2011斧头帮健身摩天大楼

今天怎么人都没有？小猴兄弟呢？
 

今天怎么人都没有？小猴兄弟呢？
 

xmjdh。。。。 以下是引用千年老妖在7/15/2011 10:52:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，好吃死了
    

这个星期我练了五天，三天的ｗｔ．．今天累了。下午跑去做指甲和按摩。哈哈。他们告诉我下个星期打半价，我准备每天都去按。。

贵妇哇。。。
这周末开始有朋友来访，小窝得挤满了人了。。。
明天带我妈去一个tough点的trail，为下下周的hiking热身一下，hoho

以下是引用千年老妖在7/15/2011 10:59:00 PM的发言：

    
    这个星期我练了五天，三天的ｗｔ．．今天累了。下午跑去做指甲和按摩。哈哈。他们告诉我下个星期打半价，我准备每天都去按。。
    

以下是引用wfufhoney在7/15/2011 10:51:00 AM的发言：
我还是喜欢这个动作的
米兔! 我是先push-up一下, plank一下, 翻转twist一下. 2x15, 歇菜~~

以下是引用吃当当在7/15/2011 12:34:00 PM的发言：


真可怜啊~~~~~~

我仿佛看到了卖女孩的小火柴.


精彩!!

以下是引用飞猪在7/15/2011 5:05:00 PM的发言：

能一下子练这么多啊，我回家试试，估计半分钟都撑不过
慢慢来, 先上30秒, 40, 50, 1分. Plank有n多的变形. 懒当当知道好多.

以下是引用吃当当在7/15/2011 6:34:00 PM的发言：要哪里使劲? 我经常胳膊,肩膀先抗不住了.

是不是用力不对?


要收腹, 肩背臀呈直线, 控制好呼吸, 腹肌会有酸痛感. 如果肩疼, 可能是胳膊支撑点不理想, 多试几次就会有感觉了.

以下是引用千年老妖在7/15/2011 10:59:00 PM的发言：
这个星期我练了五天，三天的ｗｔ．．今天累了。下午跑去做指甲和按摩。哈哈。他们告诉我下个星期打半价，我准备每天都去按。。
羡慕~~~

爬不动楼了, 卧倒了.

周末报道~~

早上泡了杯马玉山那个紫山药黑米仁, 不错哦, 不甜还蛮香的, 推荐下~~

琢磨着今天去gym, 好久木去了, 可以摸摸器械...

今天跑了一天别提了 loooooooooog story
累死劳资了
以下是引用yoyocat在7/15/2011 10:52:00 PM的发言：

    
    今天怎么人都没有？小猴兄弟呢？
 

    

push up我不是和这个一伙的
push up我算在肩部和雄鸡的练习, 一般还配合胸前推举
以下是引用fengge在7/16/2011 2:19:00 AM的发言：

    
    
     米兔! 我是先push-up一下, plank一下, 翻转twist一下. 2x15, 歇菜~~
    

所以要向我说的, 不要直接撑起来, 容易撑的位置不对
要先向第一个图一样爬好了, 找好点
以下是引用fengge在7/16/2011 2:29:00 AM的发言：

    
    
     要收腹, 肩背臀呈直线, 控制好呼吸, 腹肌会有酸痛感. 如果肩疼, 可能是胳膊支撑点不理想, 多试几次就会有感觉了.
    

本来我干了见ws事儿, 本来负疚, 后来理直气壮.
言简意赅, 我晚上7点要去一个party, 由于突然安排导致我早晨没化妆背心短裤的就出去跑了一天, 灰头土脸
我就ws的区柜台试粉底, 完了说我要等下看它会花不会, 巨没买
服务员瞬间脸黑的锅底一样
这还不够, 还讽刺我自己皮肤出油要靠自己调, 不能指望粉底, balabala之类的说了半天,宗旨语气非常阴阳怪掉, 我还没见过这么推销东西的
我啥也没说, 把粉底咣往桌子上一扔就走了

[此贴子已经被作者于2011/7/16 12:20:50编辑过]

中午吃了酸椒鸡杂,小炒肉,板鸭,杂蔬
晚上吃了pizza, 蔬菜等

马玉山不少好吃的
以下是引用伊波拉在7/16/2011 10:31:00 AM的发言：

    
    周末报道~~

早上泡了杯马玉山那个紫山药黑米仁, 不错哦, 不甜还蛮香的, 推荐下~~

    

