2011斧头帮健身摩天大楼

以下是引用麦当当在11/3/2011 12:19:00 AM的发言：

难阿..麦当劳归来..以后就天天麦当劳了!吃的就是多..比在家好位多了!
这肯定遗传你lg

3月冷还, 花没开好呢
以下是引用yoyocat在11/3/2011 12:34:00 AM的发言：

    
     忘了给波拉回了：要不我们一起去跑DC的rocknroll吧，３月份，还可以顺便看樱花～～～～～
    

以下是引用wfufhoney在11/3/2011 1:16:00 AM的发言：

    
    3月冷还, 花没开好呢

    


确实4月份可能又暖和点，容易出成绩？

以下是引用伊波拉在11/3/2011 1:20:00 AM的发言：
确实4月份可能又暖和点，容易出成绩？
4月份你们自己再跑一次？

以下是引用飞猪在11/3/2011 1:23:00 AM的发言：

    
    
     4月份你们自己再跑一次？
    

 

早晨吃一个土豆饼和一碗皮蛋瘦肉粥
中午吃了pho牛肉米粉, 还有虾卷
然后买了新疆葡萄干和无花果干

我回国以后是不是也要每天汇报了吃什么，哈哈，然后来个拼图

spt~

以下是引用伊波拉在11/3/2011 10:54:00 AM的发言：

    
    我回国以后是不是也要每天汇报了吃什么，哈哈，然后来个拼图
    

以下是引用伊波拉在11/3/2011 1:20:00 AM的发言：
确实4月份可能又暖和点，容易出成绩？
冷出阿..热不灵...脱水太快too bad...

今早体重54.1kg...

以下是引用麦当当在11/3/2011 12:55:00 PM的发言：

    
     今早体重54.1kg...
    


跑几天就掉这么厉害？

以下是引用伊波拉在11/3/2011 10:54:00 AM的发言：
我回国以后是不是也要每天汇报了吃什么，哈哈，然后来个拼图
要馋死大家了

以下是引用麦当当在11/3/2011 12:55:00 PM的发言：

今早体重54.1kg...
秤好了啊，开始轻了

以下是引用喜当当在11/3/2011 1:08:00 PM的发言：

    
    
     要馋死大家了
    


要不要极度2得端个单反去拍

在国内吃都不好意思拍 好像没见过市面一样....

以下是引用伊波拉在11/3/2011 1:13:00 PM的发言：
在国内吃都不好意思拍 好像没见过市面一样....

确实，你就每天汇报下，上pp太刺激了

以下是引用伊波拉在11/3/2011 1:13:00 PM的发言：
在国内吃都不好意思拍 好像没见过市面一样....

劳资奏是没见过市面才花1000刀回来见见..怎么着

以下是引用伊波拉在11/3/2011 1:00:00 PM的发言：
跑几天就掉这么厉害？
悲摧阿..其实能maintain fat and water对长跑来说是很重要的能力..我速度一慢下来..腿就不会充血..一直在cardio level..整个就是减肥跑...

以下是引用喜当当在11/3/2011 1:09:00 PM的发言：

秤好了啊，开始轻了
秤表现越来越好!

屋漏还赶上下雨...拉肚子....悲摧阿阿阿阿阿阿

以下是引用麦当当在11/3/2011 1:30:00 PM的发言：

    
    屋漏还赶上下雨...拉肚子....悲摧阿阿阿阿阿阿
    

我又要XMJDH了!!!

你昨天吃啥了?

以下是引用yoyocat在11/3/2011 11:34:00 AM的发言：

    
    spt~

    

以下是引用跳当当在11/3/2011 1:33:00 PM的发言：


我又要XMJDH了!!!

你昨天吃啥了?


麦当劳阿

以下是引用伊波拉在11/3/2011 1:13:00 PM的发言：

    
    在国内吃都不好意思拍 好像没见过市面一样....

    

本来就是没建国世面啊!

