128LB-100LB分享经验，baileys,ecolock，Pinkdesign，buwawa，pineapple

以下是引用baileys在5/31/2011 3:31:00 PM的发言：
so quick? did you celebrate with barca?

i used my picture at camp nou last year as my facebook profile picture, time to BSO:)


比赛的时候去市中心的广场看大屏幕的，满街都是穿梅球王球衣。。。
巴萨进球的时候大家都在狂喊，放烟花打鼓，结果曼联进了一个没声音，我看不清楚，搞了半天都不知道进球了

yes, but i don't understand, so i wont follow.
以下是引用guanzi在5/31/2011 3:26:00 PM的发言：

    
    大家有没有去隔壁看断食法半个月就了减20lbs？
    

换成是我，早晕死过去了。我才一天没吃甜食和咖啡就受不了了。天天在楼上望着楼下的cafe。我等掉到115就奖励自己已被大大的咖啡和muffin吧~

以下是引用baileys在5/31/2011 3:35:00 PM的发言：

    
    yes, but i don't understand, so i wont follow.

    

我来美国之后就不太看足球，迷上了football和NBA了~

以下是引用baileys在5/31/2011 3:31:00 PM的发言：

    
    so quick? did you celebrate with barca?

i used my picture at camp nou last year as my facebook profile picture, time to BSO:)

    

以下是引用guanzi在5/31/2011 2:38:00 PM的发言：

    
    blackbeanMM，你的表格很是好东西啊，我那天还想问你黄金周都吃的什么呢~这下子好了~谢谢哈
    
哈哈，不客气啦！希望我的日志对大家有帮助。黄金周里，基本上每天都能减至少1lb。现在一过了黄金周，减得好慢了。我很后悔黄金周中途吃了一大餐而浪费了好几天去复原体重。guanzi mm，一定要克制住，坚持7天！！！

以下是引用guanzi在5/31/2011 3:26:00 PM的发言：

    
    大家有没有去隔壁看断食法半个月就了减20lbs？
    
我在天涯上看那个13姨的热帖，就是说断食法减肥的。我觉得对身体伤害会很大吧。而且，我自己的经历来看，没有断食，一些时候都觉得脑袋晕晕的，如果断食，那不是会晕过去了？正在期末考试呢，还是不要那样啦

我看了你那个表格已经觉得你吃的很少啦。我每天中午都吃撑才下桌的。估计我肯定没你那么快~

以下是引用blackbean在5/31/2011 4:17:00 PM的发言：

    
    
     我在天涯上看那个13姨的热帖，就是说断食法减肥的。我觉得对身体伤害会很大吧。而且，我自己的经历来看，没有断食，一些时候都觉得脑袋晕晕的，如果断食，那不是会晕过去了？正在期末考试呢，还是不要那样啦
    

断食就是彻底不吃啦？我也受不了啊。有时间一天上6个小时的课，估计得晕厥在课堂上~我觉得我最近特想吃就是和学习压力有关~清肠都不敢在有课的时候清~

以下是引用blackbean在5/31/2011 4:17:00 PM的发言：

    
    
     我在天涯上看那个13姨的热帖，就是说断食法减肥的。我觉得对身体伤害会很大吧。而且，我自己的经历来看，没有断食，一些时候都觉得脑袋晕晕的，如果断食，那不是会晕过去了？正在期末考试呢，还是不要那样啦
    

看到大家都说清肠。。。昨天还信誓旦旦说要清肠
 
结果早上同事带了早茶来，吃了个糯米鸡，一个水晶糕，半个奶黄包
 
好吧。。。我下午开始不吃了。。今天清一半。。。至少把我肚子里多余的垃圾拉出来再说。。
 
我现在小肚子比胃大了。。。

以下是引用nicholemao在5/31/2011 4:52:00 PM的发言：

    
     看到大家都说清肠。。。昨天还信誓旦旦说要清肠
      
     结果早上同事带了早茶来，吃了个糯米鸡，一个水晶糕，半个奶黄包
      
     好吧。。。我下午开始不吃了。。今天清一半。。。至少把我肚子里多余的垃圾拉出来再说。。
      
     我现在小肚子比胃大了。。。
    
我昨天bm了。不知道是黄金周过了的原因，还是因为吃得少没东西排泄。今天特意去吃了石锅拌饭，完了灌了一杯咖啡，希望待会会有排泄啦。
nicole mm，你黄金周以外的时间里，体重也掉得顺利吗？我发现我这两天，很控制饮食，但是体重才0.4-0.6lb得掉，有时候还可能还原。快给我点指导吧：）

