2011斧头帮健身摩天大楼

以下是引用applebee22在8/23/2011 6:17:00 PM的发言：


你也红豆一米啊!!!!


昂...我pp就剩一点..再一锅就打扫完了

以下是引用飞猪在8/23/2011 5:58:00 PM的发言：

k，乐乐回来还不跟你急
我説大灰狼給吃了..

zumba对我的core最明显..三次课就能pop out 4 packs...唉..可惜老师要走了...不想去上了

以下是引用麦当当在8/23/2011 6:17:00 PM的发言：

也随我..认生..我多腼腆阿..哈哈哈哈哈哈
看得出，等混熟了要有多疯有多疯，哈哈

以下是引用麦当当在8/23/2011 6:16:00 PM的发言：

回来吃了一个香蕉..喝了两碗红豆薏米粥..收了开心的房租...洗个澡..现在敷面膜ing..待会混到下班带乐芭蕾去~一天又过去了
你这一天滋润的。。中午也太清淡了，不是你的一贯作风啊，薏米能去水肿是吧
明天LB回来，我好日子到头了

以下是引用麦当当在8/23/2011 6:18:00 PM的发言：

我説大灰狼給吃了..
不是狼外婆么

以下是引用飞猪在8/23/2011 6:21:00 PM的发言：

你这一天滋润的。。中午也太清淡了，不是你的一贯作风啊，薏米能去水肿是吧
明天LB回来，我好日子到头了
我直邮周末能吃上好的..住农村就是家里瞎凑合+麦当劳

以下是引用飞猪在8/23/2011 6:22:00 PM的发言：

不是狼外婆么
狼外婆木有我跑的快...哈哈哈哈哈

以下是引用麦当当在8/23/2011 6:23:00 PM的发言：

我直邮周末能吃上好的..住农村就是家里瞎凑合+麦当劳
严肃鸡啊，乐芭蕾嫩边上啃严肃鸡

以下是引用飞猪在8/23/2011 6:27:00 PM的发言：

严肃鸡啊，乐芭蕾嫩边上啃严肃鸡
不根你説藕在农村么..严肃鸡起码开车20分钟开外...不是ＳＦ阿...下楼就有...５５５５

以下是引用麦当当在8/23/2011 6:17:00 PM的发言：

你高一点用bench做
什么意思？

以下是引用mydearbear在8/23/2011 6:29:00 PM的发言：

什么意思？
比如那种练仰卧起坐的bench..夫哪个边..不要地面

严肃鸡都快吃不起了...乐现在一人搞一份...也没有个bogo啥的

以下是引用麦当当在8/23/2011 6:32:00 PM的发言：
严肃鸡都快吃不起了...乐现在一人搞一份...也没有个bogo啥的
你就快养不起她了，赶紧培养她去严肃鸡店打工，包吃喝

以下是引用飞猪在8/23/2011 6:40:00 PM的发言：

你就快养不起她了，赶紧培养她去严肃鸡店打工，包吃喝
啥时候她能給我run一个阿

以下是引用mydearbear在8/23/2011 5:53:00 PM的发言：

    
    
     你名字是哪个？
    


kechn

嫩以后奔都同步到weibo上吧，福利一下低ww的jms

以下是引用麦当当在8/23/2011 6:16:00 PM的发言：

    
    
     回来吃了一个香蕉..喝了两碗红豆薏米粥..收了开心的房租...洗个澡..现在敷面膜ing..待会混到下班带乐芭蕾去~一天又过去了
    

你房客不错啊，这么早交租。

以下是引用cheese-head在8/23/2011 7:00:00 PM的发言：

你房客不错啊，这么早交租。
您没看见前面开心俩字?

