2011斧头帮健身摩天大楼

yoyo，昨天你一说报名，今天我就斑马了个嘿嘿

以下是引用yoyocat在11/4/2011 8:04:00 PM的发言：
上酸奶。。。


都跑没了..中午就喝了..

以下是引用yoyocat在11/4/2011 8:05:00 PM的发言：
发现现在跑马大牛开始上各种药丸了。。。。。
摈弃carb loading了。。。。。。。。。。。。。

胃已经不够使了..

显然我给你鸡血比２２厉害哇，哇哈哈。。。。。。。

以下是引用伊波拉在11/4/2011 8:06:00 PM的发言：

    
     yoyo，昨天你一说报名，今天我就斑马了个嘿嘿
    

你都啥时候去跑步的？
我平衡后发现就晚饭后最好了。。。

以下是引用麦当当在11/4/2011 8:07:00 PM的发言：

    
    
     都跑没了..中午就喝了..
    

以下是引用yoyocat在11/4/2011 8:08:00 PM的发言：
显然我给你鸡血比２２厉害哇，哇哈哈。。。。。。。


我今天进步也很大..居然没有跟着她狂奔...居然没有...这对我来说是多么难的事

２２，你lg受伤，是哪些肌肉弱导致的，你知道吗？

显然啊，成熟了你。。。哈哈。。。。

以下是引用麦当当在11/4/2011 8:10:00 PM的发言：

    
    
     我今天进步也很大..居然没有跟着她狂奔...居然没有...这对我来说是多么难的事
    

以下是引用yoyocat在11/4/2011 8:09:00 PM的发言：
你都啥时候去跑步的？
我平衡后发现就晚饭后最好了。。。


我是晚饭后最差..影响睡眠还水肿..现在都是中午..然后可以随便喝水吃东西..
 
你要是普通锻炼的话我觉得晚上到没啥..特别是WT或者游泳之类的...跑步这种尤其是long run太不适合晚上了..我第二天必水肿..身体脱盐分太严重overnight就使劲hold再灌了好多水特悲摧..我本来就特容易水肿..

以下是引用yoyocat在11/4/2011 8:09:00 PM的发言：

    
    你都啥时候去跑步的？
我平衡后发现就晚饭后最好了。。。

    

不怕岔气,不消化,阑尾炎什么的?

以下是引用yoyocat在11/4/2011 8:11:00 PM的发言：
显然啊，成熟了你。。。哈哈。。。。


我也觉得是..哈哈哈

以下是引用yoyocat在11/4/2011 8:10:00 PM的发言：
２２，你lg受伤，是哪些肌肉弱导致的，你知道吗？

他是因为盲目上速度..比赛完了他扬言就跑tempo..悲摧了..我感觉跟具体那块肌肉没关系..整个肌肉群就都不适应高速..速度高肯定要影响臀大肌跟股二..步幅大pounding重..肌肉没有办法support..也不是说这两块特别弱..主要是提速..如果easy完全没事

以下是引用麦当当在11/4/2011 8:10:00 PM的发言：

    
    
     我今天进步也很大..居然没有跟着她狂奔...居然没有...这对我来说是多么难的事
    


你说我么？

以下是引用麦当当在11/4/2011 8:12:00 PM的发言：

    
    
     我是晚饭后最差..影响睡眠还水肿..现在都是中午..然后可以随便喝水吃东西..
      
     你要是普通锻炼的话我觉得晚上到没啥..特别是WT或者游泳之类的...跑步这种尤其是long run太不适合晚上了..我第二天必水肿..身体脱盐分太严重overnight就使劲hold再灌了好多水特悲摧..我本来就特容易水肿..
    


晚上跑水肿是很痛苦，早上跑了，现在腿一点也不难受

 我也说吃的，window shopping了一个多小时，水煮牛肉，贵州仔鸡和夫妻肺片

以下是引用麦当当在11/4/2011 2:24:00 PM的发言：

    
    
     我有没有告诉你我嘴巴一直没好..好像半年了..the fever blister comes and goes....
    

木有
我以为你几个月前就好了....

猴今天吃啥好的了

倒没有想到水肿问题，脸大伤不起啊，估计水肿了也看不出。。。

以下是引用麦当当在11/4/2011 8:12:00 PM的发言：

    
    
     我是晚饭后最差..影响睡眠还水肿..现在都是中午..然后可以随便喝水吃东西..
      
     你要是普通锻炼的话我觉得晚上到没啥..特别是WT或者游泳之类的...跑步这种尤其是long run太不适合晚上了..我第二天必水肿..身体脱盐分太严重overnight就使劲hold再灌了好多水特悲摧..我本来就特容易水肿..
    

