2011斧头帮健身摩天大楼

以下是引用22june在8/1/2011 12:36:00 AM的发言：

今天下午穿毛衣出门的...k...晚上把人冻死了..
 
不过今天最有成就感的是把破车dump了换了一辆...爽..
那个jetta?换啥了

以下是引用meso在8/1/2011 12:47:00 AM的发言：

郁闷。。。那我洗个澡，然后趴着上网去吧。。
帮花你到啦？哈哈

没有措施, 这个部位很特殊,没法固定.
骨裂就是自己养着
所以你不拍片估计也行, 就不要蹲着坐着
能趴着睡觉最好.平时没事就趴着.....还有你那平时做的运动有拉扯到那个部位的尽量先停了
以下是引用meso在8/1/2011 12:46:00 AM的发言：

    
    
    啊，我刚才低头想拔个插销，发现自己真wo不下去了， nnd, 今天是我保险最后一天诶。。。我九月才开始工作呢，诶，当时你看完医生，有什么措施呢，因为这个骨裂应该也不会打石膏或者固定什么的，就是养着吧，不然我就自己养着了
    

晕
咱俩太挫了
人家会滑的人都不往后摔
以下是引用22june在8/1/2011 12:20:00 AM的发言：

    
    
     必须土恩..轮滑摔的俩礼拜没法躺着睡觉
    

换了别摸我?
以下是引用22june在8/1/2011 12:36:00 AM的发言：

    
     今天下午穿毛衣出门的...k...晚上把人冻死了..
      
     不过今天最有成就感的是把破车dump了换了一辆...爽..
    

以下是引用22june在8/1/2011 12:36:00 AM的发言：

    
     今天下午穿毛衣出门的...k...晚上把人冻死了..
      
     不过今天最有成就感的是把破车dump了换了一辆...爽..
    
赞！

以下是引用伊波拉在7/31/2011 2:58:00 PM的发言：

    
    

你们说的都是同一个老头么
    

以下是引用applebee22在8/1/2011 2:06:00 AM的发言：


你咋又转回来了

以下是引用懒当当在8/1/2011 1:43:00 AM的发言：
换了别摸我?

没..昨天晚上网上逛看到一辆二手的lexus今天早起sales电话吵醒我想着没事去看看吧..结果就給买了..

以下是引用meso在8/1/2011 12:46:00 AM的发言：

这么轻描淡写的就换了车，有钱啊！
木..很便宜的..

以下是引用懒当当在8/1/2011 1:36:00 AM的发言：
晕
咱俩太挫了
人家会滑的人都不往后摔

别提了..我还不算完全不会..是圣诞夜通宵那种..人暴多...一把就被铲飞了..

me是水平挫
广场n多小孩子刷刷的滑的飞快, 为了躲一个小娃, 来不及转弯, 一走神就摔了
以下是引用22june在8/1/2011 2:35:00 AM的发言：

    
    
     别提了..我还不算完全不会..是圣诞夜通宵那种..人暴多...一把就被铲飞了..
    

以下是引用懒当当在8/1/2011 2:56:00 AM的发言：
me是水平挫
广场n多小孩子刷刷的滑的飞快, 为了躲一个小娃, 来不及转弯, 一走神就摔了

我拐弯也不太灵..我ＬＧ很牛

摔后俺就告别轮滑这个活动啦
后来过了2年, 我又在别人家的楼梯上摔了一跟头也是一pg蹲地上的, 旧伤复发啊
他们楼梯地摊太厚, 特滑
nnd
以下是引用22june在8/1/2011 3:01:00 AM的发言：

    
    
     我拐弯也不太灵..我ＬＧ很牛
    

以下是引用懒当当在8/1/2011 3:08:00 AM的发言：
摔后俺就告别轮滑这个活动啦
后来过了2年, 我又在别人家的楼梯上摔了一跟头也是一pg蹲地上的, 旧伤复发啊
他们楼梯地摊太厚, 特滑
nnd