以下是引用guanzi在5/31/2011 4:29:00 PM的发言：

    
    断食就是彻底不吃啦？我也受不了啊。有时间一天上6个小时的课，估计得晕厥在课堂上~我觉得我最近特想吃就是和学习压力有关~清肠都不敢在有课的时候清~


    
我也是学习有压力的时候想吃东西。要是不用学习的话，随便找个什么东西去消遣时间转移注意力就不会那么想吃的了

清肠的意思是断食吗？为什么我每次节食，大大就立马变少或者消失了呢？？？？？？
 
有什么方法可以帮助大大，彻底清肠呢？是要吃什么特殊的东西么？

和你一样，不吃，或者吃的少，就没有排的 以下是引用vivian621在5/31/2011 5:04:00 PM的发言：

    
     清肠的意思是断食吗？为什么我每次节食，大大就立马变少或者消失了呢？？？？？？
      
     有什么方法可以帮助大大，彻底清肠呢？是要吃什么特殊的东西么？
    

有0.4-0.6lb的掉，已经很好了 以下是引用blackbean在5/31/2011 5:02:00 PM的发言：

    
    
    我昨天bm了。不知道是黄金周过了的原因，还是因为吃得少没东西排泄。今天特意去吃了石锅拌饭，完了灌了一杯咖啡，希望待会会有排泄啦。
nicole mm，你黄金周以外的时间里，体重也掉得顺利吗？我发现我这两天，很控制饮食，但是体重才0.4-0.6lb得掉，有时候还可能还原。快给我点指导吧：）
    

每天掉那么多也不少了哈，一天一磅也不健康啊~

以下是引用blackbean在5/31/2011 5:02:00 PM的发言：

    
    
     我昨天bm了。不知道是黄金周过了的原因，还是因为吃得少没东西排泄。今天特意去吃了石锅拌饭，完了灌了一杯咖啡，希望待会会有排泄啦。
nicole mm，你黄金周以外的时间里，体重也掉得顺利吗？我发现我这两天，很控制饮食，但是体重才0.4-0.6lb得掉，有时候还可能还原。快给我点指导吧：）
    

我都是周末自己在家的时候才清肠的。不能逛街不能见人，要不就想吃东西~

以下是引用nicholemao在5/31/2011 4:52:00 PM的发言：

    
     看到大家都说清肠。。。昨天还信誓旦旦说要清肠
      
     结果早上同事带了早茶来，吃了个糯米鸡，一个水晶糕，半个奶黄包
      
     好吧。。。我下午开始不吃了。。今天清一半。。。至少把我肚子里多余的垃圾拉出来再说。。
      
     我现在小肚子比胃大了。。。
    

我怎么也是觉得咖啡有促DD的作用呢~这几天不喝咖啡，一天只能一次啦~我上自习的时候就特想吃个甜点或者喝杯咖啡~

以下是引用blackbean在5/31/2011 5:04:00 PM的发言：

    
    
     我也是学习有压力的时候想吃东西。要是不用学习的话，随便找个什么东西去消遣时间转移注意力就不会那么想吃的了
    

我上午考完试回家一称，117lbs，好开心啊~想到这是最近最后一门考试，一高兴又吃撑了~哎~我这不争气的嘴啊~

清肠不是断食哈，我是只吃水果和豆浆~

以下是引用vivian621在5/31/2011 5:04:00 PM的发言：

    
     清肠的意思是断食吗？为什么我每次节食，大大就立马变少或者消失了呢？？？？？？
      
     有什么方法可以帮助大大，彻底清肠呢？是要吃什么特殊的东西么？
    

以下是引用blackbean在5/31/2011 5:02:00 PM的发言：

我昨天bm了。不知道是黄金周过了的原因，还是因为吃得少没东西排泄。今天特意去吃了石锅拌饭，完了灌了一杯咖啡，希望待会会有排泄啦。 nicole mm，你黄金周以外的时间里，体重也掉得顺利吗？我发现我这两天，很控制饮食，但是体重才0.4-0.6lb得掉，有时候还可能还原。快给我点指导吧：）
 
黄金周一半可以掉2-3LB吧
 
我刚开始的时候1天1LB
 
后来和你这样体重的时候也掉的很慢的。。反反复复好多次。一半3天掉1LB。。
 
我打算等你到100LB以后和你一起减到95LB.。到时候我们比赛好哇？我现在一点动力都没有。。一直吃东西。。哎。。嘴巴哈馋。。
 
我想找个人陪更加有动力。。

以下是引用baileys在5/31/2011 5:07:00 PM的发言：
和你一样，不吃，或者吃的少，就没有排的
ME TOOOOOOOOOO
 
我现在吃得多也排得少。。郁闷啊。。
 
 

