2011斧头帮健身摩天大楼

以下是引用伊波拉在11/2/2011 1:37:00 PM的发言：
老大你又笑我 那天看到mitbbs跑版0起点女跑芝马，真了不起啊，周跑40-50迈， long run 18

俺们敬仰你都来不及..顾不上别人了.
 
inspire me跑马那个姐们34才开始全马就瞬间奥运冠军了...我也34开始...35我还在奋战一礼拜能不能跑15 mile...
 
保持淡定...

以下是引用伊波拉在11/2/2011 1:38:00 PM的发言：
我家秤有问题，站的位置不同还有+-0.*lb的差别
我都没敢挪..哈哈哈哈
 
你怎么还不奔..奔个全身免冠五码的.还没看过呢...

 等8、9k奔了再说嘻嘻

看到这个我笑了

以下是引用麦当当在11/2/2011 1:43:00 PM的发言：

我都没敢挪..哈哈哈哈
 
你怎么还不奔..奔个全身免冠五码的.还没看过呢...
re

以下是引用喜当当在11/2/2011 4:08:00 PM的发言：

    
    
     re
    

以下是引用伊波拉在11/2/2011 4:20:00 PM的发言：

都是蜜蜂，队没领好

5.5 miles ... 

以下是引用麦当当在11/2/2011 4:32:00 PM的发言：

    
     5.5 miles ... 
    

这两天儿子病了,我都没时间去锻炼.

以下是引用跳当当在11/2/2011 5:45:00 PM的发言：


这两天儿子病了,我都没时间去锻炼.


cft..get well soon..

以下是引用麦当当在11/2/2011 5:47:00 PM的发言：

    
    
     cft..get well soon..
    

你今儿哪儿吃的?

以下是引用跳当当在11/2/2011 5:45:00 PM的发言：


这两天儿子病了,我都没时间去锻炼.


还没好？这两天要降温了，注意保暖

以下是引用跳当当在11/2/2011 5:53:00 PM的发言：


你今儿哪儿吃的?


家阿..我中饭就是凑合

haha, so true~~~~~~~

以下是引用伊波拉在11/2/2011 1:52:00 PM的发言：

    
     等8、9k奔了再说嘻嘻

看到这个我笑了

此主题相关图片如下380009_10150377748970900_573020899_8016935_1742999876_n.jpg：

    

考虑明年３月份DC的rock＇n＇roll了....

以下是引用麦当当在11/2/2011 1:15:00 PM的发言：

    
    
     你那几个比赛有点密了..cft...比赛是真的很伤...很伤...
      
     还好我九月比赛完了搬家直接歇了....三月比赛完了就没有搞好...
    

以下是引用麦当当在11/2/2011 4:32:00 PM的发言：

    
     5.5 miles ... 
    

pat, pat....

以下是引用跳当当在11/2/2011 5:45:00 PM的发言：

    
    
这两天儿子病了,我都没时间去锻炼.

    

打算就这样了
每次开会跟打仗，回来都要垮２天。。。

以下是引用麦当当在11/2/2011 1:17:00 PM的发言：

    
    
     就是shopping还有个space needle...farmers market..湖边转转..别得没啥..
      
     我现在都跑6.0　so far so good..以前跑得快..第二天recover不了继续去..连着三四天5,6　mile就不行了...波拉绝对天赋异禀!
    

以下是引用麦当当在11/2/2011 6:05:00 PM的发言：

家阿..我中饭就是凑合
昨天的鸡翅木了？

人家有super教练哇，kaka。。。。
你绝对不比她差。。。我看好你哦，亲～～
以下是引用伊波拉在11/2/2011 1:37:00 PM的发言：

    
    

老大你又笑我 那天看到mitbbs跑版0起点女跑芝马，真了不起啊，周跑40-50迈， long run 18

    

土恩

以下是引用麦当当在11/2/2011 1:12:00 PM的发言：

    
    
     不知道..我室外proactive的步幅就会大..室内passive就速度慢
    

me 2

以下是引用麦当当在11/2/2011 1:12:00 PM的发言：

    
    
     不知道..我室外proactive的步幅就会大..室内passive就速度慢
    

 K!公司好象开冷气了!

