看隔壁mm推荐刮痧减退，我来贴个私人收藏~（一楼加了减腿心得）

 收藏先，谢谢LZ

以下是引用yagaga在7/5/2011 4:50:00 PM的发言：

    
    
mark mark！！小于20bytes
[此贴子已经被作者于2011/7/5 16:49:55编辑过]

    

 刮痧瘦腿的方法，一定要MARK

mark....................

太厉害了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
有人能坚持下来么？？
好复杂啊

mark mark..................

以下是引用decipher在4/27/2012 11:56:00 AM的发言：
mark....................

 mark 啊！！

以下是引用huahuachouchou在7/5/2011 4:30:00 PM的发言：

    
     mark!
      
    

以下是引用amberhoho在7/5/2011 4:41:00 PM的发言：

    
    这个很全，多谢分享
！！！！！！！！！！！！！！！！！
    

好麻烦，懒人表示压力很大，不过还是收藏乐

mark                    will do

 马克一下，为了我健硕的腿

刮痧减肥，mark           

    Mark!!!

以下是引用肥猫爱zz在7/5/2011 4:15:00 PM的发言：

    
    这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。

此主题相关图片如下image001.jpg：


工 具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠  

1、刮痧板的形状：长方形状 刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
              （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度） 一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

6、时间：每天一共刮二十多分钟

7、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位  
        穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不 能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉， 刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说 明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚 持就可以
（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包 括到穴位就可以  

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
                 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）
                 列缺、梁丘、足三里、三阴交

上个瘦腰的图：用泻 法
刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
  

  

此主题相关图片如下image002.jpg：


瘦全身图

此主题相关图片如下image003.jpg：


我去年夏天瘦了20多磅，只有用这个是既减腿又不缩胸，希望对大家有用~~

更新一下心得：

看到有mm问刮痧瘦腿什么原理，我只能说中医的博大精深不是我所能解释的~其实我很早在国内就在韩影宫减过腿，也是按摩穴位之类的，每次把我痛得要死但是还算有效果。去年暑假下了狠心要减肥，然后就趁大姨妈刚走的一周每天不吃晚饭坚持刮腿，腿就真的瘦了下来！而且超级明显，连天天见我的老妈都被这效果惊到了。不过后来因为我太懒又贪玩，就没有坚持（活该我是胖子%>_<%）不过那一周的效果持续到现在，期间我长胖了5磅，所以可能有一点变粗，但是这个不算反弹，所以mm们不用担心~~我的经验就是大姨妈走后的一周是减肥的黄金时间，事半功倍。而且刮痧同时控制食量，你会发现腿上的脂肪消失的更快，因为减肥本身就是从脂肪最多的地方开始，lz之前不刮痧时减的都是胸，刮了之后减的就全是腿（脂肪第二多的地方），所以腿上脂肪多的mm一定要试一试，真的是强烈推荐~！！！

不知斑斑有木有赏啊~之前长期无证潜水，好不容易冒个泡，求增魅力~~~

[此贴子已经被作者于2011/7/6 16:16:51编辑过]

    

好吧，只能等孕完，再减肥了，先收藏着

mark啊，不知道能否坚持

shouchang!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mark,有空要试试，好心动呀。。。。。。。

先mark，等实在受不了自己的胖时再用

mark！！！！！！！！！！！！！！！！！

mark～～～～～～～～～～～～～

 mark                

以下是引用肥猫爱zz在7/5/2011 4:15:00 PM的发言：

    
    这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。

此主题相关图片如下image001.jpg：


工 具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠  

1、刮痧板的形状：长方形状 刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
              （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度） 一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

6、时间：每天一共刮二十多分钟

7、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位  
        穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不 能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉， 刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说 明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚 持就可以
（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包 括到穴位就可以  

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
                 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）
                 列缺、梁丘、足三里、三阴交

上个瘦腰的图：用泻 法
刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
  

  