我饭后至少１。５小时后再运动，好像没影响了。

以下是引用跳当当在11/4/2011 8:14:00 PM的发言：

    
    
不怕岔气,不消化,阑尾炎什么的?

    

以下是引用yoyocat在11/4/2011 11:41:00 PM的发言：

    
    倒没有想到水肿问题，脸大伤不起啊，估计水肿了也看不出。。。

    


脸大更要注意不水肿啊，又大又肿怎么办！！！

以下是引用yoyocat在11/4/2011 11:42:00 PM的发言：
我饭后至少１。５小时后再运动，好像没影响了。


因为吃得少所以消化快？我一般至少需要3小时，除非只吃一点点

i see, me too~~~
所以我准备近期都是easy，然后上mileage。。。。
以下是引用麦当当在11/4/2011 8:15:00 PM的发言：

    
    
     他是因为盲目上速度..比赛完了他扬言就跑tempo..悲摧了..我感觉跟具体那块肌肉没关系..整个肌肉群就都不适应高速..速度高肯定要影响臀大肌跟股二..步幅大pounding重..肌肉没有办法support..也不是说这两块特别弱..主要是提速..如果easy完全没事
    

早上起不来哇。。。。

以下是引用伊波拉在11/4/2011 8:29:00 PM的发言：

    
    

晚上跑水肿是很痛苦，早上跑了，现在腿一点也不难受
    

我明天看看。。。今天我也算跑了不少，出了不少汗。。。

以下是引用伊波拉在11/4/2011 11:43:00 PM的发言：

    
    

脸大更要注意不水肿啊，又大又肿怎么办！！！
    

以下是引用飞猪在11/4/2011 11:37:00 PM的发言：

    
    猴今天吃啥好的了
    
今天还没开始吃, mc了, 准备大吃特吃.

最近注意晚上不吃撑。。。所以还行。。

以下是引用飞猪在11/4/2011 11:43:00 PM的发言：

    
    
     因为吃得少所以消化快？我一般至少需要3小时，除非只吃一点点
    

以下是引用wfufhoney在11/4/2011 11:46:00 PM的发言：

今天还没开始吃, mc了, 准备大吃特吃.

完全无压力啊，放开吃吧

wah, guilty pleasure yah...

以下是引用wfufhoney在11/4/2011 11:46:00 PM的发言：

    
    今天还没开始吃, mc了, 准备大吃特吃.

    

以下是引用yoyocat在11/4/2011 11:46:00 PM的发言：
最近注意晚上不吃撑。。。所以还行。。


我也得注意了，晚上学你少吃点，最近有点夸张

me是暴饮暴食症, 懒得吃的时候可以一直不吃, 直到饿死...22现在好像正常多了每吨都好好吃

以下是引用yoyocat在11/4/2011 11:43:00 PM的发言：

    
    早上起不来哇。。。。

    


我也不早，跑完都中午了....

以下是引用wfufhoney在11/4/2011 11:48:00 PM的发言：
me是暴饮暴食症, 懒得吃的时候可以一直不吃, 直到饿死...22现在好像正常多了每吨都好好吃

22现在如鱼得水了，到处吃

我要象你１０５，就放开吃吃吃，hiahia
可惜比你多２０。。。

以下是引用飞猪在11/4/2011 11:48:00 PM的发言：

    
    
     我也得注意了，晚上学你少吃点，最近有点夸张
    

你得找个伴。。
我现在家里充满了人，几乎不暴饮暴食了。。。

以下是引用wfufhoney在11/4/2011 11:48:00 PM的发言：

    
    me是暴饮暴食症, 懒得吃的时候可以一直不吃, 直到饿死...22现在好像正常多了每吨都好好吃

    

以下是引用yoyocat在11/4/2011 11:47:00 PM的发言：

    
    wah, guilty pleasure yah...

    
木有guilty哈哈, 就pleasure

以下是引用yoyocat在11/4/2011 11:50:00 PM的发言：

    
    你得找个伴。。
我现在家里充满了人，几乎不暴饮暴食了。。。

    
我有伴儿的时候也暴饮暴食

以下是引用yoyocat在11/4/2011 11:49:00 PM的发言：

    
    我要象你１０５，就放开吃吃吃，hiahia
可惜比你多２０。。。

    
我也比她多的多
飞猪好瘦

最近我在拼命怂恿我几个同事去跑３月的半马。。希望能成功几个，哈哈。。。

以下是引用伊波拉在11/4/2011 11:49:00 PM的发言：

    
    

我也不早，跑完都中午了....
    