以下是引用guanzi在5/31/2011 5:10:00 PM的发言：
我怎么也是觉得咖啡有促DD的作用呢~这几天不喝咖啡，一天只能一次啦~我上自习的时候就特想吃个甜点或者喝杯咖啡~

你们说咖啡可以排嗯嗯。。好类这几天我都喝了。。。但是嗯嗯没有下来，失眠到不少。。每天都4,5点才睡。。OMG.。。。
 
不过我估计我MC快来了。。最近嘴巴老是想吃巧克力之类的哈哈哈

以下是引用baileys在5/31/2011 5:08:00 PM的发言：

    
    有0.4-0.6lb的掉，已经很好了

    
真的么？看来我是因为之前1天1lb把期望值弄高了：）

以下是引用nicholemao在5/31/2011 6:15:00 PM的发言：

    
    
      
     黄金周一半可以掉2-3LB吧
      
     我刚开始的时候1天1LB
      
     后来和你这样体重的时候也掉的很慢的。。反反复复好多次。一半3天掉1LB。。
      
     我打算等你到100LB以后和你一起减到95LB.。到时候我们比赛好哇？我现在一点动力都没有。。一直吃东西。。哎。。嘴巴哈馋。。
      
     我想找个人陪更加有动力。。
    


好啊好啊！！！减肥也是需要有竞争才有动力的。我今天到103了。估计你得等我两三周：）

我前几天搞错了，今天才算正式进入黄金周。郁闷。。。nichole，你是不是因为睡太晚身体排毒不好啊。我最近晚上都是11点睡，虽然每天都DD一次，但是很有质量~

以下是引用nicholemao在5/31/2011 6:17:00 PM的发言：

    
    
     你们说咖啡可以排嗯嗯。。好类这几天我都喝了。。。但是嗯嗯没有下来，失眠到不少。。每天都4,5点才睡。。OMG.。。。
      
     不过我估计我MC快来了。。最近嘴巴老是想吃巧克力之类的哈哈哈
    

莫要急哈。你已经很快了~

以下是引用blackbean在5/31/2011 7:33:00 PM的发言：

    
    
     真的么？看来我是因为之前1天1lb把期望值弄高了：）
    

你们俩可很是让我羡慕啊~

以下是引用blackbean在5/31/2011 7:34:00 PM的发言：

    
    
    

好啊好啊！！！减肥也是需要有竞争才有动力的。我今天到103了。估计你得等我两三周：）
    

以下是引用blackbean在5/31/2011 7:33:00 PM的发言：

    
    
    真的么？看来我是因为之前1天1lb把期望值弄高了：）
    


嗯，你真的已经很快了

这两天嗯嗯有问题啊。昨天是没有大大，今天是大大得量太少。我估计明早的体重会超过今天的了。谁能说说有什么办法可以保证大大的质量？

以下是引用guanzi在5/31/2011 8:37:00 PM的发言：
我前几天搞错了，今天才算正式进入黄金周。郁闷。。。nichole，你是不是因为睡太晚身体排毒不好啊。我最近晚上都是11点睡，虽然每天都DD一次，但是很有质量~

 
我感觉也是。。。就是肚子胀气。。。很不舒服额。。哈哈哈。。黄金周加油啊哈哈哈

以下是引用blackbean在5/31/2011 7:34:00 PM的发言：

好啊好啊！！！减肥也是需要有竞争才有动力的。我今天到103了。估计你得等我两三周：）
好的。。那就让我再放松2周好了。。。保持100LB。。等你好了一起哈哈哈

我昨天晚上也是胀气，还上课，难受死我了~不知道怎么回事最近超想吃，关键是不能喝咖啡~

以下是引用nicholemao在5/31/2011 11:40:00 PM的发言：

    
    
