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咖啡灌肠法

　　号称能排毒并降低胆固醇

　　咖啡灌肠早有拥趸，但真正风靡则缘于某电视台收视率颇高的养生类节目的热情推介。在这个节目里，某专家号称：每天用咖啡灌肠对人体的好处颇多，除了能杀死直肠中的坏菌外，还能降低胆固醇，有减肥作用，更神的是，这种方法据说能提高肝脏的解毒效率，提高免疫力。节目里，这位专家更是详细地介绍了咖啡灌肠的方法，简单地说，它与普通灌肠大同小异，不过运用的灌肠液是咖啡，而且必须是用有机咖啡磨出来的咖啡粉冲泡的咖啡。

　　由于这种养生手段特别另类，且操作方便， “排毒”“减肥”“降胆固醇”之类的作用更是吸引人眼球，一时间，咖啡灌肠引来粉丝无数。

　　在某购物网站上，输入“咖啡灌肠”等字眼，即跳出一千多条商品信息，除了一些专门卖咖啡灌肠袋的卖家外，大量的咖啡卖家都打出了“灌肠”的旗号。一位销量排前的咖啡豆卖家甚至推出了买咖啡送灌肠袋的促销措施。

　　有人戏称，咖啡豆没准会搭乘咖啡灌肠的热潮，身价暴涨，直追曾火爆一时的绿豆。

　　煮好咖啡不是用来喝，而是用来灌肠，最近，这种另类的咖啡灌肠“养生法”颇为风靡，不少人更是以身试法，勇敢地加入到了咖啡灌肠一族。不可思议的咖啡灌肠养生法究竟对人体有没有好处？为此，健康版特别走访了一些消化科专家，得到的结论是：咖啡灌肠不可取，不仅有副作用，严重的还会造成肠穿孔。

严重的会造成肠穿孔

　　专家意见

　　咖啡灌肠法曾用于治疗癌症病人但并没有什么效果就咖啡灌肠这个所谓的养生方法，健康版记者专门走访了一些消化科的专家，听说后，他们都表示十分吃惊：一来，他们并未接触过这种另类的灌肠法；二来也并没有科学依据能够支持这种方法。而有一点是明确的：他们对此都不认可。

　　资料显示：“咖啡灌肠”这种方法源自上世纪30年代的一位西方专家Gerson，他最早将咖啡灌肠应用于癌症病人。“咖啡灌肠”理论认为，肝脏是人体解毒的重要器官，只要能刺激肝脏更多地消灭这些代谢毒素，就能治疗肿瘤。咖啡灌肠能够使胆道扩张、促进胆汁的排泄。因此，Gerson认为咖啡灌肠可以促进毒素排出，治疗肿瘤。

　　不管咖啡对肝脏解毒能力的效用如何，可以看出，咖啡灌肠的作用与传统的灌肠方法完全不同，它的目的既不是为了清洁肠道，也不是对肠道局部给药，而是为了刺激肝脏。不过，这种理论并不被现在的医学理论界所接受。

　　实际上，“使胆道扩张、促进胆汁的排泄”并不是肝脏解毒功能增强的表现。在医学界，这种方法也从未被推崇。“如果咖啡灌肠对治疗肿瘤真的那么有效，又是那么久以前的研究了，到现在应该成为主流疗法才对，可见这种方法并不可行。”一位消化科医生说。

以下是引用guanzi在5/17/2011 3:57:00 PM的发言：
prune juice是神马玩意？

http://blog.roodo.com/zerodiet/archives/7011509.html
就是这个。。可以帮助排泄额。。

健康人不应随便灌肠

　　抛开咖啡不谈，仅仅是一天两次的灌肠行为就足以让专业医生产生质疑。浙江省中医院消化内科主任孟立娜医生解释了灌肠术——一种通过向直肠内注射液体来灌注药物或清洁肠道的技术，一般只会用于顽固性便秘患者或者是严重的肠梗阻病人身上，主要目的就是为了帮助病人排泄。它主要有两种作用：一是清洁肠道，二是肠道给药。

　　确实，我们的肠道需要清洁，但灌肠术的盛行还是在缓泻剂不发达的过去。据介绍，目前缓泻剂的出现已经很大程度上替代了灌肠法。即使是对病患，除非是不得已，否则也并不主张频繁灌肠，而对于健康人群，更是不推崇甚至反对。

　　孟主任介绍，虽然灌肠能够帮助排泄，但也有很明显的副作用。首先，反复灌肠本身就是对肠道的一种刺激，久而久之会造成肠道对这种刺激的依赖，会导致肠蠕动的丧失，可能会导致更严重的便秘发生。另外，反复冲洗肠道，在冲掉有害细菌的同时，也冲掉了大量的有益细菌，会导致肠道菌群失调，引发一系列肠道问题甚至导致全身免疫力降低。最后，经常灌肠，如果不注意，会造成肠黏膜的损伤，甚至造成肠穿孔。

　　“我们在给一些不得已需要通过灌肠清洁肠道的病人做肠镜时，有时会发现肠黏膜损伤，这可能与灌肠有关”。孟主任说。

自己在家灌肠风险更大

　　孟主任特别提醒，自己在家里进行灌肠更是不安全的，特别是不少以保健为目的的人群，并没有经过专业医生的指导，更容易造成伤害。首先灌肠液的温度很难把握，过烫或过冷的灌肠液肠道都会感到不适，过烫的灌肠液还会导致直肠烫伤。而家里的器械往往容易消毒不彻底，会引起感染。