我跟大华买的义美蛋糕不错...不是很甜...冰箱里的那种...

以下是引用麦当当在11/3/2011 1:44:00 PM的发言：

    
    
     麦当劳阿
    
吃买当老都有这个效果!!!

无比XMJDH!

以下是引用跳当当在11/3/2011 1:46:00 PM的发言：


本来就是没建国世面啊!


吃货所见略同...

以下是引用跳当当在11/3/2011 1:46:00 PM的发言：

吃买当老都有这个效果!!!

无比XMJDH!

其实我只要吃完饭就想拉肚子..不知道为啥...肠胃很弱..只有wfuf能理解我..
 
或者是因为刚喝完一大杯咖啡..可是我天天都喝咖啡...

以下是引用麦当当在11/3/2011 1:48:00 PM的发言：

    
    
     其实我只要吃完饭就想拉肚子..不知道为啥...肠胃很弱..只有wfuf能理解我..
      
     或者是因为刚喝完一大杯咖啡..可是我天天都喝咖啡...
    

这样都可以!!! 我哭了~~~~~~~~~~~~

以下是引用跳当当在11/3/2011 1:48:00 PM的发言：


这样都可以!!! 我哭了~~~~~~~~~~~~


可见我吸收能力多好!!!...饭量不大..运动量不小..常年拉肚子...还能保持120磅..
 
甲低的人你们伤不起!

以下是引用麦当当在11/3/2011 2:00:00 PM的发言：

    
    
     可见我吸收能力多好!!!...饭量不大..运动量不小..常年拉肚子...还能保持120磅..
      
     甲低的人你们伤不起!
    
被你遗忘的胖病友伤不起啊!!!!!

以下是引用麦当当在11/3/2011 2:00:00 PM的发言：

    
    
     可见我吸收能力多好!!!...饭量不大..运动量不小..常年拉肚子...还能保持120磅..
      
     甲低的人你们伤不起!
    
饭量大,不爱动,BM的胖纸哭了~~~~~~~

以下是引用跳当当在11/3/2011 2:03:00 PM的发言：

被你遗忘的胖病友伤不起啊!!!!!

药别停

以下是引用跳当当在11/3/2011 2:04:00 PM的发言：

饭量大,不爱动,BM的胖纸哭了~~~~~~~
甲低就是不爱动阿...爱动的都是甲亢

以下是引用麦当当在11/3/2011 2:07:00 PM的发言：

    
    
     甲低就是不爱动阿...爱动的都是甲亢
    

那你是抗? 怎么那么积雪?

以下是引用麦当当在11/3/2011 2:07:00 PM的发言：

    
    
     药别停
    

都恨不得吃双份!!!

以下是引用跳当当在11/3/2011 2:14:00 PM的发言：


那你是抗? 怎么那么积雪?


我低阿..我要是抗比这个量再double还差不多..
 
一礼拜就锻炼2-3次..一次30-40分钟还鸡血阿

以下是引用麦当当在11/3/2011 2:32:00 PM的发言：

    
    
     我低阿..我要是抗比这个量再double还差不多..
      
     一礼拜就锻炼2-3次..一次30-40分钟还鸡血阿
    

一跑就5,6卖还不积雪啊! 你跑得真快, 都是百米速度吧?

以下是引用跳当当在11/3/2011 2:47:00 PM的发言：


一跑就5,6卖还不积雪啊! 你跑得真快, 都是百米速度吧?


我很慢阿..才6.0

wk................................

以下是引用麦当当在11/3/2011 2:58:00 PM的发言：

    
    
     我很慢阿..才6.0
    

以下是引用麦当当在11/3/2011 2:07:00 PM的发言：

药别停
你还在吃药吗？
我的指标好了不少， 大夫说是铁和D太低造成的， 补齐了， 整体指标就好多了。

以下是引用绿葱在11/3/2011 4:02:00 PM的发言：

你还在吃药吗？
我的指标好了不少， 大夫说是铁和D太低造成的， 补齐了， 整体指标就好多了。
D critical low..