      
     我感觉也是。。。就是肚子胀气。。。很不舒服额。。哈哈哈。。黄金周加油啊哈哈哈
    

试试早睡。我这几天没什么事，11点就睡下了。明显感觉DD质量很高，虽然一天才一次哈~

以下是引用blackbean在5/31/2011 11:24:00 PM的发言：

    
    这两天嗯嗯有问题啊。昨天是没有大大，今天是大大得量太少。我估计明早的体重会超过今天的了。谁能说说有什么办法可以保证大大的质量？
    

以下是引用guanzi在6/1/2011 12:32:00 AM的发言：
我昨天晚上也是胀气，还上课，难受死我了~不知道怎么回事最近超想吃，关键是不能喝咖啡~

 
我最近也不知道怎么滴。。前些日子还是属于正常滴一天2次
 
有时候BM还是有点周期性额。。哈哈。。。她不开心了就不肯出来了哈哈

我MC的时候不是闹肚子就是BM，平时还好！

以下是引用nicholemao在6/1/2011 1:01:00 AM的发言：

    
    
      
     我最近也不知道怎么滴。。前些日子还是属于正常滴一天2次
      
     有时候BM还是有点周期性额。。哈哈。。。她不开心了就不肯出来了哈哈
    

以下是引用guanzi在6/1/2011 1:09:00 AM的发言：
我MC的时候不是闹肚子就是BM，平时还好！

我MC第一天是不能上班的。。。O(∩_∩)O哈哈~
 
快来了我有点开心居然可以不上班，而且完了之后还是黄金周哈哈哈

以下是引用guanzi在6/1/2011 12:33:00 AM的发言：

    
    试试早睡。我这几天没什么事，11点就睡下了。明显感觉DD质量很高，虽然一天才一次哈~


    
我最近作息都很乱，睡得很晚。可能确实跟睡眠有关系。要take你的建议，试试早睡啦：）

是不是因为肚子疼啊？我是痛的哈，但是现在都BT的期待MC~

以下是引用nicholemao在6/1/2011 1:16:00 AM的发言：

    
    
     我MC第一天是不能上班的。。。O(∩_∩)O哈哈~
      
     快来了我有点开心居然可以不上班，而且完了之后还是黄金周哈哈哈
    

我以前看过一篇文章说减肥的人一定要早睡，因为要让你身体排毒。我以前都是下半夜睡的，开始减肥之后就11点左右啦~经常睡不着，就躺着呗~

以下是引用blackbean在6/1/2011 1:20:00 AM的发言：

    
    
     我最近作息都很乱，睡得很晚。可能确实跟睡眠有关系。要take你的建议，试试早睡啦：）
    

5月31日
 
早上:蜂蜜水一杯
中午:糯米鸡一个,水金糕一块,半个奶黄包
晚上:豆腐,魔芋结,菠菜,韭黄炒蛋,生菜肉丝,胡萝卜
点心:一块蛋糕带奶油地..一个ICE MOCHI
水果：樱桃
 
恩恩：1次。。但是还没爽
 
运动：1小时伸展运动
 
饮料：普洱茶
 
早上：101.4
晚上：100.0
 
==========================
 
大家都说睡眠影响BT。。。应该是俄。。最近天天失眠。。赶紧睡觉去。。又2点半了

5/31 Tuesday
Weight: 124.4
清肠一天，饿了就喝绿豆薏仁汤，上午下午各被叫出去喝咖啡一杯
运动：hiking 2小时
大大：2次

6／1 Wednesday
Weight:121.4 欧买高！！！

以下是引用baileys在6/1/2011 9:17:00 AM的发言：
5/31 Tuesday

Weight: 124.4

清肠一天，饿了就喝绿豆薏仁汤，上午下午各被叫出去喝咖啡一杯

运动：hiking 2小时

大大：2次



6／1 Wednesday

Weight:121.4 欧买高！！！
Congratulations! Yes, 清肠 worked~~~~~~~~

3lbs，太神奇啦~

以下是引用baileys在6/1/2011 9:17:00 AM的发言：

    
    5/31 Tuesday
Weight: 124.4
清肠一天，饿了就喝绿豆薏仁汤，上午下午各被叫出去喝咖啡一杯
运动：hiking 2小时
大大：2次

6／1 Wednesday
Weight:121.4 欧买高！！！
    

为什么我晚上称都比早上要重哩？我是不是喝太多水拉

以下是引用nicholemao在6/1/2011 5:19:00 AM的发言：

    
     5月31日
      
     早上:蜂蜜水一杯
     中午:糯米鸡一个,水金糕一块,半个奶黄包
     晚上:豆腐,魔芋结,菠菜,韭黄炒蛋,生菜肉丝,胡萝卜
     点心:一块蛋糕带奶油地..一个ICE MOCHI
     水果：樱桃
      