　　“灌入肠腔的液体在排出时亦会同时带走大量肠液，导致电解质紊乱，而相比之下，口服缓泻剂的优势更明显。通常情况下，若不是太严重的病人，我们只有在需要紧急手术，来不及服药的情况下，才会采用灌肠术清洁肠道。对待病人，我们都会很慎重地选择灌肠治疗，更何况是健康人，根本不应该去频繁灌肠，”孟主任说，人体有自己的一套生理反馈机制，过度人为地破坏干预都会对它造成破坏，有害无益。

以下是引用ilovehouston99在5/17/2011 4:05:00 PM的发言：

 
我先缓冲下
 
刚打开看到KFC的广告。。好想念国内的KFC啊。。。而且现在居然KFC里有米饭了？还真中国化啊

谢谢饿。我好多时候是用意念法帮助排泄~

以下是引用nicholemao在5/17/2011 4:22:00 PM的发言：

    
    
     http://blog.roodo.com/zerodiet/archives/7011509.html
     就是这个。。可以帮助排泄额。。
    

四、亚麻籽油的16大功效简要介绍!　　近年经研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用：
　　1.肌肤娇柔亮泽
　　改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
　　2.减肥
  
奥肯迪亚麻籽健康营养专家 可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
　　3.改善女性经前综合症
　　有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
　　4.提升抗压力
　　欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
　　5.减轻过敏反应
　　欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
　　6.减轻哮喘
　　食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
　　7.改善关节炎
　　实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。
　　8.改善器官组织发炎
　　欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。
　　9.降低胆固醇
　　欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
  
奥肯迪亚麻籽油健康营养专家 10.减低心脏负荷
　　可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
　　11.改善滞水症
　　帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
　　12.改善肾功能
　　欧米伽3调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。
　　13.改善便秘
　　改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
　　14.促进细胞健康
　　改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
　　
  
奥肯迪亚麻籽油健康营养专家 15.促进脑筋灵活
　　增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
　　16.精力充沛
　　平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

咖啡灌肠里提到的亚麻籽油。。原来有那么多好处啊。。。。我准备去买了。。

以下是引用guanzi在5/17/2011 4:19:00 PM的发言：
找到了，97楼。变化真明显啊。美~~~

哈哈。。。。我也感觉现在整个人都轻了哈哈

以下是引用guanzi在5/17/2011 4:23:00 PM的发言：
自己在家灌肠风险更大 　　孟主任特别提醒，自己在家里进行灌肠更是不安全的，特别是不少以保健为目的的人群，并没有经过专业医生的指导，更容易造成伤害。首先灌肠液的温度很难把握，过烫或过冷的灌肠液肠道都会感到不适，过烫的灌肠液还会导致直肠烫伤。而家里的器械往往容易消毒不彻底，会引起感染。 　　“灌入肠腔的液体在排出时亦会同时带走大量肠液，导致电解质紊乱，而相比之下，口服缓泻剂的优势更明显。通常情况下，若不是太严重的病人，我们只有在需要紧急手术，来不及服药的情况下，才会采用灌肠术清洁肠道。对待病人，我们都会很慎重地选择灌肠治疗，更何况是健康人，根本不应该去频繁灌肠，”孟主任说，人体有自己的一套生理反馈机制，过度人为地破坏干预都会对它造成破坏，有害无益。
我还没看完视频。。不过看了你百度的哈哈。。。刚刚还一热想去买灌肠袋呢。。

这两天一直在看各类婚庆事宜还有拍摄人员安排啊，酒店等等
 
昨天刚联系了汤池印象。。。明年10月的15888跟拍全天10小时。10分钟MV，60分钟短片，60长精修，全程婚礼照附送。。。好贵好贵。。今年才13888.。。上海啊。。。嫩伤不起啊伤不起啊。。。
 
朋友都告诉我好的五星酒店都1W起班。。。我又想说伤不起啊伤不起。。
 
本来想婚车弄个法拉利。。。然后我朋友说2WRMB1天。。我又晕了。。3K多USD都可以买两小破车了。。。
 
算了算了。。还是一切从简。。。
 
 

不知道和橄榄油相比咋样?

以下是引用nicholemao在5/17/2011 4:44:00 PM的发言：

    
     咖啡灌肠里提到的亚麻籽油。。原来有那么多好处啊。。。。我准备去买了。。
    

先恭喜MM哈！~

话说这个和买小香是一样的哈。根据自己的能力和喜好来定。其他的都是浮云~

以下是引用nicholemao在5/17/2011 5:31:00 PM的发言：

    
     这两天一直在看各类婚庆事宜还有拍摄人员安排啊，酒店等等
      
     昨天刚联系了汤池印象。。。明年10月的15888跟拍全天10小时。10分钟MV，60分钟短片，60长精修，全程婚礼照附送。。。好贵好贵。。今年才13888.。。上海啊。。。嫩伤不起啊伤不起啊。。。
      