以下是引用伊波拉在11/4/2011 11:49:00 PM的发言：

    
    

我也不早，跑完都中午了....
    
还是在学校好啊, 幸福死了

以下是引用yoyocat在11/4/2011 11:49:00 PM的发言：
我要象你１０５，就放开吃吃吃，hiahia
可惜比你多２０。。。


你比我高那么多呢，我吃饭不规律，饱一顿饿一顿的，非常不好

以下是引用yoyocat在11/4/2011 11:50:00 PM的发言：
你得找个伴。。
我现在家里充满了人，几乎不暴饮暴食了。。。


爸妈都来了？

以下是引用伊波拉在11/4/2011 11:49:00 PM的发言：
我也不早，跑完都中午了....
向你学习，明天早上也去跑，周末可以路跑了

以下是引用wfufhoney在11/4/2011 11:53:00 PM的发言：

我也比她多的多
飞猪好瘦

快没肉了，都我自己瞎折腾

我妹在这里。。。

以下是引用飞猪在11/4/2011 11:57:00 PM的发言：

    
    
     爸妈都来了？
    

东成西就真经典啊。。。。
发现跑步机，椭圆机上看片特kill time
我要推荐给２２。。。。

以下是引用飞猪在11/4/2011 11:56:00 PM的发言：

    
    
     你比我高那么多呢，我吃饭不规律，饱一顿饿一顿的，非常不好
    
土恩
但是我早餐从不饿着

hand hand! 机器上有，时不时拿出来看看，忒搞笑！

以下是引用yoyocat在11/5/2011 12:05:00 AM的发言：

    
    东成西就真经典啊。。。。
发现跑步机，椭圆机上看片特kill time
我要推荐给２２。。。。
    

我今天鸡血了（其实是被人说长胖了）

膝盖拉伤中午dancing 1hr, 晚上EP50分钟。

以下是引用yoyocat在11/5/2011 12:05:00 AM的发言：
东成西就真经典啊。。。。
发现跑步机，椭圆机上看片特kill time
我要推荐给２２。。。。
拿啥东西看还是自带电视？

以下是引用wfufhoney在11/5/2011 12:09:00 AM的发言：

土恩
但是我早餐从不饿着

早餐基本也是我吃得最多的，要不到11点就抗不住了

以下是引用applebee22在11/5/2011 12:38:00 AM的发言：
我今天鸡血了（其实是被人说长胖了）

膝盖拉伤中午dancing 1hr, 晚上EP50分钟。


2叫你选餐馆，体现一下你的真实水平

K! 你们毁我！！！

我才豁出去膝盖不要，鸡血减肥，你们就撺掇我大吃大喝！

以下是引用飞猪在11/5/2011 12:44:00 AM的发言：

    
    
     2叫你选餐馆，体现一下你的真实水平
    

大家想吃啥？ girls only or 带家属？

发指啊。。。。

以下是引用applebee22在11/5/2011 1:02:00 AM的发言：

    
    大家想吃啥？ girls only or 带家属？

    

怎么拉伤的？

以下是引用applebee22在11/5/2011 12:38:00 AM的发言：

    
    我今天鸡血了（其实是被人说长胖了）

膝盖拉伤中午dancing 1hr, 晚上EP50分钟。

    

ipad。。。。。PPS上有

以下是引用飞猪在11/5/2011 12:43:00 AM的发言：

    
    
     拿啥东西看还是自带电视？
    

以下是引用applebee22在11/5/2011 1:02:00 AM的发言：
大家想吃啥？ girls only or 带家属？


22说八肥，心里替你打鼓啊

以下是引用yoyocat在11/5/2011 1:03:00 AM的发言：
发指啊。。。。


yoyo也来

以下是引用yoyocat在11/5/2011 1:04:00 AM的发言：
ipad。。。。。PPS上有


木有买data plan的伤不起啊

可以下载下来的。

以下是引用飞猪在11/5/2011 1:12:00 AM的发言：

    
    
     木有买data plan的伤不起啊
    

太远了～～～～～～ 以下是引用飞猪在11/5/2011 1:11:00 AM的发言：

    
    
     yoyo也来
    

以下是引用yoyocat在11/5/2011 1:14:00 AM的发言：
太远了～～～～～～
从西雅图过来很近！！

以下是引用yoyocat在11/5/2011 1:13:00 AM的发言：
可以下载下来的。


虾米，圡人都不会用，以为只能一边下一边看

以下是引用飞猪在11/5/2011 1:15:00 AM的发言：

从西雅图过来很近！！
有道理!