     恩恩：1次。。但是还没爽
      
     运动：1小时伸展运动
      
     饮料：普洱茶
      
     早上：101.4
     晚上：100.0
      
     ==========================
      
     大家都说睡眠影响BT。。。应该是俄。。最近天天失眠。。赶紧睡觉去。。又2点半了
    

你喝的啥咖啡，加糖加奶了没？

以下是引用baileys在6/1/2011 9:17:00 AM的发言：

    
    5/31 Tuesday
Weight: 124.4
清肠一天，饿了就喝绿豆薏仁汤，上午下午各被叫出去喝咖啡一杯
运动：hiking 2小时
大大：2次

6／1 Wednesday
Weight:121.4 欧买高！！！
    

大家说多久请一次肠健康？

以下是引用guanzi在6/1/2011 11:24:00 AM的发言：

    
    3lbs，太神奇啦~


    


是呀，早上大大了以后再称，121.0磅了，是今年最低！哈哈，我好变态^*^

以下是引用guanzi在6/1/2011 11:26:00 AM的发言：

    
    你喝的啥咖啡，加糖加奶了没？


    


上午是麦当劳的cappuccino,下午是local一个小店的almond mocha, 都是whole milk+ sugar,否则我不喜欢喝
[此贴子已经被作者于2011/6/1 11:41:29编辑过]

以下是引用guanzi在6/1/2011 11:25:00 AM的发言：
为什么我晚上称都比早上要重哩？我是不是喝太多水拉


这才是正常的呀。不过晚上9，10点后就别喝水了，容易水肿。
 
另外，减肥一定要多喝水的。
[此贴子已经被作者于2011/6/1 13:36:56编辑过]

以下是引用guanzi在6/1/2011 11:31:00 AM的发言：

    
    大家说多久请一次肠健康？
    


一周一次？

以下是引用baileys在6/1/2011 11:38:00 AM的发言：

是呀，早上大大了以后再称，121.0磅了，是今年最低！哈哈，我好变态^*^
哈哈，不算变态，和隔壁那个比太正常了。

以下是引用千年老妖在6/1/2011 1:11:00 PM的发言：

哈哈，不算变态，和隔壁那个比太正常了。
谢谢妖姐表扬，我167准备到120lbs就保持，115lbs最好但是绝对是我的下限了，oh yeah, 我是正常的。

以下是引用baileys在6/1/2011 1:36:00 PM的发言：

谢谢妖姐表扬，我167准备到120lbs就保持，115lbs最好但是绝对是我的下限了，oh yeah, 我是正常的。
１２０－１３０都没问题的，还是看各人的身材结构，

以下是引用千年老妖在6/1/2011 1:43:00 PM的发言：

１２０－１３０都没问题的，还是看各人的身材结构，
为了我这几年来屯的衣服，130还是不要到为好

你这么一勾引，我刚才也跑到我家楼下买了杯咖啡哈，不过只有cream。我发现糖喝多了长小肚肚~

以下是引用baileys在6/1/2011 11:40:00 AM的发言：

    
    
    

上午是麦当劳的cappuccino,下午是local一个小店的almond mocha, 都是whole milk+ sugar,否则我不喜欢喝
[此贴子已经被作者于2011/6/1 11:41:29编辑过]

    

我喝超多水的，基本上一个小时就跑去上一次厕所。我上自习的时候上厕所总路过隔壁教室，估计那个屋子的人肯定琢磨这女的干嘛啊~

以下是引用baileys在6/1/2011 11:45:00 AM的发言：

    
    
    
     这才是正常的呀。不过晚上9，10点后就别喝水了，容易水肿。
      
     另外，减肥一定要多喝水的。
     [此贴子已经被作者于2011/6/1 13:36:56编辑过]

    

好吧，我以前都一个月一次，还挺不愿意的~达到目标之前我也要一周一次~

以下是引用baileys在6/1/2011 11:46:00 AM的发言：

    
    
    

一周一次？
    

你这个很健康哈，我比姐姐矮一点，所以我就110哈~

以下是引用baileys在6/1/2011 1:36:00 PM的发言：

    
    
     谢谢妖姐表扬，我167准备到120lbs就保持，115lbs最好但是绝对是我的下限了，oh yeah, 我是正常的。
    

5月31日
早：豆浆，麦片，牛肉肠
中午：黄花鱼，牛肉蔬菜
晚：一根玉米，一个番茄
运动：郑多燕2+8min abs+8min burn。我最近爱上这个组合了，准备坚持做一个月，看看胳膊和腹部有没有什么变化
早：118lbs
晚：以后晚上不称了，没什么意义。上课上的喝了一肚子的水