     朋友都告诉我好的五星酒店都1W起班。。。我又想说伤不起啊伤不起。。
      
     本来想婚车弄个法拉利。。。然后我朋友说2WRMB1天。。我又晕了。。3K多USD都可以买两小破车了。。。
      
     算了算了。。还是一切从简。。。
      
      
    

以下是引用nicholemao在5/17/2011 5:31:00 PM的发言：

这两天一直在看各类婚庆事宜还有拍摄人员安排啊，酒店等等
 
昨天刚联系了汤池印象。。。明年10月的15888跟拍全天10小时。10分钟MV，60分钟短片，60长精修，全程婚礼照附送。。。好贵好贵。。今年才13888.。。上海啊。。。嫩伤不起啊伤不起啊。。。
 
朋友都告诉我好的五星酒店都1W起班。。。我又想说伤不起啊伤不起。。
 
本来想婚车弄个法拉利。。。然后我朋友说2WRMB1天。。我又晕了。。3K多USD都可以买两小破车了。。。
 
算了算了。。还是一切从简。。。
 
 
现在一桌已经涨到1w了？？？也太贵了啊

以下是引用guanzi在5/17/2011 5:49:00 PM的发言：
先恭喜MM哈！~

话说这个和买小香是一样的哈。根据自己的能力和喜好来定。其他的都是浮云~

我的理论是婚礼节约，蜜月是我的重头戏。。。不过父母这关难。。不管了。。。。反正酒席让公婆订。。我只管婚庆

以下是引用飞猪在5/17/2011 5:55:00 PM的发言：

现在一桌已经涨到1w了？？？也太贵了啊
是呀。。1W还是一般五星级的还要加15%的服务费。。
 
我已经吓死了。。。那么贵。。。我记得以前6K的都5星级的了。。看来结婚还是要趁早不然结不起

以下是引用guanzi在5/17/2011 5:47:00 PM的发言：
不知道和橄榄油相比咋样?

这两种油是各有特点的。我们可以看看下面的油类成分表：
名称 饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 多不饱和脂肪酸
Ω—6（亚油酸） Ω—3（α-亚麻酸）
亚麻籽油 10% 23.1% 15.2% 51%-57%
橄榄油 9%-11% 84%-86% 4%-7% 1%

  橄榄油中的单不饱和脂肪酸含量很高，达到84%-86%，而Ω－3必需脂肪酸的含量非常低，只有1％。我国居民目前的食用油营养状况调查显示，由于老百姓日常主要食用油为大豆油、玉米油、花生油等，这些植物油是以Ω—6脂肪酸为主，Ω－3不饱和脂肪酸含量也很少，因此Ω－6：Ω－3的比值已经达到了20-30：1，远远超过了推荐比例4：1，这种严重的比例失衡也是导致很多慢性病发生的重要原因。因此权威营养学专家呼吁，现代人体最缺乏的是Ω-3脂肪酸，应多摄取富含Ω－3脂肪酸的食用油。Ω－3脂肪酸属于必需脂肪酸，必须通过饮食等途径获得，来满足机体生理功能的需要，而亚麻籽油是陆地上含Ω－3脂肪酸最丰富的来源之一，所以从这个角度上看，国珍亚麻籽油比橄榄油营养价值更高。
  由于橄榄油中的大量单不饱和脂肪酸不属于必需脂肪酸，因此长期、不间断地将橄榄油作为主要食用油，将会产生必需脂肪酸摄入不足的后果。另外价格方面，因为橄榄油主要依赖进口，所以相比较，亚麻籽油的性价比应该更高。   刚GOOGLE了下。。

以下是引用guanzi在5/17/2011 5:47:00 PM的发言：

    
     不知道和橄榄油相比咋样?


    
不如橄榄油的营养高，都是omega3，但是结构不同。

nichole mm要大婚啦！恭喜恭喜！这个五一，看了好多同学朋友的国内婚礼，有一个老同学本身就是大美女，婚纱打扮很讲究，摄影师也请得很好，婚礼效果超赞。看得我又想再办一个婚礼／周年庆典了：）

以下是引用nicholemao在5/17/2011 6:03:00 PM的发言：

    
    
     是呀。。1W还是一般五星级的还要加15%的服务费。。
      
     我已经吓死了。。。那么贵。。。我记得以前6K的都5星级的了。。看来结婚还是要趁早不然结不起

是哦，去年BJ的香格里拉最低是6K一桌，MM这么说估计今年肯定又涨了。。。

    

以下是引用nicholemao在5/17/2011 6:03:00 PM的发言：

是呀。。1W还是一般五星级的还要加15%的服务费。。
 
我已经吓死了。。。那么贵。。。我记得以前6K的都5星级的了。。看来结婚还是要趁早不然结不起
我记得也是6k这个价，1w太夸张了，都是吃的是啥啊，比美国还要贵了，一个人就要100多刀了

以下是引用blackbean在5/17/2011 6:13:00 PM的发言：
nichole mm要大婚啦！恭喜恭喜！这个五一，看了好多同学朋友的国内婚礼，有一个老同学本身就是大美女，婚纱打扮很讲究，摄影师也请得很好，婚礼效果超赞。看得我又想再办一个婚礼／周年庆典了：）
 