5.57 miles...

以下是引用麦当当在11/3/2011 4:35:00 PM的发言：
5.57 miles...
天天这么多，太鸡血了

以下是引用绿葱在11/3/2011 4:02:00 PM的发言：

你还在吃药吗？
我的指标好了不少， 大夫说是铁和D太低造成的， 补齐了， 整体指标就好多了。
葱..你的马楼日期是不是穿越了...

以下是引用喜当当在11/3/2011 4:36:00 PM的发言：

天天这么多，太鸡血了
我慢阿...磨洋工就多磨会..

以下是引用麦当当在11/3/2011 4:39:00 PM的发言：

我慢阿...磨洋工就多磨会..
我连磨洋工的时间都没，昨天又没跑上，倒是吃了一顿

今天上机旁边一姐们已经跑到0.89 mile了..40分钟后...我pass她了...哈哈哈哈
 
不过这姐们算gym里能练的了..我走了她还在椭圆机..variety很好..
 
有次一个印度哥们在旁边跑4.5..我看着简直是..那pounding没把我折磨死...

以下是引用喜当当在11/3/2011 4:40:00 PM的发言：

我连磨洋工的时间都没，昨天又没跑上，倒是吃了一顿
我中午比较闲...晚上忙着看娃..昨天看了一晚上..我lg跟同事撮饭喝清酒去了...
 
今天Ｙ说要锻炼吃了饭再回来..我又得看娃..苦命

 EP回来了.

以下是引用麦当当在11/3/2011 4:41:00 PM的发言：

    
     今天上机旁边一姐们已经跑到0.89 mile了..40分钟后...我pass她了...哈哈哈哈
      
     不过这姐们算gym里能练的了..我走了她还在椭圆机..variety很好..
      
     有次一个印度哥们在旁边跑4.5..我看着简直是..那pounding没把我折磨死...
    


那天我旁边一个白妞跑9...倍儿轻松，根本感觉不到已经那么快速度了，人也不高大，我奇了怪了

印度哥在gym就算罕见了，我见过几次还都是在走的。。。走得灰常淡定

以下是引用伊波拉在11/3/2011 5:16:00 PM的发言：

    
    印度哥在gym就算罕见了，我见过几次还都是在走的。。。走得灰常淡定
    

3G在GYM还挺多, 猛跑的没有. 多数挺着独自走的.

以下是引用伊波拉在11/3/2011 5:15:00 PM的发言：
那天我旁边一个白妞跑9...倍儿轻松，根本感觉不到已经那么快速度了，人也不高大，我奇了怪了
印度4.5哥们看你跑7的话想必有同样感受

以下是引用跳当当在11/3/2011 5:17:00 PM的发言：

    
    
3G在GYM还挺多, 猛跑的没有. 多数挺着独自走的.

    


我们这儿还很不多诶...反正跑起来也不养眼

以下是引用跳当当在11/3/2011 5:17:00 PM的发言：


3G在GYM还挺多, 猛跑的没有. 多数挺着独自走的.


还有搞10分钟ep走人的..也很多..就老中老印比例来说还是三哥比较爱锻炼

以下是引用麦当当在11/3/2011 5:20:00 PM的发言：

    
    
     还有搞10分钟ep走人的..也很多..就老中老印比例来说还是三哥比较爱锻炼
    


不是吧...难道是我认识的国男觉悟高？

以下是引用伊波拉在11/3/2011 5:21:00 PM的发言：
不是吧...难道是我认识的国男觉悟高？
你们是不是学校gym?人比较年轻?
 
我们这边35上下有娃的象我lg 这样的已经算爱锻炼了

跑完体重53.5kg..今天还好..没有脱水太厉害..一磅多..补了一瓶水...搞定

以下是引用麦当当在11/3/2011 5:20:00 PM的发言：

    
    
     还有搞10分钟ep走人的..也很多..就老中老印比例来说还是三哥比较爱锻炼
    
RE! 