以下是引用yoyocat在11/2/2011 6:20:00 PM的发言：
打算就这样了
每次开会跟打仗，回来都要垮２天。。。


我绝对不出差..要求我出差必以辞职威胁...六年就回公司开了一个会24小时往返都给我累个半死...半夜才开车到家...伤不起..

以下是引用yoyocat在11/2/2011 6:24:00 PM的发言：
me 2


土恩

以下是引用喜当当在11/2/2011 6:20:00 PM的发言：

昨天的鸡翅木了？
还可以再吃一顿...不过今天不能再吃了..
 
晚上打算去麦当劳

以下是引用yoyocat在11/2/2011 6:18:00 PM的发言：
考虑明年３月份DC的rock＇n＇roll了....


这时间挺好...我三月哪次好像之前都在养伤..之后还是在养伤..lol..

以下是引用yoyocat在11/2/2011 6:18:00 PM的发言：

必须mark我..要不wfuf又ignore我..明天我就写
 
5 mile

以下是引用yoyocat在11/2/2011 6:21:00 PM的发言：

人家有super教练哇，kaka。。。。
你绝对不比她差。。。我看好你哦，亲～～

还是底子好阿...我死都不可能一个礼拜4,50...啥教练都没戏...
 
话说我lg今年比我落后100 mile..哈哈..龟兔赛跑有木有...我堕落到只能跟它比了..

我提醒她，哈哈～～～～～

以下是引用麦当当在11/2/2011 6:51:00 PM的发言：

    
    
     必须mark我..要不wfuf又ignore我..明天我就写
      
     5 mile
    

她好像用的是LHR，从龟速跑开始。。。。

以下是引用麦当当在11/2/2011 6:52:00 PM的发言：

    
    
     还是底子好阿...我死都不可能一个礼拜4,50...啥教练都没戏...
      
     话说我lg今年比我落后100 mile..哈哈..龟兔赛跑有木有...我堕落到只能跟它比了..
    

以下是引用yoyocat在11/2/2011 6:21:00 PM的发言：

    
    
人家有super教练哇，kaka。。。。
你绝对不比她差。。。我看好你哦，亲～～

    


yoyo你还在东岸么，明年我们约个半马吧，我把Tina也拉上

以下是引用yoyocat在11/2/2011 7:06:00 PM的发言：
她好像用的是LHR，从龟速跑开始。。。。


我是龟的速兔的心...无尽纠结

以下是引用yoyocat在11/2/2011 6:21:00 PM的发言：

人家有super教练哇，kaka。。。。
你绝对不比她差。。。我看好你哦，亲～～

只要有积雪，22全马都不是问题

以下是引用跳当当在11/2/2011 6:44:00 PM的发言：
 K!公司好象开冷气了!
我楼里常年开，冻死

以下是引用伊波拉在11/2/2011 7:17:00 PM的发言：
yoyo你还在东岸么，明年我们约个半马吧，我把Tina也拉上
你们东岸也搞个版聚啊，去妖姐豪宅，哈哈

以下是引用麦当当在11/2/2011 6:48:00 PM的发言：

我绝对不出差..要求我出差必以辞职威胁...六年就回公司开了一个会24小时往返都给我累个半死...半夜才开车到家...伤不起..
从西雅图开到LA？疯了啊

以下是引用喜当当在11/2/2011 7:32:00 PM的发言：

    
    
     你们东岸也搞个版聚啊，去妖姐豪宅，哈哈
    


妖姐都不来这跟我们玩儿的说

以下是引用伊波拉在11/2/2011 7:33:00 PM的发言：
妖姐都不来这跟我们玩儿的说
妖姐都玩wb去了
k。。。上次东岸版聚呼唤照片呼唤了n久，yoyo上几张啊

今天跑完53.7kg..上次我一个礼拜20 mile..才坚持十天整个瘦了一圈...伤了膝盖...然后晕的一塌糊涂...血糖特别低..
 
这次吸取经验教训...猛吃了一个月垫底...看看能不能抗...
 