哈哈我也是额。。周围好多小姐妹结婚可是我又没有办法去参加。。
 
明年婚礼还不知道怎么搞呢。。先酒店什么的落实了再说。。。我要拍MV的那种额。。现在流行

以下是引用飞猪在5/17/2011 6:45:00 PM的发言：

我记得也是6k这个价，1w太夸张了，都是吃的是啥啊，比美国还要贵了，一个人就要100多刀了
哎。。我昨天问那个婚礼跟拍一天都要15888RMB。。婚庆什么的还没算呢。。。
 
所以说现在国内和抢钱一样的。。但是就算知道被抢钱还是要打开包给别人抢的

以下是引用09summer在5/17/2011 4:03:00 PM的发言：

my lord, I drink coffee every morning. is it 咖啡灌肠?
要更狠点的，早上吃的喝的第一口就是咖啡，加糖不加奶
我就是这样的，80%的情况有用

今天体重要增加了。。
 
晚上公公的老板请我们吃饭。。在MSN赌场里的日本餐馆。。吃了将近1K。。。但是我感觉里面东西一般般。。牛排老的要死。。寿司么不算很新鲜，烤鸭么太老。。云云额。。我公公还一直叫我吃。。我知道他是好心。。但是我老想告诉他。。吃好了这些我又要减肥了。。。还不如不吃再说也不好吃。。我还一个劲使眼色让我老公不要去吃那个牛排，胆固醇过高不算还那么油。。。不过估计人家以为我在装秀气。。O(∩_∩)O哈哈~~~但是我是真的吃饱了。。大概不对胃口。。。我喜欢吃汤汤水水额。。要是他请我们吃水煮鱼就好了闹哈哈哈。。。
 
吃饭之后还和老公去BR买了2个球次次。。还是次这个爽快。。。

以下是引用nicholemao在5/17/2011 4:03:00 PM的发言：

是呀。。我也不常喝。。一周一次吧。。
 
蜂蜜水和盐水我早上都空腹喝的。。但是有时候肚子一下子会发毛病不拉。。心里急了就喜欢弄点崔拉的东西哈哈哈
我喝完了一瓶prune juice，肚子更坏了，不排泄老胀气，非常难受，不能再喝，感觉把我之前的平衡都打破了
现在已经4天没恩恩，而且吃的还不少

以下是引用nicholemao在5/17/2011 3:10:00 PM的发言：

 
嗯嗯。。我感觉吃了没用。。我同事的女儿吃1粒就有用。。我不行。。以后不吃了。。。
 
还是PRUNE JUICE有用。。。
泻药英文是什么，说不定我要买了

以下是引用nicholemao在5/17/2011 11:19:00 PM的发言：

今天体重要增加了。。
 
晚上公公的老板请我们吃饭。。在MSN赌场里的日本餐馆。。吃了将近1K。。。但是我感觉里面东西一般般。。牛排老的要死。。寿司么不算很新鲜，烤鸭么太老。。云云额。。我公公还一直叫我吃。。我知道他是好心。。但是我老想告诉他。。吃好了这些我又要减肥了。。。还不如不吃再说也不好吃。。我还一个劲使眼色让我老公不要去吃那个牛排，胆固醇过高不算还那么油。。。不过估计人家以为我在装秀气。。O(∩_∩)O哈哈~~~但是我是真的吃饱了。。大概不对胃口。。。我喜欢吃汤汤水水额。。要是他请我们吃水煮鱼就好了闹哈哈哈。。。
 