我往后摔是惯性..好几次穿着塔拉板踩到水飞身立仆pg着地..有次在toysrus..囧死劳资了..小朋友都比我稳当

不穿趿拉板
好多都特别滑, 一有水就向后摔
而且我一串凉鞋之类的就走路走不快,着急ing
以下是引用22june在8/1/2011 3:22:00 AM的发言：

    
    
     我往后摔是惯性..好几次穿着塔拉板踩到水飞身立仆pg着地..有次在toysrus..囧死劳资了..小朋友都比我稳当
    

8/1 gym
球上crunch 20*4, 狠标准, 累死劳资了
hip raise, 在点子上的, 我也不知道叫啥 20*4
然后有几个锻炼柔韧性的roll 的动作 不会steady的做, 只会用爆发力呼啦一下子过去
做不下来放弃了
plank
然后椭圆机35min
拉伸 泡沫棒滚了一会

 你们玩椭圆机都什么level然后每分钟转速是多少啊?
我最近认识那个pt让我多倒着踩, 我发现控制的很不行啊, 只有1/3时间是松开手自由摆臂的, 剩下的时候要扶着点把手,不然腿上动作就不太对了
挫死了

 最近忘了列菜单子了
早晨烧饼+鸡蛋, 黑芝麻豆浆
中午, 杭椒牛柳, 西红柿, 还有个绿叶子菜不知道是啥, 半碗米饭
晚上积木前喝了半瓶酸奶+10g蛋白粉, 还有一小块黑巧克力
积木完了吃一个烟熏鸡肉蔬菜沙拉, 剩下的半瓶子酸奶
今天snack是几个蒜香豌豆, 几个杏仁, 半把葡萄干, 忘了吃水果了
白天喝了不少龙井, 我那天测身体含水量才55%, 我要多喝水

[此贴子已经被作者于2011/8/1 11:01:32编辑过]

木人!

以下是引用veda在8/1/2011 10:56:00 AM的发言：

    
     你们玩椭圆机都什么level然后每分钟转速是多少啊?
我最近认识那个pt让我多倒着踩, 我发现控制的很不行啊, 只有1/3时间是松开手自由摆臂的, 剩下的时候要扶着点把手,不然腿上动作就不太对了
挫死了

    


resistant 8, crossing 10?

 明天早晨决定吃油条!

以下是引用veda在8/1/2011 11:50:00 AM的发言：

    
     明天早晨决定吃油条!
    

以下是引用跳当当在8/1/2011 12:57:00 PM的发言：

    
    

    

以下是引用veda在8/1/2011 10:58:00 AM的发言：
 最近忘了列菜单子了
早晨烧饼+鸡蛋, 黑芝麻豆浆
中午, 杭椒牛柳, 西红柿, 还有个绿叶子菜不知道是啥, 半碗米饭
晚上积木前喝了半瓶酸奶+10g蛋白粉, 还有一小块黑巧克力
积木完了吃一个烟熏鸡肉蔬菜沙拉, 剩下的半瓶子酸奶
今天snack是几个蒜香豌豆, 几个杏仁, 半把葡萄干, 忘了吃水果了
白天喝了不少龙井, 我那天测身体含水量才55%, 我要多喝水

[此贴子已经被作者于2011/8/1 11:01:32编辑过]
爱蒜香豌豆!

以下是引用22june在8/1/2011 1:47:00 PM的发言：

    
    
     爱蒜香豌豆!
    

不爱, 费牙的我一般都不喜欢.

以下是引用veda在8/1/2011 10:56:00 AM的发言：
 你们玩椭圆机都什么level然后每分钟转速是多少啊?
我最近认识那个pt让我多倒着踩, 我发现控制的很不行啊, 只有1/3时间是松开手自由摆臂的, 剩下的时候要扶着点把手,不然腿上动作就不太对了
挫死了

4/8 interval
倒着踩感觉对腿后面有用，对屁股也有用。
 
 

以下是引用伊波拉在7/31/2011 2:58:00 PM的发言：
你们说的都是同一个老头么
我的这个老头在南加，帮主的老头在西呀图。。。

以下是引用mydearbear在8/1/2011 2:04:00 PM的发言：

    
    
     4/8 interval
     倒着踩感觉对腿后面有用，对屁股也有用。
      
      
    
正着踩我是前脚掌受力,倒着是后脚跟受力, 对么?