以下是引用guanzi在6/1/2011 2:11:00 PM的发言：
我喝超多水的，基本上一个小时就跑去上一次厕所。我上自习的时候上厕所总路过隔壁教室，估计那个屋子的人肯定琢磨这女的干嘛啊~

我也是，喝很多的水，然后一有那个大大的意思就去蹲，
 
我们秘书就坐门口的，肯定以为我有问题 -- 这个女的不可能天天diarrhea,还是泌尿系统有问题？

以下是引用baileys在6/1/2011 9:17:00 AM的发言：
5/31 Tuesday

Weight: 124.4

清肠一天，饿了就喝绿豆薏仁汤，上午下午各被叫出去喝咖啡一杯

运动：hiking 2小时

大大：2次



6／1 Wednesday

Weight:121.4 欧买高！！！
肿么一下子瘦了这么多？啥秘方么

以下是引用nicholemao在6/1/2011 5:19:00 AM的发言：

5月31日
 
早上:蜂蜜水一杯
中午:糯米鸡一个,水金糕一块,半个奶黄包
晚上:豆腐,魔芋结,菠菜,韭黄炒蛋,生菜肉丝,胡萝卜
点心:一块蛋糕带奶油地..一个ICE MOCHI
水果：樱桃
 
恩恩：1次。。但是还没爽
 
运动：1小时伸展运动
 
饮料：普洱茶
 
早上：101.4
晚上：100.0
 
==========================
 
大家都说睡眠影响BT。。。应该是俄。。最近天天失眠。。赶紧睡觉去。。又2点半了
才过一星期，你怎么开始吃这么生猛了～～

喝水只要是为了抑制吃东西。以前不减肥的时候好像也没喝过这么多谁~

以下是引用baileys在6/1/2011 2:19:00 PM的发言：

    
    
     我也是，喝很多的水，然后一有那个大大的意思就去蹲，
      
     我们秘书就坐门口的，肯定以为我有问题 -- 这个女的不可能天天diarrhea,还是泌尿系统有问题？
    
    

以下是引用飞猪在6/1/2011 2:32:00 PM的发言：

肿么一下子瘦了这么多？啥秘方么
没有哦，就是清肠+大大，把前晚吃的BBQ+pie什么的给清掉了。明天肯定反弹。

银耳汤会长胖吗？放的代糖

代糖不健康，还不如放糖呢~

以下是引用vivian621在6/1/2011 4:42:00 PM的发言：

    
    银耳汤会长胖吗？放的代糖
    

以下是引用baileys在6/1/2011 4:16:00 PM的发言：

没有哦，就是清肠+大大，把前晚吃的BBQ+pie什么的给清掉了。明天肯定反弹。
没事啦，反弹个1-2磅还是比以前轻啊～～这个趋势下去，争取出去玩之前下120啦
清肠是很管用的。。就是有点伤，我最近伤不起了，特别馋中餐

以下是引用vivian621在6/1/2011 4:42:00 PM的发言：
银耳汤会长胖吗？放的代糖
天天喝会长胖的

什么是代糖啊？
放冰糖把。。。

我洗澡睡觉前一个小时不喝水滴。。。

以下是引用guanzi在6/1/2011 11:31:00 AM的发言：
大家说多久请一次肠健康？
我以前看到是一个月2次。。每次1天

以下是引用baileys在6/1/2011 9:17:00 AM的发言：
5/31 Tuesday

Weight: 124.4

清肠一天，饿了就喝绿豆薏仁汤，上午下午各被叫出去喝咖啡一杯

运动：hiking 2小时

大大：2次



6／1 Wednesday

Weight:121.4 欧买高！！！
 
马上到目标了闹。。。
 
我最近一点毅力都没。。昨天说好的，和同事都讲好了大家一起清肠。。结果今天别人送来了寿司。。。我公公还给我送了星冰乐过来。。
 
没忍住吃了。。。明天真的要清肠了。。明天不清的话。。。。我得想个恶毒滴一定逼着自己清。。。

明天我监督你哈~

以下是引用baileys在6/1/2011 4:16:00 PM的发言：

    
    
     没有哦，就是清肠+大大，把前晚吃的BBQ+pie什么的给清掉了。明天肯定反弹。
    

不管了，我这周末再清一次。我怎么黄金周体重也掉的很慢啊~基本上都是2天一磅~

以下是引用nicholemao在6/1/2011 7:45:00 PM的发言：

    
    