以下是引用飞猪在11/4/2011 11:43:00 PM的发言：

因为吃得少所以消化快？我一般至少需要3小时，除非只吃一点点
理论上来说一个小时就足够了...

以下是引用wfufhoney在11/4/2011 11:48:00 PM的发言：
me是暴饮暴食症, 懒得吃的时候可以一直不吃, 直到饿死...22现在好像正常多了每吨都好好吃

我看了隔壁20磅减肥贴的早餐...我楼的人民都是浮云了

以下是引用yoyocat在11/5/2011 12:05:00 AM的发言：
东成西就真经典啊。。。。
发现跑步机，椭圆机上看片特kill time
我要推荐给２２。。。。
我今天琢磨着来着...就是放眼前太晕...
 
结果我看了一小时什么housewife in atlanta..囧

以下是引用麦当当在11/5/2011 1:24:00 AM的发言：

理论上来说一个小时就足够了...
那得多强的胃，只要胃里有东西我就跑不了，EP整整还凑和

你们加州的又要聚啦，xmjdh啊。。。joy太有凝聚力了。

以下是引用applebee22在11/5/2011 1:01:00 AM的发言：
K! 你们毁我！！！

我才豁出去膝盖不要，鸡血减肥，你们就撺掇我大吃大喝！


不吃的要不比基尼奔要不开除..你挑一个前者怎么样...帮主我从来酒肉穿肠过佛祖心中留..有木有...

以下是引用applebee22在11/5/2011 1:02:00 AM的发言：
大家想吃啥？ girls only or 带家属？


of coz girls only...lg非要来的还是照上次的规矩..隔壁桌..哈哈哈

以下是引用frontroads在11/5/2011 1:27:00 AM的发言：

你们加州的又要聚啦，xmjdh啊。。。joy太有凝聚力了。
帮主出马那还不是一呼百应

对了..乐乐还在念叨小苹果呢..就见一面..对美女念念不忘啊...颇有我的优良好色基因...

以下是引用frontroads在11/5/2011 1:27:00 AM的发言：

你们加州的又要聚啦，xmjdh啊。。。joy太有凝聚力了。
是吃太有凝聚力了....哈哈哈哈

以下是引用飞猪在11/5/2011 1:27:00 AM的发言：

那得多强的胃，只要胃里有东西我就跑不了，EP整整还凑和
空腹我可扛不住..

以下是引用飞猪在11/5/2011 1:29:00 AM的发言：

帮主出马那还不是一呼百应
是帮主一说吃....我说半马你看波拉现在也不跑啊..伤心啊...

以下是引用麦当当在11/5/2011 1:31:00 AM的发言：

是帮主一说吃....我说半马你看波拉现在也不跑啊..伤心啊...
波拉今天不就跑了个么，还是要有天赋，你要叫我跑肯定没戏，吃肯定有戏

+1
以下是引用飞猪在11/5/2011 1:27:00 AM的发言：

    
    
     那得多强的胃，只要胃里有东西我就跑不了，EP整整还凑和
    

以下是引用飞猪在11/5/2011 1:32:00 AM的发言：

波拉今天不就跑了个么，还是要有天赋，你要叫我跑肯定没戏，吃肯定有戏
我说比赛..跑步这事还是要有点兴趣...吃这事人人都有兴趣..lol

以下是引用麦当当在11/5/2011 1:29:00 AM的发言：
对了..乐乐还在念叨小苹果呢..就见一面..对美女念念不忘啊...颇有我的优良好色基因...
哈哈，乐乐真的是个好娃娃。谁知就那o'asian一聚，你们就搬走了。也好，雨季又来了，天天下雨，还是加州爽啊

哈哈哈哈，可年的LG们！

以下是引用麦当当在11/5/2011 1:28:00 AM的发言：

    
    
     of coz girls only...lg非要来的还是照上次的规矩..隔壁桌..哈哈哈
    

以下是引用飞猪在11/5/2011 1:27:00 AM的发言：

    
    
     那得多强的胃，只要胃里有东西我就跑不了，EP整整还凑和
    
土恩
我要吃完了3小时....要是饿的话也只能塞一根能量棒

以下是引用wfufhoney在11/5/2011 1:38:00 AM的发言：

土恩
我要吃完了3小时....要是饿的话也只能塞一根能量棒

我跑3 mile小空腹还凑合..再长后面会腿软..
 
我上次看那个纪录片..讲全马里面的撞墙就是糖原耗尽..很可怕...