以下是引用mydearbear在8/1/2011 2:05:00 PM的发言：

    
    
     我的这个老头在南加，帮主的老头在西呀图。。。
    

哪里都有好老头!

以下是引用跳当当在8/1/2011 2:10:00 PM的发言：

正着踩我是前脚掌受力,倒着是后脚跟受力, 对么?


我自己是这种感觉。。。

以下是引用mydearbear在8/1/2011 2:11:00 PM的发言：

    
    
     我自己是这种感觉。。。
    

那要不要特意扭腰或者PG?

以下是引用跳当当在8/1/2011 2:01:00 PM的发言：


不爱, 费牙的我一般都不喜欢.


这个酥着呢..不是铁豌豆

以下是引用跳当当在8/1/2011 2:19:00 PM的发言：


那要不要特意扭腰或者PG?

那是不是太妖冶了？？

以下是引用mydearbear在8/1/2011 2:22:00 PM的发言：

    
    
     那是不是太妖冶了？？
    
有腰有PG的是要也,象我这样上下一样粗的木关系.

今天木有带袜子, 要不要EP, 要不要呢?

以下是引用跳当当在8/1/2011 2:23:00 PM的发言：

有腰有PG的是要也,象我这样上下一样粗的木关系.
木照片木真相

以下是引用跳当当在8/1/2011 2:35:00 PM的发言：
今天木有带袜子, 要不要EP, 要不要呢?

不要了，多麻烦啊

以下是引用mydearbear在8/1/2011 2:38:00 PM的发言：

木照片木真相
等蜜蜂来一个吧

以下是引用喜当当在8/1/2011 2:41:00 PM的发言：

    
    
     等蜜蜂来一个吧
    

你去她楼里看看, 168 才62的腰.

让我庆贺以堪~~~~~~~~~~~~

以下是引用喜当当在8/1/2011 2:40:00 PM的发言：

    
    
     不要了，多麻烦啊
    

你是说不要去还是不要穿?

以下是引用跳当当在8/1/2011 2:42:00 PM的发言：


你去她楼里看看, 168 才62的腰.

让我庆贺以堪~~~~~~~~~~~~


身材好的一塌糊涂啊啊啊

以下是引用跳当当在8/1/2011 2:43:00 PM的发言：


你是说不要去还是不要穿?


甭穿了啊，ep没事

以下是引用喜当当在8/1/2011 2:44:00 PM的发言：

    
    
     甭穿了啊，ep没事
    

好, 听你的.

以下是引用跳当当在8/1/2011 2:42:00 PM的发言：


你去她楼里看看, 168 才62的腰.

让我庆贺以堪~~~~~~~~~~~~


where?

以下是引用跳当当在8/1/2011 2:35:00 PM的发言：
今天木有带袜子, 要不要EP, 要不要呢?

what is EP?

以下是引用mydearbear在8/1/2011 2:52:00 PM的发言：

    
    
     where?
    

以下是引用mydearbear在8/1/2011 2:52:00 PM的发言：

where?
就你自己的楼啊

以下是引用喜当当在8/1/2011 4:06:00 PM的发言：

    
    
     就你自己的楼啊
    


不是看蜜蜂的么？

 终于绕出来了....看的是mydearbear

以下是引用伊波拉在8/1/2011 4:13:00 PM的发言：
 终于绕出来了....看的是mydearbear
冰雪～～

 回来了, 正在吃肉万紫和烤鸡.

以下是引用喜当当在8/1/2011 4:17:00 PM的发言：

    
    
     冰雪～～
    

还是你最懂我!