     我以前看到是一个月2次。。每次1天
    

以下是引用飞猪在6/1/2011 6:17:00 PM的发言：

    
    
     没事啦，反弹个1-2磅还是比以前轻啊～～这个趋势下去，争取出去玩之前下120啦
     清肠是很管用的。。就是有点伤，我最近伤不起了，特别馋中餐
    


好，争取10号去LA前再掉些。清肠到了晚上真的好痛苦，又饿又馋。我今天下午突然馋虫大发，很想吃东西，甜食，肉，只好马上回家喝了杯豆浆，几棵草莓蘸cream cheese

你真的要take it easy, 已经很好了！

以下是引用nicholemao在6/1/2011 7:47:00 PM的发言：

    
    
 
马上到目标了闹。。。
 
我最近一点毅力都没。。昨天说好的，和同事都讲好了大家一起清肠。。结果今天别人送来了寿司。。。我公公还给我送了星冰乐过来。。
 
没忍住吃了。。。明天真的要清肠了。。明天不清的话。。。。我得想个恶毒滴一定逼着自己清。。。
    

以下是引用guanzi在6/1/2011 8:14:00 PM的发言：

    
    明天我监督你哈~


    


保证一睁眼就称体重，就来报道！

以下是引用guanzi在6/1/2011 8:15:00 PM的发言：

    
    不管了，我这周末再清一次。我怎么黄金周体重也掉的很慢啊~基本上都是2天一磅~


    


看来什么都是因人而异的

以下是引用guanzi在6/1/2011 8:15:00 PM的发言：
不管了，我这周末再清一次。我怎么黄金周体重也掉的很慢啊~基本上都是2天一磅~

两天一磅已经很厉害了，一个月就12磅啊，有木有！！！

以下是引用baileys在6/1/2011 8:32:00 PM的发言：

好，争取10号去LA前再掉些。清肠到了晚上真的好痛苦，又饿又馋。我今天下午突然馋虫大发，很想吃东西，甜食，肉，只好马上回家喝了杯豆浆，几棵草莓蘸cream cheese
还有10天，肯定能下去啦，清肠我就晚上吃不消，饿得睡不着觉啊

以下是引用baileys在6/1/2011 8:33:00 PM的发言：
你真的要take it easy, 已经很好了！

这个我也要说，已经到一定程度，每减一磅都很困难了，而且nichole mm已经好瘦好瘦啦，注意firm就行了

以下是引用guanzi在6/1/2011 8:15:00 PM的发言：

    
    不管了，我这周末再清一次。我怎么黄金周体重也掉的很慢啊~基本上都是2天一磅~


    
看你吃的食量，我觉得这个速度还挺好的了。如果要再快的话，可能要cut food

以下是引用nicholemao在6/1/2011 7:47:00 PM的发言：

    
    
 
马上到目标了闹。。。
 
我最近一点毅力都没。。昨天说好的，和同事都讲好了大家一起清肠。。结果今天别人送来了寿司。。。我公公还给我送了星冰乐过来。。
 
没忍住吃了。。。明天真的要清肠了。。明天不清的话。。。。我得想个恶毒滴一定逼着自己清。。。
    
我昨天吃了石锅拌饭，喝了prum juice，但今早起来比昨天还是重了半磅。于是决定清肠一天，但除了酸奶外，也还是录取吃了点香蕉、葡萄柚、开心果、软糖之类零食：）

以下是引用baileys在6/1/2011 8:32:00 PM的发言：

    
    
    

好，争取10号去LA前再掉些。清肠到了晚上真的好痛苦，又饿又馋。我今天下午突然馋虫大发，很想吃东西，甜食，肉，只好马上回家喝了杯豆浆，几棵草莓蘸cream cheese
    
嗯，减肥最痛苦的是跟谗虫大作战。说实话，so far我没有很饿的感觉，因为多多少少总还是进食的，只是会无限想要吃一些重口味的食物或者米面：（

我这是黄金周呢，过了就更慢了~

以下是引用飞猪在6/1/2011 8:46:00 PM的发言：

    
    
     两天一磅已经很厉害了，一个月就12磅啊，有木有！！！
    

我就是MC之前吃太多，吃馋了，胃口也撑开了。现在一天就想着吃~

以下是引用baileys在6/1/2011 8:35:00 PM的发言：

    
    
    

看来什么都是因人而异的
    

我午饭得少吃点啦，这几天都吃撑了。吃完之后胃鼓鼓的，午觉都睡不了~

以下是引用blackbean在6/1/2011 9:25:00 PM的发言：

    
    