吃饭之后还和老公去BR买了2个球次次。。还是次这个爽快。。。
胃已经小了啊

天啊，可怜我这个后进生
现在考虑要不要把锻炼的次数减少一次，貌似越是锻炼，吃的越多，把锻炼时间提前到上午或者中午，这样晚上不会吃夜宵

以下是引用ecolock在5/17/2011 11:18:00 PM的发言：

要更狠点的，早上吃的喝的第一口就是咖啡，加糖不加奶
我就是这样的，80%的情况有用
黑咖啡？

以下是引用ecolock在5/17/2011 11:20:00 PM的发言：

我喝完了一瓶prune juice，肚子更坏了，不排泄老胀气，非常难受，不能再喝，感觉把我之前的平衡都打破了
现在已经4天没恩恩，而且吃的还不少
 
这种情况其实我更加喜欢用开赛露哈哈

以下是引用ecolock在5/17/2011 11:23:00 PM的发言：

天啊，可怜我这个后进生
现在考虑要不要把锻炼的次数减少一次，貌似越是锻炼，吃的越多，把锻炼时间提前到上午或者中午，这样晚上不会吃夜宵
 
对啊。。不要锻炼太多了。。我就是额。。锻炼的少。。不然忍不住一吃就白锻炼了

以下是引用nicholemao在5/17/2011 11:15:00 PM的发言：

哎。。我昨天问那个婚礼跟拍一天都要15888RMB。。婚庆什么的还没算呢。。。
 
所以说现在国内和抢钱一样的。。但是就算知道被抢钱还是要打开包给别人抢的
我以后回去帮人家拍MV算了

以下是引用nicholemao在5/17/2011 11:28:00 PM的发言：

黑咖啡？
恩，一般比较快

以下是引用nicholemao在5/17/2011 11:30:00 PM的发言：

 
对啊。。不要锻炼太多了。。我就是额。。锻炼的少。。不然忍不住一吃就白锻炼了
是啊，所以要更你学，等减的差不多再多运动

以下是引用ecolock在5/17/2011 11:23:00 PM的发言：

天啊，可怜我这个后进生
现在考虑要不要把锻炼的次数减少一次，貌似越是锻炼，吃的越多，把锻炼时间提前到上午或者中午，这样晚上不会吃夜宵
 
天那，你晚上运动好还吃夜宵阿？
 
其实你不用运动那么多，每个礼拜2-4次，每次30-40分钟就足够了，运动了吃得多啊。

以下是引用09summer在5/17/2011 11:36:00 PM的发言：

 
天那，你晚上运动好还吃夜宵阿？
 
其实你不用运动那么多，每个礼拜2-4次，每次30-40分钟就足够了，运动了吃得多啊。
。。。。。。。。。。。。。。
我老公一吃我就忍不住，而且我一般运动都11点12点晚上
我现在打算控制在两次

以下是引用ecolock在5/17/2011 11:20:00 PM的发言：

我喝完了一瓶prune juice，肚子更坏了，不排泄老胀气，非常难受，不能再喝，感觉把我之前的平衡都打破了
现在已经4天没恩恩，而且吃的还不少
我明天又要准备吃了，你知道国内有种茶喝了能拉得，比PRUNE JUICE有用，下次我给我妈妈电话的时候问她，
她带给我喝过。

以下是引用09summer在5/17/2011 11:39:00 PM的发言：

我明天又要准备吃了，你知道国内有种茶喝了能拉得，比PRUNE JUICE有用，下次我给我妈妈电话的时候问她，
她带给我喝过。
肚子会不会搞坏掉，我明天要再不行，我就连吃几天苹果

以下是引用nicholemao在5/17/2011 11:29:00 PM的发言：

 
这种情况其实我更加喜欢用开赛露哈哈
这是啥？

以下是引用nicholemao在5/17/2011 11:30:00 PM的发言：

 
对啊。。不要锻炼太多了。。我就是额。。锻炼的少。。不然忍不住一吃就白锻炼了
nichole你的婚礼跟拍找好了吗？

以下是引用nicholemao在5/17/2011 6:05:00 PM的发言：

这两种油是各有特点的。我们可以看看下面的油类成分表：
名称 饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 多不饱和脂肪酸
Ω—6（亚油酸） Ω—3（α-亚麻酸）
亚麻籽油 10% 23.1% 15.2% 51%-57%
橄榄油 9%-11% 84%-86% 4%-7% 1%

  橄榄油中的单不饱和脂肪酸含量很高，达到84%-86%，而Ω－3必需脂肪酸的含量非常低，只有1％。我国居民目前的食用油营养状况调查显示，由于老百姓日常主要食用油为大豆油、玉米油、花生油等，这些植物油是以Ω—6脂肪酸为主，Ω－3不饱和脂肪酸含量也很少，因此Ω－6：Ω－3的比值已经达到了20-30：1，远远超过了推荐比例4：1，这种严重的比例失衡也是导致很多慢性病发生的重要原因。因此权威营养学专家呼吁，现代人体最缺乏的是Ω-3脂肪酸，应多摄取富含Ω－3脂肪酸的食用油。Ω－3脂肪酸属于必需脂肪酸，必须通过饮食等途径获得，来满足机体生理功能的需要，而亚麻籽油是陆地上含Ω－3脂肪酸最丰富的来源之一，所以从这个角度上看，国珍亚麻籽油比橄榄油营养价值更高。
  由于橄榄油中的大量单不饱和脂肪酸不属于必需脂肪酸，因此长期、不间断地将橄榄油作为主要食用油，将会产生必需脂肪酸摄入不足的后果。另外价格方面，因为橄榄油主要依赖进口，所以相比较，亚麻籽油的性价比应该更高。   刚GOOGLE了下。。
要西特来，我现在烧菜都是橄榄油的阿~

以下是引用ecolock在5/17/2011 11:40:00 PM的发言：

肚子会不会搞坏掉，我明天要再不行，我就连吃几天苹果
不会的，不过拉得很狠，基本就是坐在马桶上不用起来了，所以我轻易不喝

以下是引用09summer在5/17/2011 11:44:00 PM的发言：

不会的，不过拉得很狠，基本就是坐在马桶上不用起来了，所以我轻易不喝
天啊，我记得自从我开始记录这个帖子以来就没有这样过

MM有没有看过灌好多盐水的方法啊？我以前便秘的时候用过，貌似几天就正常了~后来有一段时间才恐怖，一吃完就要去BB~

以下是引用ecolock在5/17/2011 11:40:00 PM的发言：

    
    
     肚子会不会搞坏掉，我明天要再不行，我就连吃几天苹果
    

以下是引用09summer在5/17/2011 11:35:00 PM的发言：

我以后回去帮人家拍MV算了
绝对好赚！

以下是引用ecolock在5/17/2011 11:48:00 PM的发言：

天啊，我记得自从我开始记录这个帖子以来就没有这样过
那我明天帮你问问我妈妈，是什么茶叶。

以下是引用ecolock在5/17/2011 11:42:00 PM的发言：

nichole你的婚礼跟拍找好了吗？
我是准备找汤池弄。。。但是我朋友和我说她的婚礼时以前在汤池做过的人拍的也不错。。而且便宜很多

以下是引用ecolock在5/17/2011 11:20:00 PM的发言：

    
    