以下是引用cheese-head在8/23/2011 7:00:00 PM的发言：

你房客不错啊，这么早交租。
这个是说开心网的吧。。

以下是引用麦当当在8/23/2011 6:50:00 PM的发言：

啥时候她能給我run一个阿
她来run炸的速度还不够你们俩吃得速度

k, 程序怎么跑这么慢，我还等着洗澡接孩子呢，怎么办走不了

以下是引用mydearbear在8/23/2011 6:02:00 PM的发言：
我core真的好差阿，一分钟的plank到最后 一直发抖，怎么办？

靠，拍死你。。你不用这样折腾。

以下是引用麦当当在8/23/2011 5:07:00 PM的发言：
我大概有三年没有椭圆机楼梯机了..今天有十次差点滚下去..尤其楼梯机..觉得level不給力..一把上到10瞬间脚没倒上来差点飞出去!　赶快回调到7...以后要多多的搞一搞...
 
me鸡血无处不在..昨天yoga downward facing 小狗撒尿式..劳资一把把腿踢到天花板下来child pose差点没扭死还拼命掩饰..老师静悄悄的走过来説...u r OK? 丢人....

就你这样子的，还不把瑜伽课搞成拳击?

以下是引用千年老妖在8/23/2011 7:20:00 PM的发言：

    
    
    

就你这样子的，还不把瑜伽课搞成拳击?
    
那不可能,她上肢弱,最多搞成zumba.

以下是引用applebee22在8/23/2011 7:21:00 PM的发言：

那不可能,她上肢弱,最多搞成zumba.
or kicking box,ha ha

以下是引用applebee22在8/23/2011 7:21:00 PM的发言：

那不可能,她上肢弱,最多搞成zumba.
我要笑死了~~

以下是引用千年老妖在8/23/2011 7:19:00 PM的发言：

靠，拍死你。。你不用这样折腾。
我躲。。。。拍不过你。。。我也不知道我在折腾个啥，反正折腾总比不折腾好吧

以下是引用mydearbear在8/23/2011 7:31:00 PM的发言：

我躲。。。。拍不过你。。。我也不知道我在折腾个啥，反正折腾总比不折腾好吧
其实，你完全可以长点肉啊，哈哈，一个星期炼个3，4次保持一下就好了，时间也不要太长。

以下是引用applebee22在8/23/2011 7:21:00 PM的发言：

那不可能,她上肢弱,最多搞成zumba.
你咋知道我pg大...恨了解我...

以下是引用mydearbear在8/23/2011 7:31:00 PM的发言：

我躲。。。。拍不过你。。。我也不知道我在折腾个啥，反正折腾总比不折腾好吧
很好..鸡血的认生才是有意义的认生!

以下是引用千年老妖在8/23/2011 7:36:00 PM的发言：

其实，你完全可以长点肉啊，哈哈，一个星期炼个3，4次保持一下就好了，时间也不要太长。
那也要长对地方啊，万一没长对地方怎么办。。。

以下是引用麦当当在8/23/2011 1:43:00 PM的发言：

    
    k...刚才上去看了一眼..我lg又有病了..弄他哪个破手机..把乐乐搞的跟个观音似的...分特死...
    

哈哈哈正要问那个光环是怎么搞出来的太搞笑了

以下是引用千年老妖在8/23/2011 1:44:00 PM的发言：

    
    
     靠，删了去
    

别闪
删了就看不到乐乐了

小猴心情好点不

以下是引用麦当当在8/23/2011 5:34:00 PM的发言：

    
    
     好像随我..脾气很坏..还是个急脾气
    

哈哈哈哈哈
说道这个
强烈推荐大家去看乐乐小时候学穿鞋的那个video
传不上鞋把自己气咿咿呀呀乱喊， 还哭， 还摔鞋子，然后跑到22腿上继续又哭又喊，22说她，你这不是神经病么
笑死我了