     看你吃的食量，我觉得这个速度还挺好的了。如果要再快的话，可能要cut food
    

6.1
早：一个鸡蛋，2根肉肠
上午：咖啡
午饭：红烧鸡肉，青椒牛肉，西兰花
晚饭：一杯豆浆，一个番茄
运动：郑多燕2+8min abs+burn+拉伸
早：117lbs
晚：117lbs
DD：2次
从现在开始到睡觉不喝水啦~

[此贴子已经被作者于2011/6/2 0:25:37编辑过]

以下是引用guanzi在6/2/2011 12:19:00 AM的发言：

    
    我就是MC之前吃太多，吃馋了，胃口也撑开了。现在一天就想着吃~


    


嗯呐！我也经常这样~ 就是吃谗了，然后一吃再吃。恼火ing...

6/1 Wednesday
weight: 121.0 lbs
exercise: zumba 1h, stretch 30min
dada: 1 (两三个星期来第一次一天只有1次）
 
6/2 Thursday
weight: 122.0 lbs
exercise (plan): dumbbell 100, ellliptical trainer 50-60 min, stretch 30m)
dada: 0 so far, it is weird, and i don't feel good about it .
[此贴子已经被作者于2011/6/2 14:10:07编辑过]

今天早上一瞬间是116lbs，因为上午要上3个小时的大课，吃了好多~估计又长上去了~

nichole,你今天清肠了没？

以下是引用guanzi在6/2/2011 7:22:00 PM的发言：
nichole,你今天清肠了没？
55555555555
不谈了。。今天中午又是小火锅。。。刚去韩国超市买了很多零食
 
主要昨天晚上嗯嗯很爽

6月1日
 
早上：蜂蜜水一杯
中午：2包蔬菜饼干
下午：三文鱼寿司2个，吞拿寿司3个，鳗鱼卷4个
夜宵：虾N个，糖醋黄鱼，上汤大豆苗，凉拌黄瓜
 
饮料：普洱菊花枸杞
 
运动：逛街2小时，伸展运动半小时
 
嗯嗯：2次。。。（晚上那次算拉干净了。。吃了美国的那种红色的泻药，名字不详。。同事给的）
 
早上：99.8
晚上：100.6
 
=====================================
 
今天早上99.6.。。。白天又开始鲜格格了。。。哎。。本来真的不想吃的。。但是同事买了好多东西。。他说不吃要坏掉的。。
 
别人都说叫我不要再减了都让我吃吃吃。。。哎。。。

以下是引用飞猪在6/1/2011 8:48:00 PM的发言：

这个我也要说，已经到一定程度，每减一磅都很困难了，而且nichole mm已经好瘦好瘦啦，注意firm就行了
 
你们真的不能表扬我。。我这个人捧不起的刘阿斗。。我现在连清肠的毅力都没有了。。就是因为每天早上称都只有100左右。。所以都不想清肠了。。
 
 

以下是引用baileys在6/1/2011 8:32:00 PM的发言：

好，争取10号去LA前再掉些。清肠到了晚上真的好痛苦，又饿又馋。我今天下午突然馋虫大发，很想吃东西，甜食，肉，只好马上回家喝了杯豆浆，几棵草莓蘸cream cheese
 
我现在有点开始佩服以前的自己了。。真的吃一点点都可以忍住。。。现在干净嘴巴很馋的额可能MC要来的关系？
 
下午饿着真的好难受啊啊啊啊

以下是引用nicholemao在6/2/2011 8:06:00 PM的发言：

    
    
      
     我现在有点开始佩服以前的自己了。。真的吃一点点都可以忍住。。。现在干净嘴巴很馋的额可能MC要来的关系？
      
     下午饿着真的好难受啊啊啊啊
    

想到PP衣服就有动力啦~~~~
多锻炼锻炼吧~~~

以下是引用phoeberyo在6/2/2011 8:42:00 PM的发言：
想到PP衣服就有动力啦~~~~ 多锻炼锻炼吧~~~
对对。。我现在吃好斗站着不敢坐啊

以下是引用nicholemao在6/2/2011 8:48:00 PM的发言：

    
    
     对对。。我现在吃好斗站着不敢坐啊
    

啊，据说舒淇就是这么保持身材的啊~~

以下是引用guanzi在6/2/2011 3:36:00 PM的发言：

    
    今天早上一瞬间是116lbs，因为上午要上3个小时的大课，吃了好多~估计又长上去了~
    


你从124磅减下来的吧？很多了，这么短时间！