总之..不吃是不行的....但是..老吃鸡翅也是不行的...伤脑筋...要不明天整点红烧肉...
 
我最近打算学习做一些fancy junk food..乐乐怎么都揣不肥..每次称体重都是先给喝半斤奶..然后还不让上厕所!!　就这样还屡次冲15kg都失败...旱的汗死..捞的捞死...sigh...怎么给我妈交代...

以下是引用喜当当在11/2/2011 7:31:00 PM的发言：

只要有积雪，22全马都不是问题
鸡血在全马这事上完全不灵...极限运动靠鸡血是没戏的..需要很高的天分和后天无尽的努力..
 
半马纯粹就是打酱油..谁都能打

以下是引用喜当当在11/2/2011 7:32:00 PM的发言：

从西雅图开到LA？疯了啊
of coz飞....

以下是引用喜当当在11/2/2011 7:32:00 PM的发言：

你们东岸也搞个版聚啊，去妖姐豪宅，哈哈
都还没来电呢

以下是引用麦当当在11/2/2011 7:36:00 PM的发言：

今天跑完53.7kg..上次我一个礼拜20 mile..才坚持十天整个瘦了一圈...伤了膝盖...然后晕的一塌糊涂...血糖特别低..
 
这次吸取经验教训...猛吃了一个月垫底...看看能不能抗...
 
总之..不吃是不行的....但是..老吃鸡翅也是不行的...伤脑筋...要不明天整点红烧肉...
 
我最近打算学习做一些fancy junk food..乐乐怎么都揣不肥..每次称体重都是先给喝半斤奶..然后还不让上厕所!!　就这样还屡次冲15kg都失败...旱的汗死..捞的捞死...sigh...怎么给我妈交代...
看成今天跑了53.7mile，吓我一跳
要喂胖点问问蜜蜂，她家娃养的多壮实

我的秤显示..要是一礼拜锻炼超过六小时...要吃2600卡一天...that is a whole lot to eat!!!!

以下是引用麦当当在11/2/2011 7:38:00 PM的发言：

    
    
     都还没来电呢
    


这次停电也太夸张了，难为她去星巴克还weibo

以下是引用喜当当在11/2/2011 7:40:00 PM的发言：

看成今天跑了53.7mile，吓我一跳
要喂胖点问问蜜蜂，她家娃养的多壮实
人家基因好..我ＬＧ跟豆芽菜似的..就这样我ＰＰ还说比我ＬＧ小时候强多了去了...要不是我能吃的基因支持着还得豆芽菜....我妈就很郁卒..我小时候跟个肉墩子似的

以下是引用伊波拉在11/2/2011 7:42:00 PM的发言：
这次停电也太夸张了，难为她去星巴克还weibo
妖姐现在微博面包控..都不跟咱玩了

以下是引用喜当当在11/2/2011 7:40:00 PM的发言：

    
    
     看成今天跑了53.7mile，吓我一跳
     要喂胖点问问蜜蜂，她家娃养的多壮实
    
基因问题.

俺们胃口好,吸收好,不挑食.才跟幼儿园老师说给他控制饮食,他就发烧表示抗议.

以下是引用麦当当在11/2/2011 7:37:00 PM的发言：

of coz飞....
你下次再去就可以开了，一个周末来回下去吃喝，哈哈

 最近22跑得很猛啊~ 5+ 5+d得上！

以下是引用麦当当在11/2/2011 7:41:00 PM的发言：
我的秤显示..要是一礼拜锻炼超过六小时...要吃2600卡一天...that is a whole lot to eat!!!!
2600只能不停的塞垃圾食品了

以下是引用麦当当在11/2/2011 7:37:00 PM的发言：

    
    
     鸡血在全马这事上完全不灵...极限运动靠鸡血是没戏的..需要很高的天分和后天无尽的努力..
      
     半马纯粹就是打酱油..谁都能打
    
俺这样的表说半马, 一条马腿都打不了!

天生不是跑步的料!