以下是引用跳当当在8/1/2011 4:22:00 PM的发言：
 回来了, 正在吃肉万紫和烤鸡.


ep的很快么，我中午散散步就满足了

以下是引用跳当当在8/1/2011 4:22:00 PM的发言：


还是你最懂我!


啵～～

今天继续zumba +瑜伽day...

以下是引用伊波拉在8/1/2011 4:13:00 PM的发言：
 终于绕出来了....看的是mydearbear
你看错了。。。。

以下是引用mydearbear在8/1/2011 4:46:00 PM的发言：

你看错了。。。。
整个熊当当...哈哈哈哈哈

以下是引用麦当当在8/1/2011 4:55:00 PM的发言：

    
    
     整个熊当当...哈哈哈哈哈
    
饿个瑞~

以下是引用麦当当在8/1/2011 4:55:00 PM的发言：

整个熊当当...哈哈哈哈哈
整了，嘿嘿, 但是不让我说话，只好把大衣换回来了

以下是引用麦当当在8/1/2011 4:55:00 PM的发言：

    
    
     整个熊当当...哈哈哈哈哈
    


cute!

以下是引用mydearbear在8/1/2011 5:05:00 PM的发言：

整了，嘿嘿, 但是不让我说话，只好把大衣换回来了
等到明天就行了，哈哈哈哈

这个月计划跑50 mile..锻炼15次!　

以下是引用mydearbear在8/1/2011 5:05:00 PM的发言：

整了，嘿嘿, 但是不让我说话，只好把大衣换回来了
我们都喜欢看你，你在奔几张照片吧。

以下是引用22june在8/1/2011 5:29:00 PM的发言：

这个月计划跑50 mile..锻炼15次!　
鸡血来了？50mile啊啊啊

以下是引用喜当当在8/1/2011 5:22:00 PM的发言：

等到明天就行了，哈哈哈哈
期待~~嘿嘿

以下是引用千年老妖在8/1/2011 5:29:00 PM的发言：

我们都喜欢看你，你在奔几张照片吧。
又没有变化有什么好看的压？要不妖姐奔把~~~~~

以下是引用22june在8/1/2011 5:29:00 PM的发言：

这个月计划跑50 mile..锻炼15次!　
!!!!!!!

以下是引用千年老妖在8/1/2011 5:29:00 PM的发言：

    
    
     我们都喜欢看你，你在奔几张照片吧。
    

以下是引用喜当当在8/1/2011 5:32:00 PM的发言：

鸡血来了？50mile啊啊啊
50就鸡血..哪波拉还不得喷泉阿....哈哈哈哈

上周没怎么动, 就光控制卡路里了. 体重刷刷的往下降. 然后昨天晚上吃了fish and chips...啊.
 

以下是引用22june在8/1/2011 5:56:00 PM的发言：

    
    
     50就鸡血..哪波拉还不得喷泉阿....哈哈哈哈
    

嫩俩半斤八两.

以下是引用红_尘在8/1/2011 6:14:00 PM的发言：

    
     上周没怎么动, 就光控制卡路里了. 体重刷刷的往下降. 然后昨天晚上吃了fish and chips...啊.
      
    

偶尔一次还好啦.

以下是引用跳当当在8/1/2011 6:20:00 PM的发言：


嫩俩半斤八两.


恩..我争取达到她一半

以下是引用跳当当在8/1/2011 6:21:00 PM的发言：


偶尔一次还好啦.


前天严肃鸡的伤不起..lol

最近研究发现...控制卡路里对我来说=不吃严肃鸡+奶茶..哈哈哈哈哈

以下是引用22june在8/1/2011 6:36:00 PM的发言：

前天严肃鸡的伤不起..lol
你又严肃了。。。

以下是引用22june在8/1/2011 6:39:00 PM的发言：
最近研究发现...控制卡路里对我来说=不吃严肃鸡+奶茶..哈哈哈哈哈
奶茶一杯就抵一顿饭了，不过你也真方便，啥都能买到，我最近只能买到jamba juice

下午, 木瓜银耳汤一碗.

