂圆粥，五香豆干炒青椒丝。普洱茶，cigar with chocolate fillings。
[此贴子已经被作者于2011/12/18 18:47:23编辑过]
12/13/2011, Tuesday
Kickboxing一小时,今天体力很鸡血。
早饭a piece of toasted whole grain bread; 蜂蜜普洱茶；中午牛肉饭，清炒绿菜花黄瓜圆白菜，miso soup; Snack dry roasted almonds,
dark chocolate bars; 晚上before gym水煮蛋，after gym枸杞子鸡汤，half slice cheese pizza, 3 cutie tangerines。今天吃的多而满足。
新开的日本超市搞了个蒸气浴眼膜，听上去还不错，待会儿试试
[此贴子已经被作者于2011/12/14 2:03:27编辑过]
蒸汽浴眼膜 我下周末去纽约看有没有，整一个 我桑拿的时候用
12/13/2011, Tuesday
Kickboxing一小时,今天体力很鸡血。
早饭a piece of toasted whole grain bread; 蜂蜜普洱茶；中午牛肉饭，清炒绿菜花黄瓜圆白菜，miso soup; Snack dry roasted almonds,
dark chocolate bars; 晚上before gym水煮蛋，after gym枸杞子鸡汤，half slice cheese pizza, 3 cutie tangerines。今天吃的多而满足。
新开的日本超市搞了个蒸气浴眼膜，听上去还不错，待会儿试试
[此贴子已经被作者于2011/12/14 2:03:27编辑过]
妹妹你住那旮瘩呢
我强烈的要整一个 哈哈哈
在Mitsuwa超市买的。试过了，舒服! and smells like lavender
12/15/2011, Friday
热瑜珈课90分钟。Hot yoga is good for getting some inner peace
早饭酒酿红豆，芝麻汤圆，one piece of toasted whole grain bread; 中午鸡汤白菜面，牛肉饭，apple; 普洱茶，truffle, chocolate waffle cookie;
Lots and lots water。
是的，这个inner peace很重要。这几天开暖气弄得我只上火，脾气也不好，睡也睡不踏实，心里总是慌慌的感觉。无心运动。昨天睡觉之前做了一下Callanetics，感觉找到了一点inner peace，今天感觉好了一点
是的，这个inner peace很重要。这几天开暖气弄得我只上火，脾气也不好，睡也睡不踏实，心里总是慌慌的感觉。无心运动。昨天睡觉之前做了一下Callanetics，感觉找到了一点inner peace，今天感觉好了一点
Callanetics一个session多长时间？
爬山1.5小时。路线需要修改，现在的trail大气不喘，强度不够了。
Gym新开一个location, 原来是家department store, 3,4年前倒闭了。Gym花了最少2年盖好，肯定花了不少银子。
觉得gym不错，家边有4家可以换着玩。每个月membership fee才20刀。
[此贴子已经被作者于2012/9/18 12:45:51编辑过]
Callanetics 10 years younger in 10 hours那个，那个DVD不到一个小时，但是我每个动作要做到她要求的次数就要一个多小时
看图说话：
从来木有量过三围的人，终于买了软尺。悲剧：我是上下一边粗类
不过咱有个优点，会给自己找安慰。狂搜索终于扳回一局。姐符合美腿标准
明年重点减减腰上的肥肉。
[此贴子已经被作者于2011/12/19 10:28:04编辑过]
and $20 gym fee? What a super bargain!
ha, this La Fitness looks very fancy!
and $20 gym fee? What a super bargain!
Yeah! 月付是$30, 我当时预付了3年，with the discount it comes to $20/month
看图说话：
从来木有量过三围的人，终于买了软尺。悲剧：我是上下一边粗类
不过咱有个优点，会给自己找安慰。狂搜索终于扳回一局。姐符合美腿标准
明年重点减减腰上的肥肉。
[此贴子已经被作者于2011/12/19 10:28:04编辑过]
给个link of the website?
给个link of the website?