以下是引用麦当当在11/2/2011 7:42:00 PM的发言：

人家基因好..我ＬＧ跟豆芽菜似的..就这样我ＰＰ还说比我ＬＧ小时候强多了去了...要不是我能吃的基因支持着还得豆芽菜....我妈就很郁卒..我小时候跟个肉墩子似的
瘦才好，美国不就怕小孩胖么，要胖太容易了

以下是引用跳当当在11/2/2011 7:44:00 PM的发言：

俺这样的表说半马, 一条马腿都打不了!

天生不是跑步的料!

圡恩

以下是引用麦当当在11/2/2011 7:36:00 PM的发言：

    
     今天跑完53.7kg..上次我一个礼拜20 mile..才坚持十天整个瘦了一圈...伤了膝盖...然后晕的一塌糊涂...血糖特别低..
      
     这次吸取经验教训...猛吃了一个月垫底...看看能不能抗...
      
     总之..不吃是不行的....但是..老吃鸡翅也是不行的...伤脑筋...要不明天整点红烧肉...
      
     我最近打算学习做一些fancy junk food..乐乐怎么都揣不肥..每次称体重都是先给喝半斤奶..然后还不让上厕所!!　就这样还屡次冲15kg都失败...旱的汗死..捞的捞死...sigh...怎么给我妈交代...
    

我们已经这个数了.

以下是引用麦当当在11/2/2011 7:42:00 PM的发言：

    
    
     人家基因好..我ＬＧ跟豆芽菜似的..就这样我ＰＰ还说比我ＬＧ小时候强多了去了...要不是我能吃的基因支持着还得豆芽菜....我妈就很郁卒..我小时候跟个肉墩子似的
    

你那点胃口跟猫一样, 还能吃?

以下是引用跳当当在11/2/2011 7:54:00 PM的发言：


你那点胃口跟猫一样, 还能吃?


说22还是说你自己？我精分了

22你relock了么，今天rate又回上个月最低点了

wk
我又没瞎
以下是引用麦当当在11/2/2011 6:51:00 PM的发言：

    
    
     必须mark我..要不wfuf又ignore我..明天我就写
      
     5 mile
    

你不是去公司里上班了么/还wfh啊? 幸福啊
以下是引用麦当当在11/2/2011 6:05:00 PM的发言：

    
    
     家阿..我中饭就是凑合
    

哦我就不太爱吃那个面
我喜欢汤, 沙拉, 还有绿咖喱的东西
以下是引用麦当当在11/2/2011 1:10:00 PM的发言：

    
    
     甜阿..哪面条very 甜...基本带点甜的我都喜欢.包括越南的..
    

 nnd
昨天HR给我们发email,强调劳动纪律, 严格要求9点前打卡, 不然扣月钱
我们以前都磨磨蹭蹭到9点30才去, 结果今天早晨大家一块堆的都9点来了, 然后又一块堆的下去吃早餐, 吃到9点25回来.....

你不是说你lg是看着豆芽菜, 实际fat含量很多么? 不好不好, 要瓷实才行
以下是引用麦当当在11/2/2011 7:42:00 PM的发言：

    
    
     人家基因好..我ＬＧ跟豆芽菜似的..就这样我ＰＰ还说比我ＬＧ小时候强多了去了...要不是我能吃的基因支持着还得豆芽菜....我妈就很郁卒..我小时候跟个肉墩子似的
    

以下是引用wfufhoney在11/2/2011 9:28:00 PM的发言：

    
     nnd
昨天HR给我们发email,强调劳动纪律, 严格要求9点前打卡, 不然扣月钱
我们以前都磨磨蹭蹭到9点30才去, 结果今天早晨大家一块堆的都9点来了, 然后又一块堆的下去吃早餐, 吃到9点25回来.....

    


LOL

lol...................

以下是引用wfufhoney在11/2/2011 9:28:00 PM的发言：

    
     nnd
昨天HR给我们发email,强调劳动纪律, 严格要求9点前打卡, 不然扣月钱
我们以前都磨磨蹭蹭到9点30才去, 结果今天早晨大家一块堆的都9点来了, 然后又一块堆的下去吃早餐, 吃到9点25回来.....