以下是引用mydearbear在8/23/2011 6:02:00 PM的发言：

    
    我core真的好差阿，一分钟的plank到最后 一直发抖，怎么办？
    

抖着做
而且要注意姿势和呼吸，一定要有把肚脐顶向脊柱的感觉才算数，腰不要坍塌，pg不要撅
然后呼吸要慢，鼻息嘴呼，吸到腹部的感觉

以下是引用懒当当在8/24/2011 1:42:00 AM的发言：


哈哈哈哈哈
说道这个
强烈推荐大家去看乐乐小时候学穿鞋的那个video
传不上鞋把自己气咿咿呀呀乱喊， 还哭， 还摔鞋子，然后跑到22腿上继续又哭又喊，22说她，你这不是神经病么
笑死我了

那个我也看了，一会哭一会笑的，急脾气来的快去的也快

以下是引用麦当当在8/23/2011 6:31:00 PM的发言：

    
    
     比如那种练仰卧起坐的bench..夫哪个边..不要地面
    
她地面可以的
他底子其实挺好的，不用降低难度，1分钟下不来线从50秒开始，每天增加3秒就是胜利

爬完了啊
今天熊熊在weibo本了什么啊很快就删了
看到gym照了，很fit很美，刘老师都夸她线条漂亮啊啊啊啊啊啊
xmjdh

以下是引用飞猪在8/24/2011 1:42:00 AM的发言：

    
    小猴心情好点不
    

hai couhe
昨天HR叫我就她发的意见写个工作总结和报告
我直接从网上copy了一个，就丢给她了，看都没看
她说的那几点，昨天我找她说过了，为我自己辩解过了，况且我们ceo也跟她提过对我这次做的东西很满意
别的不管了。

贯彻22的精神
置之不理
让他打空
然后bless这次interview赶紧走人

以下是引用懒当当在8/24/2011 1:50:00 AM的发言：


hai couhe
昨天HR叫我就她发的意见写个工作总结和报告
我直接从网上copy了一个，就丢给她了，看都没看
她说的那几点，昨天我找她说过了，为我自己辩解过了，况且我们ceo也跟她提过对我这次做的东西很满意
别的不管了。

她要存心找茬咋写都能找的，甭管她了
ceo满意就行了，一个hr也不能咋样

以下是引用懒当当在8/24/2011 1:51:00 AM的发言：
贯彻22的精神
置之不理
让他打空
然后bless这次interview赶紧走人

好好加油
找到下家咱就走人，这么多公司等着招人呢，又不是非他一家

 我不爬楼了

以下是引用伊波拉在8/23/2011 6:56:00 PM的发言：

    
    

kechn

嫩以后奔都同步到weibo上吧，福利一下低ww的jms
    
我加你啦

以下是引用飞猪在8/24/2011 1:53:00 AM的发言：

    
    
     她要存心找茬咋写都能找的，甭管她了
     ceo满意就行了，一个hr也不能咋样
    
不是她找茬
是我那个drama king老板找茬，每天一出，花样层出不穷，特别人才！

小猴赶快换工作吧。

以下是引用tzimisce在8/24/2011 2:10:00 AM的发言：

    
    我加你啦

    


eileen?

以下是引用懒当当在8/24/2011 1:46:00 AM的发言：

她地面可以的
他底子其实挺好的，不用降低难度，1分钟下不来线从50秒开始，每天增加3秒就是胜利

没什么难度差别..bench做三次一次一分钟..比地面硬hold提高的快...不然光练胳膊了...

以下是引用懒当当在8/24/2011 2:36:00 AM的发言：

不是她找茬
是我那个drama king老板找茬，每天一出，花样层出不穷，特别人才！

我老板是drama queen...天造地设的一对呀...

以下是引用懒当当在8/24/2011 1:42:00 AM的发言：


哈哈哈哈哈
说道这个
强烈推荐大家去看乐乐小时候学穿鞋的那个video
传不上鞋把自己气咿咿呀呀乱喊， 还哭， 还摔鞋子，然后跑到22腿上继续又哭又喊，22说她，你这不是神经病么
笑死我了

还回味呢你..哈哈哈哈...这个特别象我..我就是一点挫折就气的要死...

有氧一多就困的睡不醒...脑缺氧!!!