此主题相关图片如下image002.jpg：


瘦全身图

此主题相关图片如下image003.jpg：


我去年夏天瘦了20多磅，只有用这个是既减腿又不缩胸，希望对大家有用~~

更新一下心得：

看到有mm问刮痧瘦腿什么原理，我只能说中医的博大精深不是我所能解释的~其实我很早在国内就在韩影宫减过腿，也是按摩穴位之类的，每次把我痛得要死但是还算有效果。去年暑假下了狠心要减肥，然后就趁大姨妈刚走的一周每天不吃晚饭坚持刮腿，腿就真的瘦了下来！而且超级明显，连天天见我的老妈都被这效果惊到了。不过后来因为我太懒又贪玩，就没有坚持（活该我是胖子%>_<%）不过那一周的效果持续到现在，期间我长胖了5磅，所以可能有一点变粗，但是这个不算反弹，所以mm们不用担心~~我的经验就是大姨妈走后的一周是减肥的黄金时间，事半功倍。而且刮痧同时控制食量，你会发现腿上的脂肪消失的更快，因为减肥本身就是从脂肪最多的地方开始，lz之前不刮痧时减的都是胸，刮了之后减的就全是腿（脂肪第二多的地方），所以腿上脂肪多的mm一定要试一试，真的是强烈推荐~！！！

不知斑斑有木有赏啊~之前长期无证潜水，好不容易冒个泡，求增魅力~~~

[此贴子已经被作者于2011/7/6 16:16:51编辑过]

    

 mark..................................................................

好东西， 收藏了，多谢LZ

以下是引用yagaga在7/5/2011 4:50:00 PM的发言：

    
    
mark mark！！小于20bytes
[此贴子已经被作者于2011/7/5 16:49:55编辑过]

    

 mark

只瘦大腿吗，小腿呢？

一年前的帖子了，我来留个爪

以下是引用肥猫爱zz在7/5/2011 4:15:00 PM的发言：
这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。

此主题相关图片如下image001.jpg：


工 具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板 刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠
1、刮痧板的形状：长方形状 刮全身的比较适合
2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度） 一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮二十多分钟
7、要注意的小细节： （1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 （2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不 能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的) （3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 （4）刮痧时不要着凉， 刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 （5）每天一次就可以了 （6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说 明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 （7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 （8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚 持就可以 （9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常 （10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包 括到穴位就可以

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法
刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞 中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩） 列缺、梁丘、足三里、三阴交
上个瘦腰的图：用泻 法 刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
此主题相关图片如下image002.jpg：


瘦全身图

此主题相关图片如下image003.jpg：


我去年夏天瘦了20多磅，只有用这个是既减腿又不缩胸，希望对大家有用~~

更新一下心得：

看到有mm问刮痧瘦腿什么原理，我只能说中医的博大精深不是我所能解释的~其实我很早在国内就在韩影宫减过腿，也是按摩穴位之类的，每次把我痛得要死但是还算有效果。去年暑假下了狠心要减肥，然后就趁大姨妈刚走的一周每天不吃晚饭坚持刮腿，腿就真的瘦了下来！而且超级明显，连天天见我的老妈都被这效果惊到了。不过后来因为我太懒又贪玩，就没有坚持（活该我是胖子%>_<%）不过那一周的效果持续到现在，期间我长胖了5磅，所以可能有一点变粗，但是这个不算反弹，所以mm们不用担心~~我的经验就是大姨妈走后的一周是减肥的黄金时间，事半功倍。而且刮痧同时控制食量，你会发现腿上的脂肪消失的更快，因为减肥本身就是从脂肪最多的地方开始，lz之前不刮痧时减的都是胸，刮了之后减的就全是腿（脂肪第二多的地方），所以腿上脂肪多的mm一定要试一试，真的是强烈推荐~！！！

不知斑斑有木有赏啊~之前长期无证潜水，好不容易冒个泡，求增魅力~~~
[此贴子已经被作者于2011/7/6 16:16:51编辑过]
mark

mark。这个留着有用。。

 mark. thx

谢谢mm啦！！！！！！！！！！！！！！！！

 果断mark................

mark, mark, 一定要mark！！！

mark一个。就是不知道自己能不能坚持下来。。。

 能瘦小肚子不？

 收藏了！

 mark it noww

小粗腿收藏了！～～～

Mark@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

 mark, thanks

多谢lz".............

留爪，留爪，发言内容不得小于20bytes 请重试...