以下是引用麦当当在11/3/2011 5:22:00 PM的发言：

    
    
     你们是不是学校gym?人比较年轻?
      
     我们这边35上下有娃的象我lg 这样的已经算爱锻炼了
    

嫩LG是凤毛麟角!!!!

以下是引用跳当当在11/3/2011 5:28:00 PM的发言：


嫩LG是凤毛麟角!!!!


还肥成那样...

吃了一碗米饭四个鸡翅一碗素什锦+皮蛋豆腐....总算把12个鸡翅吃完了

peng~

以下是引用麦当当在11/3/2011 5:45:00 PM的发言：

    
    
     还肥成那样...
    

以下是引用yoyocat在11/3/2011 6:30:00 PM的发言：

    
    peng~

    
同PENG~

 还是烤肉好吃!
吃了六块鲜嫩味足多汁的烤牛肉, 感觉salad 简直就是草啊!

以下是引用跳当当在11/3/2011 6:38:00 PM的发言：
 还是烤肉好吃!
吃了六块鲜嫩味足多汁的烤牛肉, 感觉salad 简直就是草啊!


叫你去bbq buffet你又退却..你的话没有credit了!!!

我必须得多吃点肉....鸡翅已经不能满足我的要求..周末搞点五花....

以下是引用麦当当在11/3/2011 6:44:00 PM的发言：

    
    
     叫你去bbq buffet你又退却..你的话没有credit了!!!
    

20多刀+tax+tip, 我绝对吃不回来. 太亏!!!

BBQ buffet最简单了,自己搞能便宜太多!!!!
同理, 火锅.

以下是引用麦当当在11/3/2011 6:45:00 PM的发言：

    
    我必须得多吃点肉....鸡翅已经不能满足我的要求..周末搞点五花....
    

鸡翅膀就是皮!!! 全FAT有木有!!!

支持五花, 或者鸡大腿.

以下是引用跳当当在11/3/2011 6:48:00 PM的发言：


鸡翅膀就是皮!!! 全FAT有木有!!!

支持五花, 或者鸡大腿.


要的就是fat阿.什么肥吃什么...我这次吸取教训..为了跑够今年的500 mile吃到死...

 我觉得啃鸡翅比鸡腿好吃得多啊... 鸡胸肉根本咽不下

以下是引用伊波拉在11/3/2011 6:54:00 PM的发言：
 我觉得啃鸡翅比鸡腿好吃得多啊... 鸡胸肉根本咽不下

我也觉得鸡翅好吃..鸡中翼

以下是引用麦当当在11/3/2011 6:56:00 PM的发言：

    
    
     我也觉得鸡翅好吃..鸡中翼
    


极是

或者鸡大腿上面那节也还凑合..要带皮的煮了做棒棒鸡丝...油油的..好吃阿阿阿阿阿

以下是引用麦当当在11/3/2011 6:52:00 PM的发言：

    
    
     要的就是fat阿.什么肥吃什么...我这次吸取教训..为了跑够今年的500 mile吃到死...
    
K!你要肥的就上东坡肘子啊!

以下是引用麦当当在11/3/2011 6:56:00 PM的发言：

    
    
     我也觉得鸡翅好吃..鸡中翼
    

不太敢多吃疾驰了, 急速都是从翅膀注射的.

我要是一天不灌吃..这一天仿佛就过不去似的..

以下是引用麦当当在11/3/2011 7:00:00 PM的发言：

    
    或者鸡大腿上面那节也还凑合..要带皮的煮了做棒棒鸡丝...油油的..好吃阿阿阿阿阿
    


对，鸡腿肉就是煮不老，适合扒丝吃...

以下是引用跳当当在11/3/2011 7:00:00 PM的发言：

    
    
不太敢多吃疾驰了, 急速都是从翅膀注射的.