以下是引用懒当当在8/24/2011 1:44:00 AM的发言：


抖着做
而且要注意姿势和呼吸，一定要有把肚脐顶向脊柱的感觉才算数，腰不要坍塌，pg不要撅
然后呼吸要慢，鼻息嘴呼，吸到腹部的感觉

那我就坚持抖把！

以下是引用懒当当在8/24/2011 1:42:00 AM的发言：


哈哈哈哈哈
说道这个
强烈推荐大家去看乐乐小时候学穿鞋的那个video
传不上鞋把自己气咿咿呀呀乱喊， 还哭， 还摔鞋子，然后跑到22腿上继续又哭又喊，22说她，你这不是神经病么
笑死我了

我家的也这样

以下是引用懒当当在8/24/2011 1:46:00 AM的发言：

她地面可以的
他底子其实挺好的，不用降低难度，1分钟下不来线从50秒开始，每天增加3秒就是胜利

你也知道我意志薄弱，边抖边觉得自己为啥要这样折腾

以下是引用mydearbear在8/24/2011 1:24:00 PM的发言：

你也知道我意志薄弱，边抖边觉得自己为啥要这样折腾
就抖三秒怕啥..俺比赛跑到10 mile的时候那真是...why the fxxx am I doing this! hahaha

以下是引用懒当当在8/24/2011 1:47:00 AM的发言：
爬完了啊
今天熊熊在weibo本了什么啊很快就删了
看到gym照了，很fit很美，刘老师都夸她线条漂亮啊啊啊啊啊啊
xmjdh

妖姐要再看屁股照，所以我又贴了一会儿，然后兴致大发贴了几张露脸的。。。。没想到妖姐一转发就来了好多不认识的人把我吓到了，就赶紧删鸟

以下是引用懒当当在8/24/2011 1:50:00 AM的发言：


hai couhe
昨天HR叫我就她发的意见写个工作总结和报告
我直接从网上copy了一个，就丢给她了，看都没看
她说的那几点，昨天我找她说过了，为我自己辩解过了，况且我们ceo也跟她提过对我这次做的东西很满意
别的不管了。

赶紧找下家是正道

以下是引用麦当当在8/24/2011 12:39:00 PM的发言：

没什么难度差别..bench做三次一次一分钟..比地面硬hold提高的快...不然光练胳膊了...
又学到了！！

以下是引用麦当当在8/24/2011 12:40:00 PM的发言：

我老板是drama queen...天造地设的一对呀...
我前老板也是。。。。最烦她老拿她家那点婆媳破事儿来扰乱我的午饭心情。。。。给她出点主意她从来不听。。。反正就是要承认她是天下第一惨就行了。。。。

以下是引用麦当当在8/24/2011 1:26:00 PM的发言：

就抖三秒怕啥..俺比赛跑到10 mile的时候那真是...why the fxxx am I doing this! hahaha
所以我真不是积雪型的，我属于坚持计划型。。。能坚持下来就已经胜利了

以下是引用mydearbear在8/24/2011 1:31:00 PM的发言：

我前老板也是。。。。最烦她老拿她家那点婆媳破事儿来扰乱我的午饭心情。。。。给她出点主意她从来不听。。。反正就是要承认她是天下第一惨就行了。。。。
你給她晒更惨..让她shut up!

以下是引用麦当当在8/24/2011 1:34:00 PM的发言：

你給她晒更惨..让她shut up! 乐观型人觉得木有啥事可晒！

以下是引用mydearbear在8/24/2011 1:39:00 PM的发言：
乐观型人觉得木有啥事可晒！

赞革命乐观主义精神!