以下是引用veda在7/16/2011 12:19:00 PM的发言：

    
    
本来我干了见ws事儿, 本来负疚, 后来理直气壮.
言简意赅, 我晚上7点要去一个party, 由于突然安排导致我早晨没化妆背心短裤的就出去跑了一天, 灰头土脸
我就ws的区柜台试粉底, 完了说我要等下看它会花不会, 巨没买
服务员瞬间脸黑的锅底一样
这还不够, 还讽刺我自己皮肤出油要靠自己调, 不能指望粉底, balabala之类的说了半天,宗旨语气非常阴阳怪掉, 我还没见过这么推销东西的
我啥也没说, 把粉底咣往桌子上一扔就走了

     [此贴子已经被作者于2011/7/16 12:20:50编辑过]

    


消气消气, 犯不着跟BA计较

柜台的sample不就是给人试用的嘛? 支持你“咣”。。。

以下是引用veda在7/16/2011 12:19:00 PM的发言：

    
    
本来我干了见ws事儿, 本来负疚, 后来理直气壮.
言简意赅, 我晚上7点要去一个party, 由于突然安排导致我早晨没化妆背心短裤的就出去跑了一天, 灰头土脸
我就ws的区柜台试粉底, 完了说我要等下看它会花不会, 巨没买
服务员瞬间脸黑的锅底一样
这还不够, 还讽刺我自己皮肤出油要靠自己调, 不能指望粉底, balabala之类的说了半天,宗旨语气非常阴阳怪掉, 我还没见过这么推销东西的
我啥也没说, 把粉底咣往桌子上一扔就走了

     [此贴子已经被作者于2011/7/16 12:20:50编辑过]

    

hiking归来，走了6miles，花了2.5小时（休息时间不算）。

以下是引用yoyocat在7/16/2011 1:11:00 PM的发言：

    
    hiking归来，走了6miles，花了2.5小时（休息时间不算）。

    


太阳啊那个大啊...注意防晒

以下是引用yoyocat在7/16/2011 1:11:00 PM的发言：

    
    
柜台的sample不就是给人试用的嘛? 支持你“咣”。。。

    

对啊, 去sephora...每次都是自己玩儿

以下是引用veda在7/16/2011 1:04:00 PM的发言：

    
    马玉山不少好吃的

    


超市里还有个什么杏仁粉的...杏仁我倒是爱吃, 可一直觉得杏仁粉或者饮料之类有怪怪的味道

我去的是莎莎
国内sephora也一样, 有一次我是真的想试试muf加的眼线笔到底晕不, 试完了说等几个小时要看下
服务员瞬间就黑脸了, 真受不了
以下是引用伊波拉在7/16/2011 1:14:00 PM的发言：

    
    
对啊, 去sephora...每次都是自己玩儿
    

[此贴子已经被作者于2011/7/16 13:25:07编辑过]

粥好喝
粉粉一般 还死贵
以下是引用伊波拉在7/16/2011 1:22:00 PM的发言：

    
    

超市里还有个什么杏仁粉的...杏仁我倒是爱吃, 可一直觉得杏仁粉或者饮料之类有怪怪的味道
    

以下是引用veda在7/16/2011 1:25:00 PM的发言：

    
    我去的是莎莎
国内sephora也一样, 有一次我是真的想试试muf加的眼线笔到底晕不, 试完了说等几个小时要看下
服务员瞬间就黑脸了, 真受不了

     [此贴子已经被作者于2011/7/16 13:25:07编辑过]

    


你见她们过来就说, I'm all good, 把她们支走啊~~~最不喜欢人旁边围着推销这个那个了

你说的是米国
国内的就要围着你转 你要是不马上买 他们就觉得"我们家东西这么好你不买, 太没品了, 或者是太穷了"
k,劳资平时用的粉底比这个好的多 只是离max factor最近, 就赶忙抹了一个, 要不是赶时间就去抹个好的, 哈哈哈哈
以下是引用伊波拉在7/16/2011 1:34:00 PM的发言：

    
    

你见她们过来就说, I'm all good, 把她们支走啊~~~最不喜欢人旁边围着推销这个那个了
    

[此贴子已经被作者于2011/7/16 13:36:42编辑过]