以下是引用跳当当在8/1/2011 6:46:00 PM的发言：

    
    下午, 木瓜银耳汤一碗.

    

同事大姐带的

以下是引用喜当当在8/1/2011 6:43:00 PM的发言：

奶茶一杯就抵一顿饭了，不过你也真方便，啥都能买到，我最近只能买到jamba juice
买不到..要开半小时车..这才显示了我严肃的爱

以下是引用22june在8/1/2011 7:07:00 PM的发言：

买不到..要开半小时车..这才显示了我严肃的爱
老谷家有奶茶吗? 我就记得问严肃鸡了, 完全没注意别的.
 

以下是引用22june在8/1/2011 5:56:00 PM的发言：

    
    
     50就鸡血..哪波拉还不得喷泉阿....哈哈哈哈
    

以下是引用22june在8/1/2011 7:07:00 PM的发言：

    
    
     买不到..要开半小时车..这才显示了我严肃的爱
    


对这个盐酥鸡我神往了

 马楼被哪个版版飘绿了

以下是引用22june在8/1/2011 7:07:00 PM的发言：

买不到..要开半小时车..这才显示了我严肃的爱
真是什么吃货的精神啊啊啊

以下是引用飞猪在8/1/2011 7:33:00 PM的发言：

真是什么吃货的精神啊啊啊
还得努力..下次跑过去

以下是引用红_尘在8/1/2011 7:11:00 PM的发言：

老谷家有奶茶吗? 我就记得问严肃鸡了, 完全没注意别的.
 
看着不像有..没摆出瓶瓶罐罐..我还是最爱北大华旁边哪个

以下是引用伊波拉在8/1/2011 7:17:00 PM的发言：
对这个盐酥鸡我神往了
很多人都神往过了..比如红红...哈哈哈哈

以下是引用伊波拉在8/1/2011 7:16:00 PM的发言：

你赶紧跑个马吧..别浪费了天分

 今天有garmin forerunner 405的deal诶， 入不入， 入不入？

以下是引用22june在8/1/2011 7:43:00 PM的发言：

还得努力..下次跑过去
跑过去至少斑马了吧 @@

以下是引用伊波拉在8/1/2011 7:49:00 PM的发言：
 今天有garmin forerunner 405的deal诶， 入不入， 入不入？

多少米？今天结束么

以下是引用飞猪在8/1/2011 7:50:00 PM的发言：

跑过去至少斑马了吧 @@
差不多....

我现在不用train..説周围13 mile没有food..13 mile开外有严肃鸡..any time都可以跑个半马...而且绝对pr

以下是引用22june在8/1/2011 7:52:00 PM的发言：
我现在不用train..説周围13 mile没有food..13 mile开外有严肃鸡..any time都可以跑个半马...而且绝对pr
以后你提个建议把终点设在严肃鸡，保证sub2

以下是引用飞猪在8/1/2011 7:55:00 PM的发言：

以后你提个建议把终点设在严肃鸡，保证sub2
哪的起点先来一锅

我研究了最近的锻炼routine..如果光跑步我就重..一干别得就瘦..体重 wise...体脂wise的话反过来一跑步就掉fat..一干别得fat就上来..

以下是引用飞猪在8/1/2011 7:51:00 PM的发言：

    
    
     多少米？今天结束么
    


http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/feature/-/1000707591?tag=d000011-20

$149.99， 我觉得价格很好了，就是还有点想着garmin 110那个粉色或者210...

入不入？ 绿还是黑？

以下是引用22june在8/1/2011 7:59:00 PM的发言：

    
    我研究了最近的锻炼routine..如果光跑步我就重..一干别得就瘦..体重 wise...体脂wise的话反过来一跑步就掉fat..一干别得fat就上来..
    

饶晕了