以下是引用mydearbear在8/24/2011 1:31:00 PM的发言：

我前老板也是。。。。最烦她老拿她家那点婆媳破事儿来扰乱我的午饭心情。。。。给她出点主意她从来不听。。。反正就是要承认她是天下第一惨就行了。。。。
这种就糊弄糊弄，最烦这些家里长家里短的，说来说去就是那点破事

以下是引用喜当当在8/24/2011 2:55:00 PM的发言：

这种就糊弄糊弄，最烦这些家里长家里短的，说来说去就是那点破事
每天中午抓住你说俩钟头你疯不疯？而且你还不能有什么反对意见只能表示深刻同情，毕竟是老板。。。其实组里对她这个意见很大觉得她干嘛老拿家里私事到公司来说。。。最后我走的那一天觉得太开心了终于可以享受我的每一顿午饭了

以下是引用mydearbear在8/24/2011 3:01:00 PM的发言：

每天中午抓住你说俩钟头你疯不疯？而且你还不能有什么反对意见只能表示深刻同情，毕竟是老板。。。其实组里对她这个意见很大觉得她干嘛老拿家里私事到公司来说。。。最后我走的那一天觉得太开心了终于可以享受我的每一顿午饭了
公私不分是很郁闷，最多聊聊时事八卦就行了
你前老板是老美么？咋婆媳关系也闹得这么僵

以下是引用喜当当在8/24/2011 3:03:00 PM的发言：

公私不分是很郁闷，最多聊聊时事八卦就行了
你前老板是老美么？咋婆媳关系也闹得这么僵
正宗东北大妈

歇了3周回去跑20分钟， 腿又痛了。怕是股骨头坏了。
月底预约了大夫， 看是不是要拍个片子啥的。
跑不成， 就看中楼里的gym有自行车， 先骑几天看看。 下半年的milage换成自行车了。

以下是引用mydearbear在8/24/2011 3:04:00 PM的发言：

正宗东北大妈
好吧，那就没戏了，还好你逃离魔掌了，哈哈哈哈

以下是引用喜当当在8/24/2011 3:09:00 PM的发言：

好吧，那就没戏了，还好你逃离魔掌了，哈哈哈哈
我跑了之后俩月我一同事也跑了。。。击掌欢庆阿！！哈哈

以下是引用mydearbear在8/24/2011 3:13:00 PM的发言：

我跑了之后俩月我一同事也跑了。。。击掌欢庆阿！！哈哈
你们都跑了她向谁抱怨去啊

哈哈哈
get them married!
以下是引用麦当当在8/24/2011 12:40:00 PM的发言：

    
    
     我老板是drama queen...天造地设的一对呀...
    

找ing
这不周二才interview一个
以下是引用mydearbear在8/24/2011 1:27:00 PM的发言：

    
    
     赶紧找下家是正道
    

我是好奇啊, 这么小的人儿, 脾气急都不用培养, 哈哈, 太好玩了
以下是引用麦当当在8/24/2011 12:41:00 PM的发言：

    
    
     还回味呢你..哈哈哈哈...这个特别象我..我就是一点挫折就气的要死...
    

我现在的drama king老板就公私不分
搅为一谈
以下是引用喜当当在8/24/2011 3:03:00 PM的发言：

    
    
     公私不分是很郁闷，最多聊聊时事八卦就行了
     你前老板是老美么？咋婆媳关系也闹得这么僵
    

胳膊还好, 肘部支撑的话肩膀会练到
手掌支撑的话练三头, 有时候我会搞手掌支撑的侧面plank
哎
其实我是瞎练, 没一个坚持的好的....忏悔去了
以下是引用麦当当在8/24/2011 12:39:00 PM的发言：

    
    
     没什么难度差别..bench做三次一次一分钟..比地面硬hold提高的快...不然光练胳膊了...
    

ft....你降低点强度, 多摄取点洋气呢
以下是引用麦当当在8/24/2011 12:42:00 PM的发言：

    
    有氧一多就困的睡不醒...脑缺氧!!!
    

以下是引用懒当当在8/24/2011 11:04:00 PM的发言：

ft....你降低点强度, 多摄取点洋气呢

hr不到range　high不起来阿..哈哈哈
 
我刚上椭圆机説今天来个fat burn mode..hr 120..由于过度狂踩系统自动转manual mode..我绝尘而去...