     我喝完了一瓶prune juice，肚子更坏了，不排泄老胀气，非常难受，不能再喝，感觉把我之前的平衡都打破了
     现在已经4天没恩恩，而且吃的还不少
    


啊?这么严重？我最近差不多都是一天两次，昨天吃了一天的oat bran,今天大大了4次，还都不是拉稀的那种。今天表扬下自己，第一次清肠成功--全天流质，不是蕃茄汁就是绿豆汤。

以下是引用baileys在5/18/2011 1:57:00 AM的发言：

啊?这么严重？我最近差不多都是一天两次，昨天吃了一天的oat bran,今天大大了4次，还都不是拉稀的那种。今天表扬下自己，第一次清肠成功--全天流质，不是蕃茄汁就是绿豆汤。
 
 
我看到这段话很激动。。。
 
瘦了瓦瘦了瓦？？？？？！全天流质肯定瘦。。。而且你就吃了2样东西哈哈

5月17日
 
早上:盐水一杯,海鲜汤,西芹炒牛蛙
中午:豆腐西芹汤一晚
下午茶:MOCHI一个
晚上:三文鱼,牛排,鳕鱼,烤鸭等,BR 双球冰淇淋
 
饮料:普尔菊花枸杞茶
 
运动:无
 
早上:99.8
晚上:101.8

以下是引用nicholemao在5/18/2011 4:46:00 AM的发言：

5月17日
 
早上:盐水一杯,海鲜汤,西芹炒牛蛙
中午:豆腐西芹汤一晚
下午茶:MOCHI一个
晚上:三文鱼,牛排,鳕鱼,烤鸭等,BR 双球冰淇淋
 
饮料:普尔菊花枸杞茶
 
运动:无
 
早上:99.8
晚上:101.8
Big dinner?
It is great to be more flexible after weight losing period~~~~

以下是引用baileys在5/18/2011 1:57:00 AM的发言：

啊?这么严重？我最近差不多都是一天两次，昨天吃了一天的oat bran,今天大大了4次，还都不是拉稀的那种。今天表扬下自己，第一次清肠成功--全天流质，不是蕃茄汁就是绿豆汤。 good job! Seems 清肠 after big meal is pretty effective~~~~~~~~

以下是引用baileys在5/18/2011 1:57:00 AM的发言：

    
    
    

啊?这么严重？我最近差不多都是一天两次，昨天吃了一天的oat bran,今天大大了4次，还都不是拉稀的那种。今天表扬下自己，第一次清肠成功--全天流质，不是蕃茄汁就是绿豆汤。

这个效果不错， 一天2-3次事正常的。

    

以下是引用guanzi在5/18/2011 12:54:00 AM的发言：

    
     MM有没有看过灌好多盐水的方法啊？我以前便秘的时候用过，貌似几天就正常了~后来有一段时间才恐怖，一吃完就要去BB~

盐水太刺激了， 我现在的咖啡灌肠感觉还不错。

    

以下是引用09summer在5/17/2011 11:43:00 PM的发言：

要西特来，我现在烧菜都是橄榄油的阿~
是不是不是所有的种类的橄榄油都能炒菜的？

以下是引用baileys在5/18/2011 1:57:00 AM的发言：

啊?这么严重？我最近差不多都是一天两次，昨天吃了一天的oat bran,今天大大了4次，还都不是拉稀的那种。今天表扬下自己，第一次清肠成功--全天流质，不是蕃茄汁就是绿豆汤。
我今天也打算清肠了，吃了太多的川菜。我也没成功过

以下是引用nicholemao在5/18/2011 12:55:00 AM的发言：

我是准备找汤池弄。。。但是我朋友和我说她的婚礼时以前在汤池做过的人拍的也不错。。而且便宜很多
我还打算跟你说唐VISION，听朋友说挺好的，我不知道多少钱，上海什么都贵

以下是引用nicholemao在5/18/2011 2:11:00 AM的发言：

 
 
我看到这段话很激动。。。
 
瘦了瓦瘦了瓦？？？？？！全天流质肯定瘦。。。而且你就吃了2样东西哈哈
肯定吧，是不是吃流质一定瘦的，吃的种类少也瘦？

以下是引用ilovehouston99在5/18/2011 9:23:00 AM的发言：

盐水好像不能经常用，咖啡我是经常用的。

 BAILEYS MM, 刚才板上的MM发现的OAT BRAN 的 DEAL@ CCOSTCO:

以下是引用crystalapple在5/18/2011 9:22:00 AM的发言：

         Just saw from deal sea, organic oat bran hot cereal in costco:
          
         each bag is a little more than 4 pounds, and cost around $5.