以下是引用veda在7/16/2011 1:36:00 PM的发言：

    
    你说的是米国
国内的就要围着你转 你要是不马上买 他们就觉得"我们家东西这么好你不买, 太没品了, 或者是太穷了"
k,劳资平时用的粉底比这个好的多 只是离max factor最近, 就赶忙抹了一个, 要不是赶时间就去抹个好的, 哈哈哈哈

     [此贴子已经被作者于2011/7/16 13:36:42编辑过]

    


那她们上来你就说, 我今天不买, 就随便看看~~

懒得理, 下次再遇到,我就说, 我就是没时间化妆了, 来你这抹个粉底怎么着吧

以下是引用伊波拉在7/16/2011 1:41:00 PM的发言：

    
    

那她们上来你就说, 我今天不买, 就随便看看~~
    

以下是引用veda在7/16/2011 1:42:00 PM的发言：

    
    懒得理, 下次再遇到,我就说, 我就是没时间化妆了, 来你这抹个粉底怎么着吧

    


可以!!

糊糊去了

还成，都是林荫道，哇咔咔。。。

以下是引用伊波拉在7/16/2011 1:12:00 PM的发言：

    
    

太阳啊那个大啊...注意防晒
    

以下是引用yoyocat在7/16/2011 2:38:00 PM的发言：

    
    还成，都是林荫道，哇咔咔。。。

    


羡慕...我这里都光秃秃的, 太阳不下山要人去跑个小时还是小纠结啊

我自己报告一下，我奔了阿

以下是引用千年老妖在7/16/2011 4:16:00 PM的发言：
我自己报告一下，我奔了阿
飞奔过去看～～

帮里有没去过阿拉斯加的jms啊? 求指导...

以下是引用伊波拉在7/16/2011 5:45:00 PM的发言：
帮里有没去过阿拉斯加的jms啊? 求指导...

波拉你啥时候要去？去完回来汇报汇报啊

以下是引用喜当当在7/16/2011 5:49:00 PM的发言：

    
    
     波拉你啥时候要去？去完回来汇报汇报啊
    


9月中下旬...属于shoulder season了

以下是引用伊波拉在7/16/2011 5:57:00 PM的发言：
9月中下旬...属于shoulder season了 那时候估计会很冷天黑很早了啊

以下是引用喜当当在7/16/2011 6:00:00 PM的发言：

    
    那时候估计会很冷天黑很早了啊
    


不晓得...被忽悠拿milage换了机票, 上了贼船, 只好听天由命了

以下是引用伊波拉在7/16/2011 6:02:00 PM的发言：
不晓得...被忽悠拿milage换了机票, 上了贼船, 只好听天由命了
还好啦，很多park9月也还开吧

以下是引用喜当当在7/16/2011 6:05:00 PM的发言：

    
    
     还好啦，很多park9月也还开吧
    


嗯, 基本都开, 但denali NP15号关, 对私家车开放3天, pass给谁是申请后抽奖决定的. 我们没抽中...现在还不知道怎么办呢

以下是引用伊波拉在7/16/2011 6:07:00 PM的发言：
嗯, 基本都开, 但denali NP15号关, 对私家车开放3天, pass给谁是申请后抽奖决定的. 我们没抽中...现在还不知道怎么办呢
没抽中就不能再进去了么？要不就留到下次去，我朋友memorial day去了几天，都是hiking

以下是引用喜当当在7/16/2011 6:11:00 PM的发言：

    
    
     没抽中就不能再进去了么？要不就留到下次去，我朋友memorial day去了几天，都是hiking
    


是, closed for the season, 要来年再开了...

你朋友在哪个地区hiking啊? 有没坐什么air taxi或者kayaking?

以下是引用伊波拉在7/16/2011 6:13:00 PM的发言：
是, closed for the season, 要来年再开了... 你朋友在哪个地区hiking啊? 有没坐什么air taxi或者kayaking?
我也不太清楚哪个地区，他们有坐直升机去看雪山，但是木有kayaking啦，估计比较弱，kayaking不动

以下是引用喜当当在7/16/2011 6:20:00 PM的发言：

    
    
     我也不太清楚哪个地区，他们有坐直升机去看雪山，但是木有kayaking啦，估计比较弱，kayaking不动
    


就是看北美第一高峰 McKinley吧, 一都会安排的.