以下是引用麦当当在8/25/2011 12:35:00 AM的发言：

hr不到range　high不起来阿..哈哈哈
 
我刚上椭圆机説今天来个fat burn mode..hr 120..由于过度狂踩系统自动转manual mode..我绝尘而去...
要踩得多快才能把机器都踩跳tone了阿

以下是引用麦当当在8/25/2011 12:35:00 AM的发言：

hr不到range　high不起来阿..哈哈哈
 
我刚上椭圆机説今天来个fat burn mode..hr 120..由于过度狂踩系统自动转manual mode..我绝尘而去...
你level整上去点啊，被催的椭圆机

以下是引用飞猪在8/25/2011 12:50:00 AM的发言：

你level整上去点啊，被催的椭圆机
120就是很低的level...我走路都能120

以下是引用mydearbear在8/25/2011 12:50:00 AM的发言：

要踩得多快才能把机器都踩跳tone了阿
没有很快.是因为我数次跳离120吧..自动放弃我了

我今天推墙俯卧撑把脖子抻了..
 
昨天楼梯机过度把左hip抻了..刚好跟yoga劈的右hip match...

人才
以下是引用麦当当在8/25/2011 2:22:00 AM的发言：

    
     我今天推墙俯卧撑把脖子抻了..
      
     昨天楼梯机过度把左hip抻了..刚好跟yoga劈的右hip match...
    

以下是引用麦当当在8/25/2011 2:22:00 AM的发言：

我今天推墙俯卧撑把脖子抻了..
 
昨天楼梯机过度把左hip抻了..刚好跟yoga劈的右hip match...
你真暴力

以下是引用麦当当在8/25/2011 2:13:00 AM的发言：

没有很快.是因为我数次跳离120吧..自动放弃我了
我也经常遇到这样的事

以下是引用千年老妖在8/25/2011 10:00:00 AM的发言：

你真暴力
也想色情..木波阿阿阿阿阿!

以下是引用麦当当在8/25/2011 12:36:00 PM的发言：

也想色情..木波阿阿阿阿阿!
同哭！！

以下是引用千年老妖在8/25/2011 10:00:00 AM的发言：

你真暴力
帮主这几天鸡血过度了，分我点就好了

今天心情莫名烦躁，亲戚你到底要不要来！

以下是引用mydearbear在8/25/2011 3:02:00 PM的发言：
今天心情莫名烦躁，亲戚你到底要不要来！
不来就彻底更烦燥了，，哈哈

海版在他的贴子里抱怨呢，说她不够ｔｉｇｈｔ，我说叫斧头帮得过去群扁她。还让不让人活了

以下是引用mydearbear在8/25/2011 3:02:00 PM的发言：
今天心情莫名烦躁，亲戚你到底要不要来！
等来了就不烦躁了

以下是引用千年老妖在8/25/2011 3:31:00 PM的发言：
海版在他的贴子里抱怨呢，说她不够ｔｉｇｈｔ，我说叫斧头帮得过去群扁她。还让不让人活了
k这是变相bso么，必须要群扁

以下是引用千年老妖在8/25/2011 3:31:00 PM的发言：
海版在他的贴子里抱怨呢，说她不够ｔｉｇｈｔ，我说叫斧头帮得过去群扁她。还让不让人活了
上高中的时候我们宿舍有个别得班的..期中考试结果出来她没有考到前五名疯了..在宿舍撕作业本...
 
我本来心里窃喜这次没有考出30名哦..我妈应该不会说我..正准备出去大吃....

 看了海版的微博照片受刺激了。。。跑步+abs，让我坚持两周看看效果吧。。。

熊当..见楼上大波专家!

以下是引用麦当当在8/25/2011 3:55:00 PM的发言：

    
    熊当..见楼上大波专家!　　　　　　　　　
    
囧。。。这词啥时有的？我就走了两个月，变化好大啊