以下是引用ecolock在5/18/2011 9:28:00 AM的发言：

    
    
     盐水好像不能经常用，咖啡我是经常用的。


你用了多久了， 我才刚开始几天，

    

我准备这周末也去吃顿大餐，最近压力狂大~

以下是引用nicholemao在5/18/2011 4:46:00 AM的发言：

    
     5月17日
      
     早上:盐水一杯,海鲜汤,西芹炒牛蛙
     中午:豆腐西芹汤一晚
     下午茶:MOCHI一个
     晚上:三文鱼,牛排,鳕鱼,烤鸭等,BR 双球冰淇淋
      
     饮料:普尔菊花枸杞茶
      
     运动:无
      
     早上:99.8
     晚上:101.8
    

那个盐水好像说是半个月还是一个月来一次。之后只要你每天去蹲，就会有BB

以下是引用ilovehouston99在5/18/2011 9:23:00 AM的发言：

    
    

    

刚称是120lb。再制定一个新计划：到下周末，差不多还有10天的时间，到115lb~要是下周MC了，可以缓2lb~

今早123.4 lbs, 是轻了，水分给挤了。差不多mc也结束了，黄金周开始冲刺！
今天吃些粗粮和蔬菜。现在对肉没有欲望，好事好事！

 肉还是要吃的， LEAN PORTEIN， 一天不超过8OZ, 要不然胸部也会缩水。

以下是引用ilovehouston99在5/18/2011 10:41:00 AM的发言：

    
     BAILEYS MM, 刚才板上的MM发现的OAT BRAN 的 DEAL@ CCOSTCO:

以下是引用crystalapple在5/18/2011 9:22:00 AM的发言：

     Just saw from deal sea, organic oat bran hot cereal in costco:
      
     each bag is a little more than 4 pounds, and cost around $5.

    


谢谢houston, crystalapple两位妹妹

以下是引用ilovehouston99在5/18/2011 10:41:00 AM的发言：
 BAILEYS MM, 刚才板上的MM发现的OAT BRAN 的 DEAL@ CCOSTCO:

以下是引用crystalapple在5/18/2011 9:22:00 AM的发言：

Just saw from deal sea, organic oat bran hot cereal in costco:
 
each bag is a little more than 4 pounds, and cost around $5.

 
Will you go to Costco buy it ?? If you will, could you buy 2 bags for me?

以下是引用ilovehouston99在5/18/2011 11:48:00 AM的发言：
 肉还是要吃的， LEAN PORTEIN， 一天不超过8OZ, 要不然胸部也会缩水。

555555555555 胸部也会缩水, it's me~~

以下是引用baileys在5/18/2011 11:30:00 AM的发言：
今早123.4 lbs, 是轻了，水分给挤了。差不多mc也结束了，黄金周开始冲刺！今天吃些粗粮和蔬菜。现在对肉没有欲望，好事好事！
 
haha, +U You will be 120LB next week!!!

以下是引用baileys在5/18/2011 1:57:00 AM的发言：

啊?这么严重？我最近差不多都是一天两次，昨天吃了一天的oat bran,今天大大了4次，还都不是拉稀的那种。今天表扬下自己，第一次清肠成功--全天流质，不是蕃茄汁就是绿豆汤。
wow, I would like to try it!

以下是引用ilovehouston99在5/18/2011 11:48:00 AM的发言：

    
     肉还是要吃的， LEAN PORTEIN， 一天不超过8OZ, 要不然胸部也会缩水。

    


收到，家里还有很多fish fillet和鸡胸肉，和carb错开吃就是了

以下是引用09summer在5/18/2011 12:05:00 PM的发言：

    
    
      
     haha, +U You will be 120LB next week!!!
    

这个目标乎远乎近。想想以前掉那么几磅是多么容易的事！

以下是引用09summer在5/18/2011 12:05:00 PM的发言：

    
    
     555555555555 胸部也会缩水, it's me~~
    

为了减肥，只能牺牲胸了！说到这里又要羡慕nichole mm

 上次一台湾节目说胸部有两种， 一种里面是脂肪比例大于胸腺， 还有一种是胸腺比例大于脂肪， 所以有人减肥胸部也减说明她胸部是脂肪多胸腺少， 很不幸的我就是这种。

以下是引用09summer在5/18/2011 12:08:00 PM的发言：

    
    
     wow, I would like to try it!
    

Try oat bran 还是清肠？

以下是引用ecolock在5/18/2011 9:26:00 AM的发言：

    
    
     我今天也打算清肠了，吃了太多的川菜。我也没成功过
    

加油！清肠真的很难，我昨天饿的，几次想放弃

 我也来捧个场。取经！

以下是引用baileys在5/18/2011 12:33:00 PM的发言：

Try oat bran 还是清肠？
try oat bran!!!

以下是引用baileys在5/18/2011 12:35:00 PM的发言：

加油！清肠真的很难，我昨天饿的，几次想放弃
I dont have appetite after big meals

以下是引用ilovehouston99在5/18/2011 12:25:00 PM的发言：
 上次一台湾节目说胸部有两种， 一种里面是脂肪比例大于胸腺， 还有一种是胸腺比例大于脂肪， 所以有人减肥胸部也减说明她胸部是脂肪多胸腺少， 很不幸的我就是这种。

me too

以下是引用baileys在5/18/2011 12:18:00 PM的发言：

这个目标乎远乎近。想想以前掉那么几磅是多么容易的事！
I might have same problem as yours when my weight is closed to 120LB.