那个sea kayaking要十几小时, 好像很爽的样子...虽然我也不会

趁早开始练臂力

以下是引用伊波拉在7/16/2011 6:43:00 PM的发言：
就是看北美第一高峰 McKinley吧, 一都会安排的. 那个sea kayaking要十几小时, 好像很爽的样子...虽然我也不会

趁早开始练臂力

那个kayaking应该很幸苦，就怕最后没力气回岸乐@@

去过，不过是开会，估计没法指导你了，哇咔咔。。。

以下是引用伊波拉在7/16/2011 5:45:00 PM的发言：

    
    帮里有没去过阿拉斯加的jms啊? 求指导...

    

今天去积木健身心情甚好，和周围的人一比，我算苗条的，
后来我自己想了下，看和谁比，和大象比我算苗条的。

以下是引用nanoparticle在7/16/2011 7:50:00 PM的发言：

    
     今天去积木健身心情甚好，和周围的人一比，我算苗条的，
     后来我自己想了下，看和谁比，和大象比我算苗条的。
    


LOL, mm太逗了~

以下是引用yoyocat在7/16/2011 7:37:00 PM的发言：

    
    去过，不过是开会，估计没法指导你了，哇咔咔。。。

    


没有趁机cruise一下么?

早起work
把我的facial appointment都取消了
烦死

以下是引用veda在7/16/2011 10:24:00 PM的发言：

    
    早起work
把我的facial appointment都取消了
烦死

    


周日加班?

nnd 搞完了
刚吃了一个桃
我看美剧
看完了吃午饭
然后睡午觉
嗷嗷
以下是引用伊波拉在7/16/2011 10:32:00 PM的发言：

    
    

周日加班?
    

没，当时情况特殊，去了那里好像去了室外桃园一样，已经很满足了，哈哈～

以下是引用伊波拉在7/16/2011 8:51:00 PM的发言：

    
    

没有趁机cruise一下么?
    

ppt？哇嘎嘎。。

以下是引用veda在7/16/2011 10:52:00 PM的发言：

    
    nnd 搞完了
刚吃了一个桃
我看美剧
看完了吃午饭
然后睡午觉
嗷嗷

    

没豆搞完
还有8页差不多
今天不搞了
大姨妈ing
刚吃了炒面和红烧小黄鱼
晚点吃甜品
然后呼呼一大觉
以下是引用yoyocat在7/16/2011 11:25:00 PM的发言：

    
    ppt？哇嘎嘎。。

    

以下是引用veda在7/17/2011 12:10:00 AM的发言：

    
    没豆搞完
还有8页差不多
今天不搞了
大姨妈ing
刚吃了炒面和红烧小黄鱼
晚点吃甜品
然后呼呼一大觉

    


小黄鱼

以下是引用veda在7/16/2011 10:52:00 PM的发言：

    
    nnd 搞完了
刚吃了一个桃
我看美剧
看完了吃午饭
然后睡午觉
嗷嗷

    

哪个美剧啊, 暑期档都没啥可以看的...

看drop dead diva和white collar 刚哈6月开播的
把空填上
不知道mad man还有没有了

晚上吃了一杯奶茶 半包饼干
一个香瓜
以下是引用伊波拉在7/17/2011 6:27:00 AM的发言：

    
    

小黄鱼
    

以下是引用veda在7/17/2011 9:29:00 AM的发言：

    
    看drop dead diva和white collar 刚哈6月开播的
把空填上
不知道mad man还有没有了

    


你看white collar啊, 我觉得那个太英雄主义了, 我现在特别抵制这种, including House MD

今天看到 vince vaughn年轻的照片, 吓了一跳

以下是引用veda在7/17/2011 9:29:00 AM的发言：

    
    看drop dead diva和white collar 刚哈6月开播的
把空填上
不知道mad man还有没有了

    


你有没看过Leverage, 我觉得比 white collar好看哦~

我看帅哥
虽然帅哥演技一般, 本人还是个gay

以下是引用伊波拉在7/17/2011 10:56:00 AM的发言：

    
    

你看white collar啊, 我觉得那个太英雄主义了, 我现在特别抵制这种, including House MD
    

 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=358&topicid=986307

貌似都没啥出众的

以下是引用veda在7/17/2011 11:04:00 AM的发言：

    
    我看帅哥
虽然帅哥演技一般, 本人还是个gay

    