Body type calculator:
http://www.calculator.net/body-type-calculator.html
第二个在健身版搜出来的，记不住怎么搜的。
Body type calculator:
http://www.calculator.net/body-type-calculator.html
第二个在健身版搜出来的，记不住怎么搜的。
谢了mm，回家就量量看
Bootcamp一小时，体力不太鸡血。
这几天连续饭局，吃的很多。感觉腰上肥肉蹭蹭的长出来
Bootcamp一小时，体力不太鸡血
just for fun, calculated waist line needed to be an hourglass type with your bust and hip number, 56 cm.....no wonder only 8%...
When waist reaches 56cm, my bust would be smaller than 81cm. So, hourglass is an unattainable goal for me
Torture chamber 90分钟
爬山2小时
Merry Christmas everyone
2娃美妈啊，真是榜样！
Christmas Day哪儿都关门，不过还是爬山了。据说trail有蛇，木有碰到过，也不想碰到哦。
--------rewarded by meso
过节穿应景!
sf! 赞过节还坚持锻炼
今天积木里人很少。新年一过会剧增，不过坚持不了几个月，大部分就会消失
红衣服好看~~~
过节穿应景!
美女最近奔了吗？有没有年终大片
岁末下午茶不是刚完么：）
最近出去玩儿都手机拍了，零星几张在好好学习天天向上里。
大片新年咋玩儿还木想好。可能走teamwork 的路线，看能有啥更好玩儿滴~~
Bootcamp - circuit training
Warm up10分钟
6个work sets, 每组2个动作，每个动作45秒，每组重复4次，中间15秒休息。Work set之间60秒休息。
The work sets are:
#1 lateral shuffle; lateral squad/huaren.us
#2 overhead press with weights while sitting on the wall legs 90 degree angle; power jab with weights
#3 swing with weights; overhead tricep dip in squating position
#4 power lunge; bicep curls on single leg
#5 fast sprint; back row with weights
#6 mount climber; wide arm pushup
到最后mount climber老腿已经抬不动了耶
做好就超时解散了。自己做了7,8分钟stretching, 10分钟sauna。
[此贴子已经被作者于2011/12/27 1:11:06编辑过]
大片新年咋玩儿还木想好。可能走teamwork 的路线，看能有啥更好玩儿滴~~
期待
Kickboxing － 这个帮助保持身手敏捷，还挺喜欢的。不当迟缓大妈
12/28/2011, Wednesday
热瑜伽90分钟。柔韧差，特别是腿，一到这些动作就歇菜
[此贴子已经被作者于2011/12/28 23:51:47编辑过]
12/28/2011, Wednesday
准备去热瑜伽90分钟。柔韧差，特别是腿，一到这些动作就歇菜
从首页进来的,得色一下,这个动作,我可以.
晚上来追帖
饮食健康就好了，不一定非得不吃晚餐吧。
我是吃货，一听别人不吃饭，就跟不让自己吃一样难受。
以下是引用marijuana在12/28/2011 5:52:00 PM的发言：
从首页进来的,得色一下,这个动作,我可以.
晚上来追帖
从首页进来的,得色一下,这个动作,我可以.
强。求秘诀！
12/28/2011, Wednesday
热瑜伽90分钟。柔韧差，特别是腿，一到这些动作就歇菜
[此贴子已经被作者于2011/12/28 23:51:47编辑过]
练着练着柔韧性就好了，哈哈
没秘诀,多做就可以了,我每周3次,已经4年了.
我健身的目的是让自己可以相对尽情地吃,...吃货的人生目标
没秘诀,多做就可以了,我每周3次,已经4年了.
我健身的目的是让自己可以相对尽情地吃,...吃货的人生目标
MM一定是美女！每周3次瑜伽！
没秘诀,多做就可以了,我每周3次,已经4年了.
我健身的目的是让自己可以相对尽情地吃,...吃货的人生目标
我的也是这样，我总跟我妈说，我要是瘦的麻杆一样，就可以随便吃我想吃的东西了。
不过现在还是觉得吃的健康，然后爱吃的但是不健康的东西（油炸的，甜的）有时候indulge一下就好了