    

 gym归来，我也龟速跑了５麦，yeah～～～

5mph
hohoho

以下是引用wfufhoney在11/2/2011 10:35:00 PM的发言：

    
    正想问你今天积木了没呢
龟速是啥速度

    

正想问你今天积木了没呢
龟速是啥速度
以下是引用yoyocat在11/2/2011 10:34:00 PM的发言：

    
     gym归来，我也龟速跑了５麦，yeah～～～
    

今天没扛gym包来上班, 一想到要9点前到, 痛心啊
别看早了20多分钟,地铁挤的程度完全不是一个档次的, 拿俩包我就上不去车我

她一直wfh啊。。。

以下是引用wfufhoney在11/2/2011 9:25:00 PM的发言：

    
    你不是去公司里上班了么/还wfh啊? 幸福啊

    

同情。。

以下是引用wfufhoney在11/2/2011 10:35:00 PM的发言：

    
    今天没扛gym包来上班, 一想到要9点前到, 痛心啊
别看早了20多分钟,地铁挤的程度完全不是一个档次的, 拿俩包我就上不去车我

    

还行啊, 我前两年都用5.3mph跑....
最近才提到了9.5-10km, 还是短程, 不会一直这速度, 慢了好, 跑的长比较重要
以下是引用yoyocat在11/2/2011 10:35:00 PM的发言：

    
    5mph
hohoho

    

不能再鸡血了
再鸡血我右腿就要费了。。。
你下次在办公室放几套gym用品，不用每次都从家里拿了。 以下是引用wfufhoney在11/2/2011 10:37:00 PM的发言：

    
    还行啊, 我前两年都用5.3mph跑....
最近才提到了9.5-10km, 还是短程, 不会一直这速度, 慢了好, 跑的长比较重要

    

问题是我从办公室拿到积木后, 不还是拿回家了? 第二天用啥
我总共就2双跑鞋....
我那个积木租柜子还死贵, 我只能每天廉价劳动力自己背
以下是引用yoyocat在11/2/2011 10:38:00 PM的发言：

    
    不能再鸡血了
再鸡血我右腿就要费了。。。
你下次在办公室放几套gym用品，不用每次都从家里拿了。

    

以后挤车穿跑鞋～高跟鞋放办公室～

以下是引用wfufhoney在11/2/2011 10:41:00 PM的发言：

    
    问题是我从办公室拿到积木后, 不还是拿回家了? 第二天用啥
我总共就2双跑鞋....
我那个积木租柜子还死贵, 我只能每天廉价劳动力自己背

    

前阵子这样干
现在天冷, 我有时候穿裙子, 得来个靴子哈哈哈
好麻烦
等我想个两全其美的办法
以下是引用yoyocat在11/2/2011 10:44:00 PM的发言：

    
    以后挤车穿跑鞋～高跟鞋放办公室～

    

你右腿到底是哪怎么了?

真是挺麻烦的事情。。
要么换个家附近的gym。。。 以下是引用wfufhoney在11/2/2011 10:45:00 PM的发言：

    
    前阵子这样干
现在天冷, 我有时候穿裙子, 得来个靴子哈哈哈
好麻烦
等我想个两全其美的办法

    

先是右大腿后侧跟臀部连接的地方拉伤，然后上次hiking右脚腕崴了。。。

以下是引用wfufhoney在11/2/2011 10:45:00 PM的发言：

    
    你右腿到底是哪怎么了?
    

已经在家附近了
我现在想到的最好的办法就是, 上班的时候不拿包
下班先回家换衣服, 然后骑自行车去gym, 把洗澡的东西也背上, 都在gym搞定, 然后回家, 节约时间还不用自己扛着
但缺陷就是, 如果先回家, 我很可能就懒得再出去了......
以下是引用yoyocat在11/2/2011 10:47:00 PM的发言：

    
    真是挺麻烦的事情。。
要么换个家附近的gym。。。

    

马楼来了个牛mm啊，一下子上110迈目标诶，我high了

nod
尤其是冬天。。。
你向我学习，我都晚饭后去的，hoho
以下是引用wfufhoney在11/2/2011 10:49:00 PM的发言：

    
    已经在家附近了
我现在想到的最好的办法就是, 上班的时候不拿包
下班先回家换衣服, 然后骑自行车去gym, 把洗澡的东西也背上, 都在gym搞定, 然后回家, 节约时间还不用自己扛着
但缺陷就是, 如果先回家, 我很可能就懒得再出去了......