那双眼睛蓝的...不过不是我type 

美国小姐的比赛我看了直播的，身材真是好。

各大中国超市都有卖呀，哇嘎嘎。。。

以下是引用伊波拉在7/17/2011 6:27:00 AM的发言：

    
    

小黄鱼
    

以下是引用yoyocat在7/17/2011 4:45:00 PM的发言：

    
    各大中国超市都有卖呀，哇嘎嘎。。。

    


冰冻的....怎么做都不好吃, 我要吃新鲜的

干煎就好了 冰冻的
以下是引用伊波拉在7/17/2011 5:04:00 PM的发言：

    
    

冰冻的....怎么做都不好吃, 我要吃新鲜的
    

我不爱吃鱼，这个馋不到我

以下是引用千年老妖在7/17/2011 10:01:00 PM的发言：

    
     我不爱吃鱼，这个馋不到我
    


我从小吃鱼长大的, 而且是东海的鱼

下午又卷了一个...

会被帮主撵走么, 每天不务正业, 不练肉只顾吃

这个没红豆了?

以下是引用伊波拉在7/17/2011 10:09:00 PM的发言：

此主题相关图片如下dsc_0005 copy.jpg：

下午又卷了一个...

某年冬天我也爱做这个，结果长了８磅。

手艺真不错。 怕胖好久不做了。

烦死个人了
今天又去那个鬼地方办公了
烦死了烦死了烦死了
早晨打车都花了一笔巨款

以下是引用veda在7/17/2011 10:22:00 PM的发言：

    
    这个没红豆了?

    


蜜豆用光了, 下次多熬一点

以下是引用千年老妖在7/17/2011 10:30:00 PM的发言：

    
    
     某年冬天我也爱做这个，结果长了８磅。
    


还好做了基本都是别人解决的, 我会引以为戒的

以下是引用veda在7/17/2011 11:03:00 PM的发言：

    
    烦死个人了
今天又去那个鬼地方办公了
烦死了烦死了烦死了
早晨打车都花了一笔巨款

    


不给报销么?

以下是引用伊波拉在7/16/2011 5:45:00 PM的发言：
帮里有没去过阿拉斯加的jms啊? 求指导...

//raise

以下是引用伊波拉在7/17/2011 10:11:00 PM的发言：
会被帮主撵走么, 每天不务正业, 不练肉只顾吃

帮主连吃了一礼拜..没练..

去了一圈portland..
 
礼拜五麦当劳+london grill..
礼拜六westin brunch..晚上红龙虾..
 
回来胖了２磅..

 麦麦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是引用懒当当在7/18/2011 2:34:00 AM的发言：
 麦麦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
摸~

gap的东西真是便宜到发指阿.我买了一个blazer才5块５..

今天不积木了
前几天缺睡眠缺死了
晚上到家就洗澡糊糊

gap我穿了难看死
以下是引用麦当当在7/18/2011 2:39:00 AM的发言：

    
     gap的东西真是便宜到发指阿.我买了一个blazer才5块５..
    

中午吃了鱼香茄子, 清蒸鲈鱼, 白灼芥兰, 米饭
白天吃了2个桃, 半串巨峰葡萄
晚上吃了一个牛肉饼

以下是引用懒当当在7/18/2011 8:53:00 AM的发言：
中午吃了鱼香茄子, 清蒸鲈鱼, 白灼芥兰, 米饭
白天吃了2个桃, 半串巨峰葡萄
晚上吃了一个牛肉饼

懒猴，感情这是你的三餐楼了。

以下是引用千年老妖在7/18/2011 9:02:00 AM的发言：

    
    
     懒猴，感情这是你的三餐楼了。
    


每天馋我们每天馋我们每天馋我们

以下是引用麦当当在7/18/2011 2:29:00 AM的发言：

    
    
     //raise
    


展开说说~~~

我们有10天， 现在计划要去的地方: anchorage, denali, fairbanks, valdez, seward

以下是引用千年老妖在7/18/2011 9:02:00 AM的发言：

    
    
     懒猴，感情这是你的三餐楼了。
    
这两天mc
只吃不练

 经常我把想吃的菜告诉我妈， 他们做好， 拍照片发给我看

夏天特别想莴笋啊茭白之类的...这里的黄瓜也不好吃