补上昨天的记录（用的是mac，好像因为浏览器的原因，不能分行，sorry）

Week 1 Day 2: *早餐：small cup of moca *中餐：一碗chili *晚餐：2杯普洱茶，一把开心果，几粒软糖 *宵夜：一把开心果，一枚cookie
＊运动：30min椭圆机＋30min跑步机＋30min脚踏机 ＊早上：108.6lb 晚上：108.2lb

MC之前能清肠不？？？？？？？？？

你是MC期间清肠的？

以下是引用baileys在5/18/2011 12:35:00 PM的发言：

    
    
    
加油！清肠真的很难，我昨天饿的，几次想放弃
    

以下是引用guanzi在5/18/2011 4:52:00 PM的发言：
你是MC期间清肠的？

en,不过几乎没有了。

以下是引用crystalapple在5/18/2011 9:17:00 AM的发言：

Big dinner?
It is great to be more flexible after weight losing period~~~~
 
嗯。。我公公的老板请我们全家吃饭。。。所以吃了很多。。其实我也没吃多少。。就这点哈哈。。。。

以下是引用ecolock在5/18/2011 9:27:00 AM的发言：

我还打算跟你说唐VISION，听朋友说挺好的，我不知道多少钱，上海什么都贵
VISION啊？我去了解下
 
不过我前几天打电话给我闺蜜了。。她的婚礼跟拍不错。。这个人以前在汤池做的后来自己跳槽开公司了。。
 
我闺蜜自己是做婚庆额。。所以公司低价是1K，然后她付了2K。。我准备预算给他3K。。让他给我搞。。
 
昨天还看了酒店。。我看中了华尔道夫，金茂君悦和花园饭店。。。我最中意的是华尔道夫，可是今年的价格就是9888+15%的服务费。。回头和家里人商量下。。现在啥都贵。。哎。。。

以下是引用ecolock在5/18/2011 9:27:00 AM的发言：

肯定吧，是不是吃流质一定瘦的，吃的种类少也瘦？
 
对额。。最好是吃一种的。。。这样清肠有效果。要是吃很多种的话会比较小吧。。我清肠一般吃1~2种。。

以下是引用guanzi在5/18/2011 11:06:00 AM的发言：
我准备这周末也去吃顿大餐，最近压力狂大~

哈哈不过今天早上我又99.8LBl了。。。貌似减肥后吃大餐也没啥胖。。。

以下是引用baileys在5/18/2011 11:30:00 AM的发言：
今早123.4 lbs, 是轻了，水分给挤了。差不多mc也结束了，黄金周开始冲刺！今天吃些粗粮和蔬菜。现在对肉没有欲望，好事好事！
 
嘿嘿。。轻了吧。。。MC之后清肠效果最佳了。。
 
我就是对肉没有欲望开始滴。。辣辣。。。。爱上吃蔬菜哟。。皮肤好好哈哈哈。。。BAILEYS加油。。偶看好嫩

以下是引用09summer在5/18/2011 12:05:00 PM的发言：

555555555555 胸部也会缩水, it's me~~
 
这个问题前几天我公公婆婆刚和我谈过。。。不过我小了1CUP。。现在正好。。看起来还是蛮大额。。。多吃点猪蹄之类额胶原蛋白

以下是引用baileys在5/18/2011 12:18:00 PM的发言：

这个目标乎远乎近。想想以前掉那么几磅是多么容易的事！
 
 
今天尝到甜头了哟。。哈哈哈。。。继续继续用往直前。。以后习惯了就好了。。。

以下是引用baileys在5/18/2011 12:35:00 PM的发言：

加油！清肠真的很难，我昨天饿的，几次想放弃
习惯了。。而且有了成效了以后就会坚持了。。

以下是引用guanzi在5/18/2011 4:52:00 PM的发言：
MC之前能清肠不？？？？？？？？？
最好不要吧。。清了也白清。。MC来了又重了。。而且MC来之前嘴巴难么馋，清肠忍得住的啊？
 
MC后减肥最佳周，来个清肠可以立马减重。。这样力道花下去了还有效果。。多嗲

以下是引用nicholemao在5/18/2011 5:44:00 PM的发言：

 
这个问题前几天我公公婆婆刚和我谈过。。。不过我小了1CUP。。现在正好。。看起来还是蛮大额。。。多吃点猪蹄之类额胶原蛋白
农只小赤老，到底是多大的波霸呀？快奔！本来想说快脱的

以下是引用baileys在5/18/2011 5:56:00 PM的发言：

农只小赤老，到底是多大的波霸呀？快奔！本来想说快脱的
 
O(∩_∩)O哈哈哈~就不告诉你，就不告诉你。。。以后见面给你看呀哈哈哈哈。。我很大方的。。。。

以下是引用nicholemao在5/18/2011 5:59:00 PM的发言：

 
O(∩_∩)O哈哈哈~就不告诉你，就不告诉你。。。以后见面给你看呀哈哈哈哈。。我很大方的。。。。
好呀，那见了面能摸一记吗？上次我和一个网友去旅游，她人巨瘦，但是boob好大，说是做的，我就则特嘻嘻的问可以摸伐？她说可以，结果就摸到了盐水袋。