    

昏....那我还是扛着包去上班吧
以下是引用yoyocat在11/2/2011 10:50:00 PM的发言：

    
    nod
尤其是冬天。。。
你向我学习，我都晚饭后去的，hoho

    

歇的怎么样了? 你这只能歇着啊
以下是引用yoyocat在11/2/2011 10:49:00 PM的发言：

    
    先是右大腿后侧跟臀部连接的地方拉伤，然后上次hiking右脚腕崴了。。。

    

火拼，咔咔～

以下是引用伊波拉在11/2/2011 10:49:00 PM的发言：

    
    马楼来了个牛mm啊，一下子上110迈目标诶，我high了
    

    

我这不是差不多熄火了半年了嘛，中间想恢复着跑的，结果发现不行，跑着腿就疼，踩椭圆机脚腕疼，我差点抑郁了我。。。

以下是引用wfufhoney在11/2/2011 10:52:00 PM的发言：

    
    歇的怎么样了? 你这只能歇着啊

    

你可以做那个蹬自行车的

以下是引用yoyocat在11/2/2011 10:58:00 PM的发言：

    
    我这不是差不多熄火了半年了嘛，中间想恢复着跑的，结果发现不行，跑着腿就疼，踩椭圆机脚腕疼，我差点抑郁了我。。。

    

以下是引用喜当当在11/2/2011 7:45:00 PM的发言：

瘦才好，美国不就怕小孩胖么，要胖太容易了
难阿..麦当劳归来..以后就天天麦当劳了!吃的就是多..比在家好位多了!

以下是引用伊波拉在11/2/2011 7:44:00 PM的发言：
 最近22跑得很猛啊~ 5+ 5+d得上！

我有１mile fast walking..纯跑一般就是4-4.5 mile..

以下是引用喜当当在11/2/2011 8:01:00 PM的发言：
22你relock了么，今天rate又回上个月最低点了
我没戏了..

以下是引用跳当当在11/2/2011 7:54:00 PM的发言：


你那点胃口跟猫一样, 还能吃?


咱俩who跟猫似的群众眼睛雪亮阿

以下是引用wfufhoney在11/2/2011 9:23:00 PM的发言：

wk
我又没瞎

哪你说我光吃不锻炼

以下是引用喜当当在11/2/2011 7:57:00 PM的发言：

说22还是说你自己？我精分了
哈哈哈哈哈哈

以下是引用wfufhoney在11/2/2011 10:35:00 PM的发言：
今天没扛gym包来上班, 一想到要9点前到, 痛心啊
别看早了20多分钟,地铁挤的程度完全不是一个档次的, 拿俩包我就上不去车我

就当workout里加了kickboxing了

以下是引用伊波拉在11/2/2011 10:49:00 PM的发言：
马楼来了个牛mm啊，一下子上110迈目标诶，我high了

练家子..

以下是引用yoyocat在11/2/2011 10:49:00 PM的发言：
先是右大腿后侧跟臀部连接的地方拉伤，然后上次hiking右脚腕崴了。。。


我lg也是..理疗都不好..养了好几个月..

 忘了给波拉回了：要不我们一起去跑DC的rocknroll吧，３月份，还可以顺便看樱花～～～～～

nod
只能养。。。

以下是引用麦当当在11/3/2011 12:23:00 AM的发言：

    
    
     我lg也是..理疗都不好..养了好几个月..
    

以下是引用yoyocat在11/3/2011 12:34:00 AM的发言：

    
     忘了给波拉回了：要不我们一起去跑DC的rocknroll吧，３月份，还可以顺便看樱花～～～～～
    


这个我看行！！！！

有半马，有全马
那个最便宜的注册价格过了，现在到１２月底价格一样，可以好好考虑考虑。。。
我正在鼓动同事一起去，哈哈。。。。

以下是引用伊波拉在11/3/2011 12:37:00 AM的发言：

    
    

这个我看行！！！！