    


来美国我鸡肉都不怎么吃了，说到底，现在吃什么都能吃出病来

以下是引用跳当当在11/3/2011 7:00:00 PM的发言：

K!你要肥的就上东坡肘子啊!


我有走油猿啼..不好吃

以下是引用跳当当在11/3/2011 7:00:00 PM的发言：


不太敢多吃疾驰了, 急速都是从翅膀注射的.


激素最好了..我缺

以下是引用伊波拉在11/3/2011 7:10:00 PM的发言：

    
    

对，鸡腿肉就是煮不老，适合扒丝吃...
    
我妈给我儿子做的卤击退还不错. 话说击退是买的whole foods里最贵的.

以下是引用跳当当在11/3/2011 7:17:00 PM的发言：

我妈给我儿子做的卤击退还不错. 话说击退是买的whole foods里最贵的.
再贵也还是鸡腿阿..主要是纤维太粗...跟我似的

 又饿了！赶紧去跑步然后回家吃饭！！

以下是引用伊波拉在11/3/2011 7:25:00 PM的发言：
 又饿了！赶紧去跑步然后回家吃饭！！
你要带领我冲向500...

 突然想到一个吃的时间长, 卡路里又不高的零时-----------棒棒糖!!!!

以下是引用跳当当在11/3/2011 7:51:00 PM的发言：
 突然想到一个吃的时间长, 卡路里又不高的零时-----------棒棒糖!!!!


又是蹭到你儿子的？

以下是引用麦当当在11/3/2011 7:26:00 PM的发言：

你要带领我冲向500...
她早过了，要不你带领我冲向50

以下是引用喜当当在11/3/2011 8:18:00 PM的发言：

    
    
     又是蹭到你儿子的？
    

heihei

以下是引用跳当当在11/3/2011 8:34:00 PM的发言：


heihei

儿子好啦？打过flu shot没

一美的东西都挺好吃的, 记得买葱油饼, 抛饼还是啥各种饼, 不用放油, 扔到平底锅三四分钟就熟了, 好吃
以下是引用麦当当在11/3/2011 1:46:00 PM的发言：

    
    我跟大华买的义美蛋糕不错...不是很甜...冰箱里的那种...
    

你要回国啊? 别回来!
以下是引用伊波拉在11/3/2011 10:54:00 AM的发言：

    
    我回国以后是不是也要每天汇报了吃什么，哈哈，然后来个拼图
    

wk
我现在跑的快点才跑10km
以下是引用麦当当在11/3/2011 2:58:00 PM的发言：

    
    
     我很慢阿..才6.0
    

抱住....不过我今年没那么弱了, 今年很少喝凉的, 夏天都没吃几个西瓜
麦叔叔家的冰咖啡不错的
以下是引用麦当当在11/3/2011 1:48:00 PM的发言：

    
    
     其实我只要吃完饭就想拉肚子..不知道为啥...肠胃很弱..只有wfuf能理解我..
      
     或者是因为刚喝完一大杯咖啡..可是我天天都喝咖啡...
    

谁说卡路里不高啊.....
以下是引用跳当当在11/3/2011 7:51:00 PM的发言：

    
     突然想到一个吃的时间长, 卡路里又不高的零时-----------棒棒糖!!!!

    

握手
早就不怎么吃了
以下是引用跳当当在11/3/2011 7:00:00 PM的发言：

    
    
不太敢多吃疾驰了, 急速都是从翅膀注射的.

    

确切讲是胳膊和腿都是打针的地方
以下是引用跳当当在11/3/2011 7:00:00 PM的发言：

    
    
不太敢多吃疾驰了, 急速都是从翅膀注射的.

    

她本来就是摇摆不定的人哈哈哈哈
每次吃个啥都纠结半天最后还是吃
以下是引用麦当当在11/3/2011 6:44:00 PM的发言：

    
    
     叫你去bbq buffet你又退却..你的话没有credit了!!!