11年跑个半马是我目标，虽然木有比赛，不过好歹跑下来了，算打折完成吧

以下是引用麦当当在11/5/2011 1:34:00 AM的发言：

    
    
     我说比赛..跑步这事还是要有点兴趣...吃这事人人都有兴趣..lol
    


今年十月份确实有2次机会很好，不过都被旅游安排冲掉了...11月你看我都快要回国了

又版聚....又版聚...

东部人民苦啊，我见Tina就跟地下党接头一样

 me回来了
吃了一个海参,半个南非鲍鱼, 一条大螃蟹腿, 一小块鱼, 还有一桌子菜基本没怎么吃
主要是参加了一个很boring的活动, 大家都在走来走去到处窜, 没时间吃
而且这个活动本来也是我老板派我去充数的, 象征性的坐了一会, 把高级东西吃了就走了

[此贴子已经被作者于2011/11/5 11:50:36编辑过]

 晚上我边上坐的那个mm, 短发, 瘦瘦的, 我们打了招呼后, 我就条件反射板的说了一句, 你长的好像王菲啊
结果人家淡定的说, 我是王菲模仿秀全国冠军
后来她还唱了歌, 还真挺像的, 惊

[此贴子已经被作者于2011/11/5 12:53:56编辑过]

以下是引用veda在11/5/2011 12:07:00 PM的发言：

    
     晚上我边上坐的那个mm, 短发, 瘦瘦的, 我们打了招呼后, 我就条件反射板的说了一句, 你长的好像王菲啊
结果人家淡定的说, 我是王菲模仿秀全国冠军
后来她还唱了歌, 还真挺像的, 惊

     [此贴子已经被作者于2011/11/5 12:53:56编辑过]

    


高手在民间

膝盖好像忽然失灵。。。蹲不下，感觉被卡住了似的

以下是引用懒当当在11/5/2011 1:19:00 PM的发言：

    
    膝盖好像忽然失灵。。。蹲不下，感觉被卡住了似的
    


不要紧吧

今天running warehouse sale有extra 25% off with code FB25D, free shipping, free return, 刚买了3条capri

以下是引用veda在11/5/2011 12:07:00 PM的发言：
 晚上我边上坐的那个mm, 短发, 瘦瘦的, 我们打了招呼后, 我就条件反射板的说了一句, 你长的好像王菲啊
结果人家淡定的说, 我是王菲模仿秀全国冠军
后来她还唱了歌, 还真挺像的, 惊

[此贴子已经被作者于2011/11/5 12:53:56编辑过]
funny..haha

以下是引用懒当当在11/5/2011 1:19:00 PM的发言：
膝盖好像忽然失灵。。。蹲不下，感觉被卡住了似的
你昨天那个damage太大了..

wk 大补啊
明天你不去gym管保长肉，还肥肉，哼唧哼唧。。。

以下是引用wfufhoney在11/5/2011 11:30:00 AM的发言：

    
     me回来了
吃了一个海参,半个南非鲍鱼, 一条大螃蟹腿, 一小块鱼, 还有一桌子菜基本没怎么吃
主要是参加了一个很boring的活动, 大家都在走来走去到处窜, 没时间吃
而且这个活动本来也是我老板派我去充数的, 象征性的坐了一会, 把高级东西吃了就走了

     [此贴子已经被作者于2011/11/5 11:50:36编辑过]

    

lol....

以下是引用veda在11/5/2011 12:07:00 PM的发言：

    
     晚上我边上坐的那个mm, 短发, 瘦瘦的, 我们打了招呼后, 我就条件反射板的说了一句, 你长的好像王菲啊
结果人家淡定的说, 我是王菲模仿秀全国冠军
后来她还唱了歌, 还真挺像的, 惊

     [此贴子已经被作者于2011/11/5 12:53:56编辑过]

    

why? boston那么小的。。哈哈

以下是引用伊波拉在11/5/2011 9:15:00 AM的发言：

    
    又版聚....又版聚...

东部人民苦啊，我见Tina就跟地下党接头一样
    

    

ft
好好养养。。

以下是引用懒当当在11/5/2011 1:19:00 PM的发言：

    
    膝盖好像忽然失灵。。。蹲不下，感觉被卡住了似的
    

有啥好推荐的嘛？

以下是引用伊波拉在11/5/2011 1:29:00 PM的发言：

    
    今天running warehouse sale有extra 25% off with code FB25D, free shipping, free return, 刚买了3条capri

    

ft 过点了。。

以下是引用yoyocat在11/5/2011 4:03:00 PM的发言：

    
    
有啥好推荐的嘛？