要长期坚持的~~~~~~~~~~~~

以下是引用 huahuachouchou 的发言：
mark!
★ Sent from iPhone App: i-Reader Huaren Lite 7.56

以下是引用seven_to_seven在7/5/2011 4:22:00 PM的发言：
多谢~~~~收藏啦~

bookmarked

该用户帖子内容已被屏蔽

 mark                    

mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

必须收藏的！！！夏天到了，再不减肥完蛋了。。

以下是引用肥猫爱zz在7/5/2011 4:15:00 PM的发言：
这是我去年看到的帖子，照着上面刮了一周的腿，真的瘦了好多~！！！当然我那一周也有节食（其实就是6点之后不进食），不过我觉得那一周瘦下来的都是腿，胸一点都没有缩~看到班上有mm讨论，就拿出来和大家分享一下。工 具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、...... mark. 大家都说有用 我也要试试

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.7

 mark! 谢谢lz

              这个很强大，谢谢了

有效果~~~我不是按照穴位，是那里肉多挂那里~~~~~~~~~~~

mark
 
 
 

该用户帖子内容已被屏蔽

aaaaaaa~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 mark!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mark
 
 
 
 
看了这个video，手法的介绍还不错的： http://video.sina.com.cn/v/b/40083420-1762509732.html

以下是引用huahuachouchou在7/5/2011 4:30:00 PM的发言：

    
     mark!
      
    

以下是引用huahuachouchou在7/5/2011 4:30:00 PM的发言：

    
     mark!
      
    

mark mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

mark

mark~~~~~~~~~这个很痛苦。。。生疼啊

以下是引用seven_to_seven在7/5/2011 4:22:00 PM的发言：

    
    多谢~~~~收藏啦~              
    

markkkkkkkkkkkk
 
Thanks for sharing!

天哪，这个一定要大大的mark

★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器

大象腿Mark ~~~ thanks for sharing

以下是引用leettlebean在5/13/2012 4:39:00 AM的发言：

    
    大象腿Mark ~~~ thanks for sharing
    

呼唤lz，请问哺乳期可以刮么？我想瘦腿啊！

刮痧瘦腿的方法，有图可以对照

mark一个，备用！！！！

以下是引用hongprc在7/5/2011 4:28:00 PM的发言：

    
      ?谢谢mm, mark 了。
    

以下是引用nowheresep在7/5/2011 4:44:00 PM的发言：
哇~~~~~~~~~~~~~mark,mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是引用seven_to_seven在7/5/2011 4:22:00 PM的发言：

    
    多谢~~~~收藏啦~              
    

谢谢分享，lz喜欢用哪种形状的刮痧板呢，有没有推荐的？

收藏了，等有了效果就回来汇报~~~~~

好幸福。 我自己刮都出汗了。。。
以下是引用birdpolly在7/25/2011 1:44:00 PM的发言：

    
     坚持下来了，刮痧前三天的时候巨痛啊，痛得我又扳又叫的，第四天就没感觉了，哈哈，真的有效果，老公说我大腿瘦了～～  坚持下来的另一个原因是老公帮我刮的，不然我这么懒的人肯定不行，刮痧是个体力活，让bf或lg帮忙刮比较靠谱～

    

lz能把错别字改改吗？看着好累啊。。。
不过还是谢谢了。。。

以下是引用bbgll在5/17/2012 10:06:00 PM的发言：

    
    收藏了，等有了效果就回来汇报~~~~~
    

第一天刮就有效果了。
mm我腿上多年来一直 有一个中号疙瘩，鼓出来的，还很硬，周围有一个红色的圈。昨晚第一次刮痧，今天早上疙瘩就平了~！！！
虽然颜色还在 ，但是，但是，疙瘩竟然平了啊，里面的东东没有了！ 太神奇了。

 mark mark~~~~~~

很好吖，谢谢lz~~~先收藏者~~

mark

有没有丰胸的刮痧，呵呵

 哪能买到刮痧板？不用麻烦人从国内带来！

amazon有卖得。。
 

刮了几天，发现腿胖的找不到穴位。。。。。掩面逃走
[此贴子已经被作者于2012/5/22 21:18:18编辑过]

 mark---------------

太有用啦！！mark！
谢谢lz

对肌肉腿。。有用不。。。。

找穴位是门学问， 另是站在还是坐着或躺着也行？

Mark 谢谢！！！！！！！！！！！！！

 Mark！

刮了一星期，减了3lbs，确实有效。

谢谢分享！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

mark...........................